Formas de CAMBIAR TU MENTALIDAD para ser MEJOR

creencias limitantes y cambio de paradigma Así que hoy quiero hablar un poco sobre creencias limitantes Y por qué creo que es algo muy importante para todos [Música] nosotros para empezar Qué es una creencia limitante es un pensamiento que lo hemos repetido durante el suficiente tiempo hasta que nos Hemos llegado a creer que eso es cierto es una creencia que te pueden Haber puesto desde que tú eres pequeño o te la pueden Haber puesto hace dos semanas y te la has repetido tantas veces que ya la ise como cierta una creencia limitante puede ser desde no sé bailar hasta no soy coordinado hasta mis genes no me permiten bajar de peso Hay muchas formas de poder interpretar una creencia limitante y lo que tienes que saber es hay formas también de romperla pero es importante que tú sepas que las creencias limitantes conforman parte de la identidad que vas creando de ti mismo Entonces si es que tú quieres cambiar una creencia limitante eso va a llevar a que cambies también la identidad que tienes la persona que tú eres y la percepción que tú tienes de ti mismo Entonces cómo puedes cambiar esa creencia limitante Cómo puedes cambiar esa percepción que tú tienes de ti mismo no hay una fórmula mágica Simplemente hay una palabra que es la respuesta y es repetición tú tienes que repetir una y otra y otra vez algo que sea contrario o diferente a esa creencia que tú tienes es decir si tú eres primero consciente de una creencia limitante como puede ser no puedo correr 5 km o no puedo bailar porque sooy descoordinado o no puedo cantar porque tengo una mala voz o lo que sea tú tienes que ser consciente de que esa creencia existe en ti y comenzar a cambiarla comenzar a decir Okay voy a probar cantar voy a probar correr o tal vez voy a probar caminar voy a probar ir a un karaoke voy a probar hacer algo respecto a al baile no sé ir a algún lugar a bailar o la siguiente vez que vaya a una fiesta a bailar pueden pasar distintas cosas por tu mente Pero tú tienes que decir quién quieres ser y qué quieres lograr porque al final tu vida no puedes dejar que se defina por lo que un profesor de música te dijo cuando tenías 5co o 6 años o por lo que alguien algún adulto que tenía algún trauma con el baile o que era cualquier cosa bailando te diga que no eres n o porque alguien te dijo que tenías malos genes en tu familia en tu grupo de amigos o porque alguien te dijo algo al respecto no puedes dejar que eso guíe tu vida Tú puedes cambiar tu vida Tú no eres un árbol no tienes que quedarte en el mismo lugar toda tu vida Tú tienes que tener esa capacidad de cambio y de adaptación la forma más rápida de poder cambiar tu paradigma de poder romper tus creencias limitantes yo les dije repetición Pero dónde Es que tú puedes tener mayor cantidad de repeticiones porque no significa repetición de que tienen que pasar años puedes tener muchas repeticiones durante un día durante varios días durante varias semanas có Cómo es que tú puedes cambiar tu patrón de repeticiones cómo es que tú puedes cambiar tu patrón de creencias limitantes tu paradigma muy simple cambiando de entorno si tú cambias de entorno si tú cambias de círculo de influencia vas a cambiar la manera como piensas y la manera como actúas es por eso que hay muchas personas que cuando tienen alguna adicción lo primero que te dicen es cambia de entorno aléjate aléjate de cualquier tentación que puedas tener y por el contrario rodéate de un entorno que te sume y que te permita traer mayores satisfacciones a tu vida entonces tú puedes creer que por ejemplo no tien tienes una vida saludable que tus genes no son los adecuados para estar en tu mejor forma física Qué pasa si es que tú te propones quizás no no te voy a decir tener un sixpack pero te voy a decir ir al gimnasio todos los días no Cristian No tengo tiempo ir al gimnasio y esto es algo que yo comencé a aplicar ir al gimnasio aunque sea 5 minutos yo en el edificio donde vivía por ejemplo en Miami tenía un gimnasio abajo y Yo comencé a ir 5 minutos todos los días y me sentía tan tonto cuando llegaba y me quedaba solo 5 minutos que me comencé a quedar 10 minutos después me comencé a quedar 15 me comencé a quedar 30 me comencé a quedar 45 me comencé a quedar una hora una hora y media y me comencé a gustar dije Okay quiero entrenar O si quieres comenzar a correr quieres correr una maratón 42 km y piensas que no puedes okay comienza saliendo a caminar 10 minutos sale a caminar 10 minutos te vas a dar cuenta de que puedes caminar más tiempo entonces vas a decir la siguiente ya no voy a caminar 10 voy a caminar 20 Y por qué no caminar 30 caminar 60 comienzas a tener reuniones en tu celular mientras que caminas dices No ya quiero comenzar a trotar voy a probar mi cuerpo trota 5 minutos trota 10 minutos trota 15 y vas a ver cómo poco a poco te vas desarrollando el gran problema es que vivimos en un mundo en el cual queremos inmediatez queremos sabes qué quiero correr una maratón pero la quiero correr mañana quiero ser millonario pero quiero ser millonario a fin de año quiero este estar fit y quiero estar fit en un mes entonces te haces 200 abdominales en un día y quieres ya ver cómo están marcados no funciona así hay una ley que es la ley del Progreso Si tú por ejemplo vamos a hablar a mí la salud y las finanzas Me parece que se parecen bastante al igual que muchas otras cosas Yo soy de las personas que decidí creer que tú en la vida Tienes los resultados que te mereces y por los cuales trabajas B los resultados que tienes hoy es por todos los pensamientos todos los hábitos y todas las acciones que has tenido