【46歳の美容事情】皮膚科医が綺麗になるためにやっていることを紹介します

皆さんこんにちはと荒田です今日はですね 私え46歳皮膚会が切れでいるために必ず やっていること7戦をご紹介したいと思い ますそう私もですねもう46になりまして ですねあら皮膚でございますでこの YouTube始めてもう4年になるん ですよねこの4年間ずっと自分のなんか顔 がYouTubeにアップされていて4年 年を取ったわけなんですけれどももちろん ちょっとうんお姉さんの階段を上がった なっていうところもあればやっぱりこう やってずっと動画が残るのであんまり 変わらないようにしなきゃっていう風な 思いもあって私のコンセプトとしては自分 の年齢よりもま34歳若く入れてずっと見 ててもあんまりなんか変わらないよねって いう風に言ってもらえるようなスキンケア だったりライフスタイルだったりあと クリニックの施術だったりをしている つもりなので今日はそういったことを しっかりとお話ししていきたいと思います ので是非最後までご覧 ください ちなみにこちらが私がYouTubeを 始めた頃の1番最初の動画です2020年 の3月の私っていうかこれね2020年と いうか2019年の12月とか11月 ぐらいに撮ったのでま厳密には4年と ちょっと前なんですけれどもこちらと こちらになります4年時をが経ております がこんな感じになっておりますもちろんね カメラだったりとかなんか照明とか機材が 変わってるってところもあるんですけど あんまり変わらないよような感じなんじゃ ないかなと思っておりますということで私 がこう変わらないって言われるために続け ていることまず1つ目ですターオーバーを 正常にする何それ先生当たり前すぎないっ て思った方いらっしゃると思うんですが よく化粧品とかをあの話してる時に皮膚の ターンオーバーを正常にして肌をね整え ましょうみたいに言うと思うんですよねな のでターンオーバーって皆さんも聞き飽き た言葉だと思うんですがめちゃくちゃ肌に は大事になってきますというのもタオ バーって何かって言うと肌の1番下の規定 膜っていうところから細胞が生まれて どんどんどんどん成長して今度は格闘と なってま赤となってポロっと取れ るっていうのが皮膚のターンオーバーなん ですねま皮膚の一生なんですよこの皮膚の ターンオーバーっていうのは皮膚の細胞が 成長していくだけじゃなくってこの皮膚の 細胞の成長っていうのは実は私のたちの肌 の細胞監視質だったりとかセラミドだっ たりとかヒアルロン酸だったりとか肌の 潤い成分だったり肌の強の成分だったりを 作りながらえ成長していくんですねターン オーバーが遅くなると要はこういう肌の艶 感を出すような成分を自分で作れなくなっ てしまうっていうこともありますしあとは ターンオーバーが遅くなると服装がですね 熱くなるのでくみ感が出てしまったりと かっていうことにもなります格闘かの熱く なってくむだけじゃなくってどんどん成長 していかないので例えばメラニンを 受け渡すれてしまった肌の細胞も外に出て いかないので全体的にもくんでしまうよっ ていうことになるんですねで悲しいことに 年を取るとですねこのターンオーバーって いうのは遅くなっていきますなので本当に 1年1年ターンオーバーっていうのが遅く なっていくっていうことはそれが廊下に つがってなんとなく肌の艶感がなくなっ たりとかくみ感が出てくるのはこのターン オーバーがうまくいかないっていうところ もあるんですねじゃあターンオーバー早く すればいいじゃんっていうことで例えば ピーリングとかをして画素を薄くしてそれ でターンオーバを流すっていうことも ポイントなんですけれども逆に今度はや すぎちゃうとさっき言った肌の潤いだっ たりとか艶感に大事な成分を作るのが 追いつかない作っている暇がなくどんどん 成長させられちゃうので今度は皮向けがし たりとかちょっとした刺激で赤みが出たり とかっていう風にするのでターンオー バーっていうのは遅くてもダメだし早くて もダメなんですねなのでターンオーバーを 正常にするっていうようなスキンケアを することがすごく大事になってきますじゃ 先生それ具体的に何なのよて思うと思うん ですがそれがですねよくま規定膜ケアをし ましょうっていう風な話があると思うん