Cách để TĂNG CÂN, THOÁT GẦY của mình | How To Gain Weight | SHINPHAMM

Trước khi biết đến luyện tập, mình đã từng rất ám ảnh với 1 cơ thể gầy gò còi cọc, cực kỳ xơ xác mà giờ ai nhìn lại cũng không khỏi thương xót. Nên hơn ai hết mình hiểu không chỉ thừa cân mà thiếu cân cũng cực kỳ cực kỳ vất vả khó khăn. Lại còn bị rối loạn tiêu hoá, mình là 1 người gầy trường kỳ dù ăn không biết bao nhiêu năm cân chỉ tăng lên bằng lạng. Thật không ngoa khi nói, việc luyện tập đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống của mình và cho mình cơ hội để ở đây chia sẻ với mọi người.\n\n🔥BUỔI TẬP CHO NGƯỜI GẦY:\n1. Weighted Pull Up (8 reps | 3 sets)\n2. W.S.C Australian Pull Up (8 reps/each | 3 sets)\n3. Weighted Push Up (8 reps | 3 sets)\n4. Pike Push Up (12 reps | 3 sets)\n5. Pistol Squat (8 reps/each | 3 sets)\n6. Leg Raise (12 reps | 3 sets)\n\n \n\n-------------------------------\n\nMua merchandise của SHINPHAMM tại đây:\n📌Facebook: https://www.facebook.com/agcr.official\n📌Instagram: https://www.instagram.com/agcr.official\n📌Website: https://www.agcr.vn\n\n-------------------------------\n\nGear mình sử dụng để quay video:\nMáy quay sony a7c: https://shp.ee/yrt6eui\nMáy quay sony a7iii: https://shp.ee/xnbmgcs\nLens Sigma 16mm 1.4: https://shp.ee/ujc424a\n\n-------------------------------\n\nFollow Us:\n► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm)\n► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm)\n\n-------------------------------\n\n*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.