乾眼症特效穴！老花雷射優缺點！造成白內障年輕化的元兇竟然是它！58歲中醫師沒有老花眼的秘訣，就是這三招！| 吳宏乾 王馨慧| 健康養成記 with Amber

我今年五十八了 我的眼睛到現在也沒有近視 也沒有老花 吳醫師你到底是怎麼做的 可以這個 五十八歲了竟然沒有老花眼 其實主要有 三個方面 一個就是飲食的部分 比如說要喫 多喫一些什麼東西 那 另外一個就是按摩 一個穴位的按摩 那另外一個就是一個眼球的運動 如果是 乾眼症一定要按這個地方 因為這個地方是我在治療乾眼症的一個特效 穴 你半年內的只要針灸 大概兩個月到三個月就完全恢復 可是你如果退化到一年的話 可能我們要加強到半年 歡迎來到健康養成記 我是Amber 那天在跟朋友聊天的時候說到 現在很多人選擇單身生活 單身生活如果手跟腳受傷的話呢 其實我們都是還有辦法自理的 唯獨眼睛如果受傷的話呢 沒有顧好 想要獨立生活是非常困難的 老花眼呢 主要是因為身體老化 眼睛的結狀肌肌粒衰退所造成的 其實呢 大部分年過四十之後 老花眼幾乎是避免不了 但是今天呢 有個醫生要跟大家分享 沒有老花眼的眼睛保健方法到底是什麼 要避免老花眼 我們應該要喫什麼 或者是做什麼運動 醫生說呢 老花眼的症狀 如果半年內保養 效果最好 一年內呢 還有機會恢復 但是如果症狀發生兩年後才保養的話呢 那效果就是有限了 所以那天在採訪完醫生之後呢 我現在每天幫自己泡一杯 保養眼睛的茶飲 那等一下我會告訴大家 這個茶飲到底是什麼呢 那另外呢 在生活當中 有一個比3C產品更傷害眼睛的東西 但是這個東西呢 可能天天都跟我們在一起 到底是什麼呢 好啦 如果發生老花眼的話 我們應該要佩戴老花眼鏡嗎 如果不想佩戴老花眼鏡 會不會加重老花的情況 還是說我們也可以做老花眼手術會比較好呢 今天的內容真的非常實用 一定要傳給身邊的好朋友 所以在進入主題之前 我們先來幫自己判斷一下 自己到底有沒有得老花眼 所以下列的症狀 如果你有兩個以上 就表示你有老花眼的症狀囉 第一個就是近距離閱讀 或者是看手機字幕會不會看不清楚 必須要把它拿遠一點點纔能夠看得到 第二個呢 就是長時間看近物 突然要切換成看遠物的時候 你的眼睛需不需要時間來重新對焦 第三個呢 就是你在喫飯或者在跟人對話的時候 會不會不經意的摘下眼鏡 因為太近距離了 眼睛會覺得不舒服 那第四個呢 就是傍晚的時候你發現自己的視力變差 第五個呢 就是嚴重的眼睛疲勞 或者是肩膀痠痛頭痛 如果今天的節目對你有幫助的話 別忘了分享給身邊的朋友 還要訂閱留言開啟小鈴鐺 我們今天請到的專家是醫生中醫診所的吳宏前醫師 吳醫師您好 大家好 上次我們在採訪吳醫師的時候呢 無意中發現了吳醫師的一個祕密 吳醫師請問一下你現在幾歲 我今年五十八了 十歲 但是吳醫師有一個很厲害的東西是 對 我的眼睛到現在也沒有近視也沒有老花 所以我其實平時都不戴眼鏡的 這個真的很厲害耶 我有一個表妹才四十多歲 她已經告訴我 她已經開始看不清楚這個近的東西了 對 所以我們一定要好好請教吳醫師 因為老花眼這個問題是每一個人可能都會碰到 一定會碰到的問題對不對 對啊 吳醫師你到底是怎麼做的 可以這個五十八歲了竟然沒有老花眼 其實主要有三個方面 一個就是飲食的部分 比如說要喫多喫一些什麼東西 那另外一個就是按摩 一個穴位的按摩 那另外一個就是一個眼球的運動 那我平常大概幾乎每天都有遵從這三個 所以我其實的眼睛保持還蠻好的 那到底喫了什麼東西呢 其實我自己從小大概因為沒什麼零食 那我媽媽都到我姑姑家裡 姑姑是開中藥房 所以會拿一個枸杞放在我的桌子旁邊 所以其實枸杞就是我從小的零食 那既然喫得很好以後 我自己當醫生以後 