Durante los últimos años entonces si tú cambias tus hábitos si tú cambias tus pensamientos si tú cambias tus acciones tú vas a cambiar los resultados no de hoy pero del futuro entonces todo tiene un tiempo de maduración Y tú tienes que saber por ejemplo Qué pasa si tú decidiste que quieres tener un mejor cuerpo quieres sabes qué quiero estar en mi mejor forma física tú todos los días imaginemos consumes un promedio de 3,000 calorías que es bastante pero imaginemos que todo los días tú consumes 3,000 calorías y tú comenzaste O sea estás en este momento con un poco de sobrepeso consumes todos los días 3,000 calorías y pu en un día normal tú quemas 2000 calorías Qué significa que todos los días tú tienes 1000 calorías extra estás subiendo de peso Qué pasa si Tú comienzas a correr todos los días y en vez de quemar 2000 calorías comenzaste a correr 3 4 5 km por día en vez de quemar 2000 calorías por día comienzas a quemar 2,500 2,700 calorías Igual tú estás consumiendo 3,000 calorías imaginemos que no has cambiado tu alimentación que deberías Pero bueno no la has cambiado tienes 3,000 calorías y tú estás haciendo deporte 2,500 2,700 calorías por día qué va a pasar no vas a ver resultados o no vas a ver grandes resultados Porque todavía estás ingiriendo o teniendo más calorías de las que estás consumiendo pero ya estás avanzando pero ese Progreso no va a ser visible para ti o no en la medida que tú quisieras entonces tú te puedes pasar un mes entrenando y corriendo 3 4 5 km y llegando a consumir en promedio 2,700 calorías Pero tú estás ingiriendo 3,000 Entonces no vas a ha progreso Pero qué pasa si el mes siguiente tú decides incrementar y ya no correr tres 4 5 km sin no comenzar a correr 5 7 8 10 km y comienzas a consumir 3200 calorías Y sigues ingiriendo 3000 Ahí vas a comenzar a ver cómo tu peso comienza a bajar y a bajar y a bajar todos los días por qué Porque comenzaste bueno déficit calórico lo que sea yo no soy nutricionista estoy simplemente ponendo un ejemplo de Ahí pasamos un ejemplo financiero para hacerlo más fácil pero vas a ver cómo vas bajando y bajando y bajando de peso significa que comenzaste a tener esos resultados en el segundo mes los resultados visibles Sí pero tú comenzaste probablemente meses antes caminando trotando y no veías resultados y no veías resultados pero el interés compuesto de tus hábitos Se fue manifestando hasta que llegaste un punto que comenzaste a ver resultados de una manera rápida lo mismo pasa con el dinero Todos quieren ser millonarios y dicen okay Voy a ser millonario y comienzas por ejemplo tienes un ingreso aquí lo vamos a hacer al revés tienes un ingreso de 3,000 soles por mes y tienes un gasto imaginemos de 3,500 soles por mes estás gastando más de lo que ganas estás apalancando tus tarjetas de crédito estás pidiendo prestado o lo que sea Qué pasa si Tú comienzas a reducir tu gasto dices No ya no voy a gastar 3,500 voy a bajar y comi empiezas a dejar de salir dejar de comer afuera dejar de fumar No sé y bajas tu gasto a 3200 3100 soles Y tú sigues ganando 3000 qué va a pasar no vas a ver ningún resultado tú te estás endeudando cada vez más solo que un ritmo menor Pero qué pasa si tú dices No quiero hacer un real cambio en mi vida Voy a bajar no sé el gasto de voy a vender mi carro y voy a comenzar a moverme en bicicleta eléctrica y bajas tu gasto a 2700 Y tú tienes tu ingreso de 3000 qué va a pasar vas a comenzar a ver excedentes mes tras mes tras mes y todos los meses vas a ver como eso que tenías deuda ahora es un ahorro de 300 soles por mes el primer mes tienes 300 el segundo 600 el tercero 900 y así va creciendo y creciendo y creciendo Y esa es parte de la mentalidad de porque una persona rica se vuelve más rica porque tiene una mentalidad ganadora tiene hábitos alineados con las metas va creciendo y creciendo y creciendo mientras que una persona Pobre de mentalidad va decreciendo y decreciendo y decreciendo y una persona Pobre de mentalidad intenta ahorrar un mes no lo logró y dice Ay ya esto no es para mí intenta entrenar un mes intenta correr no baja de peso y dice Ah esto no es para mí no funciona son mis genes aquí nada es un tema de de de genes tampoco es un tema solamente de mentalidad es un tema de poner acción a las cosas y darte cuenta todo tiene un proceso y tú tienes que comenzar a respetar también el proceso que tienes para ahorrar para invertir para estar bien de salud Entonces es super importante tú tienes que cambiar la manera como piensas tú tienes que comenzar a darte cuenta los pequeños cambios los pequeños hábitos son los que van a terminar rompiendo esas creencias limitantes nunca te pongas una meta que sea de una semana a otra de un mes a otro o sea por lo menos Date un año para poder probar Y si después de un año 2 años no funciona algo okay cambia no pero tú tienes que darte el tiempo suficiente para que ese idea para que ese hábito madure y comience a Mostrar resultados los resultados no se dan de la noche a la mañana tu cuerpo no cambia de la noche a la mañana tu mente tampoco va a cambiar de la noche a la mañana tienes que repetir una y otra y otra vez y hacer las cosas Pese a que no veas el resultado de manera inmediata así que de esa manera cambias tu mentalidad de esa manera cambias tu realidad de esa manera rompes tus creencias limitantes Y de esa manera cambias tu paradigma si quieres profundizar sobre este tema he lanzado un curso hace muy poquito que hablo justamente de cambio de paradigma de romper creencias limitantes te voy a dejar el link en la descripción aquí abajo Así que nos vemos en la siguiente espero que estén muy bien chao chao