ですけれども例えば成分で言うとライスパ ナンバー11だったりとか正堂のDアミノ さんだったりとかディオールさんの カプチュールだったりとかそういった規定 膜のケアアプローチをしていくものって いうのは基本的にはターンオーバーを成長 化していくというようなこともあるので そういったものをしっかりと使っていく ようにしていますなのでやっぱりターン オーバーを正常にするっていうことが肌が なんか元気で見られるっていうことなん ですねなので自分のあの肌がしっかりと 黒い性も作れるっていうことなのでそれは もう本当にスキンケアをする上では必ず そこを大事にしてい ます続いて2つ目これは1つ目のこととも つがるんですがそういった肌のタンオーバ を正常化したりとか色々なスキンケアをね 入れ込むためにもそしてあと肌の炎症を 抑えるためにも使っているスキンケアの アイテムの1つが炭酸ケアをするです炭酸 ても高濃度の炭酸なんですけども高濃度の 炭酸っていうのは肌の炎症を抑えたりとか コラーゲンとかエラスチンの賛成を促し たりとかあと私みたいに必死てかない人は ですねニキビを作らせなくしたりとかあと は格闘をですね少し薄利するような作用が あるのでタバも正常化させるし神秘の コラーゲンケアとかもするしやっぱ炎症 ケアもできるんですね通常炭酸っていうと いろんなものは浮かぶと思うんですが炭酸 を入れ込む時のポイントはやっぱり炭酸が しっかり異音化されてるかどうかっていう ことがポイントになってきます異音化さ れるような製剤が作れてるのはやっぱ顔 グループのあの製品が1番信頼が受けるか なと思うのでまエストだったりとか ソフィーナiPだったりとかアルブラン だったりとかそういったものの炭酸コスメ だったらいいかなとあとはメグリーって いう炭酸のミストを作るようなあのもの だったりするのも異音化したあの製剤が肌 に行くのでそういったところを使うそれに よってさっき言ったようなこともできます しあと炭酸を入れることで巡りが良くなる んですよねなので顔色が良くなったりとか がむくみケアだったりもするので何か1つ はえ炭酸コスメを入れていただきたいなと 思いますし例えば画質ケアだったりとか ニキビケアだったりは炭酸の洗顔とかでも できるのでそういったものもあのいいかな と思うんですけれども炎症ケアだったりと かコラゲンケアだったりとかっていうのは 高濃度の炭酸コスメじゃないと難しいので その辺のちょっと住み分けがあれなんです けども自分のお肌のためには毎日え高 ノートの炭酸ケアを取り入れており ます続いて3つ目はビタミンCと レチノールを毎日使うですこれはねもう 本当に4年前からずっと私は言っていて もうビタミンCっていうのはもうしっかり 使いましょう朝晩使ってくださいでレチ ノールっていうのも肌のターンオーバーを 流してね正常化したりとかあとは エイジングケアにはすごいいいですよって いうのも採算いって今ではねなんか 当たり前になってよく朝はビタミンC夜は レチノールみたいな感じになってきたと 思うんですけれも私はどちらかというと朝 はビタミンCもも使って欲しい派なんです けれども特にビタミンCはですね抗酸化 作用もすごく高いですしあとは美白そして 皮脂が多い人にとっては皮脂をね抑制し たりとかも本当にマルチに使えますただ 間違っていちゃいけないのは濃度が濃い からいいっていうわけではないっていう ことですもちろんね濃度が濃いのが肌に 合ってる方もいればやっぱ低濃度のものが 肌に合ってるっていう方もいらっしゃるの でポイントは毎日使うっていうことなん ですよねなので毎日使うっていうことは高 濃度がちょっと刺激になってたたら使い づらいので低濃度でも毎日毎日こまめに使 うっていうことがポイントになってきます しそうするとあとはね長く使うからすごい 高いものっていうのもなかなか難しいかな と思うので使い続けることが大事っていう ことがまずネトにおいて高濃度じゃなくて もいいので毎日使えるような製剤を選んで くださいただビタミンCっていうのは本当 に高参加作用が強いので参加しちゃったり するんですよねだからビタミンC単体でい るっていうよりは例えば私がいつも使って いるこのドクターKのKコントロール エッセンスなんですがビタミンCって自分 が身代わりになって参加しているものを 