Organisation, recettes faciles du quotidien, travail...

[Musique] bonjour à tous j'espère que vous allez bien cette semaine a été complètement chamboulée bien chargée j'ai eu beaucoup de rendez-vous à cause de monotit qui ne me laisse pas tranquille donc c'était tout condensé sur quelques jours et je n'ai pas pu vous préparer une vidéo pour ce weekend du coup je me suis dit que j'allais vous amener avec moi aujourd'hui c'est une journée que je réserve à tout ce qui est mes activités avec mes clientes les programmes alimentaires donc ça va être une journée dans ma vraie vie le genre de journée réservée à mes rendez-vous coaching nut je n'ai pas de repas prêt pour le midi donc ni pour ce soir donc ça va vraiment être du naturel vous allez voir comment je m'organise pour essayer quand même de garder un minimum d'équilibre dans mes journées pour le petit déj vous avez vu je suis partie sur quelque chose de Salé en ce moment j'aime beaucoup les petit déjeuner salés surtout que là je suis encore sous antibiotique donc le matin je prends vraiment le temps de me faire un vrai repas et finalement c'était très bon il faut que d'ailleurs je vous partage cette petite recette de soupe que je fais en ce moment une petite soupe de printemps elle est vraiment pleine de goût c'est délicieux je me suis régalé aller de manger ça au petit- dééjeuner vraiment je vais vous partager la recette je vous la mettrai dans la description de cette vidéo donc voilà pour le petit déj là il est 8h10 je vais rapidement préparer mon bureau aller sortir Newton et j'attaquerai la journée de travail et je vous retrouve pour la pause déjeuner tout à l'heure [Musique] alors je suis assez contente de moi je me suis bien concentrée j'ai bien avancé sur le programme que je suis en train de faire par contre là j'ai vraiment la tête en ébullition je vais aller voir je vous amener avec moi je vais aller vérifier si les poulettes sont toutes sorties du poulailler parce qu'enit fait ça fait pas très longtemps qu'on les a et le soir je les aide à rentrer dans le poulailler pour qu'elles comprennent le chemin et le matin jeis vérifier si elles savent en sortir donc là je vais aller faire une petite pause en allant voir les poulettes je ferai une dernière relecture du programme et je pense que je vais pas finir trop tard du coup je vais pouvoir préparer le repas de ce midi j'avais anticipé je vais faire le repas de ce soir et comme ça ça devrait passer j'ai un rendez-vous j'ai le rendez-vous donc à 14h et ça devrait être bon tout tout va passer ça va concent ation réussie et ça je dois dire honnêtement que je pense que c'est grâce au matcha franchement ça m'aide vraiment il y en a c'est le café moi le Macha ça m'aide à être plus sereine me concentrer avancer dans mes tâches je trouve que c'est assez efficace je vais vous montrer d'ailleurs celui que je prends d'habitude et le petit bol que je me suis trouvé je vous ai montré rapidement ce matin mais que j'ai commandé sur Amazon et je vous mettrai les liens dans la description de la vidéo si jamais vous voulez profiter aussi de ces mêmes produits je prends tout sur Amazon je trouve que c'est pratique c'est un bon rapport qualité prix et voilà donc si je peux vous en faire profiter je vous marque tout ça dans la description donc le thé Macha que je prends maintenant depuis un petit moment c'est celui de la marque machita parce qu'il est de grade cérémonie et en plus il est bio donc vu que le thé Macha c'est un thé qu'on va ingérer c'est vraiment important que le thé soit bio il est livré dans un petit sachet qui le protège de l'humidité et de la lumière donc comme c'est quand même une poudre très fine et que ça a vite tendance à mettre un petit peu partout je tapote le haut du sachet et je vais vraiment le couper à rat pour voilà ne pas vraiment en mettre partout parce que c'est vrai que c'est très léger là vous pouvez voir ce verre vif donc ça c'est signe de bonne