老中醫：失眠，咽喉腫痛，按摩照海穴｜滋腎清熱、通調三焦，滋陰降火、補腎益氣，緩解失眠

傳說李時珍出生之時 有一頭白鹿闖入院內 口中銜着一株紫靈芝被傳爲美談 長大後 他認爲自己與仙家有緣 於是 他白日讀書夜晚靜坐 取得日後在醫學上的偉大成就 李時珍在《奇經八脈考》中 強調醫不知此 罔探病機；仙不知此 難安爐鼎 可見他對“奇經八脈”的重視 自古至今 “奇經八脈” 都是道家祕不外傳的養生大法 八脈裏有八個代表性的穴位： 公孫 內關 臨泣 外關 申脈 後溪 列缺 照海 古人留傳下來一首“八穴歌”： 公孫衝脈胃心胸 內關陰維下總同 臨泣膽經連帶脈 陽維銳眥外關逢 後溪督脈內眥頸 申脈陽蹺絡亦通 列缺任脈行肺系 陰蹺照海膈喉嚨  今天 簡單生活健康養生跟大家講講 能夠滋腎清熱的照海穴 照海穴 經穴名 出《鍼灸甲乙經》屬足少陰腎經 八脈交會穴之一 通於陰蹺脈 別名：陰蹺穴 漏陰穴 穴位含義：腎經經水在此大量蒸發 1 照海 照 照射也 海 大水也 該穴名意指腎經經水在此大量蒸發 本穴物質爲水泉穴傳來的地部經水 至本穴後比水形成爲一個較大水域 水域平靜如鏡 較多地接收受天部照射的熱能而大量蒸發水液 故名 2 陰蹺 陰蹺 乃穴內氣血有地部的經水和天部的陽氣 氣血特性體現了陰急而陽緩的陰蹺脈特性 故名陰蹺 3 漏陰 漏 漏失也 陰 陰水也 漏陰名意指腎經經水在此漏失 本穴物質爲地部經水 因受天部照射之熱 經水氣化蒸發如漏失一般 故名漏陰 穴位位置：坐位垂足 由內踝尖垂直向下推 至下緣凹陷處 按壓有痠痛感 處即是 取穴方法 側坐或仰臥位 由內踝尖垂直向下推 至其下緣凹陷處 按壓有痠痛感 即爲此穴 按壓照海穴治療嗓子疼 教師或者一些說話多的人容易嗓子疼 甚至引起咽 炎 喝點水固然管用 配合一些按摩可能效果更好 照海穴就可以緩解嗓子疼的症狀 咽喉爲肺胃所屬：咽接食管 通於胃； 喉接氣管 通於肺 外感風熱 肺胃實熱等產生的熱證 皆可引起咽喉腫痛 照海穴屬足少陰腎經穴位 “照”意爲照射 “海”意大水 “照海”合併 意指腎經經水在此大量蒸發 具有吸熱生氣作用 正好能緩解引發嗓子疼的熱證 照海穴有滋腎清熱 通調三焦之功 可緩解胸悶 嗓子幹痛 聲音嘶啞 慢性咽炎等症狀 對肩周炎 失眠有輔助作用 孫思邈在《千金要方》裏稱照海穴爲"漏陰" 就是說 如果照海穴出了問題 人的腎水就會減少 就會腎陰虧虛 引起虛火上升 因此 只要我們感到胸口悶得不舒服 嗓子幹痛 聲音嘶啞 甚至得了慢性咽炎 都可以艾灸照海穴 既有滋腎清熱的功效 還能讓身體的三焦功能順暢起來 效果立竿見影 按摩照海穴的時候 閉口不能說話 按摩一段時間感覺到嘴裏有津液出現 一定要嚥到肚子裏去 一般來說 點揉三到五分鐘後 就會感覺到喉嚨裏有津液出現 疼痛也會馬上隨之緩解 古代修煉家都講究煉津化精 津液生髮多了 人體的腎精充盈 客觀上也起到了滋陰固腎的作用 可見 津液是真正調動了人體的大藥 閉口不說話 並沒有什麼玄機 只是爲了使生髮的津液易於滋潤喉嚨 這也就是古人所說的吞津法 揉按照海穴會激發腎中精氣引水液上行 滋潤喉嚨 虛火得到腎水的滋潤則下行 疼痛自然就“水到病除”了 按揉照海穴不僅能治療嗓子幹痛 還能治肩周炎 方法也很簡單：坐在牀上 屈膝 腳底平踏在牀面 自己用雙手拇指分別揉摁 兩側內踝下的照海穴2-3分鐘 刺激量以自己產生酸脹的感覺爲宜 每天堅持按揉1-3次 此外 “照海穴”可治療失眠 睡不着覺讓人疲勞的身體得不到恢復 情緒也隨之越來越差 逐漸煩躁不已 甚至讓人瀕臨崩潰 如果你有失眠證 也可以藉助照海穴來緩解 睡前揉幾分鐘照海穴 不僅可以滋神陰降火 補腎益氣 而且還可以讓你舒舒服服地睡個好覺 不信你就試試看 失眠的病機屬於陽盛陰衰 陰陽失調 許多人白天昏昏欲睡 夜晚精神百倍 即多爲陰陽失調 而照海穴能治療失眠症 焦慮症 慢性疲勞綜合徵 可能是由於照海穴能補益一身元陰 攝納陽氣 使陽能入陰 達到陰平陽祕的狀態 通過按摩照海穴 可以有效的調理身體機能 起到助眠的作用 因爲照海穴在腳上 所以我們可以配合泡腳 效果會更好 具體操作方法如下 1. 按摩前首先泡腳 必須用溫水 水溫大約40度左右 具體因人而異 以剛好不燙腳爲宜 時間一般在15-40分鐘 以自己方便和舒適爲度安排 2. 泡腳時如果能全身微微出汗 效果更好 如果出大汗 則提前停止泡腳 或者降低水溫後繼續泡 3. 泡好腳後 擦乾 休息5-10分鐘 4. 用雙手姆指輕輕按摩照海穴 力度輕柔 時間大約5-10分鐘 以穴位處微微發熱爲度 5. 因爲剛泡完腳 皮膚比較容易受傷 切記按摩力度輕柔 不可損傷皮膚 6. 按摩結束後即可睡覺 保持舒適姿勢 放鬆身體 腳底是經絡末梢 有很多重要的穴位 泡腳可以適當放鬆身體 本就有助眠的作用 再加上按摩照海穴 效果會更好 照海穴按摩操作方便 無不良作用 宜在每天睡前進行 堅持一段時間 相信可以有非常不錯的效果 “照海穴”也用於治療眼部疾病 主要有兩個原因 其一是照海穴通陰蹺脈 陰蹺脈主司關節 肌肉運動 可治療由肌肉支配失常引起的眼部疾病； 二是因照海穴歸屬足少陰腎經 有滋陰之功 可潤澤眼目 故可運用照海穴治療眼部疾病 可調理眼部幹 癢 脹 痠痛 眼瞼開合失常以及眼球活動障礙等眼病 對眼肌痙攣 乾眼症 眼瞼下垂等治療效果突出 最後“照海穴”可治療泌尿系統疾病 照海穴爲足少陰腎經與陰蹺脈的交會穴 腎主司二便 按揉照海穴可通利下焦 進而治療泌尿科疾病 照海穴能調節膀胱及前列腺平滑肌的蠕動 可治療男性前列腺增生 前列腺肥大所導致的尿瀦留現象