其實我現在還保持每天喫枸杞的一個習慣 那我們東方其實以中藥來講的話就是枸杞 那西方的話他們比較推崇的像是藍莓 還有這個三桑子 還有這個雞蛋這些東西 其實你要是多喫這些東西 眼睛都可以保持得很好 西方的這個食品的概念跟東方食品的概念 他們是有相同的地方嗎 不然的話感覺好像為什麼我們是喫枸杞 然後他們是喫這個 對對對 那我們中醫其實是遵從這個古人的一個理念 也就是說我們肝開竅於眼睛 那我們的腎主童子 所以其實我們在喫的中藥裡面 這些都叫滋補肝腎 那像枸杞 絕敏子 吉離 木賊 這些全部都是滋補肝腎的這些中藥 就是對眼睛非常的好 以西醫來講的話 像這些紅蘿蔔 藍莓 三桑子 或是這些東西 他們就是含有很多的胡蘿蔔素 花青素 玉米黃素 還有這個葉黃素這些東西 它就是有抗氧化的作用 那其實我們剛剛講的這些中藥 其實它也很強的抗氧化的作用 所以以中醫跟西醫理念來講的話 它其實是相同的 譬如說我們的眼睛過度使用 我們一天用了大概十個小時 在看電腦或是用手機或是用平板 那眼睛它會處於一種發炎的情形 那我們很多的酵素 其實會去消炎 可是當你過度使用的時候 眼睛處於一個長期發炎的狀態的時候 那眼睛的視力就會降低 年輕人會有近視的問題 年紀大的人就會有老花的問題 那你喫了這些抗氧化劑以後 就會降低他的發炎的狀態 所以你的眼睛就會保持一個 比較好的情況 所以就比較不會老花 或是比較不會近視 醫生 我今天聽到一個 原來我們喫了這些中藥 像你剛剛說的枸杞 絕名指 其實它都是有高抗氧化的功能 對 像這一次的新冠肺炎 都是身體處於一個發炎的情形 所以你看這個菊花 它本身也可以有很好的抗氧化 很好的消炎 甚至清熱的作用 所以不是隻是入內臟 它還可以有這個抗氧化作用 那醫生您剛剛說有三個 剛剛喫的我們已經知道了 那眼睛的穴道按摩呢 好 那眼睛穴道按摩 其實我們這裡佈滿了很多的穴位 眉頭這裡 輾足 魚頭 魚腰 還有這個十足空 然後從這個地方呢 叫做精明 沉氣 這個是童子療 然後上面有陽白 下面有四白 可是呢 一般民眾去記這些穴位 其實是太辛苦了 所以我教一個大家一個最簡單的 一個按摩方式 我們用四個手指 就放在這個眉鱗骨 也就是眉毛這地方 然後做旋轉式的按摩 這邊 旋轉式的按摩 你可以順時針或是逆時針 以你順手為原則 這是眉鱗骨上緣 你看按摩的照片 眉毛上面的所有的這個穴位 然後再來放在眉鱗骨 下面的眉鱗骨的邊緣 這個地方呢 這個不但可以對眼睛有幫助 而且他有這個下眼瞼的這個地方 還有這個框下神經孔的這些穴位 那甚至還可以消除 這個眼袋的這個部分 眼袋蠻重要的 還可以消除 這個黑眼圈的這個部分 所以四個手指放在上面 放在下面 然後做旋轉式的按摩 然後再來兩個手指到三個手指 放在我們這個旁邊的眉鱗骨旁邊 你可以摸到這個骨頭旁邊有個凹窩 所以你三個手指蓋了這個 屍竹空 童子寮這些穴位 然後做這種一樣旋轉式的按摩 白內障跟飛蚊症 還有這個乾眼症 就一定要按摩旁邊這個地方 為什麼 因為這邊旁邊有淚腺 然後屍竹空跟童子寮是幫助眼球的 血液供應最好的一個穴位 然後裡面呢 我們就用一個手指到兩個手指 放在這個眼睛內角一樣 放在骨的邊緣 一樣做這種旋轉式的按摩 那如果是乾眼症 一定要按這個地方 因為這個地方是我在治療乾眼症的一個特效穴 很多很多乾眼症越來越年輕化 因為大家長時間在使用這個電腦跟3C產品 所以一定要記得每天一定要按摩內跟外 這兩個 用三個手指在外面 用一個手指在裡面 這個是按摩的這個部分 醫生你自己平常每天按幾次 我其實大概早中晚有時間我都會按 但是最重要的一個就是在睡午覺前 還有在晚上睡覺以前 用大概五分鐘把這四個穴位按一按 而且我會同時的做這個眼球的運動 好 下一個眼球運動 好 