遠離 便秘 、 大腸癌 ，這樣做輕鬆清腸道！ 大便 8種形狀，暗示不同疾病！這種形狀最危險？1杯蔬果汁，排便、清宿便超順暢？按這2組穴位，快速改善便秘！(2021.7.2) | 健康1+1

身處紛亂之勢 心存健康之道 大家好 歡迎來到 健康一加一訪疫身心靈 我是Jojo 今天是美東時間2021年7月3號 那新冠疫情蔓延一年多到今天 引發新冠感染後 呈重症的多隱慢性病為高發一族 那許多民眾開始 自覺地來關心自己的慢性病 那常見的慢性病像是便祕啊 高血壓啊 糖尿病 痛風 還有腦中風啊 冠心病等等 那如果說長期便祕沒有改善 影響了不只是腸胃 以及可能你的消化系統不舒服 還可能造成許多身體的狀況 所以我們今天呢 要請專家來教我們如何終結便祕 遠離便祕帶來的身體各種粘症 好的 那今天直播呢 我們歡迎觀眾朋友您可以加入 在留言區留言跟我們互動 介紹今天的嘉賓是 加拿大公立學院教授Jonathan Liu 劉教授你好 是 那一開始 因為在新冠大流行期間 改善身體健康的狀態是非常重要的 所以我們今天就跟劉教授來討論 大家非常關心的便祕還有腸道的問題 想請教一下劉教授 就是新冠病毒會影響心肺 還有血管 大腦等多個器官 那它會對腸道產生哪些影響呢 以現在的發病症狀來講呢 很多人可能會出現消化道症狀 比如說腹瀉 就是有些人會出現 甚至出現嘔吐的現象 再一個就是食慾不振 我們看到很多這個前期 他的症狀很多 有些就開始食慾不好 疲勞 出現這個症狀 這是就是說在這個感染之後的 出現這個現象 當然呢 比如說有些人處於康復期了 康復期之後 也會出現一種類似的 消化的功能恢復比較慢 恢復比較慢 當然表現呢 大部分還是這個出現 一個是食慾不振 他食慾有的恢復特別慢 特別有些人出現這種味覺的損傷呢 我見到一個病例 就是說他可能花了半年時間 他去年九月份就感染了 到現在你看前不久 我看他大概是應該是六月初了 六月初的 結果呢 他的各方面的消化系統 症狀還不行 他體重就因為這個食慾不好 瘦了20磅 所以說我覺得其實影響蠻大的 當然就是說呢 相對來講 這個出現這個大便性狀異常 就是說偏稀糖的比較多一點 稀糖比較多一點 就是他的吸收功能不好 吸收功能不好 再一個呢 有些人可能會典型的會有腹脹腹痛 特別胃丸部 這個上腹部出現這個脹氣 吃點東西就受不了 再一個有些會出現腹痛 出現腹痛呢 這個我建議呢 經常建議 不光是要考慮 比如說這個心冠的損傷 是不是有其他胃性的 就是消化道疾病 比如說有沒有消化性潰瘍的可能性 當然這個消化性潰瘍 和這個心冠沒有直接關係 它可能是一個基礎疾病 以前他有這個問題 可能在這個病理情況下會加重 是是 那以前我們都以為說 只有就是好像 如果你的便是比較硬的話 好像就這樣纔是 就是好像纔是 等於是便祕的意思 所以原來吸糖也是有可能便祕 那我們大家經常聽到說 宿便 宿便的危害 那到底什麼是宿便 我們怎麼知道我們有沒有宿便呢 這個宿便的概念吧 一般的可能來自民間 很多我們 以前就是這一些藥廠 國內這個開發中藥的這個藥廠 比如說宿便 可能導致特別是皮膚 因為他當時吹這個藥呢 你像我不提這個名字了 他就說認為這個腸道的一些宿便 比如說腸道一些 我們講的代謝的廢物了 不能及時全部排出體外 可能是不是在腸壁上 那麼導致了人體的這個毒素堆積 那麼毒素堆積之後呢 它進入血液 最後呢 會影響這個 比如說這個我們的皮膚 這個理論來自哪裡呢 來自中醫這個肺和大腸相表裡 就肺主皮毛 因為大腸裡有毒素 最後可能會影響這個肺的功能 肺呢又和這個我們的皮膚 它的健康有關係 所以說呢 他就是說通過這個改善腸道的 這個狀況 減少這種 比如說廢物 毒物在腸道的淤積 來改善皮膚狀態 有沒有道理呢 有道理 但是呢 沒有那麼嚴重 就是說他每個人啊 幾乎這個腸壁 你說掛點素便啊 就不能完全排出體外 這種現象有 幾乎每個人都有 為什麼呢 我們就是說 以前我是在這個 消耗到這個內潰徑史 工作一段時間 就是說一般的人 比如說咱們 你說他這個排便 大概24小時 你說吃東西啊 這個三餐之後 早上去一般排大便 那麼你說 避免不了說一次排便 就能把所有的腸道 大腸內的這些 消化代謝的廢物 排出體外嗎 那很難 為什麼呢 你看我們做胃鏡呢 比如說特別做腸鏡啊 主要還是要求這個患者 他要怎麼樣 一個是緊實了 再一個呢 還要吃點瀉藥 你像這個中醫院 他們用這個 經常要求這個患者 吃點這個番瀉液 番瀉液 就是說吃完之後呢 你要就是第二天早上 就拉得比較徹底一點 拉徹底 我們第二天就是說 看那個腸鏡的 他那個腸道黏膜 就特別的清晰 因為腸道黏膜 都是這個比較紅紅的 非常光滑表面 但是呢 也有個別執行不好的 執行不好 他沒按要求做 怎麼辦 出現什麼問題 就是他確實 你看到腸壁 會有一些這個 我們講的這個附著物 他也不叫宿便了 他可能就是前一天 那個消化代謝的東西 沒有完全排洩出去 黏附在腸壁 當然這個代表 也是腸道功能有問題 腸道功能有問題 這個講的 我們可以說 一個是腸道動力 動力不足 終於看一般氣虛了 就是把這個排出體代比較慢 再一個可能 比如說有一些 我們講的腸道 有些偏乾燥的 就是說你一般的 一次如廁的話 不能把它完全排出去 結果造成腸壁出現這種 這種當然就是 你是臨時的 短期的問題不大 但是長期你出現這種 比如說廢物堆積 確實帶來這個影響 等會兒我們講一講 這個長期 比如說你的便祕 這個對人體的一些危害 那不如就是說 我們現在就請劉醫生 