qualité ce que je fais pour bien le conserver je mets la moitié du sachet dans la boîte que je viens de recevoir et je garde l'autre moitié bien emballé dans la boîte précédente que j'ai gardé et je vais conserver les deux au réfrigérateur ça me sert aussi un petit peu d'alerte quand j'ai fini la première boîte je pense à passer ma nouvelle commande ensuite je vous montre le petit bol donc que j'ai trouvé j'ai commandé ça la semaine dernière je trouve que c'est beaucoup plus pratique pour bien préparer son matcha le mélanger correctement pour faire le mouvement en Z et ensuite j'avais trouvé aussi donc le fouet et la petite cuillère en bambou qui permet d'avoir la bonne dose de matcha donc voilà là je suis bien équipée maintenant pour faire une cérémonie du thé chaque matin pour bien commencer la journée alors on va aller voir si les cocottes sont sorties là j'espère parce qu'il est plus de 10h3 et il y en a une vous allez voir j'aimerais trop vous montrer ça en général dès que je passe le portail elle s'approche elle se met à mes pieds et elle veut que je la caresse elle arrive on va voir si ça marche aujourd'hui coucou coucou les poulettes alors qui c'est qui vient demander son câlin qui c'est qui vient demander son câlin c'est toi c'est toi qui vient demander ton câlin et voilà et voilà et voilà c'est comme ça chaque fois et l'autre qui est jalouse qui vient me piquer dans mes bidons ça va bon mais super vous avez réussi à tout sortir coucou coucou qu'est-ce que c'est que ça qu'est-ce que c'est que ce truc donc ce matin c'était un peu difficile quand je suis venu juste après la balade de Newton elles étaient pas complètement réveillé donc elles étaient pas sorties elles éent pas toutes sorties il y en avait deux qui étaient pas sortis mais là ça y est c'est bon elles sont toutes là alors entretemps j'ai le facteur qui a sonné et je suis super contente parce qu'en fait ils sont venus nous livrer des composteurs je vous montrer ça c'est génial donc voilà c'est vraiment super c'est la municipalité qui a organisé tout ça ils nous ont livré des composteurs avec le petit saut de cuisine pour pouvoir oh là là le facteur est en train de passer donc il y a tous les chiens qui sont en train d'aboyer bon je vais pas vous parler trop longtemps ça va pas être agréable donc du coup je vais mettre ça de côté parce que je pense pas que je vais pouvoir monter ça aujourd'hui là je vais aller terminer je vais aller relire mon programme et je vais ensuite préparer les repas c'est la folie donc voilà j'ai terminé j'ai relu le programme de ma cliente je lui envoyé tout est prêt pour notre rendez-vous tout à l'heure de 14h et là en fait il est 11h30 donc aujourd'hui j'ai vraiment fini plus tôt je suis assez contente de cette matinée donc je vais préparer le repas j'avais rien prévu donc ça sera fait je vais aussi donc faire le repas de ce soir je pense que je vais faire la tarte à la ratatouille ça fait longtemps que je l'ai pas faite et je vais l'accompagner avec du macro en ce moment que j'ai la chance de pouvoir tester du macro de la belle îloise je vous ai parlé l'autre toujours du joli coffret qu'il m'avait envoyé et en même temps ils m'ont permis donc de découvrir d'autres produits de leur gamme tout autour du macro alors c'est vrai que en général je prends tout ce qui est les sardines les soupes le thon et le macro j'avais pas vraiment encore goûté et franchement c'est une belle découverte les produits sont vraiment exceptionnels c'est incroyable au niveau de la qualité du produit Le au niveau du gustatif c'est vraiment délicieux on est sur de la conserve de qualité et je trouve que franchement au niveau du prix ça reste raisonnable pour le produit qu'on a au final donc j'avis vraiment envie de vous en parler parce que ça été un coup de cœur je connais la belle îloise donc depuis un moment mais là de pouvoir tester cette gamme là qu'ils ont tout autour du macro franchement