吳國斌：(中字) 新冠後遺症有得救！腦霧失眠怎麼辦？中醫角度看常見Omicron後遺症成因，幾招助改善可在家自己做；分享臨床個案證有效改善6成｜2022年4月4日｜珍言真語 梁珍

各位觀眾 大家好 歡迎收看《珍言真語》的訪問 本期節目我們請到了臺灣中醫師吳博彬醫生 跟我們一起來分析一下 就是目前中共病毒Omicron在香港爆發 港大就推算至少有400萬的民眾會中招 究竟他們如何面對之後的康復問題 我們也請吳醫生跟我們一起分析一下 吳醫生 您好 主持人好 吳醫師是在我們新唐人電視臺 健康一加一的嘉賓 在中醫方面有很長時間的心得 能不能跟我們觀眾先介紹一下您自己? 大家好 我個人本身其實以前是學土木相關的 以前念臺大土木工程系 後來又接著念土木工程研究所 拿到機構技師執照 後來因為工作一陣子之後 覺得說對中醫其實比較有興趣 後來想說做一個比較能夠持續 能夠自我學習 然後又可以幫助別人的一個事業 後來就轉念學士後中醫 最後就轉到中醫來 那我自己其實後來就是開了一家診所 叫新醫唐中醫診所 那為什麼叫新醫呢? 其實這個蠻有意思 韓劇其實有一個影片叫醫道 它那個裡面的醫師叫許俊 他們的師父期許他是一個新醫 那什麼叫新醫呢? 就是能夠真心誠意的對待患者 具有憐憫與同情的大夫 那我也期望自己是這樣的一個醫師 所以我就成立一個新醫唐中醫診所 那大概其實常常在臨牀上就是幫患者治療以外 我們會常常有一些這樣的一些觀念 一些衛教的方法會介紹給大家 希望大家能夠透過這些學習 能夠把一些疾病能夠掃描醫生 能夠自己能夠自我痊癒 是這樣子的 多謝吳醫生 我們也知道就是吳醫生還是非常重視這個醫道 而中醫是一個博大精深的中國的傳統文化 我們也可以看到就是這一次在港府 也對待這個Omicron 也請中醫來配合治療 那我們首先來聚焦一下Omicron 雖然大家都認為它症狀輕微 但是仍然有不少的後遺症 您先給我們介紹一下 您所知道的後遺症有哪些嗎? 嗯 好 那Omicron的後遺症就是我們 就是講所謂的腸心灌 那什麼叫腸心灌呢? 它有些後續的一些身體不舒服的症狀 主要是先講心臟跟肺的部分 那有些人就是 之後的後遺症就是會心悸胸悶 容易喘 走路走一走就會喘 然後非常容易疲勞 那有的人食慾變得很差 然後甚至比如說 他頭會腦會霧霧的 意思就是說腦像一個霧霾這樣矇住了 頭腦不清楚常常會晃動忘息的 記憶力非常差 那這些就是我們講的腸心灌的這些症狀 那這些其實我們在臨牀上 其實我在去年其實有治療過一個患者 那這個患者其實是一個五十幾歲的一個太太 那他其實怎麼講 就是他那時候染疫很嚴重 他就是染疫之後 就是在加護病房住了兩個星期 然後兩個星期 加護病房住了兩個星期之後 後來轉普通病房 又住了大概一個月 總共一個半月纔出院 那他出院之後過了兩個月之後 他才過來我診所治療 那我們在看待這個問題就是說 他後來給我看的時候 他講話聲音非常沙啞 聲音非常沒有力氣 你把他的脈 他的脈的氣完全沉下去 那我們就想說奇怪他怎麼會這樣子 那西醫就跟他講說 他有那個肺纖維化的後遺症 那肺纖維化後遺症其實在西醫系統的治療上 是比較沒有特殊的一個 針對更好的一個策略 那後來其實我們就幫他治療 那怎麼治療 那這個治療方法其實也就是我們等一下要講的 一些疫苗的後遺症的 這些症狀怎麼解決 那我們先提一下就是他治療的一個方向 那其實實際上很多 新冠肺炎的一些感染的一些後遺症的人 他其實就是會胃口不好 