來跟我們講講 就是說從中醫來看 就是長期便祕 會給身體帶來 哪些不好的影響呢 對就是說一般便祕 咱們就先說大概一些定義 就是說一般教官說 他認為的便祕 它得如果作為一個 獨立疾病來講 你得說這種大便乾燥 次數明顯下降 出現腹脹腹痛這種現象 可能得三個月以上 如果一般人你說 我這個臨時可能出現 最近大便排得慢 出現可能以前可能每天排 最近變成兩天三天才排一次 那麼也沒有特別的不舒服 這個只能是作為一個證據 這個作為症狀 它還不能診斷為 獨立的一個疾病 所以說作為症狀 當然我們也要重視 作為症狀也不能說不管它 這個及時的調整 也是非常重要的 我們說回這個便祕它的危害 如果你長期出現便祕 第一個大便期出現什麼問題呢 那麼就導致這個 比如說腸道 特別是直腸道 末端的這個壓力增加 容易發生便祕 因為我們知道這個 容易發生痔瘡了 本身這個便祕會增加遠端 比如說我們講的這個肛門附近 肛中靜脈的這種循環不好 肛中靜脈老是循環不好 最後出現什麼痔瘡 痔瘡時間就是有靜脈曲張了 靜脈曲張這是第一點 那麼長期痔瘡會造成什麼肛裂 有些人會大便帶血 會這個比較疼痛 影響這個生活和工作 有的甚至我看過的患者 就是說一旦你發生痔瘡以後 你坐都坐不住 就是非常煩躁 為什麼他特別痛 他這個痛讓你心煩 煩得痛 所以說它影響他的工作 他不能注意力集中 這是第一點 第二點當然也有 比如說你長期這種便祕的現象 那麼損害的肝臟的功能 肝臟功能當然就是說 我們講的損害肝臟功能 它不一定說出現說是肝炎肝硫化 那個沒有直接關係 但是會中醫講的肝是個解毒器官 那麼這種呢 它會影響確實 比如說通過肝的解毒代謝 會負擔增加 那麼也會影響一些這個臨牀表現 比如說他有些人可能出現容易 這個口氣比較大呀 是吧 腹脹啊 或者是飯後脹滿 在胃丸部啊 這是會出現這種現象 那麼還有呢 就是說可以影響皮膚了 影響皮膚當然呢 這個就是說長期便祕 我見過一個便祕時間最長的一個 一個這邊一個女士 25年便祕 那她就是幾乎是不能正常排便 必須依賴什麼呢 這個瀉藥 她買的當然都很多是那個 就是中草藥類的啊 她說日本生產那種 她就必須吃 不吃的話她的腸道不如動 所以說這種呢 一般影響就是表現在各個方面 一個是她的皮膚比較暗沉 顏色不是太這個紅潤了 比較暗 那麼有些會長一些斑點比較多了 這種情況 當然長期便祕呢 我們講的這個 你的消化代謝機能也會下降 出現一些 比如說有些人經常容易脹氣 很多一些食物他吃不了 他一吃的話呢 就容易產生不舒服 那麼當然除了這個我們講的 影響這個 比如說內痔啊 痔瘡啊 肛裂啊 影響肝臟功能下降啊 皮膚呢 當然還有什麼呢 現在當然沒有明確的說 但是呢就說 比如說癌症的發生 大腸癌的發生 有沒有關係 但是呢 現在就說直接發生和飲食相關的 就是我們講的 導致這種腸道蠕動慢 出現這個食物中膳食纖維減少 它會是大腸癌的一個比較影響的危險因素 但是便祕和大腸癌 有沒有這個獨立的直接關係呢 可能是作為一個非直接的因素 就間接的因素 和大腸癌 脂腸癌是有這個關係的 這個要提起注意 等會我們在後面講 當然還有呢 比如說這個便祕 中老年最危害大的 現在就是心腦血管疾病 因為它這個 比如說如廁特別困難的 因為它一旦 它要這個費很大力氣去排便的話 它的負壓會增加 負壓會增加呢 就會影響血壓 你像心腦血管疾病 甭管是你這個人有這個高血壓 長期高血壓 它會影響腦血管 腦血管硬化呢 容易這個破裂 那麼心臟也是的 心臟如果出現過分的 努力的去上洗手間 那麼會出現心臟病的話 所以這個是我覺得 新冠期間提醒老年朋友的 為什麼呢 咱們知道這個 甭管心臟的問題 包括這個 我們講的這個動脈硬化 糖尿病 這可能都是一個心冠的 一個危險因素 它會加重症狀 那麼這個情況下 如果你感染心冠 又有這個便祕的表現 那麼可能是不是 就增加這種 中風啊 腦血管疾病 或心血管疾病的發病率 增加它的危險性 那如果說這樣子 你剛剛提到這個 小腹會腫脹 那有些人小腹胖 是不是有可能 也是因為便祕的原因呢 小腹胖這個呢 一般還不是和便祕 有直接相關 它一般是這樣 就是說你腹部肥胖 還是說腹部脂肪堆積了 當然就是說 這個人又有腹部肥胖 他又有容易脹氣 特別是在這個 如廁之前容易脹氣這種 老是腹脹甚至腹痛的 那就是有可能是便祕 當然辨識便祕 其實很好的一個方法 一個是看他的這個排便次數 比如說你這個 原來是可能一天一次 現在突然降到這個 兩天一次 三天一次 在一個性狀 以前是非常容易的 比如說排出非常容易成型 但是呢不困難 這都是正常 但如果出現比較困難 這可能都是便祕的表現了 這個就要提醒注意的 如果是這樣 就是說出現便祕的原因是什麼呢 便祕呢 現在我覺得 一個最重的原因 咱們考慮的就是 這個飲食問題 還是飲食問題 其實最大一個問題 就是膳食纖維的減少 膳食纖維減少呢 可以說現在人們吃太精細了 就是我們五穀雜糧 很多精加工的 精加工之後呢 它又經過碳水化合物造成的 而且這個你要看一看 大腸癌的它的這個危險因素 所以大腸癌就是說 膳食纖維攝入減少 也是大腸癌的一個危險因素 就是說 所以說吃太精細不好 所以我們老是主張呢 大家五穀雜糧呢都吃 最好就吃點糙一點 不要太精細 這是第一個問題 那麼當然就是說 除了這個 我們講的這個膳食問題呢 當然還有一部分遺傳了 遺傳呢 這個一般呢就是 不是不可改變的 因為這個我們講的這種遺傳 像以前像高血壓遺傳 它不是說單基因遺傳 必須的話通過父輩 