c'est une belle découverte euh voilà je suis jamais déçu avec eux on est sur des produits de qualité c'est de la conserve mais vraiment de préparer de façon traditionnelle donc vraiment c'est pratique pour pouvoir manger de bons produits au quotidien je prendrai jamais le temps de cuisiner du macro d'aller en acheter chez le poissonnier ou autre donc là voilà ça me permet de compléter mon repas la tarte à la ratatouille j'ai les féculants une belle part de légumes et au niveau des protéines je vais pouvoir utiliser ces conserves de la belle îloise je vous montrerai en plus même quand vous ouvrez la conserve mais vraiment ça n'a rien à voir avec les conserves du commerce ce qu'on peut trouver d'habitude vous verrez même à l'intérieur la qualité du produit c'est incomparable donc je vais préparer tout ça comme ça je gagne du temps euh donc rendez-vous à 14h et après je vais voir j'ai peut-être envie d'aller faire quelque chose je vous emmènerai avec moi je suis pas sûr ça je vais voir comment se passe le rendez-vous si j'ai encore du travail après ou pas mais on continue la journée ensemble c'est vraiment une vidéo la vraie vie la journée va se se dérouler un petit peu bah en fonction de mes différentes activité mais voilà comme ça je vous amène avec moi et vous voyez un petit peu à quoi ça ressemble mais malgré tout ça j'essaie de garder mes bonnes habitudes honte à moi pour le repas de ce midi je vais utiliser ce bouquet de blette que j'ai oublié depuis une semaine dans mon frigo enfin je l'ai pas oublié c'est que j'ai j'ai pas eu le temps de le préparer donc vous voyez quand même les produits de la ferme au bout d'une semaine il reste quand même en très bon état la fraîcheur du produit me save un petit peu avec les Limas qui était passé par là vous voyez donc je vais faire mon gratin de Blade que j'ai l'habitude de faire alors on pourrait dire mais pourquoi elle part dans des recettes aussi compliquées faire un gratin de blett et tout en fait c'est des recettes que je fais souvent c'est pour ça que je vous les propose je sais que elles sont vite faites c'est faut pas croire que c'est quelque chose c'est pas de la cuisine très compliquée je fais cuire à la vapeur je fais ma béchamelle je vais tester je vous ai parlé sur Instagram je vous ai montré j'ai voulu prendre ce jambon végétal de la vie c'est une marque on voit un petit peu partout en ce moment je voulais tester ça me permettra d'avoir une source de protéine et je crois qu'il me reste du riz donc vraiment c'est le repas de la vraie vie du quotidien qu'on peut tous faire pour quand même garder de bonnes habitudes alimentaires donc je vais préparer ça avec mon bouquet de Blet qui au bout d'une semaine quand même je je peux dire qu' je peux être fière de lui voilà les produits frais de laffire me tien le coup [Musique] [Applaudissements] [Musique] [Applaudissements] [Musique] j'ai envie de goûter ce jambon ça c'est pas du jambon quand même mais c'est un goût de charcuterie ça va ça dépend franchement pour varier un petit peu et surtout que pour une fois c'est pas trop à base de soja c'est avec 91 % de protéines de poiréhydraté donc ça permet de varier un petit peu les protéines végétales donc pourquoi pas c'est pas mal c'est pas plus cher qu'une barquette de jambon voilà ça change ça permet d'avoir une saource de protéin c'est bien protéiné en plus he parce que c'est quand même 19 g de protéin pour 100 g donc voilà autant que une tranche de jambon en l'équivalent du jambon parce que là une tranche ça vous fait pas 19 g de protéin puisque là on est sur 120 g donc ça me permettra d'avoir un petit peu de protéine dans cette recette je vais tester je vais essayer de de rouler pour voir ce que ça donne et pour faire un petit peu ce visuel et ça sera des blettes au jambon de protéine de poids c'est pas mal bon j'ai pu faire mes quatre petits rouleaux mais il me reste des blettes on va pas enlever notre quantité