『サクッと作れてずっと美味しい』人参が得意じゃない私が愛してやまない【人参のドレッシング】ひと手間のコツで野菜のえぐみを甘みに変えていきます。
こんにちは食事とこさです今日もご視聴
いただきありがとうございます今日の
レシピはお待たせしました野菜で野菜を
食べるニンジンドレッシングのレシピです
ドレッシングのレシピって今まで色々作っ
てますが野菜を主役にしたドレッシング
これまだ作ってなかったんですよねどうし
ても野菜を主役にしたドレッシング作ろう
と思うとめんどくさいイメージこれが先行
してしまってレシピ作るの躊躇しちゃった
んですよねでも色々試作してみてこれなら
ミキサーフでも美味しく作れるそんな
レシピができたので今日はご紹介いたし
ます野菜で野菜を食べるっていうのは
美味しいのはもちろんなんですが何より体
にもいいので美味しくて健康になるこれ
最高ですよねそれに見た目もおしゃれな
カフェで出てくるそんな感じになるので
シンプルに刃物の野菜にこのドレッシング
をかけて食べるこれだけで結構テンション
上がるんですよなんかちょっと上品になっ
た気がしてねでもこれでいいんです作って
ワクワクして食べるこれが1番なんでね
恥ずかしがらずちょっとセレブになった
気持ちで食べてみてくださいそれだけで
グっと美味しくなるんでね1度作って
しまえばしっかり保存すれば45日は持つ
のでお休みの日にまとめて作っても大丈夫
ですそれでは野菜を野菜で食べるニンジン
ドレッシングのレシピ調理
スタートまずは玉ねぎのりです今日は作り
やすい分量で作っていくので半玉使って
いきますねもし倍量で作る際は全部調味料
とかも倍量にすればオッケーなんでねまず
は玉ねぎの皮を最初に剥いていきます皮
剥く時は最初頭の方を切っ
てこのお汁の部分もまっすぐ切り落とし
ます
こんな感じですねそれで皮を剥く時はこう
爪を使ってこうやってペリペリ剥いていく
と私この爪があまりないので玉ねぎが
どんどんねこの爪の中入っていって
ちょっと痛かったりするんで私はこう包丁
を使ってこのちょっと向けてるところここ
を最初にペリペリしてそうするとこうやっ
てねちょっとめくれてくるんでここを手で
持ってこんな感じですねこれをまっすぐ下
に下ろしますピッてそれでまっすぐ向け
たらこうやってねペリペリしていくと横が
今度向けてくるんですねこうやってこの
横丁をですねこうペリペリ剥くともうグっ
てつめるんですよこうやってで今度は
さっき縦に向いたので今度は横に向いて
いきますこうですねうするとビリビリて
一気に向けるんでこうやってね同じように
ねこっち残った部分もピリピリってやって
横に向いていきましょう今度はねしたら
もう一気に向けるんで最初はね1箇所
とっかかりをつつけるために縦に向いて
その後横に向いていくとね結構楽なんで
それで玉ねぎのこの上の部分とかにですね
ちょっと茶色い部分残っちゃってるじゃ
ないですかここって茶色のって表面だけな
んですねなのでこれを包丁でグっと
切り込み入れて茶色ところまでですね薄く
切り込みを入れ
てこれをペリペリって剥いてあげればこれ
で大丈夫なんでねしたら中は食べれるので
茶色ところだけピッて取ちゃましょうこの
玉ねぎの茶色くなっちゃってるところって
いうのは水分なくなって硬くなってるので
食べれないんですですねなのでしっかりと
表面だけ取り除いてあげましょうそしたら
これ縦半分にカットしておきます
ねオッケー半分にカットができたらこの
玉ねぎの目の部分ここにはえぐみとかアが
詰まってるのでもし取れればですねこの
包丁の根元ここを使ってうくですねビッて
取っちゃいましょうま取れなければ無理し
なくてもいいんですが私はね取れる時は
なるべく取っちゃいますねこれでオッケー
です今日は玉ねぎ1/2個100gぐらい
使っていきます根元のところはこれ取ら
ないでくださいバラバラにならないように
ですねもし230gぐらい前後するぐらい
は全然大丈夫なんでね1/2個使っていき