父母輩來傳給孩子 因為它是多基因的 多基因都是 臨牀有個統一數字 比如說它這個 大概在20%的患者中 可能比如說你父母有這種 出現這種類似的情況 那麼可能會出現子女 類似這種 就容易便祕這種 但是呢這個呢完全可以改變 因為它是後天的 那麼這是 還有呢就是我覺得 比如說運動比較少 現在我們體力活動 體力活動相對來講呢 因為人在運動的情況下 你的腸道蠕動相對也會比較慢 如果你是比較靜的生活 比如說經常坐著辦公室的 那麼你的腸道相對其實也比較安靜 它一旦安靜 一個是它不動 再一個呢動起來沒有力氣 最後也會造成這個容易便祕的現象 這種 當然比如說還有一些緊張因素 我們講的這個高壓 高強度的腦力勞動 比較緊張的生活 這種也會影響這個腸道蠕動 造成這個便祕的現象 便祕現象 那這些這個問題 可以盡可能來避免 但是有什麼方法 如果已經有一些便祕的朋友們 有哪些飲食方法 可以幫助我們來解決便祕 清腸道呢 我覺得就是說 咱們剛才講的這個便祕 就是說重點是習慣性便祕 就便祕的疾病 比如說這個飲食中 實際上完全通過 我們日常生活的改變就可以 比如說這個纖維素 纖維素 你看還有纖維素的食物 你多吃一點 比如說糙米 比如說這個全麥的 全麥麵包這種 或者老玉米 你整個煮起來吃 別是這個非得 做成這個精加工的玉米麵 我發現這個超市 這個玉米麵 好多也是精加工的 它就口味特別甜 它就是口感特別好 但是你如果是 買了這個玉米直接煮 啃這個玉米 這是沒問題的 這都是這個維生素 纖維素它保存的比較好 當然比如說 你除了這個穀物雜糧 還有水果 你像常見的水果通大便的 我們知道 大家都知道香蕉 再一個蘋果 好多時候蘋果 最好帶著皮吃 因為它含有纖維素比較多 當然這蔬菜類的 蔬菜類的我主張夏天 比如說這個芹菜 芹菜以前我們說過 這個芹菜不光是降血壓 還有幫助減重 那麼今天 這個芹菜還可以幫助便祕 好多人覺得口感比較渣 不太好吃 實際上它對健康有好處 你做好了其實也不錯 還有韭菜 比如豆芽菜這些 多吃一點 這些都是膳食纖維特別豐富的 這是第一點 那麼再一個 我覺得就是說 比如說晨起養成個習慣 比如說你要喝點 這個什麼呢 一杯啊 這個涼白開水 或者你有的時候 加點鹽 加一點點鹽 淡鹽水那更好了 因為稍微高深一點 讓這個腸壁 他們有的時候 讓腸壁出點汗 出點汗 就是其實水分的 那麼水分 它在腸壁中 還可以潤腸通便 所以淡鹽水 只要其實 你要喝點淡鹽水之後 很快它就是 有這個 上這個洗手間的感覺了 再一個 適當鍛鍊 簡單就跑步 每天你可以堅持跑 這個三十分鐘到四十五分鐘 在跑的過程中 可以減壓 當然這個壓力下降的時候 或者交感神經 副交感神經 交感神經 就是fight or flight 就是你處於特別緊張的狀態 那麼副交感神經 處於放鬆的狀態 恰恰未嘗到系統 它最佳狀態 是你副交感神經起作用的時候 就是rest or die test 就是說你只有在放鬆的情況下 你的消化機能 你的腸道蠕動功能 纔是最佳狀態 所以說這是減壓非常重要 再一個是以前 比如說我們教育大家按摩腹部 一般的非常簡單 非常簡單 但是很實用的 再一個就是說 有一些通過生活規律 減壓 想法怎麼減少生活中的壓力 不讓這個壓力持續太久時間 這樣也幫助腸道運動 那說到這裡 有沒有推薦的一些果汁或茶飲 可以幫助我們來清理腸道 排解這些便祕呢 我覺得第一個其實就是果汁 咱們日常水果中 大家都知道香蕉蘋果 香蕉一般就是非常好的通便藥 就是說可以潤腸通便 不管你是上班族也好 包括老人家 香蕉它潤腸通便 它還有很多瑞華的一些物質 來幫助大便排出 那麼同時配合蘋果 蘋果我們知道最好 如果你是打果汁的話 最好把這個皮也可以攪進去 雖然粗糙一點 口感可能沒那麼好吃 但是它確實蘋果皮裡 也含有很多果膠 包受纖維素一定的 再一個它維生素類也有的 所以幫助排便就比較順暢 再一個你可以加蜂蜜 加蜂蜜 蜂蜜我們知道 本身就是傳統中醫通大便的藥 你像這個在東漢時代 就是說很多這個 不光是說是口服的 用這個蜂蜜來通大便 就是那些嚴重便祕的 甚至出現比如說 這個直腸的梗阻的 當時這個東漢時代的人 就是用這個蜜 作為一個怎麼樣的外用的方法 蜂蜜 做外用的方法 來有點像現在我們講的這種 開塞露 當然是古代的開塞露 所以說這是一個果汁 我覺得這一款 就是說老少咸宜 而且它這兩個水果 基本上每個人都可以吃 它不是太寒涼 這是一個果汁 當然我們還有一些茶飲 比較常見的茶飲 第一個還是推薦蜂蜜 蜂蜜茶 只要說你沒有嚴重的糖尿病 那麼就說用點蜂蜜 適量 加點茶葉 茶葉你加點各種茶都可以 綠茶呀 那麼配在一起 每天喝 這款特別適合上班族 比如上班族你出現可能 只是短期的大便有點緩慢 不是嚴重的便祕 那麼就是說 稍微如廁的時候 稍微吃點力 這個時候你用這一款 就可以了 那麼這是第一個茶飲 第二個茶飲 就是比較嚴重的 比較嚴重之後 我們推薦大家用什麼呢 比如說用一些中藥 中藥我們知道 傳統的通便的 又非常緩和平和的 第一個藥就是蕨敏子 蕨敏子 蕨敏子以前我們講過 包括清肝明目 其實它蕨敏子也可以通大便 特別適合這種開燥便祕 比如大便比較應節 有的時候像球似的 甚至西方你好多患者 他說我這個大便像 這個rabbit 就是這個兔子屎 就一粒一粒的非常硬 就是非常難排 那麼這個時候就蕨敏子比較好 再一個加肉蔥蓉 肉蔥蓉是傳統的 特別適合老人家的便祕 就是說它 肉蔥蓉本身可以補腎氣 那麼同時又潤腸通便 