de légumes donc je vais le répartir un petit peu par-dessus après jeis je vais cacher tout ça avec la béchamelle donc ça va passer je suis en train de penser que depuis tout à l'heure il y a la hte qui tourne ça devait être horrible pour vous désolé si jamais ça ça va pas je ferai une voix off c'est comme ça voilà c'est vraiment du direct aujourd'hui ok c'est pas mal du tout je vais terminer avec ma béchamelle par-dessus donc là on a voilà une belle part de légumes qu'on a camouflé dans des protéines V à la base de poids qui ont un goût de jambon donc franchement voilà je nae bien tout le plat et je vais rajouter quand même un petit peu de de parmesan j'optimise mon four je fais tout cuire en même temps la tarte à la ratatouille et le gratin de blette donc franchement c'est pas mal du tout le résultat bien gratiné et la tarte à la ratatouille est prête pour ce soir bon ben voilà petite assiette instagrammable j'ai fait leseff de mettre le riz dans un petit bol donc franchement l'effet au niveau visuel c'est bluffant on dirait vraiment du jambon après au niveau du goût bon c'est ça a l'air bien mais on voit que c'est pas du vrai jambon quand même moi je suis pas fan au niveau de cette comparaison je préfère être honnête avec vous moi je dirais que c'est surtout le fait de pouvoir voilà varier un petit peu les sources de protéines ça reste un produit transformé voilà ça dépanne ça change un petit peu voilà comme je suis curieuse et que j'aime goûter un petit peu à tout mais voilà c'est fait si ça ça vous intéresse pour varier vos sources de protéines et si vous êtes végan forcément là on est sur un produit qui vous correspond à 100 %. alors c'était pas mal du tout ce petit repas je suis bien rassasiée mais je pense quand même à m'hydrater donc je bois un petit thé vert mangue ananas et toujours avec un carré de chocolat ça me permet de terminer sur une note sucrée et le chocolat c'est aussi un super aliment mine de rien c'est pas que le côté gourmand ça plein de vertus c'est très riche en magnésium donc voilà ne vous privez pas moi le carré de chocolat c'est midi et soir donc il me reste un petit peu de temps avant mon rendez-vous de 14h je sais pas comment je vais faire parce que franchement j'ai l'oreil gauche complètement bouché donc je vais devoir faire la Viso avec les écouteurs c'est assez gênant mais bon on s'adapte je sais pas si vous avez déjà eu ça si vous avez eu notite alors j'ai plus les douleurs mais tout mon côté gauche j'ai j'entends rien quoi c'est super gênant je sais pas est-ce que ça vous est déjà arrivé est-ce que ça met autant de temps à revenir après pour entendre correctement donc bon je vais m'adapter c'est pas grave mais en attendant du coup j'ai encore une petite heure devant moi je vais commencer à mon mon cette vidéo parce que comme c'était pas prévu bon ben ça se rajoute un petit peu mais ça devrait passer aujourd'hui dans ma journée que j'avais réservé pour les activités professionnelles donc voilà ça devrait le faire je pense qu'on se revoit tout à l'heure quand j'aurai terminé ma consultation alors la consultation s super bien passée pas de demande supplémentaire particulière donc j'ai pu terminer un peu plus tôt que d'habitude et du coup je vais pouvoir vous amemener à la ferme parce que donc on est jeudi et le jeudi en général je passe une commande la veille comme ça je travaille jusqu'à 18h et je vais au dernier moment prendre ma commande à la ferme parce que si j'y vais trop tard il lui reste plus grand-chose mais là hier voilà j'ai pas pu faire ma commande du coup là je peux y aller il n'est pas trop tard et j'aurai le temps de trouver encore des bons petits légumes bien frais donc je vous amène avec moi [Musique] j'ai eu la bonne idée de passer à La Foirfouille du coup j'ai repris des choses pour le jardin pour finir de le faire correctement c'est tellement pas cher ce qu'il a à la fofouille il y a du terre pour 2 € j'ai trouvé 