痔瘡原來喝中藥12周就能消失！？四招肛門保健，及肛門周圍肌肉運動，記得在廁所準備小工具幫助排便 | 吳建東 | 健康養成記 with Amber

歡迎來到健康養成祭 我是 Amber 洗澡的時候發現肛門有小肉肉 哎呀 是痔瘡 那要割掉還是應該怎麼辦呢 有句話說十人有九人會得痔瘡 但是在醫學裡面 卻認為人人都是有機會得痔瘡的 一般來講我們把痔瘡當作是一種病 但是在醫學的觀點來說 它其實像是一種肛門的軟墊 簡單的說就是肛門除了有這個擴約肌以外 我們還需要有痔瘡這樣子的一個軟墊 去鎖緊肛門纔不容易失禁 舉個例子就像我們的水壺 如果只是把它鑽緊這個壺蓋的話 其實還是容易漏水的 但是如果在這個壺蓋的邊緣加上墊片的話 它就會變得比較緊密 那一般痔瘡分為內痔外痔還有混合痔 而痔瘡好發的位置 它會是在肛門的3點跟7點還有11點鐘的方向會發生 所以如果痔瘡不是很嚴重疼痛的話 通常醫生會要你改變一下生活作息 或者是擦擦藥膏作為舒緩 但是如果一定要用開刀的方式 知名的外科醫師姜坤俊也警告了 千萬不要把剛才講的3點7點跟11點鐘的方向的痔瘡通通割掉 為什麼呢 大家有沒有注意到 就是我們常常看到的痔瘡廣告 它都會有一個廣告詞說 開刀之後不會再復發 那到底是什麼原因呢 是因為這個手術的方法 它是將痔瘡下面的這個靜脈叢全部清除掉 也就是說鎖緊肛門這部分的軟墊功能 在開刀之後它就會完全喪失 所以在同一個位置它當然不會再復發了 但是如果你的生活作息還是不變 那它就會在另一個地方的痔瘡 又開始產生 所以如果你把肛門處的這個3點跟7點還有11點鐘 這三個地方的軟墊全部都割掉的話 你的肛門只是靠闊約肌 是鎖不住這個肛門的 那另外呢 我們現在也看到有很多坊間標榜說無痛割痔瘡 是不是真的做了手術以後真的就沒有痛了呢 我有一個朋友跟我透露說 其實割完還是很痛的 有生不如死的感覺 所以他說如果重新讓他選擇的話 他覺得還不如放著好了 那有沒有更和平的方法可以來處理這樣子的一個問題呢 如果你想知道的話就千萬不要錯過這集的節目 當然也要記得訂閱留言開啟小鈴鐺喔 歡迎永生中醫診所的吳建東醫師 吳醫師您好 主持人您好 各位全球觀眾大家好 痔瘡這個真的是每一個人 可能一生都會碰到一次 更多次的這樣子的一個問題 那我們大家已經認識到說 它可能是因為我們的腸胃道蠕動不好啊 然後造成這個大便硬硬的 所以在上廁所的時候會這個摩擦肛門 所以造成痔瘡 那我最近還看到一個廣告就是 它竟然是用治療靜脈迴流 靜脈曲張這樣子的藥來治療痔瘡 所以想要問問看醫生就是說 在中醫上面來講 痔瘡它是不是隻是腸胃道的問題 還是也有一些其他的問題 造成痔瘡這樣子的病症發生的 是 那個就中醫來說 那個痔瘡會發生主要也是因為 腸胃道不好啊 那為什麼會發生 是因為它循環差的關係 是 腸胃的循環差 是 腸胃的循環差 在肛門附近的血管很複雜 很細緻很密這樣子 那如果說有哪個地方 血管塞住了啊 它迴流變差 所以它血液會持續讓它的血管膨脹起來 對 對 那膨脹出來 你摸得到就變成痔瘡了 那中醫有分什麼陣型 來看這個痔瘡發生的原因嗎 有的有的 剛剛提到說 因為肛門的循環差產生痔瘡嘛 所以循環不好的血液狀況 是痔瘡最所易見的一個原因 那還有一些比較偏深部的體質 比如說它比較偏火氣大 喔 火氣大 或者是氣質 氣血不順 或者是本來腸胃就比較虛弱 對 它就會容易口乾舌燥啦 它會比較乾硬啦 容易流汗啦 容易生氣啦 比較偏向火氣大的這種熱力 那如果說比較偏向氣不順的話 是 我們講說乾氣欲竭啦 或乾氣欲滯啦 它就可能會悶悶不樂啦 或心情不好啦 