TWINKIES Dulce camino hacia la PERDIDA de PESO❓❓

Estoy seguro que el 99% de las personas que Vean este video no van a estar de acuerdo y no le van a entender a ver vamos a empezar por el principio Por qué te digo esto porque siempre creemos que para bajar de peso tiene que ser con una dieta limpia una dieta adecuada etcétera etcétera etcétera si tú piensas eso bueno vme dejando aquí tu comentario pero vamos a platicar de twinky diet es una dieta que se basa en twinkies así como lo oyes comer porquerías comer industrializados y comer todo mal Tú crees que esto funcionaría crees que sería bueno para la salud a ver veme poniendo de una vez qué crees que pasaría con colesterol qué crees que pasaría con triglicéridos Entonces qué at ver el el el video porque te voy a explicar todo lo que pasa y Cuál es la teoría detrás de esto bueno Qué es lo más importante tenemos ese debate actualmente las calorías o los macronutrientes por ejemplo Hay personas que están a favor de las calorías las dietas hipocalóricas las clásicas nutriólogas hoy mismo esta oyendo una nutrióloga diciendo que la dieta cetogénica no era para nadie y el ayuno intermitente no era para nadie lo cual es un gran error pero ya solo cuenta calorías y también están los del otro lado que no importan las calorías sino lo único que importa son los macronutrientes la dieta cetogénica el ayuno intermitente lo que tomamos en cuenta son los macronutrientes y los espacios de tiempo entre los ayunos es decir las hormonas cuando yo no como bajan los niveles de insulina y es lo que me hace adelgazar tú quién crees que tenga razón las calorías o los macronutrientes para que quede esto muy claro cl Mark How un un doctor un un maestro en la universidad de Kansas él su teoría es que lo importante no son los macronutrientes él dice que tú puedes adelgazar aún con una dieta alta en grasa alta en azúcar y con que sea hipocalórica vas a tener un buen resultado a ver a mí me gustaría que tú pensaras crees que tengas razón crees que comiendo oreos comiendo twinkis comiendo Doritos realmente vayas a mejorar tu salud y aparte a perder peso entonces eh él hizo este experimento dijo a ver lo voy a probar en mí qué voy a hacer voy a estar 10 semanas con una dieta hipocalórica con una dieta hipocalórica y Ahorita les voy a platicar bien todo lo que es Entonces él también se basa mucho en esta premisa de que queremos dividir los alimentos como buenos o como alimentos malos y lo que él dice es que en realidad no hay alimentos buenos ni malos sino que los consumas en porciones adecuadas y algo que él piensa tiene mucha lógica dice a ver en la vida normal de todos Va a haber un pan va a haber una galleta va a haber algo que se se nos va a antojar que en teoría sería un mal alimento Yo podría comer ese alimento si lo como en porciones adecuadas Y cómo me iría si como esos alimentos negativos para la salud en porciones adecuadas Entonces qué fue lo que él hizo él empezó a comer cada tres horas O sea totalmente lo contrario aluno intermitente Y qué podía comer Doritos galletas oreos eh cosas azucaradas los twinkies que les mencionaba él requería 2800 calorías 2,600 perdón Y tuvo una ingesta únicamente de 18800 calorías O sea disminuyó la ingesta pero estamos hablando que estaba comiendo industrializados Cuál fue el resultado de esto en 10 semanas en 10 semanas perdió 27 libras pasó de un índice de masa corporal de sobrepeso 28.8 eh kg por Met cu y llegó a un peso completamente saludable 24.9 su colesterol malo el colesterol ldl bajó en un 20% el colesterol malo porque ya sé que todos iban a decir sí pero te van a salir muy mal los estudios te va a salir mal colesterol te va a salir mal triglicerios te va mejor te va a salir mal la glucosa pues no disminuyó la glucosa disminuyó el colesterol ldl en un 20% aumentaron disminuyeron los triglicéridos en un 40% aumentó el colesterol bueno en un 20% y pasó de un porcentaje de grasa de 33.4 a 24.9 qué fue lo que agregó su dieta únicamente un multivitamínico proteína proteína en polvo y vegetales pero de ahí en fuera trato de respetar durante las 10 semanas comiendo todos estos industrializados Y con grandes cantidades de azúcar esto yo sé que la mayoría de Aquí vamos a decir bueno es que esto a largo plazo no es sostenible ninguna dieta es sostenible recuérdenlo ninguna la que yo te ponga después de un rato te va a aburrir si te pongo cardí cetogénica dieta baja en grasa lo que yo te ponga después de un rato te va a aburrir a fin de cuentas este estudio solo se hizo durante 10 semanas pero estos son los resultados no te estoy diciendo que lavas no te estoy invitando a hacerlo pero también es importante que sepamos que no existe solamente la dieta keto y el ayuno intermitente o no existen únicamente las dietas hipocalóricas Qué es lo más importante saber cuándo es bueno para mí cada cosa les voy a decir por ejemplo eh uno de los de las premisas que pasan en esto es que vas a tener mucha hambre por qué porque las subidas fuertes de glucosa y cuando te vuelve a bajar la glucosa te vas a morir de hambre entonces eh Cuando haces este tipo de dietas vas a estar con hambre vas a estar con más antojos con más irrita habilidad mayores variaciones de glucosa a nivel cerebral Entonces eso no te va a dejar estar bien En cambio cuando haces dieta cetogénica que los niveles de glucosa se mantienen estables aumentan los cuerpos cetónicos el bet hidroxibutirato que es un gran combustible cerebral te va a ayudar a estar bien entonces aquí ya para terminar el video lo que yo quiero es que tú tomes en cuenta cuál de los métodos es para ti a ver yo puedo comer carbohidratos y reducir calorías y batallar más con el hambre o quiero estar sin carbohidratos o viendo hacer hay uno intermitente sin batallar con el hambre los quean queto y hay uno ustedes Pónganme aquí abajo si es cierto o es falso lo que estoy diciendo que se quite el hambre y los que coman carbohidratos hay que reconocer que siempre estamos con un poquito más de hambre las dos dietas son adecuadas cuando recomendamos carbohidratos cuando estás buscando ganancias musculares cuando estás buscando buen rendimiento deportivo y una pérdida más lenta y progresiva de peso cuá quitamos carbohidratos cuando quiero controlar más rápido Mi glucosa cuando obviamente no quiero sufrir tanta hambre y cuando mi ingesta la quiero hacer at libitum es decir sin contar calorías en este tipo de dietas Tuvo una restricción de 800 calorías diario en resumen diario hay que restringir me gustaría tu opinión déjamela aquí abajo Recuerda que empezamos retos todos todos los lunes y si tú estás entrenando y Quieres ganar masa muscular ya tenemos la creatina la creatina finding you la mejor opción creatina 100% puraa monohidratada para que tengas un excelente entrenamiento aumentes tu rendimiento fuerza potencia y ayudes a que tu cuerpo tenga el ATP que necesita para entrenar fuerte cualquier duda que tengas chingón déjamela aquí abajito Y recuerda suscribirte y compartir la información un abrazo cuídense