艾賓浩斯記憶法：讓你知識記得更牢固，學習效率更高 | 2024年

你也是每天的知識點總是學了又忘 忘了又學嗎 那是我們打開的方式不對 今天 我們將來學習一種更加高效的學習法 艾賓浩斯記憶法 遺忘是有規律可言的 通過艾賓浩斯記憶法 我們以固定的頻率來複習知識點 讓我們記得更輕鬆更牢固 視頻會分爲三部分 艾賓浩斯記憶法是什麼 以及如何應用艾賓浩斯記憶法 最後我會總結一下 自己實踐多年下來的一些經驗分享 此外視頻的最後 我會分享一下當前我已經制作好的 2024年的艾賓浩斯記憶法的表格哦 保證讓大家看完本視頻之後 可以立刻提高我們的學習效率 大家好我是Andy 話不多說 我們首先一起來看一下 什麼是艾賓浩斯記憶法 艾賓浩斯記憶法 顧名思義 是一個叫做艾賓浩斯的人提出來的 他是在1885年提出的 嗯沒錯 這是一個流傳了100多年的記憶方法了 當時他還是一個30歲左右的小夥子 想要解開記憶的這個祕密 他通過嘗試了不同的方法 來提高自己的記憶能力 經過大量的實驗 艾賓浩斯總結了知識遺忘的規律 類似於這樣的一個曲線 這樣的曲線具備兩個特點 一知識的遺忘 並不是每天以固定的速度進行遺忘的 而是剛學習完畢之後遺忘的最快 可能今天背的單詞 第二天就會忘記一大半了 2 我們可以通過主動複習的方法 來提高記憶能力 新學習的知識 我們可以定期的主動的進行復習 這樣的話 知識遺忘就會比較慢 總結來說艾賓浩斯記憶法 是一種提高我們記憶能力的方法 通過主動的固定頻率來進行復習 進而來實現這樣的效果 如何更加輕鬆地掌握一個習慣 我們需要該習慣做起來更容易上手 艾賓浩斯記憶法也是 日常我是如何輕鬆實踐艾賓浩斯記憶法呢 具體分爲了三個步驟 1️⃣ 提前準備好艾賓浩斯記憶表格 提示我每天需要複習哪一天的筆記 2️⃣ 給每天學習到的新知識 打上當天的時間標籤 3️⃣ 根據艾賓浩斯記憶法的提示 來進行復習 複習對應日期的歷史筆記 想要製作艾賓浩斯記憶法表格的話 一個Excel就可以完成 我們首先製作一天的複習計劃 然後利用表格的拖拽功能 生成剩下的複習計劃 其中常規的複習頻率是1天 4天 7天 15天30天90天 15天 30天 90天 那麼只需要按照當天的日期 減去提前複習的天數 就可以生成 當天所需要複習的讀書筆記了 例如一天前的筆記等於當天日期減去 提前一天 4天前要複習的筆記等於減去 4 接着我們選中所有生成的筆記 向右快速拖拽 生成更多的複習日期 如果在這裏 我沒有給大家講清楚製作方法的話 大家也不用急着吐槽我 因爲我這邊 其實已經將24年的複習表格製作好了 免費分享給大家 具體的獲取方法大家評論區見哦 講了這麼多 忘記介紹我自己了 我是Andy 一個持續在工作和生活上 不斷提高效率的程序員 如果你想要及時看到關於效率 的最新分享視頻和其他資料的話 可以點擊小手關注我喲 製作好複習表格的話 我們還是要每天持續的學習 產生有價值的筆記才行 現在免費的筆記軟件已經很多了 我當前在用的是Flomo 在整理讀書筆記的時候 也有一個小技巧分享給大家 我們在記錄讀書筆記的時候 最好是以問題的形式來記錄知識點 一問一答 並且 答案最好也是用自己的話來進行復述 這樣的話會讓我們記得更加牢固 記完筆記之後 我們也要打上具體的時間標籤 例如2024年1月20號 最後的話 我們需要每天固定的時間 來複習讀書筆記 每次複習之前 我們就打開艾賓浩斯複習表格 找出當前是哪一天 然後看一下需要複習哪些日期的筆記 然後就在筆記軟件中 搜索對應日期即可 每次複習完之後 我們也不要忘了 給自己一點小小的鼓勵 我們可以在對應的日期上打上勾勾 這樣的話 複習表格上一個個勾勾 就會讓我們更加有動力的 堅持進行筆記的複習 艾賓浩斯記憶法我自己已經用了10年 最早當初是用來學習英語單詞的 後來 逐步的應用到了日常其他的學習上 艾賓浩斯記憶法 對於我的學習能力有了很大的提高 畢竟同一個知識點 我們隔三差五的和它進行交流 想不熟悉都難 艾賓浩斯記憶法的關鍵在於主動複習 幫助我們建立與知識點 更加密切的聯繫 在複習的過程中 如果我們出現了某一天或某兩天 進行遺忘 那也不要擔心 我們在後續的時間裏 儘快把它補齊就好了 納瓦爾也曾經說過 我們需要的是1萬次迭代 而不只是1萬小時 我們需要不斷的迭代自我 新的一年已經到了 讓我們一起從筆記複習這個方法 開始迭代 能看到這裏的小夥伴一定是真愛了 希望可以幫我點點贊 這會鼓勵我更加有動力的來進行分享 關於艾賓浩斯記憶法 如果你有任何想要分享 或者交流的內容 歡迎大家在評論區一起討論哦 相信我 在成長的道路上你並不孤單 如果大家想要看到更多 關於如何提升生活效率的小知識的話 歡迎訂閱我的頻道 這樣就不會錯過每週更新的視頻啦