Meditación conexión profunda - Usa el poder de los sentidos | Ismael Cala

Bienvenido o bienvenida a esta meditación. Gracias por permitirme entrar en ese espacio íntimo y sagrado de tu ser. Busca un sitio donde puedas estar tranquilo o tranquila por un tiempo, sin interrupciones. Siéntate cómodamente con la espalda derecha y ubica tus manos en tus piernas, en la posición que encuentres más natural. Cierra suavemente tus ojos, dejando que tus párpados caigan como telones de seda. Empieza a sentir el flujo de tu respiración. Inhala, poniendo tu atención en las fosas nasales, y exhala por la boca, dejándola floja y liberando por allí todas tus tensiones. Inhala por la nariz, sintiendo el aire de la sabiduría ancestral, un aliento divino que te cultiva, y exhala por la boca, liberando cualquier residuo tóxico, angustias, tensiones, obsesiones, o cualquier sentimiento de baja vibración. En cada inhalación y exhalación, permite que tu mente se vacíe de pensamientos. No los entretengas si llegan inesperados. Permite que tu mente también se vacíe de esos ruidos silenciosos, y déjate llevar a un inexplicable estado de mayor relajación, comodidad y serenidad. Vamos a enfocar nuestra atención en nuestros cinco sentidos, y su relación con los cinco elementos. Según la sabiduría oriental, los cinco elementos se manifiestan en el funcionamiento de los cinco sentidos del ser humano, y están directamente relacionados con su habilidad para percibir el ambiente. Concéntrate primero en el oído. Comienza a escuchar todos los sonidos de tu ambiente. Registra los más cercanos y evidentes, y también los más lejanos y sutiles. Sonidos de la ciudad, de la naturaleza, conversaciones. Abre tu audición a las distintas capas de sonido que viajan a través del éter, el medio por el cual se transmite el sonido. El segundo elemento, el aire, se relaciona con el sentido del tacto. Lleva tu atención a este sentido cuyo órgano sensorial es la piel. Siente todo lo que está ahora en contacto con ella. Una brisa en tu cara, la temperatura del ambiente, el sitio donde estás sentado o sentado. Siente su textura, su rigidez, su tapizado, si es que lo tiene. El tercer elemento, el fuego, se relaciona con el sentido de la vista. Quiero que, permaneciendo con los ojos cerrados, visualices un hermoso, maravilloso atardecer. Recuérdalo bien. Percibe sus detalles visuales, sus colores, las tonalidades de las luces, sus formas. Siente la energía solar en todo su esplendor. El cuarto elemento, el agua, se relaciona con el sentido del gusto. En este momento, quiero que visualices una comida que te guste mucho. Puede ser dulce o salada. Quiero que traigas saliva y sientas lentamente su gusto, su punto de amargor o dulzor, su textura. Acompaña la comida con tu bebida favorita y saborea con todo gusto. Siente la combinación de ambas en tu boca. Siente la alquimia de los sabores. Por último, el elemento tierra corresponde con el sentido del olfato. Voy a pedirte que inhales profundamente y sientas todos los olores, los distintos aromas que llegan del ambiente a través de tus fosas nasales. Intenta reconocerlos. ¿De dónde provienen? Imagina ahora un olor que sea atractivo para ti, de cualquier tipo. Una flor, una comida, el olor de una persona amada, el olor a gasolina. Evócalo, tráelo de tu memoria y siéntelo. Inhala y exhala profundamente. Una vez más inhalamos juntos y exhalamos. Poco a poco trae la conciencia a tu cuerpo físico y al lugar en donde estás, al aquí y al ahora. Conserva para ti lo experimentado en esta exploración de los sentidos. Utilízalos para reconectar de inmediato con el momento presente y desarrollar la apreciación de la belleza. Gracias por permitirte este momento mágico de conexión interior y por ser parte de Escala Meditando. Namaste