那麼再加就加點蜂蜜 這樣配合起來口感比較好 特別適合比如說 要便祕時間比較長的 你像這個三個月以上 特別這個大便便趾特別硬 像這個經常說一粒一粒的 非常費勁 這種情況老年人比較多 老人家比較多 老人家畢竟他的腸道 我們講的有的時候 腎氣虛和脾氣虛 實際上這一款就比較適合了 那麼還有一款 我們就是 比如說推薦常見的芝麻核桃茶 芝麻呢 我們知道本身就是 中醫其實也是 作為藥食兩用的一個 芝麻黑芝麻 比如說它可以 本身就潤腸通便 芝麻還有很多這個油脂 就不飽和脂肪酸了 那麼這個黑芝麻 你可以用的30克 加核桃仁 核桃仁呢 我們知道是一個補腎的 單身核桃仁呢 它還有油脂豐富 也可以潤腸通便 那麼將這兩款呢 就是放在砂鍋中 加水煎湯就可以了 煎湯取那個湯呢 代茶飲用 這是一天的量 比如說30克 這個黑芝麻 60剋核桃仁 一天的量 你分幾次 喝完就可以了 特別適合什麼呢 比如說小孩子的 吃得特別熱氣 有些人小孩子出現便祕 大便特別硬 再一個就是說 有些老人家的 習慣性便祕 老人家便祕 一般的我們偏重於認為 就是腎氣不足 腎氣虛 因為黑入腎 黑芝麻 核桃也是入腎的 可以補腎氣 潤腸通便 那麼還有呢 就是說第四款呢 就是說 生地 加上這個白蘿蔔汁 這是 生地我們知道是個中藥了 它一般 但是呢 它也是藥師兩用 因為生地這個呢 先生地雜質之後呢 它可以潤腸 潤腸 你像這個溫定學家 就是很多高燒的病人 高燒之後呢 他丟失大量體驗之後呢 腸道就變得乾燥了 所以這個時候用生地汁 清朝末年很多溫定學家 用這個生地汁 治療這個熱病之後的這種 大便祕節 這裡呢 除了熱病之後 生地汁你再配上蘿蔔汁 吃到什麼呢 可以適合產後 我們知道產後呢 就是產夫呢 他是這樣 就是說 產後很多出現便祕 目前來講很多 也是腸道比較熱乾燥 為什麼呢 因為這個孕婦 懷孕之後 一般也是運動少 這個怎麼樣 腸道積熱 為什麼呢 補得比較好 現在大家就是喝雞湯啊 經常就每天 吃這個補藥比較多 出現這種大便 比較密節乾燥 那麼就是 生地呢 潤腸通便 蘿蔔汁呢 蘿蔔 白蘿蔔呢 傳統中醫認為是 行氣消食通腸 可以促進大便排出 所以合在一起呢 帶茶飲 如果改善口味 你加點冰糖 加點冰糖帶茶飲 特別適合產後的這種便祕 這是幾款這個果汁藥茶 當然如果特別嚴重的 當然中醫還有很多這個藥材啊 幫助通便 那我們團隊有一個小編 他還跟我說過他的經歷 他說他經常採訪中醫師 也知道說排便的最佳時間 是早上五點到七點嘛 也就是大腸經運行的時候 但是呢 他早上從來不會排便 而且排便也不規律 後來因為我們的直播時間 改到早上九點 所以他不得不 每天六點早上起牀 沒想到一早起一段時間之後 他發現他自己的排便 竟然規律了 而且每天都在早上固定的時候 要想上廁所 他覺得這個太神奇了 所以這麼看來 這個早起也是幫助 解決便祕的一個好方法嗎 我覺得是的 因為這個呢 其實這個我們還講這個 中醫有這個子午留住 你像十二條經脈 每條經脈是兩個時辰 它是控制的 它叫做 比如說大腸經的時間呢 大概在五到七點 就是凌晨的五到七點 早上的五到七點 實際上人體這個信號 是特別的微妙 它這個生物中 現在醫學叫生物中了 實際上它就是能量運行 它的精微之處呢 就是說如果你按照 它的做呢 就是說到的時間去排呢 其實都是非常順暢的 但是另一個問題在哪裡呢 就是它這個信號 其實不是很強烈 當我們有這個其他想法 想工作呀 就是有些或者累呀 想多睡一會兒啊 那麼你這個主觀意識一想呢 可能就抑制了這個信號 你就體會不到了 人體這種精微的 這個非常微妙的一些提示 你就錯過了 你一旦錯過 它進入下一個中心了 那可能你就 就是說可能到中午 或下午纔有變異了 這也是帶來很多這個 我覺得現在上班族啊 特別是這個新冠疫情期間 幾乎我這個病人每個問 都是哎呀 一睡就是過了 就睡的 因為在家很多是在家上班嘛 就是到上班的時候 趕緊爬下來 就是工作了啊 所以說呢就錯過了 我覺得非常這個 我們提醒一下 早起去五到七點 這個時間段去如廁 是比較好的 也能防止便祕 這確實是一個好建議哦 那剛才其實劉醫生也提到了飲食嘛 就是可以幫助我們 做一些就是排便 但是有哪一些穴位 可以幫助來終結便祕呢 比如說這個最常見的 我發現就是 比如說上班族他緊張 我們中醫看的就是 歸到肝氣鬱結 他經常出現 比如說容易焦慮 好多人出現 手腳冰冷 這都肝氣鬱結的表現 手腳四肢冷 就是說容易遠端 手腳腕關節移遠 或者是踝關節移遠 經常冰冷 特別夏天有時候冷得更厲害 這就是肝氣鬱結的表現了 那麼這個人出現 也是大便不規律 容易乾燥 那麼這個時候推薦什麼呢 就是在手上和腳上的穴位 手上穴位我們叫支溝穴 支溝穴其實就是在腕橫紋 我們叫腕橫紋 到它的近端 大概叫三寸 三寸你就量三個橫的拇指 這個寬度 一、二、三 你量三寸 在這個饒骨和恥骨之間 這個縫隙上按下來特別酸脹 這就是支溝穴了 支溝穴是三交經的一個穴位 所以它治療便祕 中醫看的三交是調氣的 它是調人體的上交 比如心肺、中交、脾胃、下交、肝腎 讓它們更加和諧地運作在一起的 所以說這個支溝穴 就幫助可以通大便 那麼最好配合什麼呢 我們叫陽靈泉穴 陽靈泉是膽經的 膽經在哪裡呢 在足踝上 你找到那個肥骨小頭 肥骨小頭往前滑動一點點 在肥骨和靜骨之間凹陷的地方 這就是陽靈泉了 陽靈泉它是膽經的 支溝是三交經的 但它都屬於中醫講的紹陽經的體系 紹陽我們知道是調節人體側面 相當於一個樞機式的 