低碳生酮是否能長期執行呢？聽聽我的分析吧

大家好,我是Kenny 對於生酮,我說到最多的問題 就是生酮是不是可以長期執行 現在隨着低碳生酮的理念 越來越被大衆所知道並且接受 各種各樣的聲音也是此起彼伏 包括一些危言聳聽的言論 說生酮對你的身體不好 不能夠長期執行等等 今天我就來和大家聊聊這個話題 也請大家點個關注 並且收藏這個視頻 那幾乎每晚都會直播 和你聊聊生酮和低碳 說到反對生酮的人們 他們一開始會說生酮無法幫助你減肥 你不可能吃脂肪就能夠幫助你減脂肪 這種聲音持續了一段時間之後 發現,oops 好像生酮是可以幫助你減肥的 因爲有太多成功的案例證明 它減肥的有效性 然後他們就說 OK,生酮可以達到減肥的效果 但你會反彈 不過後來又有很多人生酮之後 維持了現有的體重 因爲那些正確生酮的人 其實已經對食物和身體 有了更清晰的認識 不會再讓自己放縱自己的體重管理 那這個時候他們就會使出大殺氣 認爲生酮太極端 長期使用對你的身體和健康 非常的不好 還有我不知道他們自己有沒有試過生酮飲食 或者說他們對於極端的定義究竟是什麼 他們覺得多吃脂肪就是極端 少吃碳水也是極端 給大家打個比方 你今天去超市 看看貨架上的各種加工食品 這些食物 500年前有多少食物 我們的祖先也在吃 幾乎沒有 這在我看來纔是極端 現代食品的加工業 讓我們吃了那麼多假的食物 土壤的過度開採 除草劑 殺蟲劑的濫用 讓我們就算吃了很多食物 卻沒有獲得相應的營養 這纔是極端 人類生存在地球幾百萬年 在進化的過程中 是沒有那麼多碳水可以吃的 現代的農業也就是僅僅是近一萬年才發展起來的 而且古時候他們的碳水也都是那些粗糧爲主 哪有那麼多精米白麪 最近幾十年 我們的精緻碳水和糖的攝入纔不斷的在飆升 所以你要問我什麼是極端 我會回答你 現在我們人類的高碳水攝入 這纔是極端 翻閱了很多文獻 目前來看 所有對於生酮飲食整個生命週期的研究 都在小白鼠的身上 因爲可以加快研究的時間 那現在有很多在人體身上的生酮飲食 長期研究仍在進行中 但在過程中已經展現了很多的益處 包括對於逆轉二型糖尿病 美善小兒癲癇和阿爾茨海默症等疾病上 這裏我想和你分享一份研究報告 裏面就發現採用了生酮飲食的小白鼠 它們的壽命明顯增加 同時在它們年老階段 它們的記憶力、行動力和肌肉 也明顯維持得更加的好 留意一下 生酮或者低碳不是極端 放眼望去人類上百萬年的進化史 現代人類如此高的碳水、糖、加工食品的攝入 這個纔是極端 當然我也不是推崇所有人都應該生酮或者是低碳 身體由你自己做主 但我想讓你明白 一天400克的碳水攝入實在是太多了 我們的飲食習慣讓大部分人都有一定程度上的胰島素抵抗 而胰島素抵抗會導致你各種各樣的慢性病 包括肥胖 所以你即使不願意一直處在同態 你也應該降低你的碳水攝入 來改善你胰島素抵抗的問題 這就是我今天想要分享的所有內容 如果喜歡我的視頻 請不要忘記點贊收藏哦 我們下個視頻見 拜拜咯