大腸癌徵兆藏在耳朵和臉上，這裡長痘、長黑斑，快去照腸鏡！養腸早餐天天吃，他健檢沒紅字 【中醫師 吳宏乾｜健康1+1 JoJo】（2026.6.11）｜健康1+1 ·直播

身處紛亂就是新陳健康之道 大家好 歡迎來到健康一加一 訪醫生心靈 我是Jojo 其實現在有越來越多年輕的人 被診斷出大腸癌 而且很多人在發現的時候 已經不是早期 那麼在中醫臨牀觀察裡面 大腸癌大腸出現問題之前 身體可能就會有一些警訊 譬如說從耳朵 臉上 還有甚至臉上的一些變化 就可以看出一些端倪 那到底哪些排便異常又不能輕忽 早餐如果吃錯 會不會讓腸道長期發炎 我們今天邀請專家 教大家怎麼樣從日常 來觀察大腸的健康 同時他會分享 吃了20年的五行養腸早餐 以及簡單實用的柔腹功 幫助大家腸道蠕動 遠離大腸癌的風險 如果您對今天的話題感興趣的話 請繼續收看直播 還沒訂閱頻道的朋友 趕快按下訂閱 開啟小鈴鐺 好的今天的直播 歡迎觀眾朋友加入 您可以在留言區留言跟我們互動 首先介紹今天的嘉賓 是醫生中醫診所院長 教授級的吳宏前醫師 哈囉吳醫師你好 大家好 教授其實我們說到大腸癌 是真的是常見的癌症 那現在還有年輕化的一些傾向 在50歲以下的一些人群裡面 從2013年到2022年之間的發病率 每年上升2.9% 這個是一個很大的數據 所以如果我們想了解大腸的情況 除了我們知道照大腸鏡之外 您其實有提到從臉上 還有包括耳朵就可以看出 我們是否可能罹患大腸癌 所以這個資訊真的非常非常重要 請問您我們應該到底怎麼看呢教授 對我拿出一些我的經驗 我們看這一張圖 第一張圖就是 這是一個病人 他是大腸癌的病人 結果他到我的診間 然後他跟我敘述說他大腸癌 然後他要來調理身體 然後調理身體我就很好奇 我就從他的耳朵詳細的去看一下 結果發現了 這是一個女生 結果發現他的大腸區這個地方 你看長了一個 很像小珠珠的一個秋枕的一個地方 所以我就趕快用我的相機 給他做一個記錄 其實這個地方耳朵的這個大腸區 就是我們大腸的 所有的病症都會反應在這個 大腸區這個地方 所以這是很有趣的 所以如果說 你在耳朵的大腸區出現了一些變化 其實你應該要注意一下 就是說注意到你的日常的生活 排便的習慣這些 等一下我們後面會再提到 所以這是一個徵兆 大腸區 那我們看第二張圖 這個第二張圖也是一個 這個病人就是我去義診的時候 然後去義診的時候 這個病人本來是在看身體痠痛的 那我就幫他問診 問得很清楚 然後他說他身體痠痛 然後他又說他 然後我又看一下他的耳朵 然後發現他的大腸區那個地方 有一點焦黑 類似燒焦的一個黑色的情形 然後我又問他這幾天排便的情形 他說他剛好這幾天連續都排那個 拉肚子的便 而且是血便 我就心裡就很警覺 我說那雖然我幫你徵揪 可是我希望你趕快去看一下 你的大腸去檢查一下 他說沒有關係 等我有空再去 我可能下禮拜才會比較有空 下禮拜再去 可是我很堅持 我說你這幾天一定要趕快去 那後來他就也聽我的話 就去檢查了 結果我就打電話給那個 我去義診的那個護理小姐 就是說他去檢查的結果怎麼樣 結果這個護理小姐跟我說 他是大腸癌的第三期 所以這個耳朵的大腸區的地方 一定要 有時候我們可以照個鏡子 看一看就是說 有沒有什麼奇怪的變化 