我們知道有前後大小中間運轉 側面運轉主要是這個紹陽經有關係 所以說如果是肝心鬱結的 鬱結的造成的便祕 你按一下支溝穴和陽靈泉穴 很快大便就順暢了 那麼還有呢 比如說我們還有一些出現 很多大便偏乾燥的 出現腹脹 腹脹出痛了甚至 那麼推薦學為什麼呢 比如說我們前面講的 叫木穴 木穴的話就是天書穴 它是在腹部的 肚臍旁開兩寸 非常好找 肚臍 我們知道肚臍屬於神闕穴 那麼旁開兩個橫指 就是兩寸 大拇指橫指 用自己大拇指橫指來量一下 那麼這個天書穴你可以按摩 每次按摩也是要一百次做就最好 兩側都按摩 給它揉 有點酸酸脹脹是最好的 這是一個天書穴 天書它這個名字來講 它可以溝通中焦和下焦 讓它一個氣機啊 運行更加順暢 書機嘛 書就是關鍵的意思 那麼這是天書穴 那麼後邊呢 我們在背部呢 有這個大腸的這個書穴 它叫說大腸這個脹氣 在體表的一個穴位 反映大腸書 大腸書 正好在哪呢 第四腰椎急凸旁開 急凸下旁開這個1.5寸 1.5寸非常好找 就是一個半 這是一個一寸 就是一橫指嘛 那麼一個半 1.5 就是這個大腸書 大腸書呢 如果就上班族 你不好按的話 你拍打都反映 對不對 你工作一段時間 你站起來 拍打一下 第四腰椎旁邊 拍打一下 讓這個 可以拍打50到100次 就是說前後來調節呢 幫助這個大腸的運動 實際上很多 我們想到這個問題 就是說它這個運動啊 大腸運動啊 變得慢了 造成這個便祕 當然呢還有一個 就是推薦一個 什麼肚臍療法 肚臍療法呢 我們知道這個臍啊 肚臍是神闕穴 就是這個韌脈上的 第八號穴位 那麼它是人體呢 可以說先後天交接的地方 先天在媽媽肚子裡 要靠媽媽的營養來供應 這個孩子來生長 這個小baby 長成人 然後到分娩之後呢 到離開這個媽媽 這個身體之後呢 那麼就是後天這個飲食了 但是這個神闕穴啊 它的供應一直是非常重要的 為什麼呢 中醫看還是和元氣有關係 元氣強壯之後呢 很多疾病就可以得到康復了 這裡呢我們就是貼肚臍 貼肚臍呢 當然有很多配方了 這裡給大家選一款 咱們日常家庭自己能做的 又是幾乎沒有成本的 這一款 比如說用老生薑 這個老生薑呢 也是生薑了 你稍微給它放的時間長一點 讓它這個水分呢 別那麼多 就叫老生薑了 在這個乾薑和生薑之間 叫老生薑 那麼再一個 豆豉 豆豉的話去那個超市 都有賣的 豆豉 好多人是做這個 比如說做拌麵啊 調味啊 或者是炒菜的時候 擱點豆豉啊 這個豆豉 再加點什麼呢 蔥頭 把這什麼呢 給它搗爛 搗爛呢 搗成泥狀的 做成小餅 做成小餅之後呢 你就給它 塗到這個肚臍上 然後外在呢 貼個那個橡皮膏就行 你可以貼一晚上 甚至一上午 你貼著它都沒問題 貼個12小時 再取下來 就不影響你工作的 當然呢提醒一下 如果有些人皮膚啊 比如說他這個對蔥啊 比較敏感 或者對薑比較敏感 當然你不必要強求12個小時 你可能貼8個小時 或者6個小時也可以了 就是說如果他出現一些症狀 有點癢啊 或者有點刺激性啊 你可以及時把它去掉就完了 這個特別適合我們講的 這個上班族沒有時間 你就不用去準備茶 很簡單 貼一下肚臍 也能幫助你這個 大腸運動了 這確實是一個好方法 因為我知道很多上班族 就像剛才劉醫生提到的 其實很多的上班族 都有這個排便的問題 所以我想剛才就 劉醫生提供的穴位啊 飲食啊 還有這個貼肚臍這邊 那我想大家回去可以試試看 那另外有個問題 想請教劉醫生 其實人的糞便形狀啊 還有顏色啊 是否能夠反映 人體的不同疾病呢 這肯定是的 比如說這個糞便顏色呢 現在就是 一般的咱們就是說 正常大便 先說一下 正常大便呢 應該比較好的 應該是成形成條的 我們經常問患者 說大便怎麼樣啊 成不成形啊 再一個順不順暢 成形呢 意味著說你的腸道 大腸 因為大腸主要功能呢 主要是把這些 還剩下的一些營養 重吸收 通過腸壁 再一個大量 關鍵是糟粕 要排出體外 對不對 最後呢 如果你的腸道功能好 就是說很多水分呢 經過這個腸壁吸收 變得腸道 不是特別乾燥 也不是特別濕潤 那麼大便是成形的 而且又順暢 沒有任何阻力 有些人家好的朋友們 他說我五分鐘 我就解決問題 有些人可能要花 比如說十分鐘 十五分鐘 你可能才完成這個 所以說這就是 第一個 它的性狀非常重要 那麼如果是性狀改變 第一個 有的說我也成形 但是你的成形是特別硬 有的硬的就是說 像這個 大家如果小孩子 有感覺的話呢 就是有些小孩 硬的像這個 真的像個棒棒硬 像個石頭似的 那有點問題了 有點問題了 那麼這個就是 特別硬 就是水分比較少了 就是意味著 你的可能喝水比較少 這是為什麼 我們早上要推薦大家 喝點這個 淡鹽水 就比較好 淡鹽水比較好 然後呢 如果有的出現 一粒一粒的 有的叫 出現一粒一粒 有的叫 形容為什麼呢 兔的屎 就是好到這邊特別 我覺得西人他們那個 我遇到很多患者 他說有點像 rabbit pellet 就是那個兔 一粒一粒特別硬 這個不光是你的 膳食纖維少的表現 同時是什麼呢 你的腸道有點痙攣了 一般和這個人的緊張有關係 就是stress 緊張有關係 你像現在這個新冠期間 不光是我們這個年輕 你就是上班總緊張 好多老人家也緊張 好多老人家還沒退休 你像加拿大65歲才退休 當然還有的 比如說有的人 本來是粗條的 就比較粗條的成形的 那麼你的腸道 其實就是比較健康的 如果突然變細了 突然變細了 注意 有沒有比如說 直腸出現潰瘍的表現 或者有些吸肉 因為它擠壓 擠壓你這個腸道 讓你這個大便的形狀 變得特別細 那麼還有一些就是痔瘡 