那眼球的運動 其實這裡面有六條肌肉 然後我們要訓練這個六條肌肉 就好像你每天在舉啞鈴一樣 你的二頭肌一定會非常健康 第一個 你很健康的時候 他的血液供應會很好 第二個 他很健康的時候 他對結狀肌的調節就會特別好 所以讓你的眼球的肌肉 處於很年輕的情況下的時候 他就不會近視 就不會老花 甚至你在短期內的近視老花 都可以修正回來 所以你第一個往上看 看三到五秒 然後第二個往下看 要拉 拉到三到五秒 然後再來往左看 拉三到五秒 然後往右看 拉三到五秒 然後順時針 由上 大家在旋的時候 一定要慢慢旋 因為慢慢旋的時候 頭纔不會眩暈 大概三圈 左三圈 然後再來逆時針 這樣子 由看上 左下 然後右上 然後這樣逆時針三圈 這樣就是眼球的運動 然後再來呢 除了我們這個眼球的運動以外 我們還要做遠跟近 其實大家都會少掉這個遠跟近 那遠跟近 你如果沒有時間的話 那你記得 拿一支指揮棒 從這個中間開始注視 注視筆的尖端 兩支 注視到尖端 到遠 然後再拉到近 就是讓你的這個六條肌肉 去調控這個結狀肌到鬥雞眼的這個情形 好 如果沒有時間 就做這一個就好了 來回大概三到五次 那再來呢 你還有更多的時間的話 做一個米字形 譬如說我們這樣子 這樣子一個米字形 各個方向 所以我常常在電視節目提到 就我每次在高鐵在做這個時候呢 旁邊的人都以為我是傻子 可是我根本不理他們 我還是在練習我的眼睛 所以我的眼睛到現在 還是保持很好的一個狀態 你如果沒有時間就做前後 這樣子三到五次就可以了 那你如果有時間再做米字形的 那訓練到六條肌肉都很強壯的時候 你的眼睛就不容易退化 醫生 你這個往旁邊的時候頭不動 然後只是那個 對對對 眼睛的這樣子 看看 看看 這樣而已 好厲害喔 頭不動 我之前有聽說就是要看遠看近 可是有時候有些人可能在辦公室裡面 是很封閉的 他沒有這個遠景可以看 這個就是一個很好的方法 所以醫生 你也是跟著那個穴道運動一起做 對 我大概會閉著眼睛 上下左右 那如果是遠近的話 一定要張開眼睛 不然你看不到 就是每天大概五到十分鐘 然後早中晚 為什麼要特別在五歲前跟晚上睡覺前 你做完運動以後呢 其實你讓身體去休息 因為我們做運動 有時候你如果過度 或是你做方向不對的時候 他還是會有一點點小小發炎 那我們睡覺如果睡得好的時候 他其實所有的發炎 還有疲憊 還有裡面的乳酸堆積 他都可以把它分解掉 或是去修復他 那如果說有些人 他是不睡午覺的話 是不是就中午不要做比較好 沒關係 那你就是喫完飯後 你做一下 然後可以休息一下 再問一下就是說 那這個運動 假設說我已經開始有一點點花了 一年了或兩年了 在做這個東西還有效嗎 這個我們臨牀的報告是這樣子 曾經遇到這個四五百度 在半年內的話 我們發現喫中藥跟針灸 他可以完全恢復 那如果一年的話 他還有效 可是他的療效會比較慢一點點 可能可能你半年內的 只要針灸大概兩個月到三個月 就完全恢復 可是你如果退化到一年的話 可能我們要加強到半年 他才會修復 可是一般如果超過兩年的話 效果就會很差 所以您的意思是說 除了我們剛剛說的喫運動 還有穴道的這個部分以外 如果還可以再加上針灸 對對對對對 那因為你們不會針灸 所以就我剛剛講的 一定要做這個按摩跟眼球的運動 還好 因為這邊的穴位 其實都還蠻淺的 其實都可以按摩得到的 那醫生再問一下抗老化 就是這個抗這個老花眼 他是不是也可以抗白內障 對那白內障跟跟這個老花一樣 是眼球的退化 可是白內障最重要的還是一個 你要避免這個紫外線的照射 還有避免這個LED 譬如說我們的電腦 我們的3C產品 還有我們家裡的這個燈光 都已經改成LED了 LED的藍光其實也很強 所以我自己呢 我剛開始會用這個 這個叫做抗藍光的這個螢幕 