減脂代餐沙拉這樣搭配營養又美味,還管飽【正經料理】

瘦身達人
3 位粉絲
21 觀看·2024年1月11日
訂閱頻道 ▶ https://bit.ly/33kxWiY
-------------------------------------------------- -----------------------------
Hello,大家好我是阿泽。一名資深料理人 健身達人,日料餐飲品牌“澤川”創始人,專職於料理創作15年,曾多次前往日本各地進修,擅長各類日式料理的製作與研發,同時也是自媒體《正經料理》主理人。
跟着阿泽学做亚洲健康美食,喜歡的朋友們歡迎 【點讚】 、【訂閱】和【轉發】,讓更多的人看見我的視頻。也歡迎大家在留言區討論。
打開小鈴鐺,不錯過正经料理每週美食教學。
-------------------------------------------------- -----------------------------
重要的事情再說一次:
請認准正經料理Youtube唯一官方頻道
訂閱頻道:https://bit.ly/33kxWiY
哈嘍大家好
我是阿澤
今天我給大家做了一碗
能當正餐吃的沙拉
生菜
有紫生菜
葉生菜
還有我們這種球生菜
我們要讓它變得好看
還要豐富
西蘭花
甘藍
這個是我烤好的黑椒雞胸肚
還在磨熱器
我們先改刀
把它切成丁
然後這個是牛油果
牛油果它本身是沒有味道的
但是它就是個百搭
和什麼都能搭
我們搭在沙拉里面
這樣讓我們這個沙拉可能會變得口感更豐富一些
好勒
我們這樣撒進去
還有一片全麥麪包烤的
切成大塊的麪包丁
堆疊在這裏
這個是櫻桃蘿蔔片
這個是甜玉米粒
雞蛋
今天我教大家做一個日常我自己配蔬菜沙拉食道的一個醬汁
分享給大家
先拿一個蘋果
我們磨一些蘋果泥在裏面
胡蘿蔔也是這麼一樣
我們用的是鮮醬油
鹹度沒有那麼高
濃度也沒有那麼高
我們倒100毫升
先倒進去
味淋我們放50毫升
然後奶擠進去
再加入我們的醋20毫升
再擠半個檸檬汁進去
橄欖油大半匙就可以了
不要多
然後再磨入一點我們的胡椒碎
不用多
新鮮的來一點就可以了
稀活
就有時候
我們實在想不好吃什麼
然後這一份減脂餐的沙拉
也是非常不錯的選擇
開動吧
