P24 [4.6]-秋月-霜降 #中醫 #醫學 #穴位 #經絡

各位同學 大家好 今天我們進入到雙降的節氣學習 我們先看雙降的節氣特點 雙降二四節氣中第十八個節氣 是秋季的最後一個節氣 也是秋季到冬季的一個過渡節氣 意味著冬天即將開始 那每年的公曆十月二十三號左右 太陽到達黃金210度時為雙降節氣 雙是地面的水氣遇到寒冷的天氣凝結而成的 所以雙降並不是降霜 而是表示天氣逐漸寒冷 大地將產生出霜的現象 而我國地域遼闊 在雙降時節並不是全國所有的地方 都會產生出霜的現象 那其主要反映的是黃河流域的氣候特徵 而在雙降時節 南北方農作物收割也存在一個很大的區別 例如北方大部分地區 已在秋收進入到了少尾階段 即使耐寒的蔥也不能夠再長了 因為雙降不起蔥 越長越要空 而在南方卻是三秋的大芒季節 單季雜交到晚到才開始收割 接下來我們看雙降節氣並且特點以及經絡學位的保健 雙降時節氣溫下降 天氣漸寒 逐漸進入到冬季 晝夜溫差變得更加的大 這往往使得人體的皮膚和呼吸系統感到很難適應 一些年老體弱 抵抗力低下 以及原來具有慢性疾病的人 更容易因此而感冒 發熱 或者舊病加重 例如本節氣是慢性胃炎和胃食而止長潰瘍發病的高峯期 同時人體血管受到冷刺激後 會出現相應的收縮 使血壓縱升 心血管疾病 腦血管疾病 比如心梗心絞痛 腦血管意外等 發病率也開始上升 因此這個節氣的養生 應以增強正氣 調上氣急為原則 經絡養生應以調理胃經 心包經為主 下面給大家介紹兩個保健學位 竹三里和內關 第一個學位竹三里 竹三里穴 位於小腿外側 當獨鼻與解析的連線上 獨鼻穴下三寸 頸骨前緣旁開一橫子 本穴為常用的保健藥穴 可通過補一正氣 達到驅血外出的一個作用 同時臨牀還善於治療消化系統的病症 第二個學位 內關穴 內關穴位於前臂的內側 當腕長側遠端橫紋上兩寸 本穴為心包經上的輸穴 蓋以陰氣閉塞於內 不與外陽協調 致陰氣逆行上犯 而為胸中各病 本穴可以治之 故名之曰內關 內關為治療胸斜鬱悶 調暢氣急之主穴 那麼接下來 就請大家跟隨我們來練習練習 雙匠節氣的經絡穴位操吧 雙匠節氣 經絡養身以調理我們的胃經跟心包經為主 胃經的話呢 起於面部經胸前 下行於下肢的外側 止於我們的足背部 那麼心包經呢 起於我們的胸中 循上肢內側的中間 止於我們的中指指端 然後我們要調理的穴位是足三里 足三里呢 在我們的小腿的外側 獨臂下三寸 離這個頸骨前緣是一橫指的位置 內關呢 位於我們的前臂掌側 腕橫紋上兩寸 掌腸肌腱與饒側腕曲肌腱之間 那麼下面就進行我們的經絡拍打操 一共是四個八拍 首先找到我們的胃經 12345678 找到足三里 22345678 然後找到我們的心包經 32345678 42345678 那麼雙降節氣中呢 我們可以每天進行一次 一次五遍 持續到節氣的結束 那麼就可以了 好 接下來我們來看雙降節氣的飲食特點 雙降時節五色應白色 因此我們可以多喫一些顏色為白色的食物 例如梨子 白果 銀耳等滋潤和清潤的食物 有利於緩解乾燥 銀耳具有強經 補腎 潤腸 抑味 補氣 和血 強心補腦 提神 延年益壽之功效 那這裡向大家介紹一款 適合於雙降節氣的食譜 山藥炒木耳 材料 我們需要山藥一段 水發木耳五朵 蒜兩瓣 鹽 雞精 油少許 做法 先將山藥去皮 洗凈 切片以備用 水發木耳洗凈 摘小朵備用 把蒜剁成末 燒開一鍋水 然後將山藥片 倒入 焯30秒後 撈出備用 熱鍋倒油 放入蒜末 爆香後 加入焯好的山藥片 炒半分鐘後 加入木耳 一起炒熟 加鹽 雞精 調味即可 那麼 這個功效有什麼呢 山藥一般在雙降前後收穫 中醫認為 山藥一味入三經 即肺脾腎經 具有 健脾 補肺 抑胃 補腎 固腎 抑精 從而明目 助五臟強筋骨 長治安神 延年益壽的功效 那這款食譜呢 可以有滋補五臟的作用 對於健脾胃有好處 還可以起到一個安神的功效和作用 接下來大家一起來看 雙降節氣的導引操 好 今天我們主要從四個方面 和同學們分享了 雙降節氣的節氣特點 日常養生的方法 學習的內容就到這裡 我們下個節氣再見 謝謝大家