掌握習慣培養4步驟,輕輕鬆鬆養成好習慣 | 習慣培養 | 效率生活踐行者Andy

►本视频内容
好习惯像一个好朋友, 会伴随我们一生, 给我们持续不断地提供帮助. 然而好习惯总是很难坚持下来. 培养一个习惯的经历总是很相似, 从最开始的不断坚持, 慢慢变成了三天打鱼两天晒网, 最后逐步遗忘.
那么是否有更加科学地培养好习惯的方式呢? 《掌控习惯》这本书可以回答这个问题
本视频是《掌控习惯》这本书籍的读后感, 通过了解习惯运行的底层原理, 让我们更容易更科学地培养好习惯

►我是誰？
大家好, 我是Andy, 目前在互联网大厂做程序员👨🏻‍💻, 致力于分享生活提效知识, 主要是通过阅读书籍, 以及尝试不同的软件, 然后沉淀出容易上手的操作流程.
希望我们可以一起学习与成长, 希望大家通过我的视频可以收获知识并切实地改善生活.

当前我遇到的最大的困难是, 在视频输出以及内容制作方面还不够精美, 但是我会拿出日拱一卒的态度来对待每周三更新的视频, 每个视频我都会做到比上次优化一点.

►视频章节
00:00 前言介绍
01:10 频道介绍
01:25 培养一个好习惯为啥这么难
02:38 习惯的定义&执行过程
05:42 如何更加科学地培养好习惯
09:16 回顾总结