Die besten Lebensmittel, die du jeden Tag essen solltest, um deine Nieren zu schützen!

unsere Nieren sind dafür verantwortlich Abfallprodukte zu filtern Flüssigkeiten im Körper auszugleichen und viele weitere äußerst wichtige Aufgaben zu erfüllen wenn deine Nieren allerdings nicht richtig funktionieren sammeln sich oftmals Abfallstoffe im Blut an was nicht selten zu Nierenerkrankungen führt nach aktuellem Stand sind davon etwa 10% aller Erwachsenen betroffen damit ihr das nicht wieder fährt zeigen wir Dir heute welche Lebensmittel die Gesundheit deiner Nieren fördern bleib unbedingt bis zum Ende dran und vergiss nicht dem Video einen Daumen nach oben zu geben erstens Blaubeeren Blaubeeren sind reich an Nährstoffen und eine der besten Quellen für Antioxidanzien diese süßen Beeren enthalten Antioxidanzien namens antoziane die vor Herzkrankheiten bestimmten Krebsarten kognitiven Abbau und Diabetes schützen können außerdem sind sie eine fantastische Ergänzung für eine nierenfreundliche Ernährung da sie wenig Natrium Phosphor und Kalium enthalten zweitens rote Weintrauben rote Trauben sind nicht nur lecker sondern liefern auch jede Menge Nährstoffe in einem kleinen Paket sie enthalten viel Vitamin C und Flavonoide die nachweislich Entzündungen hemmen außerdem enthalten rote Trauben viel Resveratrol eine Art Flavonoid das nachweislich die Herzgesundheit fördert und vor Diabetes und kognitivem Abbau schützt drittens Olivenöl Olivenöl ist eine gesunde Fettquelle was es zu einer guten Wahl für für Menschen mit Nierenerkrankungen macht Menschen mit einer fortgeschrittenen Nierenerkrankung haben oft Probleme ihr Gewicht zu halten weshalb gesunde kalorienreiche Lebensmittel wie Olivenöl wichtig sind der größte Teil des Fettes in Olivenöl ist einfach ungesättigt weshalb es auch so viele entzündungshemmende Eigenschaften hat viertens Zwiebeln Zwiebeln eignen sich hervorragend um die Nieren zu schützen oft kann es schwierig sein die Salzaufnahme zu reduzieren deshalb ist die Suche nach geschmackvollen salzalternativen unabdingbar das Anbraten von Zwiebeln mit Knoblauch und Olivenöl Verleih Gerichten mehr Geschmack ohne die nierengesundheit zu gefährden außerdem sind Zwiebeln reich an Vitamin C Mangan und B-Vitaminen und enthalten probiotische Ballaststoffe die dein Verdauungssystem gesund halten fünftens Knoblauch wie eben erklärt wird Menschen mit Nierenproblemen empfohlen die natriummenge in ihrer Ernährung zu begrenzen einschließlich des zugesetzten Salzes knoblauch ist eine köstliche Alternative zu Salz die Gerichte würzt und gleichzeitig viele Nährstoffe liefert er ist eine gute Quelle für Mangan Vitamin C und Vitamin B6 und enthält Schwefelverbindungen die entzündungshemmende Eigenschaften haben wenn dir unser heutiges Video gefallen hat dann lass uns doch einen Daumen nach oben da vergiss auch nicht unseren Kanal zu abonnieren und die Glocke zu aktivieren um keines unserer Videos mehr zu verpassen das war es auch schon für heute bis zum nächsten Mal und noch einen phänomenalen Tag