那胃口不好其實我們第一個要先解決這個問題 因為你胃口不好的話 我們中醫叫做皮土 要土生精 所以你的腸胃不好的話 你的那個精也就是你的肺的功能 就會變得比較差 所以你要解決這些倦怠疲勞的這些症狀 你一定要先解決你的腸胃問題 所以我們第一個開的藥就是把他腸胃問題解決 然後再來的話補他的氣 氣足了他人就會比較舒服 比較能夠氣能提升上來 那他有肺腺胃化後遺症呢 其實在得了疫苗 就得了感染之後的後遺症裡面 他們會造成身體血管的一些慢性的發炎 那慢性發炎就會造成一些慢性的血栓的症狀 所以其實尤其他有肺腺胃化後遺症 我們就再給他開一些活血化育的藥 主體的方向就是這樣子 健脾胃補氣 活血化育 那結果呢他就是持續的治療一陣子 等到氣慢慢充足起來之後 有點還會不舒服的時候 我們會加一點補腎的藥 我們講腎氣充足 他能量上得來整個人會更有元氣 結果呢他就是做了四個月的一個 我們的中藥的治療之後 後來他去檢查那個肺腺胃化就改善了六成以上 所以呢這個就是讓我們知道說 在感染之後的一些後遺症呢 其實中醫的幫助其實是很大的 那這就是您的臨牀的案例 就是一個大家參考的例子 那我們也看到就是說您剛才提到腦部 也有不少人就出現這個健忘的狀況 這個方面您有什麼樣的建議嗎 有 其實那個腦部我們這樣講 他腦部會退化的話 其實我們在觀察這些感染之後的這些患者 那他也會容易睡不好 那其實我們這個腦袋雖然說是頭對不對 中醫講心主神明 所以你有時候還要從心臟去調 為什麼這樣講 你心臟的能量充足了 心氣充足了 心血供應充足了 你的腦部的那個狀況就比較穩定 穩定了你睡眠就會安穩 那有人感染之後其實後來他睡眠變得很不好 那你睡眠不好的話我們會發現一個問題 你長期下來 我大概可以試看看 你如果連續一個禮拜睡不好 你會有什麼感覺 可能非常倦怠 而且你覺得你的記憶力真的開始衰退 所以你在治療裡面就是你必須 也要那個養心氣 重點是幫助他睡眠 那幫助睡眠的話其實有沒有什麼方法呢 我們中醫其實在幫助睡眠的方法其實有些食療 那譬如說一些你今天如果說比較屬於那個 氣比較虛的 或是說火氣不是那麼大的 那你這個時候其實喫一點龍眼肉 那其實他可以幫助你那個 補氣安神 那也可以加一點丹參 讓他活血化育 類似這樣的一個食療 那如果說火氣偏大一點點 你可以用那個譬如說百合跟酸棗仁 煮成湯藥來喝 這是一個簡單的食療 但是呢我覺得有個簡單的一個方法 我不曉得大家有沒有什麼經驗 就是說我看到有些人包括我自己也發現一個現象 就是說 有些人去推拿按摩完之後 也是頸部推拿按摩完之後 他覺得那天晚上特別特別好睡 所以在睡不好的情況呢 其實我們會有一個建議 長期睡眠障礙的人 他常常頸椎 脖子都會很不舒服 僵硬 那這個時候你可以按摩你的後面的頭部 尤其是我們講的風池穴 那把他按摩完之後 按柔鬆然後再把頸椎 頸部的地方 我現在示範給大家看一下 現在大概就是我們後面頭骨下後面這邊 這是風池穴 這樣去揉 揉再往外一點點有個地方叫安眠穴 我就發現呢那個就是你睡不好的人 他這個地方安眠穴特別特別的緊 一定要把他揉鬆 再往外叫頑骨穴 那簡單來講你就是從中間往外 都一定要把他揉鬆 然後再把脖子這邊揉捏鬆開來 揉捏的話你可以這隻手往這邊伸過來 這樣去掐 這樣力道比較夠 這邊呢就換另外這邊這樣掐 這邊按揉 然後呢我們把這邊按揉鬆的人 他就會發現其實頭會變得比較輕 氣不會脹在頭 他就比較容易入睡 這是其中一個方法 