60 L de comme des copos de bois parce que l'autre fois je me suis trompée j'ai pris des écorces de pain et ça c'est pas bon pour mettre sur les patates alors que là c'est vraiment du bois de la palette de bois concassé pour vraiment bien protéger les pommes de terre et limiter l'arrosage donc là j'ai pris un gros sachet de 60 kg donc enfin 60 L ça fait pas 60 kg mais bon c'est assez lourd j'ai retrouvé un arrosoir et je voulais vous montrer quelque chose pour ceux qui n'ont pas de jardin je pense à vous aussi regardez c'est tout tout petit mais c'est tellement mignon ça prend pas beaucoup de place c'est des toutes petites jardinières qui sont sur des pieds en métal comme ça vous pouvez tout à fait mettre ça devant une fenêtre ou même en déco dans votre appartement et vous pouvez mettre des petits aromates par exemple c'est tellement mignon voilà c'est tout simple bon ça coûte quand même 29 € et ca 17,50 mais écoutez c'est un bon compromis si on veut avoir un petit peu de végétal chez soi voilà moi j'ai vu ça la fofouille si ça peut vous aider il y avait plein d'autres choses très sympas les nouvelles collections au niveau de la vaisselle avec des couleurs très printaninièr des jolis beaucau pour faire du rangement il y avait aussi toute une collection dans les blancs et bleus très très sympa mais bon voilà je suis restée raisonnable j'ai pris juste ce que j'avais besoin j'avais coupé la lame de mon couteau céramique en faisant tomber un verre dessus donc là c'est parfait j'en ai profité et aussi ce VI de pommes qui m'aidera bien pour faire mes pommes au four donc voilà c'était très intéressant c'était juste par exemple 2,99 € c'est bon voilà j'ai trouvé tout ce qu'il fallait ben je vais rentrer j'ai pas perdu trop de temps j'ai juste mis une petite heure entre passer à la ferme et aller à La Foirfouille donc là j'ai je je viens de soulever le gros sac là avec tous les coposs de bois 60 L je sais pas combien ça fait de kilos mais bon c'est pas mal je fais mon sport en ce moment entre le jardin et tout ce que je trimbale à côté euh je vous montre ma petite gourde que j'ai trouvé euh sur le site site temu timu je sais pas comment on dit je sais pas si vous connaissez ce genre de site l'autre fois j'ai passé une petite commande ça m'a dépanné bon ben je trouve que c'est bien j'aime beaucoup cette petite gourde que j'avais trouvé parce que j'en ai une qui est beaucoup plus grande mais ça au moins c'est plus facile pour l'amener dans un sac à main voilà et je prends toujours de l'eau avec moi parce que je suis tout le temps assoiffée et ça c'est la bonne taille je trouve voilà elle elle passe partout elle est très pratique et en plus elle a un support qui fait que quand vous la posez quelque part elle elle adhère bien quoi parce quand c'est petit comme ça elle est ça peut se casser la figure mais là non donc elle est vraiment bien cette petite gourde et j'avais pris avec moi ma petite collation et je suis bien contente de l'avoir pris parce que là le sac que je viens de transporter j'ai besoin de reprendre des forces et c'est donc les barres protéinées CIN je les ai attendu pendant un petit moment ils ont eu un petit souci là en ce moment pour tout ce qui était avec les les packs de protéines les nouveaux packaging et cetera donc j'ai reçu les barres protéinées mais j'ai attendu pour les avoir depuis que j'avais passé ma commande donc c'est vrai que souvent je vous parle de syyc au niveau des protéines en poudre mais au niveau des barres protéinées ils sont très bien aussi ils viennent enfin de sortir pendant plus de 2 ans il y avait pas de barre protéiné chez eux j'aimais beaucoup déjà avant celle qui faisait et là il y a enfin deux nouvelles saveurs qui sont sorties funky browny et l'autre c'est peanut lover je crois donc c'est vraiment pratique de toujours avoir son petit snack dans un sac celles-ci elles sont vraiment bien vous avez 15 g de fibres dans une petite