어깨 다친 물리치료사, 재활 이야기(회전근개, 슬랩, 오십견. 어깨통증 스트레칭으로!)

#어깨재활 #어깨수술 #어깨통증
제 경험담 입니다.
세상에 무조건, 절대는 없습니다.
항상 본인에게 맞춰서 통증 없이 안전한 운동 하시길 바랍니당!! ㅎㅎ

회전근개 파열, 슬랩, 방카르트, 오십견, 어깨충돌증후군 등 어깨가 다쳐서 수술을 고려하시는 분들에게 추천드리는 어깨통증스트레칭!!
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*통증 때려잡는 스트레칭(책, 교보문고)
http://www.kyobobook.co.kr/product/de...


* PT재석 인스타 : https://www.instagram.com/pt__jaeseok/

* PT재석이 사용하는 폼롤러와 세라밴드
: https://instashop.srookpay.com/naum02...


* 협업 및 콜라보 등 문의 이메일 : [email protected]
(전문가분들과의 협업 및 콜라보 영상제작을 환영합니다!)
(전문가 - 스포츠, 의학. 기업, 단체)

* 모든 영상 저작권은 "물리치료사.PT재석"에 있습니다.
수익창출 및 악의적 목적이 아닌 개인은 모든 영상 사용이 가능하며,
기업 및 단체분들은 연락주세요(상담 후 무료사용 가능).

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*PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄

*폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신)
https://youtu.be/plrLB3EnO1g

*고관절 스트레칭, 물리치료사 추천!
https://youtu.be/0GEx801-mD4

*허리통증 운동 10분 해결, 1탄
https://youtu.be/OB1pExCGNBg

*어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄
https://youtu.be/KdIGgci1bz0

*무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄
https://youtu.be/ldHLSETEVf0

*팔꿈치 통증 10분 루틴
https://youtu.be/7WH1VUm7wgU

*손목, 손가락 통증 10분 루틴
https://youtu.be/mtg5Z3eZPE8

*발목통증 10분 루틴
https://youtu.be/C7Suwe9ci0I