那可能不想動啦 腸胃蠕動不好 可能腸胃脹氣的狀況會容易出現 是 那如果說是比較偏向氣血虛的話 我們講虛泌的話 對 它可能就會容易疲倦 胃口不好 不想喫東西 那喫東西會容易拉肚子 喔 便祕會容易產生痔瘡對不對 對 因為它太硬 會容易摩擦肛門 對 那如果說它循環沒有不好的話 它其實就算大便硬也沒有關係啦 喔 那相反來說 如果說它偏氣血虛 腸胃虛弱的話 常拉肚子也會產生痔瘡 蛤 常拉肚子也會產生痔瘡 是 因為那個肛門在這裡嘛 那我們一直在拉肚子的話 那個糞便一直經過那個肛門口 摩擦 對 一直摩擦 或者是一些腸液 會去消化我們那個肛門附近的黏膜 去喫一過多的話 它也會發炎 是 那發炎之後也有可能會產生痔瘡 是 所以剛才醫生您提到說 最常見的就是血液循環不好 那什麼樣子的生活習慣會造成血液 是說不動的人嗎 比如說 工程師一天要做八個小時 十二個小時 工程師常常在中醫的範例裡面出現 我們這邊 這附近是內科 是很多工程師在這裡 對 所以剛剛講到一個說 火氣大就是 是不是也就是跟喫的東西是很有關係的 是 如果您常喫一些燥熱的東西 辣椒啦 麻辣鍋啦 反正就是太過刺激的東西啦 對 有的人喫了隔天就拉肚子對不對 對 對啊 那代表說對腸胃的刺激過多了 那腸胃刺激過多的話 他就會發炎 嗯 是 然後發炎的話那個循環 會比較旺盛嘛 對不對 那之後如果說這個循環旺盛 他沒有解決掉的話 那過多的血液就留在那個地方 是 那那個血管就膨脹起來 就會容易有痔瘡的現象出現 嗯 那所以中醫是有不同的方法 來處理他們腸胃道的問題 是 中醫對腸胃道相當的重視 因為腸胃道在中醫屬於脾胃的系統 它是屬於後天之本 所以如果說您的那個體質沒有調好的話 我們多方會考慮從後天過去調 那所以大便的好跟不好 中醫是非常重視的 就跟看舌頭一樣 是 我們每次都會看舌頭 我們也是會問大便 對對對 每次都問到嘛 那我們希望比較健康的大便 最好一兩天就一次 當然每天都有會最好 像香蕉狀的還可以 對 但是如果上面有一些顆粒的狀況就不好了 那一節一節的還可以 但是如果偏散散的或水水的就不好了 是 所以剛剛提到說過硬的 像顆粒狀的大便 或者是水水的狀的大便 那種我覺得都可能會導致那個痔瘡的發生 是 那在治療上面有什麼樣子不同的治療方法嗎 有的 如果說是痔瘡已經發生的話 那個就會有一些血液的徵兆出現 我們當然循環要能夠改善 有一些初期循環的用藥 像是血活處理湯 燒活處理湯 這些可能就會考慮用到 那如果說他症狀還沒有很嚴重的話 比如說剛剛有那些火氣的問題 我們會優先考慮處理腸胃積熱 就是腸胃火氣大的問題 是 那大便能夠通順 那如果說比較偏向氣質的話 乾癒氣質的話 我們會讓他疏肝節育 讓他氣血順 心情好一些 痔瘡也比較不容易發生 這個也有藥可以讓心情好 是 我們有一些藥 那個患者用以後心情變好很多 這個中醫在調理情緒的部分 它是屬於內因的一種 是 屬於氣情的一種 那是中醫很重要一個定義 對 那剛剛還有一個虛的那個部分 是要調什麼 那就需要補腸胃的那個氣的 我們講補脾氣或補胃氣 讓腸胃的功能比較好一些 消化硬化比較好一些 痔瘡也比較不容易發生 但通常應該來看醫生的 都是已經有痔瘡的困擾了吧 那我最常聽到人家在講的就是 痔瘡 反正就是肛門那邊摸起來有一粒 這個中醫能治嗎 可以 有一粒也可以治 對 那個只是一小顆的話 有點僵硬的話 我們大概會用一些 促進循環的方式 讓腸胃機能改善的方式 那一粒其實是那個循環不好 導致那邊的血液 或是有一些組織增生 然後那邊循環改善的話 它就會慢慢消化掉 這樣聽起來有一點神奇 就是說 