Die 5 BESTEN PROBIOTISCHEN Lebensmittel der WELT

wusstest du dass bestimmte probiotische Lebensmittel deine Gesundheit auf vielfältige Weise verbessern können hier sind die Top F Probiotika Lebensmittel der Welt und wie sie dir helfen können Nummer 1 käfier käfier ist eine Flüssigkeit aus fermentierter Milch von Kühen Ziegen oder Schafen und ist für Menschen mit Laktoseintoleranz leichter verdaulich als Joghurt es hält bis zu zehn Mal mehr Probiotika als griechischer Joghurt mit über 61 verschiedenen Stämmen von nützlichen Hefen und Bakterien eine Portion käfier täglich kann die Gesundheit deines mikrobioms erheblich verbessern Nummer 2 Kimchi Kimchi ist ein traditionelles koreanisches Gericht aus fermentiertem rättig Chili ingwa Zwiebeln und Kohl der tionprozess macht die Nährstoffe in den Gemüsen und Gewürzen leichter verfügbar und fördert die Gesundheit deines Darms eine Tasse Kimchi enthält erstaunliche 5 Milliarden koloniebildende Einheiten an Probiotika Nummer 3 bulgarischer Joghurt dieser Joghurt enthält einzigartige Bakterienstämme wie Lactobacillus bulgaricus und streptococus thermophilus die helfen können Milchprodukte bei Laktoseintoleranz besser zu verdauen die freundlichen Stämme in bulgarischem Joghurt helfen dem Körper Laktase zu produzieren ein Enzym das den Milchzucker abbaut Nummer 4 Kombucha Tee Kombucha ist fermentierter schwarzer Tee und Zucker der gesunde Bakterien Säuren und geringe Mengen Alkohol enthält dieser Tee kann helfen Stress zu reduzieren und hat entspannende Eigenschaften achte darauf eine Marke zu wählen die nicht mehr als 3 g Zucker pro Portion enthält Nummer 5 Natto Natto ist ein fermentiertes sojabohnenprodukt aus Japan reich an Vitamin K2 und dem Enzym natokinase diese Nährstoffe helfen die Arterien flexibel zu halten und die Durchblutung zu verbessern Natto kann auch Blutgerinsel verhindern die einen Schlaganfall oder Herzinfarkt auslösen könnten beginne eine Mischung aus diesen probiotischen und präbiotischen Lebensmitteln täglich zu essen und du wirst bald Veränderungen in deiner körperlichen und geistigen Gesundheit bemerken das war's für heute wenn dir dieses Video gefallen hat gib dem Video einen Daumen nach oben und abonniere unseren Kanal um kein informatives Video mehr zu verpassen aktiviere die Glocke damit du immer auf dem laufenden bleibst bis zum nächsten Mal