其實我們從耳朵裡面 我們以前也介紹過耳朵有沒有 然後從耳朵裡面可以看到 非常非常多的一個徵兆 那耳屑也是世界衛生組織 定下來的一個標準屑位 那其實你看耳朵哪邊有病兆的話 其實就算你還沒有去檢查 你也可以從那個病兆的地方 每天輕輕的給他按摩 其實輕輕的按摩 當他的磁場共振 達到一個平衡的狀態的時候 他就有一個很好的一個治療的一個效果 所以大家一定要常常注意自己的身體 注意身體的一個徵兆 那另外一個就是說我們的臉上 我們看我們的臉上 就是我們的這個眼角 外面的眼角對下來 然後跟這個鼻翼的地方對過來 那這個交接處的地方 就是我們臉部的一個 大腸區的一個地方 那大腸區的地方 如果說長了很多爛瘡 譬如說具體就是大腸區有很多的爛瘡 或是類似有不規則的這個斑出現 莫名其妙產生不規則的斑 那這如果合併 你又有這些排便的一些異常症狀的時候 那我們也建議你要詳細的去 這個大腸直腸科這邊做一下檢查 萬一如果說剛好有一些問題的話 越早發現越早治療 其實效果會越好 是 所以從吳教授 您剛纔在解說的時候 就是您在臨牀上面 就是真的有從耳朵 然後從臉上長出 有可能不明的一些斑或是痘 或者是耳朵長出一些不明的情況 就可以來做一個基礎的判斷 那當然我們覺得這個是很重要的指標 大家平常就是要注意 自己身體的微妙的變化 那另外我們就要詳細一步請教您 因為我們知道大腸癌 跟飲食的關聯還蠻大的 很多人早上趕不上上班 就要急急忙忙上班 所以早餐就很多隨便吃 或乾脆不要吃 那其實這樣很多人就會覺得 那沒關係啊 我也不餓 但是我想請教您 這個對腸胃傷害會很大嗎 有沒有可能會增加大腸癌的一些風險 一般就是說我們建議就是說 一定要固定時間進食我們的三餐 因為研究生理時鐘的這位醫師 其實得了諾貝爾醫學獎 所以生理時鐘就是這樣子 我們的腸胃就是固定時間 你吃東西的時候 它會固定分泌一些消化液 可是你如果時間亂掉了 比如說你本來該吃早餐的時候 你沒吃 結果這個時候腸胃 它可能在分泌一些東西 它可能在蠕動 結果變成在消化你的自己的消化器官 其實這樣子是不好的 而且對於胰島素的分泌也是不好 你有時候有分泌 有時候沒分泌 或是你不時的在吃東西的時候 胰島素也會亂掉 所以其實它會造成腸胃功能的混亂 那腸胃功能的混亂 還不至於會造成這個大腸癌 除非就是說因為你腸胃功能混亂 然後造成這個腸子長期的發炎的刺激 纔有可能再轉變為 其他比較惡性的一個變化 不過我們還是建議就是說 盡量按照我們應該吃的 這個三餐的時間去進食 其實對身體還是最好的 是 其實說到腸道健康 從中醫跟CC的概念也是 希望就是說我們腸道健康 也是有幫助我們抗老 那中醫來講 腸道健康也是跟我們的長壽很有關聯 那麼飲食 我們就要進一步來瞭解一下了 如果我們早上真的要吃點什麼 有沒有什麼建議的食物 譬如說哪一些東西盡量不要吃 或者是說哪一些建議 你可以吃一些東西呢 吳教授您個人有什麼建議 我個人就是說 其實很多加工的食品 還有升醣指數比較高的就不要吃 譬如說哪一些加工的食品 現在連美國的營養學 最近也公佈的一個建議的營養指南 就是說我們加工的東西 其實盡量不要吃 特別是在早餐的時候 不要去吃這些加工的物品 所以之前我年輕的時候 吃的這些火腿 香腸 其實我現在其實都碰都不碰的 