【 談古論今話中醫 】抽筋好痛！「腳尖這樣做」立即緩解！運動前喝1茶，防肌肉痙攣。球星防抽筋愛物是它！保暖雙腳＋7類食物補鈣，不再被抽筋擾眠｜陳朝龍 醫師｜535｜中醫知識CooL

01:08 為什麼會發生抽筋這樣的情況呢？
03:55 中醫如何看抽筋？
04:43 運動前喝1茶治肌肉痙攣、緩解抽筋
06:31 抽緊時該怎麼做緊急處理？
07:04 小腿抽筋怎麼辦？做1動作立即緩解
10:24 抽筋如何預防？暖身、保暖很重要！
11:58 游泳時胃抽筋怎麼辦？改成這個姿勢
12:18 避免抽筋2秘訣 + 穿這種襪子
12:48 1運動立即減緩抽筋疼痛
14:07 坐姿體前彎也能減緩抽筋
14:23 大腿抽筋時做1動作就能緩解
14:54 熱敷小腿2穴位緩解抽筋
15:38 生活上有什麼要注意的？
16:20 選用3營養素！預防抽筋
21:30 游泳時胃抽筋怎麼急救？