【中醫保健小常識】控制「壓力」降血糖 ～分享林旭華醫師文章 第115集 #中醫保健小常識 #壓力

各位朋友你好,我是瓊文 歡迎收聽以及收看中醫保健小常識 歡迎美貞 大家好,我是美貞 大家看到我們兩個又戴口罩了 就代表現在疫情還是非常的嚴重 所以有很多的醫生呢 就沒有辦法到現場 來和大家分享他們的一些好文章 那我跟美貞是工作人員 所以我就被推帶出來 來分享醫師的一些好文章囉 今天要來分享林迅華醫師的文章 他的標題是 控制壓力降血糖 壓力會影響到血糖嗎? 壓力會讓自律神經失調 既能影響到身體內分泌的失調 然後導致腎上腺素 皮脂醇等壓力荷爾蒙過度分泌 然後造成胰島素的阻抗 所以所謂胰島素的阻抗呢 就是胰島素的訊號不良 那它對身體呢 就會出現所謂的阻抗的反應 那就會分泌更多的胰島素來工作 胰島素阻抗相對讓血糖升高 其目的是提供緊急狀況應變所用 其實導致糖尿病有五大原因 第一個原因就是遺傳體質 第二個原因是飲食 然後是運動 還有所謂的生活習慣 最重要的是壓力 那紓壓呢 真的能夠控制血糖嗎? 找出適合自己的紓壓之道 是可以幫助控制血糖 當然還要配合正確的飲食 規律的運動 然後良好的生活作息 會達到事半功倍的效果 我們怎麼樣發洩壓力啊 有哪些症狀應該要注意呢 首先是向由心生 什麼是向由心生呢 先自我照鏡子 看面相 若是臉部總是憂愁滿面 額頭皺紋 白髮 然後稀髮 額頭或鼻翼兩旁 紫漏性皮膚炎 然後就要懷疑長期壓力過大了 或者是可以從你的日常生活當中 去自我的內鑿 情緒 行為 智力 還有生理反應 四大面向 來發洩壓力 情緒反應出現 易怒 易哭 沮喪 暴躁 恐懼 恐慌等 行為反應出現 易抱怨 易批評 酗酒 菸飲增加 甚至有自殺念頭等 智力反應出現 健忘 注意力不集中 反應遲鈍 想像力或創造力降低等 生理反應出現肌肉緊繃 易疲倦 便祕或腹瀉 腹痛 失眠 食慾不振或暴食等 壓力大會有哪一些症狀應該要注意呢? 壓力大是引起自律神經失調的主因 自律神經失調在五臟六腑表現為 焦慮 頭暈 頭脹 頭痛 失眠等等 腦神經系統 頭暈 頭痛 失眠 疲倦 胸腔系統 心跳加速 血壓升高 胸部 胸悶 胸痛 微喘 消化系統 腹脹 腹痛 腹鳴 腸躁症 消化不良 胃炎 胃食道逆流 泌尿系統 頻尿 尿急 生殖系統 無性慾 不易勃起 耳鼻喉系統 耳鳴 喉嚨有異物感 皮膚系統 毛囊炎 脂肉性皮膚炎 皮膚癢 蕁麻疹 骨彎結系統 脂端麻 肩頸部肌肉痠痛 婦產科系統 月經失調 早發性停經症 後群不孕症 免疫系統 身體防禦力會變弱容易感染疾病 其他 口內潰瘍 掉頭髮 眼皮跳動等 大笑舒壓法 大笑是人情緒的表現 有助於調整自律神經 讓交感神經降低 提升副交感神經有利於放鬆壓力 並且可以促進快樂荷爾蒙 血清素的分泌 有助於降低憂鬱焦慮情緒緊張和不安感 靜坐可以調整自律神經 對抗壓力 減緩老化 振奮情緒 提升記憶力 改善睡眠 減少疾病等 好處多多 林旭華醫師推薦法輪大法的大圓滿法 第五套功法 神通加持法 林旭華表示 重新做起的舒壓法 是最高境界 對因為現代人 實在是腦筋都靜不下來 怎麼樣求得 他的腦筋在想什麼 心在想什麼 因為許多人 迷失在急功近利 求好心切 追求個人完美 對都是以個人 以思為主 那怎麼樣呢 心定 若能正確的思想做指導 實時心存善念 心懷感恩 任何一念先想到別人 而不是自己 原來先他後我 就是林旭華醫師 表示的最佳舒壓法 謝謝林旭華醫師 分享控制壓力 降血糖的知識 我們就分享到這裡 喜歡我們的節目 請訂閱按讚加小鈴鐺 更多的這種醫師的好文章 就等待下回再分享 拜拜