所以我們建議所有的觀眾朋友 就是說這些加工的食物 你盡量不要吃 那另外我個人現在 因為看診久了以後 因為有時候早上要看門診 我之前比如說會吃一些漢堡 麵包或是這一些薯條 這些油炸的東西 它的升醣指數比較高 可是我發現 我有時候在看門診的時候 如果吃這些 升醣指數比較高的東西 我會昏昏欲睡 我會把脈把到都快睡著的感覺 真的 對 從那個時候開始 我就連這一些精緻澱粉類的東西 或是麵包 發類的東西 其實我幾乎都不再碰了 所以我後來就慢慢吃到這些 比較健康的這些食物 剛好就是說 大概在好幾年前 我老婆看到有一個婆婆 她90幾歲了 然後而且身體還蠻健康的 然後剛好有一天要去運動 早上要去運動 所以我老婆就問她說 為什麼妳90幾歲的身體 還這麼健康 還要去運動 她說我吃地瓜 番薯 已經吃了50幾年了 所以我覺得我的身體健康 其實跟吃地瓜有關係 我就突然 我老婆回來跟我說以後 我就回來再把它改良一下 所以其實我們吃 我們家的五行健康餐 已經吃滿久了 譬如說 我們會用很多的根莖類 像南瓜 地瓜 紅蘿蔔 白蘿蔔 地瓜有黃色的 有紅色的 有紫色的 馬鈴薯 還有雞蛋 也就是說我會用根莖類的 它含有很多樣的膳食纖維 然後很多樣的營養 我不會單一隻有一種 而且我會切小塊小塊的 這樣子把它分成 先用保鮮的盒子 就是不鏽鋼的盒子 因為你不要用塑膠 塑膠放在冷凍庫裡面 我怕還會有塑化劑 所以我會用不鏽鋼的盒子把它裝 然後我們全家 其實我老婆大概在星期天的時候 她就會準備全家的這些五行的早餐 我們大概就是根莖類跟雞蛋 五行早餐我們就是說 五行叫做青、赤、黃、白、黑 青、赤、黃、白、黑譬如說像青色 我們有時候 其實我還會加雞蛋 蛋白質就是雞蛋 根莖類的我們會用 可是有時候我會故意不用雞蛋 因為有時候我會用優格 優格裡面本身又含有很好的益生菌 所以用優格以後 然後我太太又會用一些 切一些各式各樣的水果 小塊小塊的 然後再加堅果 如果我又用優格加堅果水果的話 然後我的雞蛋就會減量 可能就沒有雞蛋 或是隻有一顆雞蛋 這樣纔不會吃到太飽 五行我們剛剛講的青、赤、黃、白、黑 其實這邊酪梨 綠色的蔬菜你都可以加 紅蘿蔔 或是黃色的南瓜、地瓜 或是白色的馬鈴薯、山藥 紫色的山藥 這個都屬於黑色的 所以是補腎氣的 還有黑芝麻、藍莓、葡萄 這些其實都對腎還不錯 所以這個就是我的五行早餐 其實我們一直在變化當中 其實它不會那麼的無聊 譬如你每天都吃一樣的東西 其實你會吃得非常的煩 很多我每次上節目 或是我在跟病人教說 我有吃這個五行早餐的時候 他說吳醫師你不會吃到這個很煩嗎 其實我不會的 因為其實我在教大家一個祕訣 就是說我在吃早餐 其實不只是早餐 然後吃早餐、吃午餐 還有吃晚餐的時候 其實我還在做一個 心裡在感恩的一個 譬如說我感恩我的爸爸媽媽 我感恩老婆幫我辛苦的準備這些餐 感恩兒子女兒懂事聽話、善解人意 感恩農夫的辛苦栽種 還有感恩這些我辛苦賺來的錢 可以買這些好吃的東西 其實我不斷的在感恩當中 其實不瞞大家說 有時候當你感恩到一個極致的時候 你會一邊吃東西 還會一邊掉眼淚那種感覺 所以其實它是很愉快的心情 所以你不會覺得說 他吃得非常的厭煩 我覺得大家可以試試看 就是當你在吃東西的時候 