更年期でも最速で超キレイに痩せる!奇跡の食材TOP3【シミ・視力の衰え・髪のハリやコシに効く】
こんにちはエリーです今日も10kg
痩せる幼女ダイエット勉強していき
ましょう40代50代になると気になるの
が高年期少女なかなか痩せにくいって言い
ますが年期になっても綺麗に痩せる食材
ってあいますか分かるまあねいい質問です
よね私も今45歳なんですよねなので廊下
現象とか視力とか髪の毛の状態
めちゃくちゃ気になります今日は高年期に
なっても綺麗に痩せるとっておきの食材を
3つご紹介していきたいと思います高年期
って何が起きているのかが分かれば必ず
対処できるので是非安心してくださいね
それでは早速参りましょう高年期になって
も綺麗に痩せる食材1つ目は納豆ですね
大豆は高年期にとってもいい食材なんです
高年期ってエストロゲンという女性
ホルモンが減少することが有名ですよね
大豆のイソフラボンがエストロゲンと似た
働きを持つ一気に女性ホルモンが減って
体調が悪くなるということを防げるわけな
んです大豆って実はそのままだとあまり
消化のいい食べ物ではないんですよねなの
で日本で大豆は発酵という分解を進めて
から食べるようになってるんです例えば
納豆や味噌醤油これらがまさしくそうです
ね発酵はしてないけど豆腐も消化にいい
食べ物です大豆でも水にや硬い大豆
スナックはそこまで生姜が良くないって
いうこと覚えといてくださいで東洋医学で
は納豆活血顔という素晴らしい作用がある
と言われてるんですよね血液さらさにする
食材としてめちゃくちゃ有名なのが納豆
です納豆キナーゼという酵素が血戦を
溶かしてくれる作用があるとも言われて
ますね血液がサラサになると血液中の脂質
代謝が良くなります特に内臓脂肪イコール
メタボバがすっきりしていくわけですよね
実は高年期症状とは血の道症と言われる
現象の1つなんです血の道というのは月形
妊娠出産産後光年期などの女性ホルモンの
変化に現れる症状のことなんです血の道な
ので血液状態がどうなのかでめちゃくちゃ
重さが変わってきますそういうことだった
んですねそうなのよなので血液を綺麗に
するってすごい大事なんですよね高血圧高
血糖LDLコレステロール高めの方血液
ドドの場合は血の道の症状が重くなると
言われいます月妊娠出産35高年期東洋
医学では常識中の常識なんですよね高年期
を悪化させないために血液サラサラにする
対策取るめちゃくちゃ大事です納豆は血液
を浄化して痩せるだけではなくて高年期を
重くさせないという効果もばっちりなわけ
ですちなみに年齢を重ねると目に出てき
ませんかささんめちゃめちゃ出てますね目
がかむしぼつく老眼目の症状ってすごく気
になりますよねま視力ってほぼ血流です
血液が綺麗になると目のトラブル予防にな
るって知ってますか人間ドッグとかで安定
検査ってあるじゃないですかやったこと
あります安定検査やったことないですまだ
本当ですかなんかね顕微鏡みたいなので
見るんですけど安定は血管を直接肉眼で
観察できる唯一の場所なんですよね安定の
血管は全身の血管の健康状態を反映して
いる高血圧や動脈効果などを見つける
手がかりとなっているわけですま逆も
しかりで全身の血液が綺麗になると視力の
おえも急激に進むことが少なくなるわけ
ですね高年期になっても綺麗に痩せる食材
2つ目はごぼごぼってどんなイメージあり
ますか色が茶色でちょっと地味でも体に
良さそうっていうイメージですうんま体に
良さそうなのは間違いないですよねもう
イメージ通りですでごぼは食物繊維が多く
て腸内細菌バランスを良くする折りごとが
入ってますね小括や便秘解消などによく
使われる食材ですでまた塔の吸収を抑える
イヌリンという成分が入ってるので
ダイエット食材としても有名ですよね高年
期の方がごぼう使ってもらいたい理由
ズバリ性熱作用です内臓の熱を取る作用
ですね東洋医学や薬剤ではごぼは体の熱を
覚ます食材です高年期症状の特徴は情熱
外間です上半身が異様に熱くて下半身が
冷たい彩花さん感じたことありますあ
分かります足先冷えます足先冷えるしなん
となく頭に汗かくっていうありますよね
そうそう高年気症状として冷えのぼせ
ホットフラッシュ顔に汗が出るってある
じゃないですかこれはまさに情熱下間な
状態です高年期症状で減少してしまう
エストロゲンこれは実は火脂肪をつけて体
を冷ますホルなんですよね実際これが減る
ということは体の熱が上がるということ
です上がった熱は頭部にやってきますこれ
がイライラ顔の汗ホットフラッシュとして
出てくるわけなんですよねイライラすると
甘いものやお酒の暴食進みますよね内臓に
熱が溜まりやすくてまた太りやすくなるの
も一因がありますエストロゲンは火脂肪を
貯めて内臓を覚ましていましたがそれが
なくなっていくので内臓に熱がはまらない