你只要感覺上有一粒的 其實隨時來找中醫師 還是說他有一段時間的 也可以來找中醫師 他也是有機會化掉的 是 其實痔瘡不是看它的時間的長短 而是要看它症狀嚴重度 像您剛剛提到那個症狀 它是算比較輕微的 對 因為有些人還說 那我到底是要自己塞回去 還是要怎麼樣 塞回去那是另外一件事情 如果說您摸到有一粒的話 那多半是外置 在肛門外面的 那如果說掉出來的話 那是屬於內置 是裡面 從裡面掉出來 那個大概是二級以上的那個內置 對 當然是塞回去是有需要的 對 塞回去以後 當然我們還是要避免它掉出來 所以剛剛提到說補脾胃之氣 對 然後讓血管改善 這個都會有幫助 哇 我覺得這個應該是滿多人困擾的問題 因為其實我問了一下我的朋友 他們確實都會有這樣子的狀況 但是就會不曉得到底該怎麼處理 可能一拖就是拖個半年一年 所以其實就算是半年一年 有一粒的東西 其實靠中醫也是有辦法去做調理的 是 可以讓它消失掉 大概要多久呢 這個不一定 要看每個人的狀況而定 如果說他生活作息或者是飲食 一直都很不好的話 可能要兩三個月之類的吧 兩三個月也滿快的 對 如果說他能夠配合調整生活作息 調整飲食的話 一兩個月應該差不多 對 如果說生活作息還是一樣不調整 還是一樣不運動的話 那還是一樣會繼續增加 應該說就算是 還是有可能會復發 那所以我們在例如說 平日的保健上面 例如說是不是上廁所也會有一定的姿勢 會比較好去做排便 是 有關痔瘡的這部分 那肛門的保健非常重要 對 我們想聽聽看怎麼保健 剛剛排便一定要正常對不對 對 排便已經正常以後 我們來注意肛門的保健 那當然建議大家 上廁所不要蹲太久 不可以在上面打電動 不可以在上面玩手機 看書 因為你在這邊做的排便 基本上我們的負壓會增加 負壓增加肛門的壓力會增大 那你壓力太大太久的話 就會容易有一些脂肪的機會產生 但是有時候會說要培養上廁所的情緒 是 但是就是不要在馬桶上面培養就對了 對 你可以先培養 然後有變異再去 而且我們大便通過肛門的時候 通常都會留一些在那個地方 那留一些在那個地方 它也會刺激我們的肛門 也會容易讓肛門有一些慢性發炎 會產生那個痔瘡的機會 對 那個所以我們為什麼要擦屁股是這樣 那還有一點 建議大家排便完以後用洗的 用洗的 是 不要用擦的 因為你用擦的時候 我們那個衛生紙通常都有點粗糙 對 對 它很容易刮傷我們的肛門的皮膚 是 用洗的話 對於肛門的刺激會比較小 比較溫和一些 你洗完以後 再用衛生紙去把它按乾就好 那建議大家每天要固定時間去排便 那比如說 我覺得最好的時間應該是早餐之後 因為我們經過一個晚上的休息 我們腸胃道都會持續蠕動 是 它會把我們的大便移到 比如說胰臟結腸或直腸那個地方 那準備出門 是 那我們早上起來 開始喫東西的時候 腸胃就又開始蠕動的時候 對 已經擺在那邊準備出門的大便 它就會比較好排出去 醫生我這邊聽到一個重點 就是說 早餐喫完之後 現在其實很多人是不喫早餐 或是來不及喫早餐的 所以這個是不是在中醫養生上面 其實也有一個概念就是說 可能要喫早餐 或是要幾點喫早餐 或者是說早上起來應該要怎麼做 纔可以幫助順利排便 是 有一個說法叫做 植兒時辰的養生法 他們建議大家在早上晨時的時候 應該是七點到九點 那時候會進食 那時候排便 但是就我的觀點 每個人的生理時鐘會不大一樣 我們不需要硬把自己的生理時鐘調成那個樣子 你找出你自己最佳的時候 比如說 有的人習慣七點起牀 有人習慣十點起牀 那總是會起牀 想要喝水 想要喫個東西 那你就把那個第一餐當作你的早餐 然後第一餐之後 可能腸胃就開始蠕動 就會想去大便 