早餐、午餐、晚餐的時候 你做一些感恩的動作 其實你會覺得每一樣東西都很好吃 那就是像人家寫的書的一樣 活在當下 而且你去吃每一粒米 每一個蔬菜 還有每一個肉的纖維 你去咬那個咀嚼的那個味道 還有那種感覺 其實是非常有趣的 而且我認為這樣吸收效果會特別好 其實剛才吳教授講到一個重點 我們可能知道就是 當然我們挑選什麼樣的食物 對我們的身體很重要 但是保持一個什麼樣的心態 來做這個飲食我覺得更重要 我記得我以前看過一本書 就是水結晶的故事 當你對水發出善念感恩的時候 這個結晶會長得很漂亮 但是你發出惡唸的時候 比如說你很壞、你很不好 它的結晶就會結晶得不好 人的人體百分之七十都是水 所以當你對這些食物 進行像您剛提到的 這種感恩的心情的話 我覺得它可能提供給你的 從科學的角度上來看 你只是沒有去用顯微鏡去觀察它 它可能就會起到很大的變化 所以大家不妨 跟著吳教授的一起腳步 大家也不妨試試看 我覺得這個對我來說也很受益 而且挑選什麼樣的食物也很重要 那另外我們其實要講到說 一般人真的有時候真的太忙了 也沒有這麼多的時間 來準備五行早餐 或也吃不了這麼多 所以還是要請教一下教授 如果我們真的要保留的話 有哪幾樣的食材你可以建議 有沒有比較簡單準備的一些祕訣呢 好 通常我老婆會去買 就是去市場 你大概一個禮拜 去市場一次就可以了 你不用每天都去 然後你把這些該買的東西 譬如說跟今天我剛剛講的 紅蘿蔔 白蘿蔔 花椰菜 馬鈴薯 玉米 這些東西準備好 然後你一定要買 剛好一個人份的缸杯 其實現在市面上都買得到 而且那個缸杯 它有304 316的缸杯 它比較不會有塑化劑 很多我上節目的時候 主持人都說 那就用塑膠袋放進去 我說不行 塑膠袋還是有塑化劑 所以你就用缸杯 那缸杯還好 剛好有蓋子蓋著 所以它一次準備 比如說我們早餐大概就七天 七天就我們家四個人 就準備比如說28份 那就放在冷凍庫裡面 放一點點水放冷凍庫 那我們這樣子很方便嗎 我們前一天晚上 就把四個缸杯放到電鍋裡面去 然後再用八顆蛋 然後一個人就一個缸杯兩顆蛋 然後放進去放到電鍋裡面 外鍋放一點點水 我們就去睡覺了 隔天起來 其實那個就是我們的早餐了 那就很方便 真的很方便 水果其實也是一樣 我們水果加優格 它放冰箱裡面 我們出來只是再加一個優格 一點點水果 堅果 其實都不用花很多時間 很快 非常的方便 是 吳教授這麼講 好像也不會那麼難 就是你把它放在對的容器裡面 比如說像你用缸杯 可能現在有很多出很多 缸的這種便當盒 我覺得也是很方便 而且避免塑化劑 然後放到電鍋裡面 大家電鍋 大同電鍋 好像人手一個 就是家裡都會準備 所以其實這個很方便 另外還有一個問題 就是說我們知道 吳教授您會邊吃飯邊感恩嗎 剛纔有提到說 您自己本身在實踐下來 我想很多觀眾 可能跟我同樣的感覺 您在實踐下來 有沒有您有什麼具體的發現 其實我到現在都已經60幾歲了 我去檢驗報告 我所有的檢驗報告 其實都是正常的 目前為止其實都正常 然後我大概沒有吃任何的西藥 我自己有吃一些保養的中藥 但是就是透過這樣 比較健康的飲食來講的話 其實我的所有的檢驗報告 到目前為止其實都已經非常正常 而且都是黑色的 對啊 甚至我的腎臟指數 因為檢查是我的學生看到的 