ますよせっかくここでまな板出てるので後
で使うトマトもですねこの段階で切って
おきましょうトマトはドレッシングでは
使わないですが盛り付ける時のサラダにね
彩りになるのでさいていきます見て
くださいこれこれたっぷり入って近所の
スーパーでややさんで250円ぐらいだっ
たんですよいいですよねこの時期お野菜
美味しくなってくるんでじゃあ半分に
カットしていきますねたっぷり食べたいの
で
まこんぐらいかなでまざっと洗って下手を
取りながら半分に切ちゃってくださいこで
ねいつもみたいにラップ風呂式で
スタンバイしておきますね洗い物減るより
ねトマト切る時はこうやってやるよりも
こうやって押さえた方がねぐらつかないの
で安心ですねシュってでこのトマト包丁で
切りにくいなと思ったら包丁ドキドキです
ね研げない包丁だとねどうしても食材潰す
ように切っちゃうんでねなのでねこれで
乗せただけで包丁の重みでねこうやって
切れなければ包丁は時々かなと思いますね
どうしてもね包丁どんどんね先端が丸く
なってっちゃうんでね適的に研いだ方が
いいですね食材が潰れちゃうんで
ね包丁闘技の動画も出してるんですがそれ
でも研ぎたくないって時は近所の包丁屋
さん行ってもらえれば1000円
1500円ぐらいでね家庭用の包丁研いで
くれると思うので定期的に研いでもらって
ください全然違うんでねそうするとねこれ
でオッケーですこれね端っこでくるくるっ
て持っておけばラップ式でオッケーなんで
ねこれは冷蔵庫入れときますねそしたら
最初にフライパンを用意しておきますね次
は今日の主役ニンジンの支処理です
ニンジンは丸と1本大体200gぐらい
使えますこれはさっと洗ってるんでこの
まま使っていきますね今日ニンジンは皮
剥かずこのまま使っていきますニンジンの
皮は食感も悪くならないですしえぐみも
ないのでぜひそのまま使ってくださいねそ
したら今日はこんな感じのすりおろしこれ
を使ってドレッシングを作っていきます
もちろんミキサーを使っても作れますが
うちはこんな感じのハンドブレンダーしか
ないんですねあの料理家なんですけどね
一応ねでもこんな感じのハンドブレンダー
しかなくても困ったことってあんまりない
んですよでミキサーって結構大きい時場所
取るじゃないですかなんでうちはまだ買っ
てないんですよねあれでも今日みたいな
こういうすよしでね全然代用できるしこれ
でも十分美味しく作れますのでこちらで
作っていきますすりおろすのって手は疲れ
ますがミキサーを出して使って洗って
乾かしてまたしまってって考えるとこれ1
個でやる時間とそんなに変らないんでね
もちろんこれを2倍3倍で作るんだったら
ミキサーの方が早かったりするんですが
同じ分量で作るんでしたらこれで作る方が
早いんでねなのでこっちで今日は作って
いきますからねこういうハンドブレンダー
だと食材が生の状態だとうまく細かくなら
ないんです結構ね荒くなるんでつ式がお
すすめですそしたらすりおろし下が滑ら
ないように私はこう大吹きを引いてですね
濡れたこれで滑らないようにしてなるべく
でニンジンのこの上のついた状態で大丈夫
ですこっちの方が持ちやすいんでねこれを
しっかりとごしていきましょうゴリって
いきますね
いよゴリ時にこうやって丸くしたりとか
色々あるんですけど色々考えるとゴリの
めどくさくなるんで単純にしっかりこう
やってゴリれば大丈夫です若干ねこのやり
方で荒くなったりとかふわりしたりとか
あるんですがそこまで考えるともうこれ
するのがめどくさくなっちゃうんでねなの
でもうひたすらゴリってあげれば大丈夫
ですそこまでね仕上がり変わらないんで
正直こういう作業は全く技術ものでお子
さんと一緒に作ってもいいですし旦那さん
奥さんと作ってもいいと思いますそういう
のはね分担ですから1人で頑張らずね
みんなで頑張っていきましょう
ねシアのドレッシングって塩分も油分も
結構強いんですねドレッシングだけで食べ
た時って結構私しょっぱく感じちゃうん
