【醫學博士】深扒一下維生素C？ 長期服用維C身體有什麼變化？

前兩天出差中午點飯了 我就去當地的藥店買第二頁 回家沒好又買了第二瓶 我就發現不同城市的不同藥店 最後結賬的時候 我都會在結賬臺前面看見維生素C說提高免疫力 我就不禁陷入了沉思啊 它倆到底存在著多大的關系呢? 那麼今天我們就講一下 維C與免疫的問題 大家好我是拓拔 感謝各位收看這期視頻 感謝大家的支持 首先問大家一個問題 你是不是經常聽到提高免疫力增加免疫力之類的詞語 這個詞其實不準是真 免疫是指機體免疫系統識別自身與一級物質 並通過免疫應答排除抗原性異物以維持機體生理平衡的功能 說人話就是 免疫系統其實是一個平衡的系統 其實不存在著高低之分 簡單講就是免疫防禦弱了 病毒來襲給你幹病了 這個都好理解 但是你免疫功能過強了 你以為誰都想害你 就帶來了病例方面的損害 典型的症狀是什麼 花粉過敏 青黴素過敏 這還只針對抗原 還有一種情況 是人體本身不一直在帶線嗎 免疫自穩可以清除機體老化細胞 但是如果這個自穩功能不正常了 把自己的新的細胞都給清理了 那就變成了自身免疫性疾病 這個病的典型是什麼 大鍋解冰了 類風濕性關節炎 所以說免疫力的提高這種說法其實是不準確的 BUT 咱也別咬文嚼字的 人家說提高免疫力 就是針對免疫低下的小人吧 這麼說也方便理解 大家知道咋回事就行 但是當拉不住以後呢 我就真死了 這不就是給我送蔬菜了嗎 以後我天天上藥店溜了 不鬧了 因為藥物免疫系統的因素都有什麼呢 第一心理的焦慮 你壓力大不 天天上班上學 業績成績給你造成的壓力 你心裡能不焦慮嗎 越努力越焦慮 一個很經典的例子 你最近忙考覈忙考試 你是不是經常嘴上容易起泡 如成上火 咋回事 實際上是因為你三三三年後潛伏了病毒 隨著你壓力越來越大 免疫功能下降 防禦不了了 抵抗不過病毒了 你的嘴就起泡了 二 失眠缺失 失眠不足也會導致人體免疫力的下降 主要是與細胞壓曲的百分比和細胞因子水平有關 我這中二炎 就是因為好幾天不睡覺寫這個畢業論文 做視頻 然後免疫底下 耳道的清潔能力下降 引發的中二炎嘛 三 營養運動缺乏 首先明白一點啊 任何單一的營養補充和高強度的運動 都是不適合免疫系統穩定的 但是缺乏運動於哪個方面的營養缺失 及時補充還是很重要的 好 剛才談到了影響問題 那麼補充VC到底和免疫有什麼關係呢 首先說我們聽說過那幾個船員 在船上一個多月沒喫水果 最後牙裡滋洗 然後發現原來是沒喫維生素的時候 因為VC是一種人體無法合成的必需營養物質 由於生物合成途徑中 有一種關鍵的酶缺失 嚴重的維生素C缺乏 會導致潛在的壞血病 因為VC在調節免疫中發揮了抗氧化的作用 它能提供電子 從而保護重要的生物分子 免受正常細胞代謝功能中產生的氧化損害 同時也可以避免暴露在毒素和污染物中 說人話就是 正常的新陳代謝會有一點損害 比如說人變老 人變黑 人變弱 看似是隨著年齡的變化 實際是新陳代謝的氧化作用 VC就是一種很強的抗氧化機制 其次VC還可以通過多種機制增強上皮平衡功能 這個直接說人話 就是有傷口 想癒合快一點 喫點VC 防禦病毒感染也有一定的增強作用 最重要的是 VC可以通過調節而還原美的細胞信號通路 或直接保護重要的細胞結構成分 來調節美功能 也能幫助吞噬細胞有效的對抗病毒感染 VC缺乏明顯的症狀 就是易受感染 特別是呼吸道的感染 那我們說的患有病 知道最常見的併發症是什麼嗎 肺部疾病 那說了這麼多 VC的重要性就不言而喻了吧 那麼每天補充多少的VC合適呢 我國成年人 以前推薦每天100毫克 現在好像改成了 每天200毫克吧 反正也差不多啊 估計就是一天喫 5個橙子 50個梨 68個蘋果 大概啊 其實不光蔬果蔬菜 其他食物呢 也有很多的VC的 當然了營養 要多元攝入 哎呀真是有個那個橙子的廣告 但這說的還是正常小人 如果真碰見免疫低下 不是免疫缺陷啊 免疫缺陷了就不認了 IDS全稱不知道是啥吧 獲得性免疫功能缺陷綜合症 那如果正常狀況下 因為沒睡好啊 壓力大啥的 那就需要大劑量的VC補充了 這個時候又拋出了一個問題 我想喫VC 喫哪種好呢 市面上的產品 這是五花八門 VC含量呢 還各不相同 我們那個最老最便宜 那個小瓶那個 含量還真的比有些 看起來高大上的產品 含量高不少 但是我又陷入了沉思 老思想者 那小瓶的VC含量 對於免疫低下來說 那還是有點不太夠的 這個時候你就需要 大劑量的補充一下VC吧 於是我接著就看到了 很多產品的數據 確實是有1000毫克高劑量的產品 但是這些高劑量產品呢 都會做成VC泡湯片 知道為啥嗎 可不是因為好玩 咕嚕咕嚕冒泡啥的 你要說為了好喝 像個料似的 那都是後話了 主要是因為 一個是泡湯片 對胃腸道的刺激小一點 另一個 它的生物利用度高 如果真有最近 免疫功能低下的同學 是值得嘗試的 然後網上說那個那超標 這好幾天醬油那個文章 我個人其實挺反感 這種誇大免害 它不是一個玩意 再一個 這個泡湯片 它也不是天天喫 你覺得你最近身體虛弱了 你來補點VC 那裏面那多 別喝水了 最後呢 再下手兩句 當我們的身體呢 有著比較穩定的免疫 纔能夠享受生活 做更好的自己 落地點就是 免疫穩定 生活上少一點小麻煩 你才能更進步啊 同時也少給愛人和家人啥添亂 這看似是機體的免疫問題 那實則就是為了 提高你的生活幸福指數 再大一點 那就是為了社會的安定團結 再大一點 那人類的命運就掌握在你我的手上了 真的 我都不敢多深思 我都怕我再深思 再說兩句 在人和異都和你們脫離不了干係 好了 今天就到這了 如果有喜歡我視頻的同學 請給我一個大拇哥大拇哥或小心閃的 謝謝 最後還是那句話 關注 這個頻道 學習效率 Peace