那另外呢就是既然頭這邊影響到了 我們可以用一個動作就是做梳頭的動作 譬如說我們現在 我們用一個一個模型來示範一下 我們在那個我們的這個頭呢 也就是我們的耳朵旁邊這邊 這邊過來 耳朵旁邊這邊過來的話 他其實大概 耳朵上來大概兩個指幅的位置 這邊往後 你這邊可以梳頭 就這樣梳 那梳頭的話我們建議你可以用一個 很簡單的這種梳子 這種這種這種梳子 那這個這個梳子呢 其實就是他會比較有點密度 那我我大概量了一下 大概0.3公分左右的間距 這是最最適當的 在我們的側邊這邊 去梳這個頭 這個我們中醫叫膽經 那膽呢他主要是 膽經主要會跟你的情緒的緊繃有關 你梳了的話覺得 這邊會非常舒服 包括耳鳴 這邊偏頭痛 這邊都可以改善 而且他一個很特別的地方就是 這個地方呢他其實有點就是 習醫講的這個所謂海馬迴的位置 海馬迴這個位置呢 其實就是 他的一個特色就是管情緒 甚至還有管我們的短期記憶 所以有些人就是突然忘東忘西 他講了東西馬上就忘了 看了東西馬上就忘了 你可以在這裡做一個刺激 針刺的刺激 或做常常梳頭的動作 梳通他 刺激我們習醫講的海馬迴的一個 大腦的一個活化 甚至刺激我們膽經的梳通 那對這邊來講的話 對我們的記憶力其實是有幫助的 那另外的話 我們其實可以在我們頭的前面 頭的前面這邊我們有個叫信會 這個信會呢就是我們這個 一出生的時候這邊有個凹洞 就是一個信門這個地方 那個慢慢長大這個地方就合起來 那在這個地方我們可以往前 然後再往旁邊過來呢 在這個地方 這個地方叫目瘡穴 中間叫目瘡穴 這個也是管情緒的 也可以這邊可以扎針 那再往外這邊 這邊頭尾穴附近也可以扎針 那我們沒辦法針丟怎麼辦呢 我們可以用梳頭 一樣可以用梳頭 由前往後或由後往前都可以 那所以如果說記不了那麼多很簡單 你就用一個所謂的這種梳子 在頭部由前往後大面積的梳頭 你會發現你在梳頭過程當中 你的頭會清爽起來 那這個是一個方法 那如果說真正談到綜藝邏輯的話 那它又有一個現象的思考就是說 它就是我們中文講的痰盟心竅 為什麼要痰盟心竅 中文叫痰呢 它不是隻有我們咳嗽吐出來的痰 身體所有代謝不好的東西都叫做痰 所以我們所謂的血脂肪膽固醇過高 這種在中醫血管裡面阻塞的 或是讓血液流動比較慢 那個就是痰 或者身體的一些循環障礙 這些阻基然後膽固醇一個阻滯 循環不好那個就是痰 那它這個地方因為你在那個 受到疫情感染之後呢 身體會那個血管會有慢性發炎 包括腦部的地方 腦部是血液供應很大量的地方 每天都要大量的去供血 去思考去使用 所以你產生一個慢性循環障礙的時候 就會慢性血栓 那這個血栓也可以當作 是類似一種痰的概念 但是又叫做瘀 這時候我們就開 我們就可能中藥可能你可以找一些 有一些臨牀經驗的一些醫師 他們都會知道 這時候呢你可以用一些 比如說我們中藥化痰的一些中藥 再加一點化瘀 然後再補氣 把這個腦部的地方再幫我清理一下 這樣的一個那個腦部的情況 記憶力不清楚的地方就可以解決了 是這樣子 嗯 謝謝吳醫師 那我們還想請教一下 因為就是香港理工大學的研究顯示 就四成的康復者呢 一年內都有疲勞的綜合症 就顯示他們是極度疲勞 這個有通過什麼方式可以改善呢 嗯 對 他這個極度疲勞的情況呢 其實除了我們剛剛講的 第一個要從腸胃去著手 那腸胃著手其實 你除了飲食上要正常以外呢 其實我們有一個比較特別 比較簡單的一個方法 那我們就是可以煮那個白米去煮粥 就是大米 那大米煮粥大家覺得說 如果說從營養學 