Así Afectan los Problemas Intestinales a tu Cerebro | Dr. Will Bulsiewicz

entonces dirías que tu microbioma intestinal influye en tu estado de ánimo más que nada Creo que la respuesta es Sí y la razón por la que digo eso es que tienen estos estudios extraños que han hecho donde toman a personas y les inyectan algo llamado lipopolisacárido Qué es eso el lipopolisacárido es producido por bacterias como E coli que viven dentro de nosotros todos hemos escuchado sobre E coli inyectan enfermedad en nosotros Entonces inyectan esto de E coli en el torrente sanguíneo de una persona Wow luego los observan durante las siguientes horas estamos hablando de humanos no de ratones ven lo que sucede Y esto es lo que encuentran número uno debido a que esta bacteria ha entrado en el torrente sanguíneo incrementan los niveles de inflamación en el cuerpo número dos su ánimo y motivación para trabajar bajan Wow muy bien número tres se socialmente qué está pasando aquí cuando inyectan esta cosa tipo E coli llamada lipopolisacárido básicamente activa la inflamación afecta su estado de ánimo y los hace aislarse socialmente y piensan que lo que está pasando Es que el cuerpo está comenzando a apagarse para conservar energía porque necesita luchar contra la infección Así que esa es la número uno de nuestras principales preocupaciones Entonces no va a tener la energía para hablar con la gente O para estar motivado luego se retiran socialmente por qué hacerlo somos seres sociales venimos de vivir en tribus verdad quieres proteger a los demás si estás enfermo no quieres contagiar Así que cuando te sientes enfermo hay una inclinación natural a retirarte socialmente a alejarte interesante para proteger a otros ahora esta inyección a través de este estudio es una causa o es Supongo correlación Cuál es la diferencia entre si causó que el microbioma estuviera deprimido o es parte de la correlación de eso podría ser otra cosa la que está causando eso está bien tenemos estos estudios donde hay correlación Tienes un grupo de personas con depresión mayor Y estudias su microbioma y descubres que su microbioma está dañado tienen disbiosis ino permeable qué está causando eso esa es la pregunta porque hay una correlación pero no puedes probar que el microbioma causó la depresión o que la depresión causó el cambio en el microbioma Sí entonces surge la pregunta cómo probamos esto hay un par de maneras de probarlo a través de intervenciones y cuando tomas este lipopolisacárido básicamente recreas lo que sucede cuando una persona tiene el intestino dañado interesante porque cuando tienes el intestino dañado esos microbios viven dentro del tubo intestinal como discutimos al principio del programa ese tubo está fuera de nuestro cuerpo tenemos una sola capa de células llamada epitelio intestinal que nos protege porque al otro lado está el 60 por al 70 por de nuestras células inmunitarias el sistema inmunitario está ahí para protegernos y las células de una sola capa son como la muralla de nuestro castillo y cuando nuestro intestino se descompone cuando nuestros microbios están dañados Cuando no tenemos suficientes ácidos grasos de cadena corta antiinflamatorios empiezas a ver esta descomposición de la Barrera intestinal obtenemos lo que la gente puede llamar intestino permeable y lo que se filtra es el lipopolisacárido que estaban inyectando en este estudio básicamente lo que estaban recreando no estaban recreando una infección estaban recreando infl Crónica interesante eso viene de un intestino dañado Wow Entonces cuando tienes inflamación porque tu intestino está desequilibrado o no está saludable te va a causar de alguna manera sentirte con menos energía ansiedad depresión o algún tipo de síntoma que no te permite ser tu mejor versión es lo que estoy diciendo 100% creo que esto puede existir en todo un espectro correcto podría ser un mal día sí pero también podría ser algo mucho más crónico y clínico como una depresión mayor y para mí personalmente Así es como comenzó mi viaje personal estaba en un mal estado con mi propia salud en serio y uno de los problemas que tenía era que estaba deprimido verdad sí solo quería estar solo eso fue cuando estabas en la escuela de medicina Estaba en mi entrenamiento de gastroenterología en la universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill mirabas en el papel pensarías que todo era perfecto sin embargo ahí estaba yo acostado bajo una manta en una habitación oscura viendo la realidad televisión cuando estamos deprimidos he estado ahí Cuántos años hace de Esto hace 12 años hace 12 años Entonces estabas en la escuela de Medicina estaba dentro me gradué de Medicina en 2006 Así que hablamos del 2012 está bien era un doctor certificado en medicina interna terminé mi formación y fui jefe de residentes en northwestern Wow y luego me mudé a la universidad de Carolina del Norte tenía una beca del nih y estudiaba tanto en la escuela de salud pública una de las tres mejores del país estaba haciendo eso y trabajando durante el día como gastroenterólogo en el hospital y estaba miserable Wow mi vida estaba en un mal momento tenía presión arterial alta colesterol alto mucha ansiedad y una grande depresión solo quería acostarme en un cuarto oscuro bajo una manta y que me dejaran en paz Eso es todo lo que quería hacer pero lo habías logrado estabas en la cima de tu carrera eras experto dirigías un departamento de un hospital Entonces por qué crees que estabas enfermo A pesar de ser doctor todo lo que sé es esto que en ese momento no quería mi propia medicina lo que estabas recetando a otros las cosas que se les recetaron a otros y que grandes