我三總剛好有我的學生 主治醫師剛好我的學生 他嚇一跳 他說老師 哇 你差3分 你的腎臟指數就快滿分了 所以其實還滿高的 所以其實建議大家 盡量吃原型的食物 然後不要再添加任何的加工物 其實對身體是比較好的 是 其實我們剛纔在直播之前 也跟教授來談 教授不只是就是各種身體機能很正常 連眼睛都沒有老花眼 我覺得這一點真的是 有很多人30幾歲 40歲就已經眼睛就很難了 甚至白內障什麼都出來 可是教授您以這樣的年紀 素餐也看不太出來 然後眼睛還那麼 就是還這麼好 所以我覺得這些真的大家 不妨學習學習 我們都要跟這樣子的高人來學習一下 我覺得這個很重要 那好 我們再回到腸道問題 其實我們都知道腸道很容易長息肉 那也是有可能會長腫瘤 那從中醫的角度來看 是不是跟 你說跟飲食啊 跟什麼生活也是有關係 但是跟體質會不會也有直接關係呢 對 其實我們中醫就是說 在西醫裡面講 他其實在比較容易有大腸癌體質的人 就是他有基因的遺傳 那一樣 我們中醫把它分類成三種體質 就是比較容易會長息肉啦 或是腸道比較容易亂長東西的 第一種叫做血液體質 他氣血循環不好 那個地方塞住了 那塞住的東西 塞住的地方就容易亂長東西 這個就是一個血液體質 就是氣血循環不好的人 那第二個就是彈絲體質 那彈絲就是 我把它解釋就是說 不正常的代謝廢物太多 比如說我們舌頭伸出來 舌苔很厚 我們就說那個叫彈絲體質 那彈絲體質的人 人家不正常的代謝廢物太多 一直累積在大腸裡面 其實他就容易長一些 不好的東西出來 那另外第三個比較常見的 叫做濕熱體質 那濕熱體質就是說 你不但有不正常的代謝物 而且你又比較容易火氣大 其實我們發現 其實在門診裡面發現 幾乎所有大腸癌的病人 有很大部分都是長期便祕的病人 我們講說不管是死火還是虛火 這個熱的體質就是 它長期處在一個發炎的狀態 那你又有不正常的代謝物 你又長期的處於一個發炎的狀態 那是勢必容易一個亂長東西 尤其是第三個 這個濕熱體質是我們最常見的 就是說長息肉 或是大腸亂長東西的一個體質 是 那如果這樣來問的話 我們怎麼知道 我們自己是濕熱的體質呢 好 比如說我們有幾個檢驗的標準 比如說第一個 我們剛剛講的容易便祕 比如說人家一天大概上一次 以我們醫學來講的話 一天上廁所三次到三天一次 都算正常 那可是我們 所以這個範圍還滿大的 對 可是我們臨牀這麼久 我們都寧願 像尤其食安問題還是滿嚴重的 我們都希望一個人一天可以上三次 會比三天上一次還要好 所以這個便祕體質是第一個 第二個就是你火氣大 我們剛剛講的 一直處於發炎的狀態 那臉上一直在長毛囊炎 它其實也是一種不正常代謝廢物 就是濕熱體質的一個表現 所以一定要看醫生 把這個濕熱體質給解決 那另外一個發炎的情形 口乾舌燥也是一種 我們口腔裡面發炎情形的一種表現 那另外一個 因為它濕熱又處於發炎 所以它身體一定會很燥熱 所以它會喜歡喝一些冰涼的東西 所以它又愛喝冰涼的 然後我們又造成容易產生濕的體質 我們剛剛講 不正常代謝物又會比較多 那第四 第五個就是容易上火 我們剛剛講的 就發炎的體質 所以我們還是建議就是說 烤的 炸的 這一些東西就不要吃 那現在的醫學也發現了 你吃了這些烤炸的東西 本身自由基就會比較多 那自由基就會比較多的話 