小米加它是一絕！中老年人每天吃點，沾床就能睡、健脾還養胃！防病又長壽，比藥都管用！ | 李醫生談健康【中醫養生】

朋友們好,我是李醫生 今天李醫生收到一個朋友的郵件 說自己最近每天壓力特別大 頭髮也開始掉 問喫什麼能補補 其實這個身體沒什麼大問題的時候 食補確實比藥補更好 但是大家可千萬別覺得食補就可以隨便喫了 想要通過食療進補 首先要了解各種食材的營養成分 今天李醫生就給大家講講常喫的小米 0能收穫的四大好處 第一,補益腎經 中醫有這個年過半百而陰氣至半的說法 那意思就是說老年人不同程度的存在 腎經不足的問題 那經常喝小米粥可以補益腎經,益壽元年 第二,增強記憶力 這個小米粥含有一般糧食中沒有的胡蘿蔔素 維生素B1的含量也位居所有糧食的首位 那如果人體維生素B1缺乏呢 容易形成這個矯氣病 而維生素B1可以促進這個神經系統的發育和正常的工作 有效的增強記憶力,提高人體的免疫力 快速改善記憶力衰退的問題 第三,降低膽固醇 這個小米含有較高的膳食纖維 有利於促進腸道的蠕動 有助於降低膽固醇 尤其是這個減肥期間是絕佳的粗糧搭配選擇 而且它還能夠滋養脾胃 比如當這個老人小孩脾胃較弱 經常腹瀉的時候可以多熬一些小米粥喝 第四,安省助眠 那喝小米粥能夠提高這個睡眠質量 使人心情安寧 睡眠不佳的人可以經常喝小米粥 雖然這個小米營養價值高 但食補還需要搭配其他的食材 這樣營養才能更加全面 養生效果才能翻倍 那麼小米跟誰搭配在一起 可請設何名呢 小米黃豆燉豬蹄 對於這個氣血不足所導致的 手腳冰涼,四肢無力的朋友 適當喫小米黃豆燉豬蹄 能夠很好的補充氣血增強體質 其次呢,可健脾利水 很適合這個脾虛隨着食慾不振 護髒時代的朋友 而這個產後的蜜乳不足的人 適當喫這道菜呢 有很好的促進乳汁分泌的功效 第二呢,小米加桂圓 睡得越來越香 那桂圓好處呢,特別多 要說最突出的一個呢 那肯定非安省助眠莫屬了 如果出現失眠、健忘、頭暈 心慌等等的情況 桂圓就能夠在補充氣血的同時 起到安省解藥的作用 小米本身呢,也有安省作用 和桂圓一起煮啊,可以說是強強聯合 不過李醫生在這裏提醒大家 桂圓呢,容易引起火腎 火腎又容易凍血 所以啊,孕婦不適合喫 好了,朋友們 看完今天的內容 請幫李醫生在視頻下方點贊、訂閱 感謝您的支持