135/366 - pecho | Día 2 con Milos Sarcev

uh, sí, un poco más ancho, levántalo, está bien, desbloquea tu codo y ahora pon todo el CH con el cofre en [Música] aquí abajo [Música], está bien, descansar es lo mismo que ligero, tener un entre rondas, tienes un minuto, así que ahora cuánto [Música] esta vez desbloquea Voy a empujarlo hacia abajo sube empújalo hacia abajo sube Voy a empujar hacia abajo el pecho aún más alto y luego, como C es más pesado, entonces vas a ir, deberías sentirte profundo burnep quema bien en el cofre en el cofre [Música] e hago mucho más. Sé que no, estoy mirando la mecánica, pero si te sientes demasiado fácil, puedes hacer eso, ese 4 45 es un peso cómodo o sabes, crees que se puede. Me gusta te sigo mucho pero me gusta [Música] [Música] todo bien aquí tienes uno tienes que pensar en crecer setf ve el tienes que estimular hacer crecer vamos dos más uno [Aplausos] [Música] [Música] [Música] lugar [Música] [Música] [Música] cosas [Música] No quiero que empieces hasta que estés listo aquí, simplemente presionarás el plástico hacia atrás y luego seguiremos recto [Música] ] allí BL boom poder poder Tiempo vamos derecho ahí está bien [Música] uno más bueno bueno bueno bueno sí sí ahora espera espera espera espera más más más más más uno más yo una hora y media que no me quedaré contigo' Te vas a sentir cómodo conmigo Aclaro tu mente Aclara tu mente Aclara tu mente Está bien, ahora es un momento más de poder aquí no crees que el músculo cree que el poder es perfecto No me importa allá crees que el músculo está bien [Música] [ Música] este es como el día en que te damos solo una oportunidad esta es [Música] la última aquí vamos poder tiempo poder Tiempo Boom Boom oh sí oh sí ustedes dos más uno y dos bien bueno bueno cambia a bueno solo el músculo hazlo fácil Hazlo h, no lo hagas fácil Hazlo, intenta, para, intenta, para, sí, mírate a ti mismo. Estaca Olimpia, la más masculina Olimpia, la más musculosa ahí mismo ahí mismo aprieta más fuerte vale, vale, quemémoslo 10 n 8 7 6 5 4 tres dos y bueno bueno bueno bueno [Música] [Música] prepárate para la guerra prepárate para la guerra vale este lo vas a bajar lentamente mantén el pecho vas a ATT tu pecho espera 3 segundos 1 2 3 y mira toca aquí no tocas aquí pero no te relajes así tocar pero estirar, sí, sí, sí, quiero estirarme sobre el modo en esta posición y luego justo allí, sintiendo que es estiramiento, deberías sentirlo subclavicular, este músculo justo debajo del CL, deberías estar ardiendo, ¿ vale? Ni, no más control de potencia, estiramiento, apretón, control, estiramiento, 3 segundos, apretón. tal vez tal vez 10 minutos está bien, oh sí, uno dos y está bien, ahora tienes el pecho uno dos tres toda la idea es dolor constante uno 2 tres bueno lo único que quiero es que te quemes en el pecho SL ahora piensa qué puedes hacer para quemarte más qué puedes hacer para quemar más quemar quemar quemar 1 2 [Música] 3 1 2 3 dos 1 dos tres uno más qué sentiste aquí sí, pero qué dónde y uh solo te sientes quemar con lo siento, lo siento, voy a hacer que esto esté bien Está bien, tendrás que estar al límite aquí, así que sí, ¿sentiste que la fuerza no es importante? Sé que mucha gente mira, ah, esto es no tener peso y luego algunas personas, oh sí, están borrachas en este momento, es como pensar. eres un handicap no tienes no tienes brazo quieres S por el pecho di como lo vas a hacer eso es lo que quiero hacer lo vas a hacer con 3 segundos así que cuando estés aquí Sí, lo que más quiero, sí, toma esto. Quiero que aprietes para vaciar la batería. Si la batería está llena, quieres hacer EMP cinco, seis repeticiones. Quiero que intentes fallar en cinco y seis pasos. Si aprietas un poco, puedes hacer 10. Quiero tienes que vaciar el sí, necesitas uh y luego vas a ir aquí, también vas a empujar un poco un poco, vale, tienes que hinchar tu pecho como loco, ahora este set no d d d está bien ahora [Música] está bien, abre el pecho ancho [Música] es liviano, puedes hacerlo abre, abre, abre, estira, estira, estira, estira bien, abre más lento, más lento, más lento, bien, lentamente, arriba y aprieta bien, solo aprieta, aprieta, aprieta, vacía la batería, vacía la batería de nuevo, sí, creo que tienes dos Más, por favor por favor, está bien, lo aprecio, lo amo, amo el dolor lentamente [Música] upee, por favor, suéltalo, suéltalo, suéltalo, suéltalo, suéltalo así, está bien, siente, solo quiero sentir la [Música] [ Música] [Música] che e e amor estimula el chat, eso es lo que quieres no quieres hacer el trabajo quieres estimular el pecho me gusta todavía tienes una tendencia tan natural a los hombros me gusta escucha quiero tener lo mejor me gusta estoy explorando ves yo Todavía no te conozco así que hago ejercicio Estoy observando Estoy viendo cómo te mueves cuando Mo cuando eres fuerte cuando yo más veo aquí te mostraré vas a ver en el video que eres va, está listo para y luego tu tuvimos poco, sí, si