ALLENAMENTO LIVE 1

ci siamo siamo dal vivo aspettiamo che si colleghino le persone voglio capire se si sente siamo un attimo in anticipo c'è già un mi piace Ciao a tutti spero che si senta ditemelo in chat è la prima volta che facciamo questa cosa e sto cercando di capire un attimino se funziona se è una cosa sensata Soprattutto se si sente in chat sicuramente il telefono è un po' lontano dal canestro Perché per adesso c'è un sole che spacca le pietre e quindi non vogliamo che si surriscaldi e ci molli non so se c'è la chat dal vivo Non ne ho la più pallida idea Non mi arrivano giù i messaggi fa niente Spero si senta Perché sennò è complicato Uh grande sto bene sto bene dai il mio ginocchio sta guarendo ci siamo Ho un sacco di tornei i prossimi li faremo adesio sabato e a Chivasso ehm fra poco domenica è rientrato il nostro lungo quindi siamo competitivi mi dicono che si sente dalla regia Io vi direi che oggi lavoriamo su sul tiro chiaramente vorrei lavorare su raccogliere dal palleggio Side step step back come detto in anticipo il telefono all'inizio sarà un po' lontano perché c'è il sole non vorrei surriscaldi Cominciamo con il riscaldamento l'idea è siccome mi devo allenare Oltre a rispondere alle domande che faccio un giro di una serie poi vengo quando finisco magari mi fate tre quattro domande vi rispondo nel mentre che riposo e poi si parte Magari domande riferite all'allenamento che stiamo facendo spero si senta iniziamo C torno indietro l ancora un paio di passi indietro adesso faccio cinque canestri solo rete in modo da scaldare anche le gambe se entra che non è solo questo è buono le percentuali sono minori Al di là del fatto che dover stare davanti una telecamera ancora dopo an inza Ma perché Ricerco apposta per costringermi Scaldare bene le braccia le spalle è vero che è pomeriggio quindi son più calo del normale po di partita chiaramente rinforzare chiaramente mi costringe a concentrarmi più e parlare con voi concentrar buono toc il ferro vedremo come va adesso F di mancano du sono costretto a tirare un po' più alto del mio tiro normale perché se voglio arrivare a fare solo rete devo cambiare un po' la meccanica Chiaramente come vedete volta che [Musica] Allora spero si senta magari mi sono perso Vi chiedo semplicemente di di di di fare le domande quando vedete che mi avvicino così vi posso rispondere grande labi chi mi ringrazia per i video Vi voglio bene allora il lavoro sarà questo Comincerò da una distanza intermedia quella che più o meno è distanza del tiro da tre punti ho scelto apposta un campo senza linee per non avere riferimenti perché a volte mi rendo conto che a seconda di dove sono la linea un riferimento ma per rendere più difficile l'allenamento è utile per me far così semplicemente primo esercizio sarà 1 2 ti tre posizioni ala centro Ala cinque canestri facendo Bom e cinque per lavorare sul palleggio sempre per scalarsi [Musica] bravissima la carbonara ah [Musica] e o cambio lato per me il Focus è Chiaramente in questo momento come sentite dal fiato Cercare di mantenere il rilascio più veloce possibile per rendermi difficile il movimento e simulare un'intensità dai gli allenamenti per me servono proprio per mettere in crisi sia il mio fiato la mia resistenza e la mia capacità tecnica più è difficile meglio è nei giorni in cui lo recupero mi metto e tiro statico anche per avere un po' di più Chiaramente io mi aspetto di fare canestro ogni singolo tiro però non è sempre vicino al limite delle nostre abilità non è facile tenere alte percentuali da giocatore ormai evoluto sono un adulto preferisco lavorare così rischiando piuttosto di tirare un mattone ogni tanto ma [Musica] ah [Musica] Eccomi a leggere un po' di risposte a qualche domanda vai è il vostro momento ragazzi chiedete Sì sempre sempre conto sempre solo i canestri segnati i tiri fatti non sono indicativi perché se io dicessi faccio 10 tiri e un giorno sono bravo faccio 10 su 10 bene Ho fatto 10 ripetizioni ottime Mentre invece se conto 10 canestri sono costretto a fare 10 ripetizioni ottime sempre esercizi per abbaz Point fa tutto nel mettersi lì a tirare in maniera analitica ci lavori ti riprendi a me aiuta tantissimo farmi i video mentre mi alleno Guardo i video delle partite mi servono anche per gli highlights ma soprattutto per capire come gioco e vedere cosa sbaglio Preparatevi delle domande non fatemele mentre sto facendo l'esercizio perché non