doctores me enseñaron a hacer no las quería en ese momento Wow y entonces la situación se ha invertido ahora soy el paciente y necesitaba algo que me ayudara e intenté salir de esto con ejercicio Así que voy a entrenar más duro soy tipo a no así que me esfuerzo al máximo sesión extrema 45 minutos de pesas al día entrenamiento hit cardio sí sube a la caminadora para correr 5 o 10 km o ve a la piscina en Carolina del Norte hago 100 vueltas vaya qué intenso sí es entrenamiento de triathlon Me volví más fuerte o rápido o cualquier otra medida atlética Que prefieras pero aún me sentía mal en serio Quizás te sentiste mejor me sentí un poco mejor pero realmente me sentía mal y tenías una gran panza tenía gran panza En serio sí sí y necesitaba un cambio y lo raro y bizarro de todo esto es que crecí vengo de un lugar humilde en el norte de del estado de Nueva York y me crié comiendo comida chatarra Sí así es como comí durante el 75 de mi vida y la comida que se glorificaba en nuestra casa cómo podría ser Esa la causa de mis problemas la comida que nos trajo amor conexión intimidad y juego Oh sí llegar a casa de la escuela jugar basketbol o Mario Kart encender el asador unos perros calientes verdad Como cada juego sí parrilladas de verano Fue divertido y me encantó pero me alcanzó Wow me alcanzó en mis primeros 30 y necesitaba que algo cambiara y lo que cambió para mí fue que eventualmente miré en el espejo de hecho fue al conocer a mi esposa que aquí estamos sabes más de 10 años después tenemos cuatro hijos juntos pero en ese momento estábamos yendo a nuestra primera cita y ella comía muy diferente a mí en serio sí y nunca vi nada cómo hizo ella estábamos en Carolina del Norte Entonces no tenían toda la diversidad de alimentos bueno miras el menú y mi esposa le dijo al mesero ella lo llamó aparte y le dijo me puede traer un plato especial y en ese plato póngame versas frijoles de Ojo negro kimbombo y puré de papas W Está bien entonces ella les pidió que organizaran un plato de plantas y yo estaba como quién eres pasa o pollo sí me compré mi chuleta de cerdo de siempre no digo que esté mal pero mi dieta necesitaba un cambio ella me abrió la mente porque se veía increíble parecía estar sana y tener todo a su favor sin esfuerzo y aquí estoy yo con un esfuerzo constante y extenuante de una hora y media de ejercicio cada día sin faltar nunca a mi rutina día con sensación en el estómago con valor todavía Wow qué está pasando por qué salió contigo así que no tengo ni idea el sol brilla para todos de todas formas Fue suficiente para abrir mi mente y hubo un día en que iba a ir a hardis para conseguir la oferta de 5 donde te dan como 2 calorías por 5 tan mal sabes sabe increíble sí durante 2s segundos te sientes genial Te sientes enfermo y luego solo quieres ponerte ropa cómoda y recostarte en el sofá haciendo raros Oh hombre Sí bueno de todos modos en vez de eso me fui a casa Mira soy un hombre soltero en mis treas no voy a cocinar una comida gourmet verdad correcto saqué una licuadora y eché un montón de cosas ahí y funcionó hice como un batido de 40 onzas y de inmediato sentí que algo que había estado faltando en mi vida estaba en ese vaso y eso me hizo sabes no sé si alguna vez has experimentado esto pero cuando te sientes muy mal solo quieres sentirte mejor sí eso me hizo sentir mejor cuando eso pasa quieres sentirte así de nuevo volví al día siguiente y lo hice de nuevo eso inició el proceso de cambiar mi dieta una vez que cambié mi dieta el peso desapareció y mi confianza aumentó porque tenía una autoestima muy muy baja Pero estabas en la cima de tu campo como médico y G y no importaba dirigiendo una división del hospital y no importaba podrías colmarme de títulos y premios y todas estas cosas me sentí bien por un día y luego volví a sentirme como basura Por qué crees que te sentías tan inseguro o con baja autoestima creo que cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos está afectado por lo que pasa dentro de nosotros En serio sí lo hago Wow absolutamente creo que es más que solo que hay etiquetas que podemos usar ya sea que una persona tenga una condición clínica como depresión mayor o trastorno de ansiedad generalizada pero también hay de quienes somos muy humanos que tal vez no tenemos una etiqueta para aplicarlos pero todos los experimentamos verdad Y eso es la autoestima los niveles de energía y cosas de esta variedad estaba pasando por un mal momento Y entonces De todas formas hacer ese cambio transformó Completamente mi salud y porque tuve ese momento soy doctor y me importa mucho y sentí que no tenía otra opción tenía que llevar esto a la clínica empecé a incorporar esto en la clínica para tratar a mis pacientes y vi transformaciones radicales en personas con síndrome de intestino irritable y reflujo ácido y enfermedad de cron y colitis ulcerosa llegué a un punto en 2016 donde pensé esta historia la gente merece Escuchar esto y no Debería ser un requisito previo que vengas a ver al doctor B como tu doctor para escucharla deberías poder escuchar esto sin importar donde estés y eso fue lo que me motivó a salir y empezar a hacer esto Wow crees que es posible Tener alta autoestima y mucha energía positiva sin hacer ejercicio y comiendo solo alimentos procesados creo que serías una fracción de la persona que podrías ser si comenzaras a hacer y aplicar realmente esos cambios ha habido experimentos usando algo como cilium que es un suplemento de fibra muy común puede ayudar con la relajación ayudar con la regularidad del movimiento intestinal pero no tiene todos estos beneficios adicionales porque en realidad no es digerible