就會造成一些發炎的情形 那發炎的情形 就我們中醫講的上火的體質 我們剛剛講濕熱 就是熱的體質 那另外一個身體常常會 那裡痛 這裡痛 其實也是一種發炎的體質 所以有這種情形 這幾個情形的時候 大家一定要特別注意一下 照顧自己的身體 不然就是找個醫生幫你處理一下 是 那其實剛才您提到的 這個容易濕熱的體質 常到也容易長東西的 這樣的體質 那進一步我想請教您 有沒有一些說藥膳 或者是茶飲 可以幫助我們來改善一下 平常就來保養保養呢 對 所以我設計了一個 叫做除濕清熱茶 那我們平常就是把 這些藥品放進去 裡面有大概陳皮跟薏仁 陳皮跟半夏 本身就是化痰的一個 很好的中藥 所以我們用陳皮10克 半夏5克 然後薏仁本身又有 利濕的一個作用 然後它又健脾 健脾利濕 又對脾胃非常的好 那生薑也是化痰 那我們用了這個薏仁 可能會比較寒一點點 可是我們用了生薑 它比較溫一點點 然後寒熱以後就中和了以後 這一帖藥又不會太寒 又不會太燥 然後再用這個茯苓 茯苓也是最好的一個 利濕的一個藥 而且它是養生的一個中藥 那另外我們加一個蒲公英 蒲公英是一個非常好的 清熱解毒藥 那我曾經用這個蒲公英 把它來治療一些 腸子化膿的病人 甚至有像一個婦女生產過後 那個乳房它會乳汁不通 就會造成乳房這個 化膿發炎 那我們用這個蒲公英 特別針對這個乳房乳腺炎 或是這個腸子化膿的發炎 它的效果會特別好 所以蒲公英是很好的清熱解毒藥 所以我們用的這一帖藥 它有清熱去痰除濕 所以我們用這個以上的藥材 2000c.c. 用水把它煮沸大概5分鐘 然後放到溫度 溫了以後 再用當作開水飲用 那這是對腸子的清熱除濕 非常好的一帖藥 其實大家可以平常就在家裡 全家其實都可以喝 泡來喝 那有預防這個 腸子亂長中西的一個療效 其實吳教授你剛纔在說 解說這個這帖藥的時候 我就在想 因為大部分人可能會看了 我們的節目會覺得 我也想讓我們的腸道更健康 可能大家都會想要去 主動去買來去試試看 來煮煮看 有沒有哪些人 其實建議就是不要喝的 有沒有這樣子的一個禁忌呢 其實還好 這一些藥它其實不會有一些 任何的比較強的一些副作用 所以我認為所有人都可以喝 不用擔心 是 好 那我們就是 我想很多人都會覺得 剛才我們已經有觀眾就看了 就是我自己細數一下 有沒有比較燥熱 或者是有沒有比較上火 或口乾舌燥 那有的人就開始算 自己已經中了兩個 所以大家如果有上述的 一些情況的話 建議這道養生茶 可以大家來品 現在我覺得這時候 是一個很好除濕的時候 大家不妨來泡來喝喝看 好 那另外呢 吳教授我們知道 你有很多的獨門的法寶 您自己還有一個柔復功 那這個部分我就想請教一下 藉這個機會來幫助我們 到底它有什麼樣的好處 適合哪一些人呢 柔復功其實它有幫助腸胃消化 幫助血液供應到腸胃 還有幫助腸胃蠕動的一個 非常好的一個方法 尤其針對這個容易脹氣 拉肚子或是便祕的 這些消化不良的這些群眾 其實它效果還不錯 那我們看 這個我們在按的時候 是以肚臍為中心 然後呢 上面有中管穴 下管穴 然後下面有氣海關元 特別旁邊有兩個天書穴 天書穴叫做大腸的目穴 然後呢 我們的腸子剛好是從 比如說我們的圖片的左手邊 叫深節腸 到上面叫做橫節腸 然後到右邊叫做降節腸 