夏天失眠最怕它，每天煮水喝一碗，一覺睡到大天亮！比吃安眠藥強~丨李醫生談健康【中醫養生】

【音樂】 朋友們好,我是李醫師 最近氣溫越來越高 燥熱的天氣,惹得人心煩意亂 很多朋友都反應呀,睡眠質量變差了 晚上躺在牀上,翻來覆去就是睡不着 這是因爲呀,夏季暑熱,易傷心肺 導致心火擾神,氣急欲滯,產生欲熱 讓人心煩又上不出去,從而影響睡眠 那針對夏季的心煩失眠,我們該如何調理呢? 李醫師推薦一碗,自止此湯 專治夏季常見的心煩失眠 這個方子雖然只有簡單的兩味呀 來頭可是不小 是依聖章重景所著,三行隆重的一個名方 做法如下 自止10克,淡豆豉10克 煮水,日常做代茶飲即可 自止心火的同時,還有發散解愈的作用 所以特別適用於有欲熱的情況 豆豉芽是黑豆發酵而來的 有發散的作用,可以幫助自止驅散欲熱 所以這兩味藥搭配起來呢 治療欲熱引起的反噪失眠,堪稱易覺 如果總是莫名其妙的心煩 一到晚上就嚴重的反噪,也可以使用 但需要注意的是 脾胃虛寒的人不適合用 另外,在一些食物中也含有對睡眠有幫助的營養成分 用它們製作夏季的美食非常適合 睡眠質量差的朋友不妨試一試 第一,小米 小米是乾糧養心之品 可以清熱瀉火,養安心神 營養學研究發現呢 小米中含有色胺酸 可以輔助合成五強色胺 有助於提高睡眠質量 被稱爲中國人的安睡牛奶 睡眠不好的人,晚餐可以煮些小米做喝 第二,豌豆 豌豆富含煙酸和甲煙素 甲煙素有助於控血壓,放鬆神經 煙酸可以抑制神經興奮 組合起來使我們的情緒平和 對於調節神經,助眠非常不錯 第三,萵筍 萵筍切開後 有白色類似魚乳汁的液體分泌出來 這是營養物,翻天搶化子 有鎮定安神的作用 它的維生素B1,B2含量也很高 由於滋養神經 可以調節睡眠,適合失眠的人羣 好了,朋友們 看完今天的內容,請幫李醫師點贊分享 感謝您的支持