torno qua 10 canestri e ritorno Spero si veda Oh A proposito Ho visto la difficoltà del tirare veloce poi ti rifarli pure error noni quelli che si allenano tanto non prendano degli pagli facciano de sinistra anche ai succ non si deve preoccupare di quello il problema è quanto Esegui corretto quanto ti impegno quanto lavori al limite delle tue Scusate se il fiatone queste cose qua veramente cerco di allenarmi al massimo ma mi abituerò anche a fare questo G difficile ricordarsi l'esecuzione in velocità perché ti viene da lasciare in fretta e poi sbagli questo è sbagliato sei prima troo P se un tiro esce bene lo capisci nel momento in cui raccogli la P sarebbe da essere in grado di fermarsi e fare siamo CAP e Ah è sempre complicato per me è difficile è più facile per me fare secondo dall'altra parte a Oh tornato ultimo segno e poi arrivo mi ricordo che non posso leggere le domande da qua quando arrivo sto un minuto quete che sto tornando 5 cinque Eccomi via con le domande un minuto Giusto per recuperare è normale è normale Guarda che sto tirando malissimo Quindi se ti alleni al limite delle tue capacità non è non è Non puoi aspettarti di tirare bene Faremo un video anche su sui tiri sbagliati Ne parleremo spesso c'è presto Scusate ma non ragiono Ma se ti alleni per migliorare vuol dire che stai cercando di fare cose che non sei capace a fare e quindi soprattutto all'inizio ne sbaglierai tante per invece mi è sparita la domanda il ragazzo che mi ha chiesto che vuole imparare il Crossover alla Allen Iverson nella playlist tutorial di questo canale dovrebbe esserci se non c'è Scrivimi su Instagram che almeno Potrei averlo messo in privato perché non era un buon un buon video a livello di montaggio lo rifacciamo volentieri quest'estate Quindi occhio La mia pausa è finita manca l'ultimo lato poi torno qua Ehi non inizio quasi mai come canestro A proposito tii sbagliati la componente mentale la differenza devi essere concentrato questo Uh Questo ad esempio l'ho eseguito malissimo è andato dentro tutti quori sa a me D fastidio sbagliare ogni tiro ogni tiro Tra l'altro sta succedendo questa cosa un po' strana sono preparato molto bene il torato Minis stesso che nei momenti ci sto lavorando nei momenti in cui non mi dà fastidio il muscolo tiene sopperisce alla mancanza e al dolore del menisco le mie percentuali di tiro sono molto alto per sono preparaz dopo un po' di partite subentra la stanchezza il muscolo Non protegge più il menisco come dovrebbe proteggerlo e smetto di fare canell perché non pensa come devo l'unica cosare oltre allo Star fermo c'è il campionato da fare quindi non si fa è cercare di sopperire e provare a allenarmi per resistere lavorare sul quadric non pensi che mi dia fastidio sbagliare tantissimo ricordo se sono du tre facciamo dai St raccogliendo io aare C'è un però da solo 4 lato un pochino più lunga per rispondere alle ultimi cinque Ecco qui fare questo tipo di palleggio è proprio difficile possibile questo tiro passiamo a sulla velocità di esecuzione correttamente veloce su questo lo considero un buon errore la palla è uscita bene È uscita dritta è uscita può anche portare la perione della Scusa ma so che è un caso di F ogni tanto molto Atletico parolare tantissimo la mia spinta di gambe se perdo le gambe è spinta mancan tre canestri l'ultimo torneo ha tirato molto molto bene 0 su qu sezione mi dà fastidio sono usciti di poco ma sono usciti e questo qu quel talento da poter cavarmela Ma dai ma dai se te a questo non fai cazzare cazzare prendo l'acqua e sono da voi secondi vi avvicino anche un po' ragazzi così potete vedere un pelino meglio il campo Allora fammi vedere se Oh si vedono si vedono grande Sono contento ah ok da lontano non si sente la voce Allora parlerò solo da vicino questo allenamento Diciamo che quando lavoro sul rilascio del pallone faccio allenamenti meno strutturati nel senso ieri lavoravo con con la mia collaboratrice che è la ragazza che mi passa il pallone e che di solito mi aiuta coi video dove io palleggi Avo lei mi diceva via e dovevo tirare più velocemente possibile oggi non ho il collaboratore lavoro sul rilascio la prossima prossimo allenamento saranno R piazzati per far riposare Un po' il ginocchio quello dopo ancora saranno dei movimenti proprio quindi lavorerò sui palleggi RS tiro e sarà proprio una struttura che ripeto una volta a settimana da tanto fino a 3 qu settimane fa avevo proprio