所以我們真正在 幫自己肚子按摩的時候呢 我站起來 按一次給大家看一下 好 然後大家可以藉這個機會 來自己練一下 對 我們以這裡為肚臍 肚臍是中心點 我們以這裡為肚臍中心點 然後呢 因為我們的腸子是叫深節腸 橫節腸 降節腸 所以你自己看自己的肚子的時候 把它當作這裡是一個時鐘 所以我們在按摩的方向是從 深節腸 橫節腸 降節腸 所以是順時針的一個按摩 特別針對消化不良跟脹氣的 或是便祕的病人 就順時針按摩 比如說這個肚臍中心在這裡 然後我們用小圈 你記得是 沒有穿衣服 就直接在皮膚上面按摩 那你如果說覺得不方便推的話 你可以加一點點薄荷油 含有薄荷油的任何東西 清涼油 半精油 預油精 其實都可以 然後這樣子先小圈 然後慢慢慢慢大圈 然後你可以加一點點速度 由小圈到大圈 然後戳到整個肚子這邊 肚皮這邊發熱 其實不用很久 一般三到五分鐘 它其實就會發熱 甚至發熱 這個肚皮會稍微有一點紅紅的 然後在哪時候按呢 在三餐的飯前按 效果最好 因為我們吃飯以後 從胃到小腸 然後到大腸 升結腸 橫結腸 降結腸 所以大家幫助消化 消脹氣跟便祕的病人 是由小圈按到大圈 然後再由小圈按到大圈 然後記得按到肚皮有一點熱熱的 甚至有一點點粉紅的顏色 其實就可以了 如果是長期拉肚子的人 你就要順著 要逆著時鐘 你想像你的肚子 有一個時鐘在這裡 比如這裡是12 這裡是6 然後這裡是3 這裡是9 所以你如果是拉肚子的話 你就要逆時鐘這樣子按過來 逆時鐘按過來 一樣搓到熱為止 這樣可以治療拉肚子的情形 如果是便祕 脹氣 消化不良 你就記得一定要順時鐘這樣子按摩 你看你肚皮的一個時鐘 順時鐘按摩 這樣子就是最簡單的柔腹功 謝謝吳教授的示範 但是我們再強調一次 這個按摩大概時間需要多長時間 在什麼時候更適合來做 這樣子的柔腹功按摩呢 在三餐的飯前 三餐飯前 對 一般是按摩3到5分鐘 然後一定要用一點點速度 然後讓它搓到熱為止 是效果比較好的 是 同時要注意 剛才教授有提醒 就是便祕 脹氣 消化不良 就順時鐘 然後逆時鐘 就是如果你腸胃比較虛弱 經常拉肚子的話 就逆時鐘來轉 我覺得這樣子的話 平常就好好的保護我們的腸道 那另外在等一下跟教授討論之前 我要先快速的來做一個廣告時間 因為最近很多人在告訴我說 他們用了3C 看了電腦時間很長之後 對眼睛的傷害還蠻大 有時候經常會出現眼乾 眼乾色 或者是甚至有一些是 飛紋症的情況 那他們就告訴我說 我之前推薦的這個 WiseQuest草本冷敷貼 對他們緩解這種乾眼很有幫助 那我自己本身也是它使用者 因為有時候我們經常看很多的 電腦還有手機 確實讓我們的眼睛感覺非常的乾澀 那這個用起來很方便 你只要打開來之後 因為我就會放在我的桌子前面 然後它有一顆一顆小小的這種貼 你就貼近 你把它貼到眼睛的這些 穴位的地方 那上面會有標示 所以用起來就是 平常你覺得眼睛有一點點 乾澀不舒服的話 你就可以貼 那如果你有比較 眼比較稍微嚴重一點的乾眼的話 你其實可以天天然後貼之後呢 你就會感覺你的眼睛是比較舒服 大概貼上五分鐘 在這些穴位的地方 就中醫都會叫我們要按摩穴位啊 你就可以代替我們的雙手 來簡便的 平常就可以做好保養我們的眼睛 那推薦給大家 我們現在有做一個活動 