hubieras tenido un pequeño momento, tienes un pequeño momento en el que no te gustó, poco, no es perfecto para mí, pero soy un forastero externamente, internamente, sientes que no ser nadie puede sentir. lo que sientes pero voy bien ahora es oh perfecto estirar la F está bien oh podemos Str más y luego aquí esperas por un dolor de estiramiento así que oh dolor de estiramiento bueno ahora concéntricamente necesito permanecer en el dolor si hay alguna parte aquí no El dolor no es bueno, quiero que te quemes aquí y te quemes hasta el final y termines aquí y simplemente quemes constantemente en ti, no hagas nada bien, luego baja por esta [Música] [Música] una [Música] está bien, eso es SP en el pase B [Música] lentamente, lentamente, ahora solo aprieta y súper veloz, musculoso, dame más, más, vamos, vamos, vamos, dedo [Música] [Música] sí [Música] sí, vamos, vamos uno bueno, bueno, bueno, bueno, no hecho, espera, sabes [Música] ] tú [Música] s [Música] [Música] la G la pistola [Música] No te miré Yo conduzco sí, está ahí sí, qué tienes en cuánto 25 No lo soy, no lo sabemos Está bien, quería verte en medio de un entrenamiento CU para mí cuando obtienes la bomba y ahora comienzas a perder la bomba, eso es demasiado cierto, pero sigo pensando que tenemos más uh, ves mi agua, sí [Música] [ Música] [Música] mira cuando te dije ordeno visualizar visualizo cómo puede verse y da miedo da miedo Quiero preguntarte cositas hombre porque uh no me importa si está en la cámara o no si yo Dilo, lo digo en serio, sí, sí, no, lo sé, pero no lo haré. No es importante para la gente o quiero esa C en sí, está bien, así que déjame irme desde aquí. Voy a ir al lugar aquí, iré, sí, solo TR, mira. está en un buen uh está en un buen uh [Música] [Música] sí, me gusta vacío vacío vacío vacío solo vas a hacer uno, dos, uno dos, vale otra vez esta etapa de un entrenamiento No me importa el peso que necesito un triple apretón mira y aquí simplemente empuja suavemente desde el músculo Yo [Música] poder está bien solo respiraciones perfectas [Música] Vis pecho bien olvídate del ejercicio Vis pecho [Música] tómate tu tiempo, tómate tu tiempo, tómate tu tiempo, sí, está bien, haz que duela necesitas arder en tu pecho y arder sigue ardiendo sigue ardiendo bien dos más lo que puedas hacer para quemar más lo que sea Quemaduras quédate ahí quédate ahí quédate donde arde bien donde arde bien quédate aquí buena calidad repeticiones repeticiones de calidad lo que puedas quemar más quédate ahí más tiempo [Música] tú lo que sea más fácil hazlo más difícil para ti no, sí, no rompas, no rompas, estira y solo aprieta, estira, vale, dame 10 10 boom boom boom boom boom vamos T arriba T arriba T arriba sigue sigue así sigue así sigue así 5 6 7 8 e e e e e la forma más difícil posible lo más difícil posible más lento aquí esta parte esta parte abre ahora esta parte lento para que puedas sentir esto sí sí sí súper velocidad velocidad eso es lo que necesito eso es lo que necesito eso es así es como vacías la B vale vale vale no te vayas con calma aprieta aprieta eso es eso eso es eso eso es eso eso es uno más al menos puedes [Música] sentirte bien ahora ciérralo y ahora empuja mis dedos sí, está bien, tengo está bien, ve despacio, haz una, dos repeticiones, una dos, está bien, ahora lo estás haciendo por sí, ahí, y uh, eso, dos minutos. Dam, sí, increíble, sí, lo siento, pero está bien, vas a lograr la FR máxima, así que aquí, aquí, ambas. Tantos como puedas, entra en una zona y realiza tantas repeticiones como puedas, pero está bien, está bien, la vida para ti, así es como ahora estableces mi músculo, mi músculo conecta solo el pecho, está bien, no estás moviendo los brazos, solo estás disparando. pecho ch es bueno es bueno es bueno Dr vamos bien es bueno es bueno esta fue la prueba para mí esta es una prueba para saber si tienes más o no pero si tienes puedes hacerlo eso es bueno Me gusta otra prueba no suba el piso, no suba el piso, pongámonos bien él en España en España así es como se hacen las flexiones esto son flexiones lo mismo cualquiera el último está bien No lo sé tal vez 15 tú [Música] tienes que hacer esto, estar bien y todo es para que en realidad seas súper a quién no le gusta, así que quiero que aquí te mires en el espejo, todo lo que quiero que hagas es más tracción en todo momento, ¿ vale? nadie se va a ofender [Música] está bien, un poco más lento aquí y bueno, abre, abre, abre, por favor, trae com com más, más, más, más completo, completo, super uno más, perfecto, abre, abre, abre [Música], abre, está bien, tal vez uno demasiado pesado. te doy un 40 40 40 más aquí [Música] [Música] último [Música] tal vez tal vez un poco más así que recuerda la foto familiar de la foto en blanco y negro de [Música] [Música] cómo uhhuh ves boom así que tienes un oh hasta el final tres moviéndose [Música] bien, mira la B [Música] sí, dos más más [Música] [Música] Estoy feliz bien [Música] bien [Música]