l'allenamento strutturato le stesse cinque sessioni Sì Esiste un modo per migliorare la resistenza nella tua meccanica di tiro ed è accumulare un un sacco di tiri continuare a tirare continuare a tirare sì se vuoi inviami il il video di come tirare perché non non saprei darti una una una risposta Adolfo anche io all'inizio in realtà forse lo sono ancora adesso più bravo a tirare dal palleggio che ricezione Perché dal palleggio se ti alleni da solo quasi sempre tiri dal palleggio fai il palleggio metti a posto i piedi tiri e non hai il problema di dover sistemarti la palla dopo la ricezione Ci sono degli esercizi che si può fare con gli autop passaggi ma è sempre questione di allenamento ora per chiudere l'allenamento ho 10 canestri ins Side step da questo lato 10 canestri in step back dall'altro dall'altro lato e farò 10 torno 10 e poi ci salutiamo perché arriverà la fine dell'allenamento e voglio anche i vostri commenti se vi è piaciuto o no Senza la linea di i tre punti è molto difficile però questo tiro lo sto recuperando a breve perché il mio ginocchio fino a qualche settimana fa faca m anche qui lavoro su un rilascio veloce esecuzione rapida e corretta lo sto pulendo lo sto pulendo tanto piacerebbe segnarlo in partita sono a z0 su 11 carriera da quando lo alleno seriamente Secondo me solo bisogno di lavorarci un po' di più e sbloccarlo perché ma a volte ci penso ancora un po' troppo dovrei solo lasciare andare la Oh dai quanto sono a quattro a cin non mi ricordo avete tenuto il conto voi e dopo lo facciamo anche a sinistra Vabbè teniamo Facciamo che sono a qu Oh dai se cerco di tirare veloce sbaglio se rallento un pochino segno ma non è realo tipo adesso ho rallentato i Ehi Uh che bello quando torna e t alleni da solo No lo sai Prima lo sai prima du Ah oh non era male non era male Arrivo arrivo Fatemi finire e arrivi ancora mettiamo pressione Così giusto per un po' di divertimento oh Ehi Eccomi arrivo Ultimo giro un ultimo prima di andare di là torniamo un po' indietro allora grandi grandi grandi che mi Commentate fate le domande Spero che vi aiutino a aiuti voi e le vostre domande aiutino tutti gli altri Allora adesso vado di là rispondo a un paio di domande sì ragazzi Io ho qualche video sul tiro lo posso correggere non mi massacrate di video perché comunque sono al lavoro e il coaching è un servizio non ho ancora capito come fare questo questo servizio qui in maniera efficace Quindi se è una domanda ogni tanto ci sta e vi aiuto volentieri con parsimonia lo stepback di là anche per me è più comodo però il Side Step è il mio movimento preferito adesso dico così spero di non fare schifo di là e però Sì è più facile su tutti i palleggi arresto e tiro la mano deve palleggiare forte perché la palla torni ad appiccicare a lei in questo modo userò l'inerzia del palleggio per prendere il tiro adesso facciamo così sperando che si veda che sono di là che da là in fondo non vedo tra l'altro ragazzi 18 persone collegate per più di mezz'ora siete i miei idoli Vi voglio bene ultimi 10 poi vengo ci salutiamo rispondo a qualche domanda e poi vado che devo andare prenotare una visita e ci vediamo nei prossimi ovviamente Anch'io sono più comodo a sinistra quasi tirato un ner e un po' di fortuna ah pr tre dai dai ultimi cinque's CTI ha toccato eh [Musica] [Musica] eh Mamma mia mamma mia [Musica] set ah arrivo ragazzi Arrivo per salutarci arrivo metto questo arrivo Eccomi eccomi mi siedo un attimo Ah oh finito senza prima dei 45 minuti che era la mia idea mi siedo ho ancora 2 minuti per voi ragazzi se volete chiedermi le cose Fatelo pure Aspettate che avvicino un po' così riesco a leggere i messaggi mentre recupero Vai sono tutto vostro intanto mentre scrivete vi dico che cosa è successo a un certo punto di là che ho smesso di avere il ginocchio che mi teneva ho cominciato a a sentire dolore Ho cercato di evitare di appoggiare la gamba pienamente e ho tirato quattro tiri di cui un airball che faceva schifo Valerio è buono allenare il conditioning secondo me queste cose qui sono conditioning Sì io faccio cardio in palestra faccio un cardio faccio la slitta al tapirulan all'indietro l'air bike potessi per il ginocchio salterei la corda ma non c'è nulla che ti mette in forma per una partita di basket quanto giocare a basket quindi sì serve Sicuramente ma secondo me si possono fare altre cose meglio Scusami ma ho Scusate il sudore negli occhi Sto cercando