西醫的角度講 這個都是澱粉嘛 就是一些煮了變葡萄糖之類的 都沒有什麼東西 這個這樣對人不好 可是實際上這樣 這個大米對人喫其實是非常好的 那我們剛剛講就是說 你今天腸胃不好的時候呢 營養吸收不足 你一定會精神體力會很差 那這個大米去煮粥呢 我們會建議是用那個 我們講的精米 那什麼叫精米 就是圓圓短短的米 你有兩種 一種細長的一個圓圓短短的 你用那個精米呢 去用一杯米20杯水 1比20 用那個砂鍋或陶鍋去煮 慢慢去熬 熬兩個小時之後呢 上面會出一個米油 這個米油就是我們這個米的精華 它不是隻有營養學講的 那個葡萄糖蛋白質之類的 葡萄糖而已 那其實它還有很多一些能量 都被灌進去了 所以你這樣慢慢地養你的胃 很快哦 其實很快 你可以在空腹的時候 早上先喝個一碗 然後午餐有時候也可以喝一下 那你慢慢地這樣喝個 大概一個禮拜的時候 你會覺得胃的消化功能 吸收功能會慢慢地提升上來 那第一個我覺得是應該要提升的 那另外呢 其實要適當的運動 那運動來講的話 剛剛講會容易疲勞無力的話 有的人會胸口還是會覺得悶 那悶的話 我們這邊有幾個簡單的方法 我想是可以介紹給大家參考 那有一個呼吸法 我覺得這個是 有一位醫師叫趙澤陽醫師 他這個牙醫 他曾經有推廣一個 很簡單一個方法 就是用一個吸管 吸管來增加我們的呼吸 肺的呼吸 我們知道你如果說 受到疫情感染的時候 肺的功能確實是有下降 那這個方法很簡單 你可以用一個吸管 這個長度大概就是 一個手指的長度左右 然後放在嘴巴 然後就吸 吸兩下吐一下 用鼻子吸 用嘴巴吐 那你如果沒有吸管的也沒關係 用嘴巴用嘟嘴 就這樣吐 這樣吸兩口吐的時候 就慢慢吐的時候 吸的時候要 屁股要夾緊 那吸的力量會比較沉 吐的時候屁股可以放鬆 這樣吐 那在這個吸吐你會發現 你肺的深層的那些髒的空氣 一些沉澱的東西 可以很大量的把它擠出來 把它吐出來 那我覺得這個方法 其實是蠻有意思的 那可以提供給大家參考 那另外如果說你肺 還有不舒服的話 其實我們會建議有一個東西 就是像有的人可能之後 感染之後就是好像康復了 可是他其實有慢性的咳嗽 常常會咳嗽 那這個時候我會建議就是 大家可以思考一個問題 我們這個肺呢 其實它是在這邊對不對 心臟在這邊 可是在後面的脊椎呢 就會有個神經的傳導 會傳導到我們的心跟肺 那我們中醫講這個肚脈 肚脈是陽氣的一個主要通道 六條陽心都匯聚在我們的肚脈 那你這個肚脈如果暢通的話 我們講人肚二脈這個周天循環通的話 它整個能量精神會特別好 那其實所以有的人就是 譬如說他那個胸椎有點歪掉這樣 有點卡住 你把這邊弄順的話 確實咳嗽胸悶就會改善 那我這邊教給大家一個簡單的方法 可以改善胸口的那個胸椎卡住的一個現象 那我的方法很簡單 這是我自己創出來的方法 就是說譬如說我們的心臟在這個位置對不對 但是我們最近很多人 那包括肺呢 他譬如說他卡住了 大概後面相對應的位置卡住了 卡住了以後你會心悸胸悶 這個時候呢你可以 以這個意念放在這裡為原點 好像搖籃一樣這樣搖 這樣搖 譬如說你現在這樣過來的話 肩膀上來 換這邊肩膀再上來 這樣左右的搖 然後呢你會發現一個很好玩的現象就是 你這個會有的卡住會覺得咳咳咳的感覺 甚至會緊繃疼痛的感覺 慢慢多做幾下它就會開了 或者是說你可以用兩手抬起來 這個手肘比肩膀還低一點 大概就是你心臟胸口的位置 這樣左右搖 然後頭可以往後搖 因為我們都駝背比較多嘛 所以這樣往後搖 