ようにしなければいけないここ分かります
よね実はごぼうLittleなんです内臓
に熱が溜まると口に症状が出てきます喉が
乾いたり口がねついたりしてくるんですよ
ね年齢を重ねるとちょっと講習も気になり
ませんかまなんか歯磨きとかで航空内を
綺麗にしておくのはもちろんなんですけど
内臓に熱を貯めないようにすることこれで
口の匂いも少なくなると思います5ぼは皮
つきのまま使うといいですよたわしで
こすってこうドロロ落とすだけですねさか
さんごぼう剥いて使ってないですかあ使っ
てないですもうそのまま洗って使ってます
乾してこすってはいその方が絶対美味しい
ですね栄養は皮と身の間にあるので皮は
残して使った方がいいと思いますごぼうに
お料理に使うのでもオッケーですキレや
煮物も美味しいですよねベストは生のまま
すりおろしたごぼうお味噌汁に入れる
すりおろしごぼう汁めちゃくちゃいいです
これを朝ご飯代わりにするのがおすすめ
ですねさかさんすりおろしごぼうんだこと
ありますはい飲んだことありますもうお
通じがめちゃめちゃ良くなりましすごいよ
ねなんか一気に来るよねこんなにすぐ効く
もんなんだって思いますよねま味はすごい
美味しいわけじゃないんですがごぼうよと
いう方はいけると思います高年期になって
も綺麗に痩せる食材3つ目は古代米です皆
さん古代まって知ってますかさん知って
ますはいあの色が赤とか黒とかそういう
やつですよねそうそうそうですね黒米赤米
緑舞これが日本では有名です日本では縄文
時代に食べられていたお米ですよね今は
玄米の状態だと黄色いお米が主流だと思い
ますそんなに色素が濃いわけではないです
綺麗に痩せる要素は古代前の色素にあり
ます特に黒赤はポリフェノールですね体の
参加を取り除くアンチエイジングに役立つ
めちゃくちゃ注目さされている栄養素です
ね東洋医学でも黒や赤は血液を作る色とし
て有名です特に黒髪骨耳腎臓直接作用する
色なんですよねちなみに体の作用は5種類
5色に分かれます簡単に説明すると緑は
肝臓や筋肉赤は心臓や血管黄色は水分や火
脂肪白は肺や皮膚黒は腎臓や紙ですね
陰陽五行説の5行の部分ですこれ用医学を
知るとめちゃくちゃりにかっていてすごい
腑に落ちるところですこれ知りたい方は私
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してみてくださいこの黒赤を定期的に
間違いなく取り入れる習慣これがご飯と
一緒に炊ですこだまいって玄米なんですよ
ね黒い皮赤い皮に白米にはない食物繊維
ビタミンミネラルが入っていますこれが
血糖値の上昇を抑えて脂肪の蓄積も抑え
ます余分な毒素を出すフィチン酸これで
強烈なデトックスをしますしかも黒や赤の
色素は髪骨腎臓など廊下現象をつかさどる
臓器を癒してくれるから最高なんですよね
小代前じゃなくても雑穀前の元でもいい
です赤米緑舞はなかなか見ないんですが
黒まは入っていることが多いんですよね
エリーさんも雑穀前の元出してますよね
そうなんですあありがとうございます
こちらのミスティックグレーンという商品
ですね私のオリジナルブランド綺麗では
古代前の三種をしっかり入れた雑穀米の素
出しています黒米赤米緑舞の小代前に加え
て鳩麦冷え泡を加えていますちなみにこの
雑穀前の元でさっき言った5色全部入って
ますいいでしょその他に高年期症状の対策
でこれやった方がいいということあります
かありますつまり膝下のマッサージですね
高年期症状って情熱下間と言いましたよね
この上の熱を下に誘導することが大事なん
です図鑑激熱の状態にする頭が涼しくて足
がポカポカの状態ねこれにしてくれるのが
膝下のマッサージですね上でぐるぐる回っ
ている血流を下半身の血管を広げることで
下に誘導していきます足がポカポカ頭は
すっきり光年期だけじゃなくイライラが
溜まりやすい方にもひしのマッサージはお
すすめです我々も高年期って気になる年齢
じゃないですか23kg痩せられた彩か
さんは今日の中でこれやってるってのあり
ました膝下のマッサージこれはもう夜寝る
前必ずやってますうんうんうんねいいよね
足ポカポカになるでしょうはいあと納豆は
毎日食べるようにしてます納豆はねもう
スーパーで普通に買えるもんねま醤油を
かけて天風のタレはね使わないで使って
いただけるといいかなと思いますよこの
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本日も最後までご覧いただきまして
ありがとうございましたまた次回の動画で
お会いしましょうエリでし
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たne
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