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冥想正念指南05如何善待他人｜Chinese Guided Meditation
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2024年3月7日
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文字稿
0:11
引入主題：自我批判與怨恨
0:34
信件故事：怨恨的影響與冥想的轉變
2:54
冥想的價值：放下評判與批判
4:46
慈愛冥想介紹與實踐引導
7:46
冥想練習過程與結語
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