痔瘡就是有些患者 他覺得特別疼痛 不想這個努力 就是造成的這種大便 也會形狀改變 那麼還有些 比如說這個 就是我們講成形的 如果這種 當然還有比如帶狀的 帶狀的 帶狀的要提醒注意 比如說有些人手術後 比如說做肛門直腸手術 肛門變得狹窄 會出現帶狀的 那麼還有呢 比如說有些直腸癌的早期 也要注意 直腸癌早期 比如說出現這種 它這個生生物 這個癌種 它也會讓這個腸道狹窄 變得細細的了 這非常重要 就是要注意這個問題 那麼這是性狀 就是說它還是成形 那麼另一個極端的 就不成形了 不成形有的是變成糊狀 經常好多患者說 特別黏膩 就是也不成形 像這個 就是有的人像這個 形的像個粥似的 像粥似的 這一般是消化不良 消化不良造成的 比如說有些人 慢性胰腺炎 那麼這是糊狀的 那麼水狀的這種呢 比如說就是 如果水樣變 很多是急性腸炎 就是說有些人 突然出現這個拉水 變成腹痛 這種就是急性腸炎 當然有些呢 個別的食物中毒 食物中毒你像吃這個 很多吃自助餐啊 吃這個海鮮 吃海鮮之後上吐下瀉 突然變得拉水似的 這種就是急性中毒 一般的人呢 他是糊狀的 糊狀的終於看的 就是脾胃虛弱 脾胃虛弱 就是說你腸道 吸收水分的能力下降 一般終於看成氣虛 這種 那麼這是性狀的變化 那麼還有顏色 這個顏色變化呢 就比較多了 比如說這個 最常見的就是我們腸道 出現出血的表現 出血呢 比如說你上消化道出血 它一般呢 可能經過腸道之後 那麼這個血呢 本身血紅蛋白 它經過氧化之後 變成了什麼 鐵鏽色的 變成這個 葛油樣的 如果出現說 大便突然變黑了 像這個黑黑的 柏油馬路上的柏油似的 這個一般是上消化道出血 比如說有些人 十二指腸退陽出血 有些人可能是 出現在小腸部位的出血 或者是比較 高位的結腸的出血 那個量不是太大 也會出現這種 柏油樣變 就是變黑了 特別黑 這顏色變化 那麼還有一些 當然如果是下消化道 比如說靠近 比如說降結腸 我們這邊 左邊降結腸 乙狀結腸 直腸這塊 它一般的這個 來不及氧化 那麼就算鮮血 整個鮮紅色的鮮血 糞便 一般它和糞便裹在一起 這種下消化道 如果是痔瘡的 像比如肛門附近的出血 那一般它是浮在糞便上面 就紅紅的出血 這是 就是說 我們為什麼講這個出血為主呢 因為現在出血是一個大問題 而且現在特別是白領階層 上班族 出現這種異常出血之後 它代表著可能有嚴重疾病的 剛才我們提到有一個 比如說有些潰瘍 腎上潰瘍 有些可能是小腸的炎症 有些是克隆病 就是結腸的克隆恩病 這種也會造成 甚至是癌症 比如說大腸癌 大腸癌因為它有的慢性出血 它也是會變成深顏色 深顏色 這是就是顏色變化 當然還有說什麼像 有的像果醬式的 紅紅黃黃那種 這個比較少見了 比較少見 為什麼呢 以前就是阿里巴巴痢疾 像這個上個世紀 在大陸感染 包括有些急性痢疾 黃白 拉的這個白白的東西化濃了那時候 現在這個幾乎很少見 所以我們就關注 一個是它的顏色 比如說變黑了 突然變黑了 要重視 或者是帶有血 變得紅了 這是要重視的 是 這個非常清楚 所以有時候我們就是 到洗手間之後 真的是關注一下自己的 就是排出來的糞便 到底是什麼形狀 或者有沒有帶血 可能可以觀察自己身體狀況 那另外我們提到腸道健康 是根據2020年 WHO有最新統計 說提到是 大腸癌是全球第三大的癌症 僅次於乳癌 還有肺癌 所以我想請教一下劉醫生 如果說便祕太久 有可能出現腸癌嗎 這個當然就是說 我看了一些資料 當然它沒有和直接的因果關係 但是我們知道這個腸癌 它這個高危因素 就是飲食因素最多 如果是排除了遺傳 很多後天 你看父母輩沒有這個腸癌 為什麼自己發生腸癌呢 很多是飲食 比如說高蛋白 高脂肪和低纖維素 這個有個資料 也支持這個 他這個臨牀的大樣本觀察 什麼資料呢 我們看到這個流行病學調查 大概上個世紀 像90年代 當時大腸癌在全國的發病率 當然是中國大陸那個 十萬人中大概也就五個左右 十萬人中只有五個人 那麼後來到這個2000年之後 2001年左右再去調查 他是十萬人 十萬個人中增加了多少 四十個左右 對不對 咱們看這個 發病的其實倍數增加 大概是八倍 六到八倍 為什麼呢 那麼因為這個 其實人種啊 這個變化不大了 是吧 年齡段也一樣的 那就是飲食 當然飲食 比如說高蛋白 高脂肪 低纖維素這種飲食 幾乎是佔了很多人的 這個吃飯的主要的風格了 是 就造成這種 這是一個方面 第二個當然有 這是講到沒有其他基礎疾病的人 但是還有些有基礎疾病的人呢 比如說有些人長期 比如說這個慢性的這種腸炎 腸道息肉 那麼腸道息肉呢 以前我們就是 在那個內經科 以前我們家的 就是去的非常多的息肉 就是一般的小息肉不用擔心 是 但是關鍵怕什麼呢 就是那個大的巨大的息肉 同時呢 你發現這個息肉上面還有潰瘍 它可能是一個早期癌變的信號 這種息肉呢 一定不能掉以輕心 最好早點把它切掉就完了 切掉完了 當然還有一些 比如說這個結腸的腺瘤 腺瘤比較大 那麼腺瘤它開始 可能是個良性的 做病理可能是個良性的 但是呢隨著時間的推移呢 它可能會變惡化 所以如果有個腺瘤呢 及時地給它治療 再一個呢 比如說生活方式我們講的 比如說缺乏體力勞動 缺乏體力勞動 這個是間接性的 為什麼呢 其實我們剛才講便祕的原因 也是這個 那麼你便祕 很多人就是 做的生活方式比較多 比較靜 不願動 經常我看到我這個 有些患者 因為他來調身體調體重 經常說年紀輕輕的 我說你要堅持運動 他說哎呀 我們兩口都不願動 