손목, 손가락 통증 10분 루틴

#손목통증 #손가락통증 #셀프마사지 #헬스 #요가 #필라테스
안녕하세요. 물리치료사 PT재석입니다 ㅎㅎ
오늘은 손목과 손가락 통증. 10분 루틴 영상입니다 ㅎㅎ
채널 내 손목통증 영상들, 손가락 영상을 함께 참고하시면서
같이 봐주시면 더욱 도움이 되실것 같아요 ㅎㅎ

헬스를 하시는분들, 요가와 필라테스.
다른 다양한 운동들을 하시는 분들 모두.
건강한 손목으로 즐겁게 운동하셨으면 좋겠습니다 ㅎㅎ
항상 건강하세요 ^^
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*PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄

*폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신)
https://youtu.be/plrLB3EnO1g

*고관절 스트레칭, 물리치료사 추천!
https://youtu.be/0GEx801-mD4

*허리통증 운동 10분 해결, 1탄
https://youtu.be/OB1pExCGNBg

*어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄
https://youtu.be/KdIGgci1bz0

*무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄
https://youtu.be/ldHLSETEVf0

*팔꿈치 통증 10분 루틴
https://youtu.be/7WH1VUm7wgU

*손목, 손가락 통증 10분 루틴
https://youtu.be/mtg5Z3eZPE8

*발목통증 10분 루틴
https://youtu.be/C7Suwe9ci0I