就是有五塊美金的折扣 你只要打上JO5 就可以有五美金的折扣 而且全臺是免 臺灣的話 臺灣的朋友真的很幸運 臺灣是免運費 然後從現在開始 我們把影片 我會在影片底下的留言區跟說明區 都把這個連結貼上去 如果想要了解更多的話 你可以點擊 好 那我們繼續請吳教授 來幫我們做一個簡單總結 因為其實我們今天從大腸癌 然後講到人的一些 比如說臉部的一些變化 耳朵的一些變化 那您如果假設我們平常 就是要注意自己身體的變化的話 您會就大腸癌的這個部分 您會建議大家怎麼做 來稍微提醒一下我們的觀眾好嗎 第一個 你就是你要注意你的排便的時間 排便的習慣 還有養成固定的時間進食 然後就是說 你要注意你的耳朵 還有你這個我們剛剛講的鼻翼過來 跟眼睛對下來 這個大腸區的地方的一個變化 然後養成三餐定食 定量的一個好處 然後盡量吃圓形的食物 那這裡很重要的 就要提醒大家一點 其實很多中醫師西醫師 治療這個便祕的病人是不好 其實他們缺了一項 就是說 我們知道我們早上的5點到7點 是大腸經走的經氣最強的時候 那7點到9點 其實是胃經經氣最強的時候 所以其實我們剛剛有提到 這個叫生理時鐘 這一位醫師 其實他拿了諾貝爾醫學獎 我們就是用這個生理時鐘的概念 你盡量每天 要讓自己有3到5分鐘的時間 去蹲這個廁所 特別在早上起牀的這個時間 我們剛剛講5點到7點 或是7點到9點 而且是固定的時間 那如果你剛開始吃西藥 吃中藥它通了 可是不吃又不通 那你一定要把握這個時間 讓它養成生理時鐘 一天 一個禮拜 一個月 那記得喔 蹲3分鐘就好 沒有就起來 不然蹲太久 其實會痔瘡 那你用把它 對 你把它每天這樣子去蹲 蹲久了以後 讓它變生理時鐘 你只要每天這個時間 它腸子就會蠕動 那就會完全的改善 你的便祕的情況 所以大家一定要記得 這個很好的一個生理時鐘的概念 去把自己的很常年的便祕 給它解除掉 對你的以後的生活 也會比較方便 今天真的非常感謝吳宏前教授 為我們帶來這麼精彩的解說 從怎麼飲食 然後包括感恩的心 然後另外還有柔復功 還有包括我們要 按照生理時鐘來去過生活 我覺得這些都是 養生最關鍵的答案 所以希望能夠幫助到大家 再次感謝吳教授 謝謝 其實今天真的收穫很多 謝謝 拜拜 很多人就以為說 我們這個生活作息 然後大腸癌就 可能好像突然間就突然間大腸癌 其實大腸癌 我記得我曾經採訪過一個心醫生 他就告訴我說 大腸癌就是一個 真的可以預防的癌症 就是你早期發現 你可以早期治療 但是從飲食 從生活習慣 你就可以去做調整了 所以我們最後還是要提醒大家 如果您最近發現 你的排便習慣有點改變 而且經常的便祕 或包括腹脹 還有甚至嚴重的便血的話 另外體重莫名下降 一定要趕快去做檢查 因為這樣子不要耽誤時間 不要等症狀很嚴重了纔去處理 那平常我們就從 教授跟我們分享的這些早餐 就開始來養我們的腸道 多吃一些原型食物 然後你的規律作息 再補充足夠的水分 還有適合自己的茶飲 都可以幫助維持我們腸道健康 其實別忘了 我們還是提醒大家 大腸癌其實可以早期發現 早期預防的 記得多留意身體帶給你的訊號 養好我們的腸道 就是在為我們長壽來鋪路 非常感謝你今天的收看 不要忘記離線前 還是要訂閱我們的頻道 我是Jojo 我們下期節目再見