ですよなのでドレッシングはね手作りの方
がね美味しいですよやっぱ野菜が全然違い
ますこれも大変なのこのゴリとこだけなん
でここだけ乗りきっちゃあは超簡単なんで
ねこの
レシピオッケーですギリギリまで削れたら
オッケーですねそしたら先ほど用意して
おいたフライパンこの中に今日5l
ニンジンこれを全部入れちゃって
くださいオケフライパンに入れられたら
今度は玉ねぎこれもゴリっていきますで
玉ねぎこの根元のここの部分ですねこの
付け根の部分ここ削らなければバラバラに
なりにくいので必ずここ最後に残るように
ですねこっちから削っていきましょうこの
上の部分からですねこうです
ねこれ反対側から削っていくと付け根の
くっついてるところこれがなくなっちゃう
んでバラバラになりやすいんでね必ず上
から削って
くださいもうお分かりだと思うんですが
今日ドレッシングのニンジンと玉ねぎこれ
は最初に炒めていきますこれするだけでね
別物のに美味しくなります野菜の雑味が
取れてねまろやかになってそれ甘みも
引き出されてねめちゃくちゃ美味しいので
ちょっとめどくさいんですけどグっと
美味しくなるので一緒に頑張りましょうね
これねでゴリの時の気をつつけるポイント
はもう1つだけもう手をゴリらないこと
これね結構歯がギザギザなんでゴリって
やるとむちゃくちゃ痛いんでね気をつけて
くださいこれだけです気をつつける
とこもう玉ねぎもこれぐらいになると
ちょっともうゴリの難しくなってくるんで
これぐらいまとまったのはねもうお味噌汁
入れちゃって大丈夫なんでね玉ねぎも
ゴリゴリできたらこれをまた同じように
フライパンの中に入れちゃって
ください
よこれ慣れちゃえば調理時間10分ぐらい
で作れちゃうんでね気軽に作ってみて
ください本当にめちゃめちゃ美味しくて超
簡単なんであのゴリのさえ頑張ればね
オッケーですしっかりとゴリ入れたらここ
に調味料を入れていきます調味料って言っ
ても最初に入れるのは油だけです油がない
とどうしても糖分が入ってるので野菜の
これが焦げちゃうんですね人参の
ドレッシングで焦げてるのちょっと苦みが
出て嫌じゃないですかなので油緒に加えて
いきますよこれ忘れないでくださいねそし
たら今日使うのは癖の少ないオリーブ
オイルこれを大さじ6杯ですね入れていき
ますこの油の種類はもちろんサラダ油でも
いいんですが個人的にはね罪悪感なく食べ
たいのでオリーブオイルがおすすめですで
靴の少ない方がいいですよそっちの方がね
全体に混ざって食べやすいんでね油が入っ
たらこれで準備オッケーですそしたらガス
材に移動してここでこのまま弱めの中火に
かけて温めていき
ますこれぐらいです
ねよくあるニンジンドレッシングって野菜
炒めないと思います炒めないですよねで
もちろん生でも私も何回も試作しましたが
どうしても生で食べるとニンジンのえぐみ
とか雑味それから玉ねぎの辛みこれがグっ
と一緒に合わせるとどうしてもね美味しく
仕上がらなかったんですよその分をカバー
するぐらい砂糖とか醤油とかかそういう
もので色々雑味をごまかしていってで
仕上げていったんですねこれって本当にお
野菜でお野菜を食べてるのかなってなって
ニンジン本来の甘さそういうのが出てない
んじゃないかなと思ってしっかり炒める
この工程入れてみたんですねそしたらくっ
とお野菜の甘味が引き立って雑味が取れて
きてすっごい美味しくなったんですよもう
他に調味料は最低限で十分になったんです
なのでこれねちょっとめどくさいけど
炒める人ってもこれすっごい大事なんで
是非一緒に頑張りましょうそれにしっかり
炒めることで野菜の水分がので痛みにくく
なるんですねちょっとね日持ちもしやすく
なるんですねなのでおすすめなんですこの
人手しっかりと混ぜながら炒めていって
ください
ねしっかりとあったまってきたらこのまま
5分ぐらいですねこの弱めの中火で
ちょっと加熱をしながら水分を飛ばして
いきましょうでニンジンのこの鮮やかの
