15 Minuten EINFACHE DEHNUNGSÜBUNGEN für zu Hause

Mit diesem Video habe ich einfache DEHNUNGSÜBUNGEN für zu Hause für dich zusammengestellt. Alle Dehnungen sind auch für Anfänger möglich. Es ist eine Dehnroutine mit Übungen zum Mitmachen. Am besten du dehnst deinen Körper jeden Tage in paar Minuten. Diese DEHNUNGSÜBUNGEN machen es dir leicht.

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20 Min. intensive PSOAS Dehnung (hilft bei Stress & Rückenschmerzen)
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Silvio

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