P27 [5.3]--冬雪-大雪 #中醫 #醫學 #穴位 #經絡

【音樂】 各位朋友大家好 接下來由我給大家介紹大雪節氣的經絡養生 大雪是農曆二十四節氣中的第二十一個節氣 每年十二月七日或八日 當太陽到達黃金二百二十五度時爲大雪節氣 大雪顧名思義雪量大 古人云大者甚也 至此而雪甚也 意思是說到了這個時段 降雪的概率比小雪時更大了 同時雪往往下得更大 範圍也更廣 因此叫大雪 這個時候 我國大部分地區的最低溫度 都降到了零度或以下 往往在強冷空氣前沿 冷暖空氣交鋒的地區 會降大雪甚至暴雪 可見大雪節氣是表示這一時期 降雪的起始時間和雪量程度 它和我們的小雪 雨水 穀雨 等節氣是一樣的 都是直接反映降水的節氣 那麼大雪節氣 它的辟邪特點及經絡學位保健 我們應該怎麼做呢 首先大雪時節 是大自然逐漸出現天寒地凍 冰封雪飄的景象 其特點是乾燥 空氣溼度很低 而人體的肺部跟大氣是相通的 當冷空氣來臨的時候 最先受到刺激的是人體呼吸系統 此時也是呼吸道疾病的高發時期 因此大雪時節必須要防範肺氣虛 那麼什麼是肺氣虛呢 肺氣虛又有什麼樣的特點呢 肺氣虛有成肺氣不足 即肺的生理功能減弱 肺氣虛多由寒溫不適 寒溫不適久咳傷氣 悲傷不已 勞逸不當所致 它常見的症狀有 咳喘無力 氣短 動則易勝 痰液清晰 聲音低竊 神疲體倦 面色皓白 畏風自旱 當您出現上述症狀 也不需要着急 在大雪時節我們可以通過 補益肺氣來促進臟腑生理功能 所以此時的養生重點在於補益肺臟 那麼這裏就交給大家兩個大雪節氣的保養學位 第一個是大追學 大追學是肚脈的學位 是我們人體六條羊筋相交接的點 其位置約與肩平高 在俯臥座位或正座低頭 頸後隆起的最高處 並且能屈身轉動着爲第七頸椎 而我們的大追學 即在第七頸椎幾突下的凹陷中 大追具有補虛止勞 溫通助陽的功效 可治療外感風寒 咳嗽氣短等 第二個學位是肺疏學 肺疏學是膀胱經上的學位 位於第三胸椎幾突下凹陷中 大致在雙側肩胛上腳水平 肚脈旁開2-1.5寸 肺疏具有解表宣肺 清熱理氣的功效 可治療咳嗽氣喘支氣管炎等 好了學位的位置和功效 我們都已經知道了 那麼接下來就請大家跟隨我們 來練習一下學位操吧 大血結系經絡養生 一條離我們的肚脈跟肺經爲主 肚脈的話呢 起於我們的小腹 後行我們的後背正中 然後入我們的頭正中線 止於我們的上齒正中 那麼肺經的話呢 它起於我們的胸腹部 循上肢內側的外緣 止於我們大拇指的饒側段 那我們條理的第一個血位是大椎 大椎的話呢 在我們的後背部 第七頸椎幾突下後正中線上 第二個呢 是我們的肺疏血 肺疏血呢 在我們的後背 後背正中線旁開1.5寸 第三胸椎幾突下 這就是我們的肺疏 那麼下面就進行我們的經絡拍打操 一共是四個八拍 首先找到我們的肚脈 我們轉過來 12345678 然後找到我們的大椎穴 22345678 然後找到我們的肺疏 32345678 最後轉過來 找到我們的肺經 42345678 好了 大血節氣呢 我們可以每天進行一次 一次五遍 持續到節氣的結束就可以了 接下來是大血節氣的飲食特點 我們從前面可以看到 大血節氣溫度是逐漸降低的 這個時候 要注意調節我們的日常飲食 我們可以多喫一些益氣溫肺的食物 如百合 生薑和紅棗等 這裏我向大家介紹一款 適合此節氣的食譜 百合當歸烏雞湯 是以烏雞爲主料 配以百合黃芪製作而成 它的食材包括烏雞500克 百合黃芪各10克 鹽少許 我們將烏雞剁成小塊後 用清水清洗乾淨待用 以除去材料中的腥味和血水 然後將所有的材料 用清水浸泡清洗乾淨 然後放一邊作爲備用 再將所有材料連同烏雞一起放入鍋中 並加入適量的清水 最後用大火把湯燒開 然後轉小火慢燉兩小時 加入適量的食鹽調味即可 這款湯中烏雞具有益氣養陰 補中健脾的功效 百合可以很好的溫肺止咳 黃芪又是補中益氣 調理氣虛的佳品 本湯具有補益肺氣的功效 適合於渴喘無力 氣短動則益生 痰液清晰聲音低竊 神脾體倦面色好白 爲風自旱 那麼接下來我們來看一下 大雪節氣的導引操 今天我們主要從以上四個方面 和朋友們分享了大雪節氣的節氣特點 和日常養生的方法 學習的內容就到這裏 我們下個節氣再見 謝謝大家