第十三期｜怎麼談一段超棒的戀愛？原來，在戀愛中掌握這個技能這麼重要——

大家好，我是你們的心理醫生毛多多。 你有過這樣的經歷嗎 ？ 顯然，當你單身時，你的情緒總是很穩定。 但是當你處於一段關係中時，你會覺得你不是你自己。 你會逃避，你會焦慮，你會感到不安全。 事實上，問題可能不在你身上。 你不會像你一樣。 這是因爲這種關係不能滿足你的需求。 有一個問題以前很受歡迎。 愛情中需要事實嗎 ？ 有些人認爲愛情不是工作。 我該怎麼做 ？ 但是有些人認爲沒有必要。 我想如果我這樣問另一個人 ， 我會認爲我很左撇子。 因此，忽略被回應的重要性。 事實上，得到回應的願望是人類最基本的自然需求。 這和我們的生存本能不一樣。 你需要喫、喝、睡才能活得好。 一段關係也需要得到回應才能正常。 所以在每件事上都有回應是非常重要的。 上世紀末, 快樂心理學家做了這樣一個實驗。 他和他的同事把一隻新生的猴子放在一個孤立的籠子裏飼養。 並使用兩個假猴子模型來代替真正的母猴。 結果，假猴子媽媽養的小猴子 不能和其他猴子一起玩。 這個角色非常孤獨。 即使他的個性成熟了 ， 沒有辦法交配。 實驗者改進了研究。 他爲小猴子做了一隻假猴子媽媽。 他擁抱了假猴子媽媽。 之後，小猴子基本正常。 這表明了被回應的重要性。 當你追逐一個女孩 ， 你發的消息總是很重要。 或者對方總是爲自己說話。 會很嚇人嗎 ？ 開始一段關係後, 我們也希望我們受到認真對待。 你可以想象, 無論你是在一個模糊的時期 ， 或者已經開始約會了, 在你發出一條信息後, 然後你得不到回應 ， 你會開始經常看你的手機嗎 ？ 那你就不能好好上課 ， 你學不好。 繼續等待這個消息。 這是因爲沒有得到回應會給我們帶來一種失控的感覺。 哦不! 失控感會引起焦慮。 就像我們害怕黑暗一樣。 其實我們害怕的不是顏色本身 ， 但是無數無形的威脅和不被回應帶來的失控感是一樣的。 在長時間沒有回應的情況下 ， 我們甚至可能有一些生理症狀 ， 比如呼吸困難 ， 頭暈, 或心率。 另一方面, 被回應會給我們帶來控制感。 而控制感與安全感密切相關。 就像我們在第七集中談到的 ， 安全的初戀人格。 安全的初戀不僅會讓我們在一段關係中感覺更舒服 ， 也帶給我們探索外部世界的勇氣。 許多人認爲很難得到回應 ， 或者他們根本做不到 ， 或者他們覺得夠了. 那是因爲他們都誤會了。 誤解 1 被回應等於即時回應嗎 ？ 被回應不等於即時回應。 即時響應的人可以做到。 無論你寄什麼，他都會回覆。 或者哈哈哈。 但是當你收到這些回覆時 ， 你會快樂嗎 ？ 如果我的聊天夥伴每天都這樣回覆我 ， 我可能懷疑他是 Siri 在跟我說話。 所以得到回應並不意味着每次你收到信息 ， 你必須放下一切，全心全意地回答他。 愛情顯然不是我們生活中的一切。 每個人都有自己的事情要做。 如果你不能做即時響應呢 ？ 很簡單. 你可以說, 我現在要做這個。 需要多長時間 ？ 我做完了再來找你。 被回應並不意味着你必須回答每一個字。 當另一個人說哈哈哈 ， 你必須引用它並添加一個表情符號來結束對話。 太累了. 得到回應的關鍵是真誠而有意義的回應, 不誇張。 讓對方知道你收到了他的信息 ， 你把他的信息記在心裏. 夠了. 讓我告訴你怎麼做。 我相信你，我和他都聽說過這句話有些夫婦經常吵架的原因 甚至分手都是因爲太便宜了. 你不必爲這句話付出任何代價。 這甚至是對我們 DNA 的自動反應。 當然，它不能讓另一個人感到有價值。 那麼我們如何才能得到有效的回應呢 ？ 首先，我們需要了解對方的核心需求。 精確的響應。 他是來找你幫忙的嗎 ？ 他需要安慰嗎? 或者他只是想和某人談談 告訴你他在想什麼? 例如，我經常在言情小說中看到這種情況。 當一個女孩向她的男朋友抱怨她的同事時 ， 男孩開始告訴她很多大事實. 很多次, 我們之所以不能做出準確的反應，是因爲我們不知道對方真正需要的是什麼。 所以得到回應的關鍵是我們需要精確。 不難看出區別。 一般來說, 對方提出問題後，他的真正需求將出現在下一句話中。 讓我們舉個例子。 例如，另一個人告訴你 ， 我發燒了。 我感覺很糟糕. 我感覺不舒服. 