那你這樣搖的時候你就可以把你的肺 這個地方把它打開 那常常做這些簡單的動作呢 就是可以把你的肺活量增加 然後最後再介紹一個簡單的方法就是 你的兩手合十 然後畫個大圓 就這樣往上 再畫個大圓 然後這個大圓你會覺得你的肺的淨氧量 這個感覺好像變得很多 那個背部的筋骨就感覺 啪啪啪好像會緊繃的筋骨 就好像被舒展開來了 所以其實剛剛講的就是說 你如果說很倦怠疲勞無力的話 這個動作我覺得是可以加強的 那另外可以多曬太陽 曬太陽其實有個小訣竅就是 你那個中午以前背部曬太陽 中午以後前面曬太陽 那為什麼這樣講 是中午以前屬陽 中午以後屬陰 我們背部屬陽 前面屬陰 就有點叫做對應 有點像天人合一的人的一個對應 那這樣的曬陽光的補充陽氣的效果 我想是會比較好的這樣子 吳醫生 我還想請問一下就是 因為這一次的這個Omicron 很多還出現了這個眼乾的症狀 就是說21%的患者 他的視力模糊 然後乾眼 甚至就是很癢痛 有的就形容是眼球好像有要爆掉的感覺 那您有什麼樣的建議 那其實你如果說像剛剛講這個眼乾 眼睛不舒服的症狀 其實實際上 我臨牀上有一個很觀察就是說 這個問題其實已經不止說 你染疫之後會有這些症狀 平常一般人常常有 眼睛乾澀不舒服 譬如說常常看手機 現在三星商品用多了 他就會有這個現象 那其實最好的方法 其實有一個不用喫藥的簡單的方法 大家不妨試試看 就是剛剛講的這個峯值眩你要按 峯值眩你這樣按摩按鬆的時候 一直揉揉揉 你會發現一個眼睛就突然亮起 那為什麼會有這個現象呢 你在這邊 我們這邊脊椎裡面 這邊剛好有一個叫我們的 椎動脈 它就是通到我們的腦部 我們腦部有主要兩個主要供應的 一個是頸動脈 後面是椎動脈 椎動脈比較小 可是它從後面會到後腦 甚至我們腦部的深層 那這個地方是供應我們腦部的能量 氣血一個主要的通道 那這剛好就是我們中醫講的峯值眩 那你這邊把按摩鬆的時候 你會發現不只眼睛亮起來 剛剛講的也會幫助你睡眠 頭也會比較清醒 那你整個能量上來之後 剛剛有提到一個梳頭 你一梳完之後 你整個那個頭會比較清亮 那大家不妨做一個動作 你這邊光是中間這樣梳頭 你會發現你看東西 那個字體開始變得比較清晰了一點 這時候你看另外再做一個動作 這個動作就是古代的一個 明朝留下來的一本書叫養生類藥 他提到一個就是治療眼睛的一個方法 那這個方法其實是可以治療白內障 這個方法其實很簡單 就是眼睛閉起來 然後順時針14圈 然後再逆時針14圈 重點現在最後一個了 用力眨眼睛 眨個5秒鐘 然後再瞬間睜開 這個動作其實可以做個3到5次 瞬間眨眼睛 5秒鐘再睜開 你眨個雖然是5秒 你也可以7秒或10秒多一點沒有關係 這個動作你可以讓你的眼球 因為你一眨眼睛 在睜開的時候眼球會有點前後稍微活動了一下 然後其實很妙的一件事情 你在眨眼的時候 你發現你的眼淚會被擠出來 真的有這個現象 所以剛剛講的乾眼症 這可以幫助你改善 那剛剛在轉眼的動作 可以把眼睛周圍的六條肌肉 把它做一個舒緩 我們知道就是你如果長期盯著電腦 盯著一個書在看不動的時候 我們叫做是目不轉睛 目不轉睛就很傷眼睛 所以這個時候你的眼球 周圍的肌肉就僵硬 循環就不好 透過這個簡單的轉眼的動作 你可以讓眼球舒緩 舒通之外 在做眨眼的動作 前後再放鬆 那有人會擔心說 是不是眼壓高的這樣眨眼睛會出問題 我想這個是不會的 眼壓高其實就是循環不好 所以他才會眼壓高 那眼壓高最主要常常有的問題 