オレンジ色これがちょっと黄色っぽくなっ
てきますのでそれもね甘くなった証拠だと
思ってください鮮やかさはちょっと取れ
ちゃうんですけど美味しく食べれる方がね
個人的には嬉しいんでね
もし良ければこの加熱する前の状態で一口
ちょっと味見しておいて
くださいうんやっぱりちょっと玉ねぎの
辛みとか雑味が強いのでこの状態覚えて
おいてくださいねこのドレッシングの
日持ちの時間これはどうしてもその保存
環境によって変わってきちゃうので具体的
な日数っていうのは言えないですが綺麗な
保存容器でちゃんと衛生管理冷蔵庫で保存
するとかやってれば45日は全然持ちます
なので休みの日とかにね作りため全然でき
ますので安心してくださいちょっと油多い
んじゃないかなって思いますよねこれそれ
でも市販のドレッシングに比べたら全然
少ないですそれに油が少ないと調味料が
入るとしばっとして野菜に絡まなくなっ
ちゃうんですねあと油で全体を
コーティングすることによって参加し
にくくなるので気持ちもねしやすくなるの
痛みにくくなるので油たっぷり使って
くださいこれぐらいま油もね減らしながら
何度もテストしたんですがこの量がね
ベストだったんですよ個人的に
はここでしっかり炒めるので油が少ないと
どうしてもねお野菜こけちゃうんですよね
糖分多いのでなのでねしっかりと油で
コーティングしながらこうやってじっくり
炒めてください弱火
で炒めることでね本当に甘みが出てさらに
この雑味が減るんですよね辛みが取れた分
なのでねすっっごいおすめですだんだんと
ね水分が飛んできてもっさりしてきたの
分かりますかこれがね美味しくなる証拠
ですね
この野菜の美味しさで野菜を食べ
るっていうコンセプトねすごい好きなん
ですよ私なんでこれ作るようになってから
ですねもう毎食サラダが出るようになり
ましたね美味しいんですよねこれ本当に
なんかちょっとね見た目も華やかにな
るっていうかねなんかおしゃれかもみたい
なねできるんでねすごいいいですよ
これオッケーですそしたら一旦火を止めて
これちょっと食べてみて
くださいそれでもしこの炒める時の火力が
弱くてまだちょっと辛いな雑味多いなって
いう時は油火で追加で23分炒めても
大丈夫です今回はこれで十分甘くなったの
で一旦よけてこんな感じのボールを用意し
てここに炒めたお野菜これを入れて
くださいしっかりとねげ落とすように旨み
もたないんでねオッケそしたらここにその
まま今日のドレッシングの調味料を入れて
いきますまずは酢大さじ2私は普段ねあの
穀物じゃなくて純マス使ってますね旨味が
あるんでねおすにねよ大さじ2
杯白だしを大さじ1杯ここで魚介の旨み
昆布の旨みを入れれることでしっかりとね
おかになるようなサラダになりますからね
それから蜂蜜これを大さじ1.5
杯甘さはねこれだけで十分なんですこれで
ねすっごい甘くなるんで砂糖でもいいん
ですけど砂糖だとねどうしてもお菓子
っぽい甘さが出ちゃうんでね私はね蜂蜜の
方がおすすめですね体にもいいんでね調味
料が全部入ったらこれをしっかり混ぜて
おきます油がないとしゃばしゃばなのこれ
伝えますかで油と混ざることによって全体
がドロっとしてくるのでしっかりとね野菜
に絡むようなソースになってくるんで
ね最初に調味料とか全部入れて炒めちゃう
と酢の酸味は飛んじゃうし白出しとかはね
しょっぱくなっちゃうんで必ずボールに
移してから調味料加えてくださいオッケー
ですそしたらこの熱々のまま野菜にかけ
ちゃうと熱でね野菜くたっとしちゃうんで
1回冷ましますかず冷ますのはアネス取れ
たら冷蔵庫で冷ましても大丈夫ですが今日
はちょっと時間ないので下氷かませてね
冷ましていきますそれで数時間冷やして
いくと調味料がお野菜に馴染んで角が取れ
てすっごくまろやかになりますま翌日
食べるシがね一番美味しいんですが今日は
ね撮影なんで急いで冷ましていきます
ドレッシングを急いで冷やす時は一回り
大きいボールこれに氷引き詰めてこの上に