就願坐著 看看這個電視啊 什麼看電腦 實際上這 我覺得不是個好現象 一定要動 哪怕你不去說是 像人家是揮汗如雨在健身房 對吧 咱們跑跑步行啊 低成本 不花錢 再一個會遊游泳 也挺好的 是吧 再一個久坐 現在我們看很多年輕人打擊啊 就是這個玩遊戲也非常不好 一坐可能好幾個小時 有的八九個小時下去 再一個肥胖 肥胖和便祕呢 就是也是 現在有研究啊 當然他就沒有直接的因果 但是我覺得就是說 我們有便祕呢 證明你的飲食方式有問題 那麼飲食方式 其實和你的大腸癌的發生 是有關係的 所以說你改變的飲食方式 不光預防了便祕 同時也預防了癌症 何樂而不為呢 是吧 我覺得這個方式 結合在一起 是吧 這是他的定因 常見的定因 沒說到這個 真的是肥胖 真的是比較 就是很多病的發生的一個 中間的一個很關鍵的點 所以如果真的是太過肥胖的朋友 可以嘗試減肥喔 那剛才呢 其實有提到這個腸癌嘛 那我知道我以前採訪過這個 大腸的這個醫專家喔 那他有提到說 大腸癌其實有些症狀 我記得有大便變系 那還有哪些症狀 可不可以請劉醫師跟我們分享 大便變系就是剛才我們講的 如果它其實已經 內部出現這個增生物了 出現這個癌症的病竈了 它的體壓長到了 其實早期呢 它可能就是一個這個 大便的性狀出現變化了 那麼其實更早呢 比如說這個人可能出現食慾的變化 厭食啊 食慾不振啊 那麼可能呢更早 它如果出現這種淺血 大便淺血當然一般人我們看不到了 最好呢就是做大便這種 實驗室的這個分析 實驗室的腸胃檢查 這是能夠早期發現篩查的 如果你出現可見出血了 可見出血 那麼這個時候一定其實 它已經出現可能比較嚴重了 它已經形成癌瘤了 甚至出現表面的潰破了 它纔出現出血 當然呢這個有些人 可能是不是自己痔瘡造成的 這要分析了 如果是靠近 比如說靠近肛門的 它這個大腸癌 可能類似它都是鮮血 比較鮮的 如果比較上位的呢 位置比較高的呢 它可能出現這個顏色變深了 出現我們剛才講的百油樣變 這個也要注意 所以說這是症狀 再一個呢有些人呢 可能早期出現腹脹 就是如果是不明原因的 不可解釋的腹脹 老是這種消不掉 也要注意一下 最好檢查一下 這個能夠早期發現 當然呢我們就比如說這個 還有一些這個排除習慣 比如說有些人 他可能是以前特別規律 每天早上去上大號 但是呢 突然間有一段時間特別不規律了 有的兩三天可能才一次 有的是可能出現下午 這種規律的打破呢也要注意 當然不是百分之百 都是這個大腸癌了 都是說有可能是 這個時候要去檢查一下 再一個莫名其妙的體重下降 對不對 這種情況體重下降不能解釋 也沒有劇烈運動 最近這個吃的也算可以 這要注意 再一個出現這種 像上位大腸癌 它有些出現什麼貧血 它首發症狀沒有任何 大便也算可以 也沒有說腹脹腹痛 但是它出現一個貧血現象 為什麼貧血呢 就是它那個病竈呢 大腸癌那個癌竈呢 它出現表面破潰 或者造成周邊這個潰瘍 或者是新鮮的病竈之後呢 它慢慢滲血 這個滲一天兩天看不出問題來 如果你睡到兩三個月 很多時候就會造成貧血 你的血色素下降 就是口脣比較蒼白 有的人容易頭暈 這種慢性貧血 因為慢性貧血容易忽略 為什麼呢 人體它能代償啊 它能代償 它說你出現這個血管代表下降了 那麼骨髓或其他一個代償機制 它要分泌更多的紅細胞 產生更多紅細胞 一時之間呢 它不出現嚴重症狀 但是並不意味著病情不嚴重 就這種情況我們要提醒注意 是 那說到這個部分呢 我想朋友很關心 就是說如果要治療大腸癌 中醫有哪一些方法可以推薦嗎 這個中醫呢 它這個對癌症的認識 其實也是比較早的 你像2000年前的黃金內經 它很多癌症歸到什麼呢 比如說機具 它認為就是說這個東西 在人體裡面沒有 比如突然出現了 出現一個腫瘤 或者是增加 增加 有的叫那個大腸癌 它認為叫腸痰 腸痰就是在腸道裡呢 出現一個新的增生物 這個呢中醫認為都是什麼呢 一個是失毒 失毒造成的 失毒預結 但是失毒為什麼能預結呢 它還是認為脹腑機能的下降 就正氣虛了 這個正氣是哪個脹腑虛了呢 一般和脾胃有關係 你想消化道這些 中醫認為很多和脾胃有關係 所以我們看到一中經驗寫的 像這個一些癌症的這些 或者是 當然這是它提到那些 比如說這個增加啊 腸痰啊 或者機具啊 可能包括一些良性腫瘤 因為腸道腫瘤也有這個腺瘤 它是良性的 對吧 有些是這個惡性的 所以說甭管什麼呢 它認為一個是喜怒不解 七情的不太調和了 經常長期鬱鬱啊 長期這個憤怒啊 長期怨恨啊 造成傷脹腑 那個飲食不潔 飲食不潔 剛才我們講的這種 過分精細的 過去講的什麼尊榮人啊 就生活特別富裕啊 吃的這個白米白麵啊 特別精細啊 這個語言容易帶來問題 就傷害脹腑 那麼中醫呢 這個治療呢 現在就是說 癌症的治療 當然現在腫瘤呢 因為現在醫學它發展得特別快 有它們的優勢 比如說它早期發現 如果出現沒有轉移的時候 它一般都切掉了 因為腸癌呢 它的好在哪裡呢 它的一個是它腸道比較長 它的功能呢 比如說它是空腔臟器 你把它切掉之後呢 人體呢 就是生理功能影響不大 你不像說 比如說你肝臟 你肝臟你說切一塊 或者是 或者是其他這個肺臟 你切一塊肺癌 去掉了 它會影響 但是腸管這塊呢 早期發現沒有轉移 切掉了 它的癒合 其實是比較好的 當然中醫呢 現在很多是針對這種 比如晚期發現 晚期發現大腸癌 或者就是說失去了手術了 那現在它很多患者 就選擇放化療 放化療的時候呢 其實你可以結閤中醫中藥 或者針灸 它可以幫助什麼呢 減輕放化療的副作用 這是中醫 