anche di abbassare un po' il cavall letto così posso tenervi più vicini Volevo guardare i vecchi messaggio messaggi Ah sì lo so Ho detto che sono più forte a sinistra ma ma ma la mia la mia Come si dice il mio ginocchio non funziona rispondo alla domanda se un centro di 1,96 può diventare una buona guardia Ala allora A prescindere dal ruolo che ti faranno giocare più armi hai nella tua faretra più frecce hai al tuo Arco meglio è più cose sai fare meglio è il problema non è se puoi o non puoi diventare qualcosa Il problema è quanto ti alleni per fare questo cambio io sono sempre stato un 34 a volte facevo il 45 in Under 16 under 17 e poi ho dec che mi piaceva di più fare l'esterno ho lavorato tanto avrei potuto lavorare meglio se mi fossi fatto seguire comunque giocavo da tre quattro tattico Ma giocavamo con quattro piccoli e mi facevano [Musica] fare anche il portatore di palla in certe situazioni giocavo il pick and roll da palleggiatore in questo momento il 3x tre anche lì mi capita di di fare un sacco ehm di ruoli diversi perché dipende dai cambi difensivi però pensa un po' e come è strana la cosa che sono funziono meglio rendo meglio il mio lungo può confermare non so se mai vedrà questo video ma se volete scrivetegli su Instagram Emanuel terreni gli arrivano i palloni sul Pick and roll da palleggiatore rendo molto meglio per rispondere a una domanda di prima che mi è venuta in mente adesso veramente un minuto e mezzo a 50 minuti ragazzi la chiudiamo allenare un'ora al palleggio tanto per allenarlo non ha molto senso ha senso lavorare un quarto d'ora 20 minuti al giorno sul palleggio Secondo me perché ha una qualità da allenare soprattutto più Sei giovane più ci devi lavorare ma poi o lavoro lo utilizzo nelle situazioni di gioco senò no non ha senso mentre invece se Cioè se mettersi lì a palleggiare 40 minuti a fare tutte le le Drill del mondo secondo me non serve ha quasi più senso giocare uno contro uno A tutto campo con la difesa che pressa Ma questo è un altro discorso Io sto provando a fare un esercizio che comprende fare Terzo Tempo tiro libero e tripla di fila ha senso non lo farei in continuazione io quando ho finito il camp al Bocconi Sport Center che aveva tre canestri quindi un canestro centrale più il classico campo all'americana laterale perché volevo provare un allenamento un po' più fantasioso ho prendevo E tiravo in un canestro segnavo e dovevo cercare di completare il giro ogni volta sono riuscito a completare quattro giri Poi ho sbagliato però comunque TRex qu sono 12 canestri di fila in diversi rispondo al Ciao Come stai Ed è l'ultima domanda perché ragazzi devo andare poi vi ringrazio tutti ho questo problema al ginocchio mi sono lesionato il menisco e e non Praticamente avevo il ginocchio che era una palla Grazie al fisioterapista di Urania E al fatto che lavoro in palestra Lui mi ha dato qualche consiglio sto prendo giocarci sopra non è il massimo ho dei grossi problemi di di resistenza durante le partite Perché a un certo punto il muscolo Cosa fa per è come se facesse la corazza e si arroccas per proteggere la zona di dolore quindi la gamba per non farmi sentire male e farmi continuare a giocare resta contratta e non funziona come dovrebbe funzionare Infatti avevo anche perso un po' di capacità di contrazione del quadricipite il mio polpaccio non è più vascolarizzato non ha più vene e ci sto lavorando tanto e sto rientrando Sto recuperando rispondo veramente all'ultima poi vi saluto Come migliorare il palleggio nell'uno contro uno il palleggio AR reste tiro facendolo facendolo eh chiedendo a dei difensori più grossi e più atletici di giocare contro di te Il palleggio arresto e tiro al di là dei tutorial che ci sono su questo canale alleno il più possibile non aspettandosi di vedere risultati in qualche settimana ma ci vogliono dei mesi Io vi ringrazio ragazzi siamo arrivati addirittura a 26-25 persone collegate per me è è un è un miracolo pazzesco Eh che tutte queste persone si interessino e di poter arrivare a tutte queste persone Ringrazio tutti voi eh se vi piace vi è piaciuto Questo format quando lo pubblico su YouTube commentatelo scrivete mi è piaciuto Rifallo e cercheremo di farlo almeno una volta ogni du tre settimane perché io comunque devo allenarmi e lo faccio volentieri se vi è servito se non vi è servito non lo facciamo più E detto questo vi saluto Appena capisco come si chiude la live Ciao a tutti