就是後面的頸椎被你卡住 所以你必須按摩風直線 甚至頸椎的要把它做一個復位按摩的動作 能量上得來 眼壓其實就會降 所以剛剛雖然提到他的眼睛有干涉 但也有可能合併著一些循環的障礙 這障礙整體思考不是隻有眼睛 你要再從你的那個所謂的頭部的循環 來做一個思考的治療這樣子 對啊 所以您剛才提到 就是說他不只是這個表面症狀 那美國的研究也顯示 他還增加了比如說是患糖尿病 心臟病或者腎臟都可能出現問題 那怎麼去解決這些方面的這個器官機能的問題 那那個心臟的部分 其實我們剛剛提到了 其實可以找醫師 就是開一些中藥補氣 然後出去循環的一些藥 那我們平常強心 其實我剛剛講一個很特別的方法 就是從背部的脊椎 這個思考是比較少醫生知道的 那你在做這些舒緩的動作 你會發現你胸口就會開了 那你心肺功能的鍛鍊 其實有一個簡單的方法 就是平常可以多做一個深蹲的動作 那我們就發現深蹲的動作 對心臟功能改善其實是有一定的幫助 那有些人就說我膝蓋不好 那怎麼辦 那你這個地方可能就會受限了 那心臟不好 其實他有一個問題是 他沒辦法做激烈運動 你給他一些比較激烈運動的建議 其實都不適用 其實我們發現心臟不好的人 最好的一個運動就是走路 就是慢走 那一天至少要走個半個小時至一個小時 你慢慢走慢慢走 你身體的能量就上來了 那你的身體的氣也就容易充足了 那提出說那另外有的人 譬如說有一些糖尿病的症狀就開始出現了 那糖尿病來講的話 其實他是屬於我們 第一是講胰臟的問題 那胰臟相對來講也是屬於消化系統的問題 所以其實我們剛剛講的一些方法 有一個剛剛前面提到就是 譬如說白米粥 那有人就說白米粥對糖尿病人就不適用了 對不對 這個是我們要思考的 那白米粥剛剛提到你煮出那個米油 上面那層稠稠的米油 它會像膠質一樣 我們就不要喫下面的米粒 不要喫下面的米 就是隻保留上面的那個粘液質的這個 米油的精華的部分來喝 那喝米粥剛剛提到 其實有重點一定要溫溫熱熱的喝 絕對不可以冰冷的喝 那如果只是上面的米油的部分 其實對血糖的增加不是那麼的大 那你可以再監測一下血糖 如果說血糖會讓你增加比較高 你那個米粥就可能就要注意 可能暫時就不能喝 但是血糖的問題 其實我們臨牀有個簡單的食療的方法 就是說 你喫飯的順序其實是蠻重要的 可以先喫肉菜飯這個順序 然後肉可能先喫個兩三口 菜先喫個兩三口 把最後的一些肉菜 配合你所謂的 就是澱粉類的比如說米跟麵之類的 然後最後一起喫下去 那這個順序會讓你的血糖不會瞬間增高 那你這樣的飲食習慣這樣做調整的時候 我們就有一些人 再配一個簡單的方法 喫飯的時候是白米加小米 黃色那個小米各一半 那黃色小米其實是 它可以治消渴 也就是可以對糖尿病是有幫助的 所以我的患者會建議白米加小米各一半 用乾的飯這樣喫 根據肉菜飯的順序 我們有一些患者 確實透過這樣的食療 他的那個血糖就慢慢的穩定下來 那有些人就是為了說 比如說他怕澱粉太多 就是那個糙米或無穀米之類的 可是實際上我們發現 長期喫糙米一個特殊的問題是 它氣會變虛 這大家比較少發現的問題 所以其實不妨用我剛剛的順序來喫看看 確實我們有一些患者的反應效果是不錯的 是這樣 好 謝謝吳醫生給我們詳細的解答 如果大家對中醫保健有興趣 歡迎大家可以訂閱吳醫師的醫道新傳節目 連結可以在本集的資訊欄可以找到 另外也呼籲大家訂閱本頻道的Patreon頻道 令到我們獨立媒體可以自由的發聲 我們這期節目先到此為止 好 謝謝吳醫師 好 謝謝