他可能只是想尋求安慰或尋求您的同情。 但如果他說, 我該怎麼辦 ？ 或者說 ， 是的，我發燒了。 但是我沒有藥。 此時, 他可能只是想讓你給他一些實際的幫助或者給他一些解決方案。 第二點是關鍵信息必須及時響應。 關鍵信息是那些重要的 ， 緊急, 和危及生命的事情。 例如，家族史 ， 或工作危機等。 如果你看到了, 你必須立即回應。 但如果你沒看到, 或者你看到了 ， 但你沒時間回應, 不要認爲我們的應對計劃 會像這樣失敗。 你可以稍後解釋你在忙什麼 ， 所以你沒看到. Then, 及時回應對方的情況是非常重要的。 不管是朋友還是搭檔 ， 有時我們非常關心對方 ， 但是在堅持了很長時間之後 ， 我們只能堅持一個句子 ， like, 或者擁抱你, 或者類似的東西。 讓對方認爲你是敷衍了事。 因此, 他最終會選擇吞下它而不告訴你。 每次在這個時候 ， 別太遠，好嗎 ？ 作爲回應 ， 同理心和真誠是不可或缺的能力。 但是這兩種能力並不那麼容易練習。 我有一個完整的句子要和你分享。 我用半輩子的時間總結了一下。 真的很有用. 聽起來你很難過。 如果你願意, 你可以告訴我. 我一直在這裏. 這個詞可以用任何形容詞代替。 例如，你可以說 ， 我看你好像很開心。 或者我覺得你似乎很焦慮。 如果你覺得對方在尋求幫助 ， 你可以添加一個句子。 我能幫忙嗎? 對方必須能夠感受到你的真誠和回應。 我的建議是你可以再觀察一次。 愛一個人是一種能力。 這是一個非常困難的能力。 我們可能需要經歷很多 ， 許多次的失敗終於明白瞭如何去愛一個人。 答案也是一樣。 也許他不知道該如何回應你。 或者他不明白一直有回應的重要性。 在我們關注他之前 ， 我們可以先訓練他. 首先，你可以明確你的需求。 例如，您可以將此視頻轉發給他。 請他一起看。 讓他明白爲什麼以及如何去做。 然後你可以訓練他一直有反應。 起初, 他可能做得不太好。 在這個時候，你需要你的幫助。 在視頻中, 我們談論了巴塞洛繆和他的狗。 在那之後, 新行爲心理學的創始人之一 ， 斯吉娜, 還做了一個有趣的實驗。 她邀請了一些小老鼠，問他們 24 小時不喫東西。 然後她把它們放在一個小盒子裏。 這個小盒子是專門設計的。 裏面有一個按鈕。 只要你按下它, 食物會從管子上掉下來。 飢餓的小老鼠在盒子裏徘徊。 當他們四處走動時 ， 他們可能會不小心觸摸按鈕。 然後一些食物滾下來。 然後他們喫了兩三口。 過了一會兒, 他們又按了一下按鈕。 然後他們又得到了一些食物。 然後他們可能會發現爲什麼他們可以喫 當他們觸摸按鈕。 經過幾次重複 ， 小老鼠自然知道，只要它們餓了 ， 他們可以喫當他們觸摸按鈕。 該實驗證明了 Sgina 的操作條件反射的概念。 換句話說, 只要行爲和獎勵是反覆建立和聯繫的 ， 可以培養新的行爲。 可以看出，行爲可以加強或削弱。 如果你對如何影響他人感興趣 ， 按屏幕上的 1 。 如果很多人感興趣 ， 我將做一個特別的插曲來解釋如何做到這一點。 所以邏輯很簡單。 也就是說 ， 如果對方做出你喜歡的回應 ， 你會獎勵他的. 這個獎勵不一定像物質獎勵 它可以是一種恭維 ， 謝謝你 ， 或者一個微笑, 或者擁抱. 沒事的. 當他做錯事時 ， 你可以告訴他你希望別人怎麼回應你. However, 如果經過長時間的努力 ， 你發現對方仍然沒有回應你 ， 那我只能說不回應 其實是一種回應。 不要爲自己找藉口。 別再內向了。 別再自責了. 不要懷疑自己。 Then 繼續前進。 最後 ， 不管怎樣, 你必須確保你處於舒適的狀態 回應他人，爲他人提供能量。 如果你狀態不好 ， 我的建議是先照顧好自己。 這就是這個視頻的全部。 這個問題是一個超長的問題。 這是我之前 12 集計劃中的最後一期。 到目前爲止, 我所有的 PPA 都完成了。 非常感謝你和我一起來到這裏。 我認識了近 5000 個新朋友。 我真的是一個非常快樂的女孩。 在這個問題之後 ， 我要安靜地休息一下。 我可能想用心理學做點什麼 ， 日常生活, 聊天, 和一些關於經驗分享的視頻。 如果你喜歡我或者我的視頻, 請給我一個喜歡和評論。 支持我. 下次見.