12 Minuten Hüfte dehnen (nachhaltig schmerzfrei)

Hüfte öffnen bedeutet Rückenschmerzen zu vermeiden. In diesem Video kannst du mit einfachen und effektiven Übungen deine Hüftbeuger dehnen. Diese Übungen helfen dir, ein Hohlkreuz zu vermeiden und den unteren Rücken zu entlasten. Gerade wer viel sitzt, sollte dieses Video regelmäßig üben.

Diese Übungen helfen auch gegen ein Hohlkreuz

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