所以第一餐幫助蠕動這件事情是很重要的 是 中醫喜歡講說有節律 有節度 就是說你的生活作息很規律 規律我覺得比在正確的時間 我覺得還要更重要一些 是 那姿勢 上廁所的姿勢也有差嗎 有差 就排便這件事情來講的話 那個以蹲姿會比坐姿健康的多 因為你蹲姿的話 對於肛門的負擔會比較小 會比較好排便 我以為蹲的是因為比較容易促進腸胃蠕動 是 容易促進腸胃蠕動 這個也是 然後那個肛門的負擔比較小 會比較好排便 時間會比較短 但是因為我最近去美國 我發現一個狀況 可能因為美國人都比較大隻吧 所以他們的馬桶都特別高 我每一次一坐上去的時候 那個腳是踩不到地的 就是隻能弄腳尖在那邊晃晃晃 其實我覺得那樣子的高度 好像非常不容易去上廁所 是 遇到這種狀況 有一個招式可以適合用看看 我們就拿個凳子把腳墊高就好 是 我們不要踩在馬桶上面 那個很危險 是 想要促進腸胃蠕動的話 是不是也有一些穴道是可以幫助 就是痔瘡 就是比較不容易發生的 有的 我們也介紹兩個穴位 一個是我們最常拿來保養腸胃的穴位 叫做竹三里 它是補脾胃的穴位 也是補氣的穴位 那我們的找法 先找到膝蓋的下緣 那我們把四根指頭放上去 那我們的這個指頭的下緣這個地方 就差不多是三吋 那我們再找到我們的頸骨 外側一吋的地方 也就是大概一個拇指寬 這個寬度 我們會找到那個肌肉最豐厚的地方 那個就是竹三里 用手指按也好啦 用原子筆 筆蓋去按也好啦 那或者是找一個按摩器 給它揉一揉這樣都好 還有另外一個穴位 是另外一個穴位就比較私密一些 那我們找就直接 我們的治療的目的是治療痔瘡 那它的組織是肛門 我們就找一個肛門旁邊的穴位 腸腔穴 是 我們每個應該都摸到我們的尾椎 我們尾椎最下面這個地方 再往裡面一點點 那個穴位就是腸腔 是 那您有空可以那邊多按摩一下 讓那邊的循環能夠得到改善 或是一下那邊的肌肉 讓肌肉有稍微收縮一下 對於那邊的健康 或對於那邊的循環能夠改善 那當然如果平常運動的話 那個提肛您可以多練 提肛也要多練 也是幫助痔瘡的 沒錯沒錯 它也是讓那邊的循環 盆底的循環可以改善 所以其實幫助痔瘡循環 骨盆底肌的訓練也是滿重要的 很重要 那麼接下來呢 我們要來練習更多的運動 能夠讓痔瘡能夠快點好起來 痔瘡其實主要的原因是 肛門這個區塊的靜脈循環 不順暢所造成的 所以如何加強肛門附近的肌肉力量 幫助它的血液循環 這個就會是我們今天 健康養成的一個重點 其實會用到的肌肉 也就是我們核心肌羣裡面 之前講到的這個骨盆底肌 像今天講的提肛 或是練習凱格爾運動 大家可以看我之前 就是教的有關漏尿這個影片 裡面我們提供給大家 五種不同變化型的凱格爾運動 那如果是像今天醫生講到的 就是說其實像這樣子的動作 也是有辦法去練到肛門附近的肌肉的話 那其實這樣子的運動 在運動裡面來講 它其實就叫做一個寬腳鍊運動 那所以今天我要來教大家一個 最簡單在居家裡就可以做到的 這個寬腳鍊運動 寬腳鍊就是 這樣子的動作就是寬腳鍊 那它有幾個重點就是 第一個就是我們其實是寬步 要往後推 一直推到沒有辦法再推了 這就是屬於寬腳鍊的運動 在推的過程當中請大家注意 請你的上背要保持挺胸 就是讓你的頭背跟你的屁股 其實三點是一個直的 不可以駝背 也不可以太過的就是往前凹 那在這裡還有一個重點就是說 我們在彎下來的時候 膝蓋其實不要彎曲 膝蓋它是輕微放鬆 它不鎖死但是不要彎曲 因為如果說你在做寬腳鍊的時候 膝蓋又彎曲 其實這個就已經變成有點像深蹲了 我們每天大概重複十下 那如果大家覺得有幫助的話呢 也記得把影片傳給需要的朋友喔 那我們下次再見拜拜