Tập BỤNG xây dựng 6 MÚI ở bất cứ đâu với Calisthenics | Shredded Abs Anywhere | SHINPHAMM
Video lần này chúng ta sẽ tập rất calisthenics luôn, kết hợp các bài tập cả ở trên xà cùng các bài tập bụng trên sàn để giúp chúng ta có thể tấn công toàn bộ cơ bụng của mình. Tập bụng với xà đơn theo mình là cách hiệu quả nhất để tấn khu vực bụng dưới. Trong khi đó các bài tập dưới sàn thì cũng rất phong phú để dễ dàng tấn công bụng trên. Kết hợp cả trên xà và trên sàn để tập bụng, đàm bảo sẽ giúp xây dựng một cơ bụng không chỉ đẹp mà còn khoẻ nữa. Xây dựng cơ bụng 6 múi nào!
➡️ Mua túi Duffle SD77 tại đây: https://simplecarry.com/products/qua-tang-doc-quyen-duffle-sd77-black
🔥TẬP BỤNG XÂY DỰNG 6 MÚI BẤT CỨ ĐÂU:
1. Hanging Toes To Bar (45s)
2. Hanging Windmill (45s)
3. Hanging L-sit Flutter Kick (45s)
4. Hanging L-sit Knee Tuck (45s)
5. Hanging Knee Raise (45s)
6. DB Toes Touches (45s)
7. DB V-Up (45s)
8. DB Russian Twist (45s)
9. Seated In & Out (45s)
10. DB Hollow Body Hold (45s)
-----
Repeat for 3 rounds
-------------------------------
Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook: https://www.facebook.com/agcr.official
📌Instagram: https://www.instagram.com/agcr.official
📌Website: https://www.agcr.vn
-------------------------------
Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay sony a7c: https://shp.ee/yrt6eui
Máy quay sony a7iii: https://shp.ee/xnbmgcs
Lens Sigma 16mm 1.4: https://shp.ee/ujc424a
-------------------------------
Follow Us:
► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm)
-------------------------------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.