就是中醫界和 現在醫學界都比較認可的了 就是中西醫的一種 這個大家共同努力 來幫助這個癌症患者 特別晚期癌症患者的康復 因為這個中藥呢 它可以提高免疫力的 提高免疫力 那麼減少這種 比如說化療副作用 化療副作用很多是消耗道 再一個抑制骨髓 那麼放療呢很多 一個是抑制骨髓 抑制免疫力 再一個造成什麼呢 中醫講的熱毒 因為它是用放射線的 那麼用中藥呢 可以平衡這個 這是第一點 當然呢就說 你比如放化療 它完成療程了 其實有些人呢 很理想 有些對這個腫瘤特別敏感的 那比較理想 其實還有很大一部分不理想 不理想什麼呢 這時候就可以單純的 依靠中醫藥 可以獨立治療 中醫中藥啊 包括這個針灸啊 其實這個可以很多 這個臨牀的病例表明呢 可以大大延長患者的生存期 甚至很多現在醫學說 你只有三個月了 實際上最後他三年五年都可以活 對不對 所以說呢 這個中醫針灸 中醫中藥 可以幫助患者提高他的生活質量 提高延長他的生存期 我覺得這個就是說 如果有這方面的患者呢 就是說大家可以 就是說在現在醫學的治療的同時 也可以考慮一下 這個傳統的醫學 另外有一個問題就是說 因為飲食嘛 是我們生活中很重要的 那常吃哪些食物 可以來預防大腸癌呢 我覺得就是說實際上 長期的食物呢 一個是膳食纖維豐富的食物 你像這個膳食纖維 現在我們講的這個 大家飲食吃得太精細了 特別快餐 一個快餐呢 像各種這種漢堡包啊 披薩啊 它本身就是一個精煉的 白米白麵 再加很多糖分啊 還多油脂啊 它油脂的太多也不行 那麼我們講以前這個 高蛋白的飲食啊 高脂肪的 它現在發現就是和這個 很多異癌 就是我們這個癌變的基因 有一定的相關性 就是說你可以促進這個癌變基因 它的發生 同時呢你會抑制了 我們人體也有異癌的基因 也有很多異癌的基因 什麼這個自然殺傷細胞啊 包括腫瘤自然殺傷因子啊 腫瘤壞死因子 那麼這個時候其實 你會弱化它們 那麼這個飲食呢 我們就是你改變 把你的高蛋白啊 高脂肪和這個低纖維的 做相反 比如說高蛋白 高蛋白比如說有些人 很多是吃這個 我們講現在肉食比較多了 你包括這個紅肉啊 中牛羊 包括這個大量的其實 白肉這個如果吃特別多 雞肉啊 魚肉啊 就是說你這個蛋白質 佔你的飲食 這個比例特別高 其實也是帶來問題 高蛋白飲食 因為現在呢 包括營養學的調查都證明 和人體的很多腫瘤的發生 是相關性的 特別是動物蛋白 所以呢如果就是蛋白質呢 比如說動物蛋白 它適量吃 那麼再一個呢 那麼你多吃植物蛋白 自然的植物蛋白 豆製品還是比較推薦的 這是這個蛋白質類的 那脂肪呢我們知道 很多這個油脂類的 包括飽和脂肪酸 不飽和脂肪酸之類的食物 盡量要控制這個量 不要吃太多 那麼所以說呢 就要求什麼呢 你的飲食中呢 你蔬菜可以多吃 盡量多吃一點 蔬菜本身就含有這個油脂 它比較少 含有維生素啊 纖維素啊 維生素啊 這些比較多一點 這些放比較多 所以說呢 再一個呢就是膳食纖維 膳食纖維我們知道 這個其實對這個消化系統腫瘤 它的作用是越來越 得到這個證實了 它一個是呢 可以減輕人體的這些 我們講的毒素的堆積 減少腸道這些毒素的 這個長期的這種積存 再一個膳食纖維 其實也可以促進人體的 很多這個 我們講的這個 內分泌的比較健康 包括消化到各種這個消化腺 分泌比較健康 再一個呢就是說 膳食纖維呢 本身也可以間接 像以前我們提過 也可以調整人的 心腦血管系統 降血壓幫助啊 再一個降血脂啊 所以說呢 我覺得就是 這些方面本著 那相反就是 相對低蛋白 低脂肪 高纖維素的飲食 就可以預防我們的大腸癌 是 好 那我想大家還是要 聽從這個醫生的囑咐哦 近幾年來流行拍打經絡 那我想請教一下劉醫師 如果說我們經常拍打 這個大腸經 會有好處嗎 就經絡這個拍打呢 它還是按照中醫我們這個 來講呢 它還屬於臨間的療法 臨間療法 一般呢就以前很流行 什麼敲膽經啊 敲這個經 其實它就是刺激這個 相關的經絡系統 但是我們就是主張呢 還是學位 針對性的學位按摩 當然如果就是說 你一般的失調 比如說像便祕這種 你稍微拍打一下 這個大腸經 因為大腸經它在上臂上 大腸經它是從這個 我們講的手指遠端 一直走到這個我們的頭部 這個大腸經 你拍打一下 有一定作用 但是呢 我認為呢 就是說 我們還是腹部的血位按摩 包括背書穴 它對這個腸道的調節功能 是更好的 更直接的 而且更迅捷 更快 所以說呢 就是說這個拍打呢 我們不是說不做 我們是有針對性的去做 有些適應症的時候 你可以做 但是呢這個東西 我們也要辯證的看 不要認為它 就是說可以包治百病 不是這樣的 好 那今天呢 非常感謝劉教授的分享 謝謝 謝謝周主 謝謝觀眾朋友 謝謝 那因為最近我們在社交媒體上 發現很多亞洲的朋友 因為防疫 所以經常待在家裡 就是為了要隔離 避免大家群聚 但有時候難免會吃吃喝喝 或者是覺得 就是好像看到戶外的晴朗的天氣 很想外出 其實我們在這段防疫期間 在我們眼中看其實非常珍貴 我們可以趁這段時間 把心靜下來 好好的保養我們的身體健康 甚至不能外出的時間 你可以看看書 或甚至騰出一些時間 陪伴家人 我想這也是很多 度過這一年多疫情下 生活的朋友 最大的收穫跟感觸 那畢竟呢 病毒還在迅速的傳播 在這段期間呢 都看我們的節目 健康一加一防疫生心靈 那調節好抗病毒的能力 我想健康一加一防疫生心靈 也會從專家 邀請專家從不同的面向 來幫助大家 提升疫情下的健康生活 所以非常感謝您的收看 祝福大家平安 明天同一時間再見