對 可是抗藍光螢幕會有一個缺點 變成我家裡的這個LED 他會反光 所以我反而覺得會有點刺眼 會比較疲倦 那後來呢 我自己就是找這個 比較好的抗藍光眼鏡 那個抗藍光眼鏡 其實我在用3C產品 甚至我在看電視呢 我在看影片的時候 我大概都會戴上這個抗藍光眼鏡 保護眼鏡 所以大家要記得就是說 我的揹包裡面一定準備兩個 一個是太陽眼鏡 你在外面紫外線的時候 我就用太陽眼鏡 可是我在室內 我用3C的產品的時候 或是我要看書的時候 我就會用這個抗藍光眼鏡 不過他唯一的缺點就是 當你用這個看久了以後會想睡覺 因為藍光本來就是讓我們清醒的 所以看來眼睛的保健 除了醫生講的喫啊 運動啊 還有穴道之外 這個抗藍光的 不管是太陽眼鏡 或者是抗藍光的眼鏡 真的都是需要準備 纔能夠像醫生一樣 五十八歲 竟然沒有老花眼 也沒有近視 好 這個密集 我們要趕快學起來 今天非常謝謝吳醫師的分享 事實上其實不管你戴不戴老花眼鏡 它都是會惡化的 對 因為其實老花 它主要是一個老化的過程 那雖然不戴老花眼鏡 並不會造成我們這個老花的惡化 但是事實上當我們勉強 我們自己去用一個 沒有戴合適的眼鏡的眼睛 去看近的長時間的話 它有可能會造成我們眼睛 會比平常更容易的疲勞 痠痛 然後也有可能有些人 甚至更嚴重的話 可能會造成肩頸痠痛 頭痛 頭暈 甚至想吐的狀況這樣 所以其實還是應該要 配戴合適的老花眼鏡 老花眼鏡的選擇 其實跟一般眼鏡是一樣的 就是合適的鏡框 然後可能高品質的鏡片 還有非常重要的 就是精準的度數的測量 這個都很重要 以前傳統當然最簡單的 就是使用老花眼鏡去解決 那老花包括可能 使用可能兩支不同度數的眼鏡 或是使用多焦點的鏡片 這個都可以 那可是問題有一些人 他就是不喜歡戴眼鏡 那所以後續還有一些其他的方法 那譬如說 這個軟式的多焦隱形眼鏡 其實也是有的 但是不管是軟式的多焦隱形眼鏡 或者是我們一般鏡框的 這種多焦點眼鏡 因為他們在視覺品質上 跟單焦鏡片 其實還是有點不太一樣 所以可能就是會需要 一些些時間去適應 再來進階一點的 可能就是多焦點的人工水晶體 那大部分的時候 我們都是在病人 他已經真的確實是 已經有一個白內障的狀況 那他可能需要進行 這個白內障手術的時候 我們同時幫他置換一個 多焦點的人工水晶體 那所以這樣聽起來就非常的 一舉兩得 就是你做了一個手術 但是你又可以同時矯正你的老花 讓眼睛有一種回春的感覺 但是這個多焦點的人工水晶體 當然不是適用每一個人啦 可能眼睛的視網膜啊 視神經 有一些病變的病人會比較不適合啦 還有一個比較特殊的現象 就是他夜間開車的時候 有些病患會有感覺到 這個夜間眩光的狀況 所以有些可能晚上 需要長途駕駛的患者 我們也會比較不推薦這樣子 最近大概有一個比較熱門的 就是所謂的老花近視雷射 其實它並不是一個專門的雷射啦 它就是一般的近視雷射 那主要是利用這個兩邊的度數差 去解決這個看近的問題 一般來講設計可能在 一邊可能讓他在零度 保持零度讓你看遠的 然後另外一邊可能會保留 75到150度讓你看近的 那所以這邊就可以發現 其實他兩個眼睛是有視差的 那這個視差有些人可以接受 那有些人不能接受 所以一樣就是還是需要 可能經過跟醫師相近的討論 然後去評估之後纔能夠確認 這個方法是不是適合你這樣子 後來就是最近可能這幾年 又有一個更新的老花雷射啦 那它可以算是原來這個老花雷射的 在更做進階的一個處理 其實它的手術方式 還是類似原來的近視雷射 那只是我們在角膜切下的過程當中 它會幫他做出一個土特形狀 造成我們的看東西的景深會延長 所以可以讓這個兩眼的視差 不需要做這麼的多 但是呢 因為它是一個特殊的切削 所以一樣術後有一段時間需要適應