barre comme ça donc en fait je crois que c'est grâce à l'inuline d'agave j'avais fait quelques recherches c'est c'est très riche en fibres après les barres protéinées sont vraiment sans lactose sans soja bon voilà si vous êtes végan ou que vous n'avez pas consommé de soja à ce niveau-là là remplissent vraiment les critères donc moi ça me dépanne et elles sont bien sûr suffisamment protéinées il y a 11 g de protéin dans une petite barre comme ça donc voilà c'est bien pratique alors aujourd'hui je vous parle de pas mal de mes partenaires j'ai pas intérêt à oublié de mettre communication commerciale au début de ma vidéo même si c'est pas du tout des vidéos qui sont sponsorisés ou du qui ont été planifiés pour que je vous parle de ces produitsl mais voilà je suis honnête avec vous et transparente le plus possible certains produits me sont offerts je peux les tester mais voilà je vous en parle ouvertement et avec franchise le jambon la vie c'est moi qui ai voulu le goûter bref voilà pour cette petite sortie je vais rentrer décharger tout ça et puis le repas de ce soir est prêt donc la tarte à la ratatouille avec les macros et je pense une petite salade verte ça sera parfait et à la ferme ils m'ont donné des branches de ver vein citronné alors j'en ai quand même à la maison mais il m'ont dit c'est pas grave prenez-en on en a ramassé on en a plein aussi donc je me suis dit je vais en avoir plein moi aussi apparemment vous m'avez dit que c'est quelque chose qui pousse assez facilement donc ça sent trop bon dans la voiture donc j'aurai de quoi finir ma journée avec une bonne petite vervine citronnée et le carré de chocolat bien sûr c'est trop bon je vous mets mon code promo n'oubliez pas au cas où le 10 10 15 voilà la tarte ratatouille c'est vraiment pratique quand on arrive à s'organiser pour garder l'équilibre dans son assiette on sait ce qu'on va manger donc j'avais pris le temps de la préparé tout à l'heure je vous montre la pâte vraiment il y a pas à dire cette pâte elle est super avec la farine de petite épôtre si vous suivez bien les quantités c'est vraiment la recette idéale pour faire ce genre de tarte salée donc comme je vous disais je vais l'accompagner avec un petit peu de salade verte ça permet d'avoir un supplément de crudité un peu plus de végétal dans l'assiette et je vais donc manger avec les macros à l'huile d'olive citron et 5 B franchement si c'est pas pour moi ça qui suis tout le temps en train de vous parler du poivre 5b donc comme je vous disais vraiment les boîtes déjà de la balilois sont toujours très jolies et je vais vous montrer le produit une fois qu'on ouvre la boîte vraiment c'est de la conserve de très bonne qualité je sais pas si vous voyez quand même le détail de la rondelle de citron juste posée sur le dessus de la conserve voilà donc des beaux produits ça permet d'avoir une très bonne source d'oméga3 le macro c'est une excellente source de lipides des bons gras et bien sûr une bonne source de protéin aussi donc ça c'est parfait pour un repas du soir en particulier pour les femmes en période de ménopause c'est le genre de protéine à favoriser donc si ça peut vous aider franchement ça c'est des bons produits vous pouvez les intégrer facilement au quotidien donc voilà on va terminer ici cette vidéo je vous ai montré comment j'essaie de m'organiser dans mes journée même si au départ je n'avais rien de prévu avec voilà quelques idées un minimum d'organisation on arrive quand même à garder une alimentation équilibrée à chaque repas avoir une bonne source de glucides des protéines des lipides essayer de faire un maximum la par belle au végétal et voilà comme ça vous apportez à votre corps tout ce qu'il a besoin vous prenez soin de votre santé sans frustration et toujours avec le plaisir dans l'assiettete je vous dis à très vite merci de liker de commenter cette vidéo abonnez-vous si c'est pas déjà fait et je vous dis à très bientôt [Musique]