還元と言って元に戻してあげるんですねな ので自分自身が参加しちゃうんですよなの でじゃあこの参加しちゃったビタミンCを 今度は還元して正常化するために グルタチオンだったりとかいろんなものを 入れてるっていうビタミンサイクルをして いるのでそういったものを使うビタミンC 単体でもいいんだけれどもビタミンCの この抗酸化作用がずっとサイクルで生む ような製品を使っていただくと直度が高く なくてもずっとビタミンCの効果が得 られるかなと思いますそしてレチノール これもですね濃度じゃないんですよ高濃度 のレチノール合性みたいになってるところ もすごく私は悲しくてレチノールっていう のは人に合う合わないっていうのは本当 個人差があります高いパーセンテージの ものを使っても赤みとか皮剥けとか出ない 人もいれば本当に低濃度でも赤みが出る人 がいるのでこれもビタミンCと同じで低 濃度のものでもいいので長く使うっていう ことがポイントになってきます私も ほとんどど赤身とかが出ないようなものを ゆくゆく使っていますでレチノールも レチノールの誘導体だったりとかピュア レチノールとかって色々あるのでどのもの でもいいと思うんですよねそれを長く続け るっていうところがポイントなのでこ れって濃度が少ないから意味がないかもで はなくってずっと使い続けるっていうこと がポイントになっているのでそこは間違え ないようにして ください続いて4つ目は定期的にレーザー を照射するこれはねもう本当に私は職業柄 かもしれないんですけれども私が1番最初 にレーザーを当てたのはですね多分顔の 脱毛のレーザーだと思うんですが20代 後半ですねそこからレーザーってどんどん 進化していって光治療が出てきてその後は ピコレーザーが出てとかあとはニードル アルフが出て本当に確信的なものが たくさん出ているんですねでよくなんと かっていうレーザーはどうですかとかなん とかっていうレーザー新しくなったんです けどどうですかみたいにいろんな新しい レーザを聞かれるんですけれども正直言う と私はどのレーザーもいいと思いますって 言ったらなんかざっくりしてるんですが 基本的には熱を加えてメラニンを破壊する とかあとは赤身を撃退するとかあとは熱を 加えることによってコラゲンとかエシを 増やしていくっていうものなので熱を与え るっていうことになるんですよねタルミ ケアのレーザーがいいのはもちろんなん ですがそうじゃないレーザーでもやっぱり 念単位で当てていくことによって肌って いうのはやっぱり熱を定期的に加えること によってハルミケアにもなりますので 私自身はどんなに長くても3ヶ月以上は 開けないですねなので1ヶ月から3ヶ月 以内に何かしらのレーザーを当てていくて いうことをまずっとしているのでそれも この4年間はもちろんずっとやってきた ことなので変わらないねって言って もらえるような1つになっているっていう のはもう絶対間違いないですここで間違え て欲しくないのがじゃレザーやってれば スキンケアいらないみたいな方も いらっしゃるんですけども私も患者さんを 見てて思うんですがスキンケアが適当な人 ってレーザー当てていてもあんまり綺麗に なら綺麗にならないっていうか良くはなる んですよでもまた来る時にまたちょっと マイナスになっていてそれをまたプラスに 戻してってこういう感じにしかならないん ですけどスキンケアちゃんとしてる人は レーザー当てて良くなってそれをキープし てくれるのでまた当てると良くなってて いうような段階が踏めるんですよねなので スキンケアと美容医療って本当に大事な 料理だなって私も思っているのでこれから もずっとやっていきたいなと思ってい ます続いて5つ目これはちょっとあれかも しれないんですけど痩せないっていうこと です10代20代30代まではもう本当に 痩せたかったしもう本当にモデルさん みたいになりたいみたいに思ったんですが 30代後半もう特に40代になってくると ですね痩せるともう首がこうげっそりなっ たりあと顔がねげっそりなったりするん ですよね私は元々顔がパツパツなのでま いつもねヒアルロンさんとかなんか入れて ますか疑惑がよくあるぐらいパツパツなん ですけれどもやっとようやく顔がちょっと はねいい感じにこう落ち着いてきたかなと 