ドレッシングこれを置いてたまにこうやっ
て混ぜながらですねしっかりと冷やして
いきます冷たくなるまでですね冷やすのに
ちょっと時間かかるのでその間にハ野菜の
美味しく食べるポイントこれをちょっと
軽くご紹介しておきます
ねそしたらサラダスピナーを用意して今日
のお野菜をちぎっていきます私はサラダに
する時はレタスとかよりもこうグリーン
カールとかサニーレタスとかそういう
柔らかいのが好きですね葉っぱがで葉っぱ
をちぎる時こうやって蒸量にこうやって
ちぎるとこの断面がギザギザになって
気持ち悪くなっちゃうんですよこの断面
から痛みが早くなるんでねなので野菜に
ストレスをかけないように両端にプツンて
引っ張るようにこうやってちぎると野菜に
かかるダメージがつかないのでこの切り口
がね痛みにくくなるのでこうやって両端
持ってプツンて引っ張るようにですですね
切ってくださいそれだけでもねかなり
変わるんでね気持ちがねでこの切り口から
ねどんどん痛みやすくなるのでなるべく
こう引っ張るようにですね切ってあげるの
が一番いいですねま慣れちゃえばねそんな
どっちも変わらないんで蒸し量に切っても
引っ張りよに切っても速さはそんな変わら
ないのでコツ1つでねだいぶ変わるんで
ぜひ燃えとおいてください全部蒸入れたら
これさっと洗ってきますねオッケーですそ
したら10分ぐらい水につけて失った水分
これをお野菜に戻していって刃をしキとし
ていきましょう葉っぱがくたっと柔らかい
のは水分が抜けちゃってる証拠なんでね
水分を巡らせてシャキッとさせてあげ
ましょうちょっと置いとけば刃もこんな
感じにねだんだん水々しくなってくるので
これでオッケーですそしたらこの水を1回
捨てていつも通りですねサラダスピナーで
しっかりとぐるぐるして水気を落として
くださいこの水気が残ったままだとどうし
てもね歯が痛みやすくなったりするので
しっかりとね水気を落としてください
よよ私は最近このの野菜の鮮度を保つ
ポリ袋っていうのをよく使ってますね15
枚で300400万ぐらいなんでちょっと
高いんですが1枚2円ぐらいなんでねなん
です
が1枚がこんぐらい大きいのと結構
しっかりしてるので私はね結構洗って
使い回してますねまそこはねお好みでなん
で洗ってね23回は洗って使ってるんでね
でこれを全部こん中に入れちゃって
くださいで保存していくって感じですね
それではドレッシングに戻ってちょっと
触ってみて冷たくなってればオッケーです
ぜひここでちょっとだけまた味見をしてみ
てくださいきっと味がまろやかなって
すっごい美味しくなってると思います
よ
うん
うまこれでニンジンドレッシングの完成
です清潔の容器に移せば45日は全然持ち
ますのでねぜひ試してみてくださいそれで
は盛り付けていきますサラダを盛る時も
一緒でちょっとねふわっとこうなるように
こうやって盛り付けると綺麗に見えますよ
高さを出すよんですねなんか平べったく
乗せるより中心がこんもりするようにです
ね持ってあげるとおしゃれに見えるんでね
で最初に刃物を乗せてトマトをこう彩りで
置いてく感じですねポスポスマルシェ
[音楽]
たっぷりかけてもね罪悪感ないのでいよ
オッケーです野菜で野菜を食べるニンジン
のドレッシング
どうぞ
召し上がれそれではいただきますいやお腹
空いたいき
ます
うんうん
もフルーツ系も一切れてないんですが食べ
た時にほのかにねオレンジのようなあの
柑橘のようなフルーティーな感じもするん
ですよこれもね水量感があってとっても
美味しいんです今日のみんなから美味しい
を引き出す一言はもうこれだけ今日の
ドレッシング手作りなので一言言ってみて
くださいこれだけでおすごいねとかあ
美味しいよとかきっと言ってくれると思い
ますよ是非試してみてくださいそれでは皆
さんもいただきましたグーですそれでは
またお会しましょう食事ところさでした
これで野菜盛り盛り食べてくださいね
めっちゃめちゃ美味しいんでバイバイしゅ