Что делать с НЕГАТИВНЫМИ ЭМОЦИЯМИ ребёнка

[музыка] чтобы помочь ребенку справиться с его эмоциями мама должна стать неким контейнером который сможет детские эмоции принимать складывать перерабатывать это возможно только если в этом самом контейнере достаточно места как же стать тем самым контейнером для ребенка самое важное Разобраться со своими собственными эмоциями накопленными за 20 возможно и 30 лет Здесь вам в помощь любые техники Дневники благодарности письма дыхательные практики медитации здесь важно найти свой идеальный способ который поможет расслабиться одна из самых простых техник практика благодарности для этого на листе бумаги составляют список из трёх пунктов описав события прошедшего дня а также подарки жизни за которые вы благодарны постарайтесь вспомнить даже самые незначительные моменты дня как ещё можно расширить эмоциональный контейнер перестать принимать эмоции тех кого вы слушать не должны даже если это ваши близкие родные люди и Возможно даже родители в момент когда близкие сливают вам негатив рассказывая собственные истории меняйте тему разговора или вовсе Прекратите его иначе есть вероятность заработать репутацию хорошей дочери или сестры но при этом своим детям дать снова будет нечего эмоциональный контейнер нужно освободить от всего что вызывает чувство тревоги откажитесь от источников информации которую несут в себе негатив еще один совет ни в коем случае не стоит делиться грузом эмоций со своими детьми даже если дети давно выросли не выливайте на них свои страхи чувство тревоги и беспокойства можно поделиться с супругом или в личном дневнике Но детям никогда при этом эмоции мамы выход необходим важно найти точки Найдите форму в которой хотя бы часть сложенных эмоций сможет принимать ваш супруг при этом важно открывать своё сердце таким образом чтобы вам обоим не было так больно ни в коем случае не накапливайте эмоции чтобы ваш сосуд переживаний всегда был Хотя бы наполовину пуст [музыка]