思うんですけどやっぱり忙しくて顔がゲし ちゃうとそれだけですごく吹けて見えるの で痩せないようにする水着着るとかなんか 足すっごい出すとかそういう服も着ないの でもちろんね見苦しくないぐらいの体重 管理っていうことは大事だなとは思うん ですけれども必要以上に痩せない息子が 10歳になるので実は1番最初に妊娠した 時から23kg戻ってないんですけれども 1回ね戻ったことがあるんですよそうする とすっごいなんかげっそりしましたね みたいに言われたので本当に痩せない特に このYouTube始めてからは本当に顔 のこうり感っていうのが画面を通して 分かるので楽しく毎日美味しいものを食べ ておりますもちろんね太りすぎてもダメだ からそこら辺はねあれなんですけども本当 必要以上に痩せないってこともポイントか なと思って ます6つ目もうこれはもう当たり前です けど日焼けをしないってことです先生も いいよ日焼けの話はもうしつこいよって いうぐらい聞いたと思うんですけどどんな にスキンケアしてもどんなに美容医療して も日焼けをしたらもう本当に意味がないん ですよねお金をかけた分全くもう0になる むしろマイナスになると思っていただいて いいので本当に日焼けだけはしないように してください日焼けがね本当に光廊下と いって肌の廊下の7割を占めてますよって いうことをもう4年前からずっと言ってき てるんですけれどもそれに伴ってだんだん だんだん日焼け止めていうもののなんか 種類も増えたし今年もね本当に私も色々 紹介してるんですけれども使い心地だっ たりとか美容液みたいな日焼け止めも たくさん出てきて日焼け止めってすごく 大事なんだという風に思っていただいた ことが大きくなったかなと思うのでそれは 私も嬉しいし私も選ぶねチョイスが たくさんになったので本当に嬉しいなと 思いますなので何回も言いますけれども肌 の廊下の7割は日焼けだと思ってください シシはだけじゃなくってたるみが起こっ たりとかそういったこともあるので4年前 の自分と比べてもなんかちょっと気みした なとかなんか顔の輪郭が丸くなったなとか いろんなことがエジングサインとして出て くるので本当に日焼けっていうのは最適 だっていうことを私自身ももう改めてね すごい感じていますのでこれから先も ずっと永遠続けていきたいなと思ってい ますそして最後7番目今までの色々言って きたことの逆説みたいに聞こえるんです けれども頑張らないっていうことですかね アラフィフになってくるとなんか色々やり すぎちゃうとうーっていうところもあると 思うんですよねスキンケアとかも頑張り たいとかレーザーとか美容医療とかも 頑張りたいみたいなところもあるんです けどもやりすぎちゃうと人工的になったり とか疲れちゃうじゃないですかだからま いい意味でエイジングっていうのもま多少 ねフェースラインがもたついていても ちょっとぐらいほれ性があってもこれで 当たり前だと私は思っているのでやばい なんかしなきゃみたいな感じには思わずに これも人間だものみたいな感じで受け入れ るっていうこともすごい大事だなと思って いるのでそういうねストレスからね来る エイジングサイもたくさんあるので あんまりそれにね固執しないっていうこと も大事かなと思って46人もなればたるみ もあるしもちろん笑ったらシワもできるし 趣味もちょっとはできるし傷薬もできるし でもそれでも楽しんでいけるかなっていう ようなちょっとは頑張らない気持ちも出て きているのでそれが少しね大人の余裕 みたいに言ったらあれですけどもそういっ たところも大事かなという風に思います なんかね美容を突き詰めるがあまりなんか 楽しめなかったらなんか本末戦闘だなと 思って美容っていうのは自分もハッピーに なってそれを見てる周りもハッピーになる ことだと思うので頑張らないっていうのも 大切かなという風に思っており ますはいということで今日は46歳のま アラフィフの私がですね変わらないために やっていることを7つをご紹介しました用 っていうのは本当に楽しみながらやって いけばいいかなと思っていますし私自身も まずっと言ってたことを改めてねここでお 話しできてよかったかなと思いますという ことで今日も最後まで見ていただいて ありがとうございましたまた次の動画でも お会いしましょう [音楽] さよなら