스쿼트 11자? V자? 어떤 자세로 (스쿼트 무릎통증)
안녕하세요. 물리치료사 PT재석입니다 ㅎㅎ
오늘 영상은 스쿼트 자세교정. 발 모양 이야기!
일반적인 스쿼트는 V자를 합니다.
특히 중량(바벨)을 이용할 땐 엉덩이 힘을 잘 받기 위해서 V자로 골반에 편하고 강하게 작용할 수 있도록 하죠.
하지만, 11자로 해야 할 때가 있습니다 ㅠㅠ
스쿼트로 무릎 통증이 나오면 안되겠죠!!
내 상태를 확인 할 수 있는 11자 스쿼트!
모두들 건강하게 운동하세요 ^^
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