La VITAMINA Nº1 que tu TIROIDES necesita
10 Visualizaciones de video·9 ago 2024
Te cuento las mejores vitaminas que existen para la glándula tiroides, muy necesirias y obligatorias si tienes una enfermedad de hipotiroidismo o hipertiroidismo. Vitaminas obligatorias que debes tomar si quieres mantener la tiroides siempre saludable.
Contenido del video:
00:10 NUTRIENTE Nº1
01:50 NUTRIENTE Nº2
02:45 NUTRIENTE Nº3
03:20 NUTRIENTE Nº4
04:45 NUTRIENTE Nº5
Además de su papel en el metabolismo, la tiroides interviene en procesos como el crecimiento y el desarrollo, así como en la regeneración de tejidos, cabello y uñas. Es una glándula con múltiples funciones que influye en diversos aspectos de nuestra salud.
Cuando la tiroides trabaja en exceso, puede dar lugar a síntomas como taquicardia, hipertensión, ojos saltones, problemas de sueño, ansiedad y nerviosismo y muchos mas. Es entonces cuando es necesario un aporte de alguna de estas vitaminas.
Muchas gracias por ver este video.
os voy a contar las vitaminas y los
minerales que son obligatorios de tomar
si padec és una enfermedad de tiroides
ya sea una enfermedad de hipertiroidismo
o de hipotiroidismo un mineral que es
esencial para la glándula tiroides y
poca gente lo sabe es el selenio el
selenio es un mineral que utiliza la
enzima que se encarga de transformar la
hormona t4 a t3 sin unos buenos aportes
de selenio No tendríamos unos niveles
adecuados de hormona t3 en el organismo
y tendríamos síntomas como un estado de
ánimo deprimido una piel muy seca o un
cansancio extremo cuánto selenio debemos
consumir diariamente para tener un buen
funcionamiento de la glándula tiroides
una persona adulta necesita 55 mg de
selenio al día por un lado podemos
obtenerlo de forma natural consumiendo
aquellos alimentos que sean ricos en
selenio y por otro lado lo podemos
introducir en el cuerpo de manera
artificial consumiendo un suplemento de
selenio los alimentos más ricos en
selenio son en primer lugar el riñón de
cerdo con 206 mg por cada 100 g de este
alimento en segundo lugar tenemos al
bacalao con 148 micg de selenio y En
tercer lugar tenemos a las pipas de
girasol con 62 mg de selenio por cada
100 g de pipas también podemos encontrar
en el mercado suplementos de selenio de
200 mg con una sola cápsula o comprimido
al día va a ser suficiente para
satisfacer las necesidades de selenio
que tiene nuestra glándula tiroides otro
nutriente que es esencial para el buen
funcionamiento de la glándula tiroides
es la coenzima q10 la cocima q10 ayuda a
las mitocondrias a sintetizar mayor
cantidad de ATP el ATP es la energía que
utiliza nuestras células consumir
coenzima q10 sobre todo cuando tenemos
una enfermedad de hipotiroidismo o
tiroides hipoactivo va a hacer que nos
sintamos con mayor fuerza y va a hacer
también que nos cansemos mucho menos si
padeces una enfermedad de hipotiroidismo
debes consumir obligatoriamente un
suplemento de coenzima q10 se necesita
consumir 60 mg de coenzima q10
diariamente para anar todos sus
beneficios en el mercado podemos
encontrar suplementos de coenzima q10 de
100 mg con una sola cápsula al día va a
ser suficiente otra vitamina que es
esencial para el buen funcionamiento de
la glándula tiroides es la vitamina b2 o
riboflavina la riboflavina es una
vitamina que utiliza nuestra glándula
tiroides para sintetizar las enzimas que
se encargan de producir las hormonas
tiroideas
podemos encontrar grandes cantidades de
vitamina b2 en alimentos animales como
la leche el huevo o la carne o alimentos
de origen vegetal como las verduras de
hoja verde las legumbres o las Nueces
vamos hablar ahora de la vitamina B12 la
vitamina B12 también conocida como
cobalamina es una de las vitaminas que
mayor impacto tiene sobre la salud pues
bien debéis saber que una persona que
tiene hipotiroidismo o directamente no
tiene glándula tiroides va a tener
problemas para absorber esta vitamina
una falta de vitamina B12 puede tener
graves consecuencias para el organismo
puede provocarnos una anemia severa
daños neurológicos como la neuropatía o
un cansancio extremo por esta misma
razón es muy importante consumir un
aporte extra de vitamina B12 si tenemos
una enfermedad de tiroides el suplemento
de vitamina B12 más conocido es el
suplemento de cianocobalamina la
cianocobalamina es la vitamina B12
artificial no hay que preocuparse es una
vitamina completamente segura para la
salud y tiene los mismos beneficios que
la vitamina B12 natural que encontramos
en los alimentos podemos encontrar en el
mercado suplementos de cianocobalamina
de 1000 micg Normalmente se consumen de
manera Sol lingual de esta manera
aumentaremos absorción y pasará
rápidamente a la sangre es decir
depositamos debajo de nuestra lengua una
pequeña pastilla de vitamina B12 y
esperamos a que se disuelva a través de
los pequeños vasos sanguíneos que
tenemos debajo de la lengua la vitamina
B12 va a pasar rápidamente a la sangre y
va a aumentar su disponibilidad bien
otra vitamina que es esencial para la
glándula tiroides es la vitamina D3
según Las investigaciones una
deficiencia de vitamina D3 está
relacionada con la aparición de
enfermedades tiroideas tener unos buenos
aportes de vitamina D3 es esencial para
tener un buen funcionamiento de nuestra
glándula tiroides se recomienda consumir
100 unidades de vitamina D3 al día para
tener un buen funcionamiento tiroideo
podemos obtenerla directamente
consumiendo un suplemento en vitamina D3
o la podemos obtener también de forma
natural consumiendo alimentos ricos en
esta vitamina la vitamina D3 se puede
obtener muy fácilmente de los pescados
azules pescados como el atún la caballa
o la sardina Muchas gracias por ver este
vídeo