BEINE RICHTIG DEHNEN: Mit diesen Übungen geht‘s!

Heute zeige ich dir zwei Dehnübungen für deine Beine. Diese Übungen helfen dir, mehr Beweglichkeit entstehen zu lassen und gleichzeitig lösen sich Schmerzen auf. Falls du dich steif fühlst, sind diese Übungen richtig für dich. Du dehnst die Hamstrings, die Muskeln deine Beinrückseiten, aber auch die Oberschenkelmuskulatur wird intensiv gedehnt. Die Dehnungsübungen für die Beine sind wichtig, um eine gute Grundlage für dein Yoga zu schaffen. Auch Läufer profitieren von den Dehnübungen und sie sind sehr guter Ausgleich für das Lauftraining. Die den Übungen für die Beine sind intensiv. Deshalb lass dir Zeit und gehe achtsam in die Dehnung. Diese Übungen für die Beine sind auch für Yoga Anfänger bestens geeignet. Probier das gerne mal aus.

0:00 Einleitung
0:26 Übung 1
2:40 Übung 2

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