第十八期｜聽說，真誠是永遠的必殺技？學會這些，人生開掛！

這一期真的超低潮 因為我很希望自己可以成為一個真 然後關係中的真誠呢 也是我非常感興趣的話題 所以這次做了超多研究 那麼我們廢話不多說 就讓本心學學姐帶你走進真誠的世界 理性家對於真誠的定義 和我們在日常生活中對於真誠的定義類似 在人際關係中 真誠可以幫我們贏得別人的信任和尊重 然後也有助於我們去建立良好的長期關係 而在心理學領域裡呢 真誠與幸福感 心理健康 自尊 人際關係和領導力 都呈現著非常強的正相關 比如我們上一期聊到的自我疲勞 是可以增加親密感和信義的 在不合時宜的時候 過分的真誠也會適得其反 讓人感到不舒服甚至尷尬 所以說回到標題 我覺得真誠並不能被簡簡單單定義為 是一個自殺機或者一個必殺機 我們表達真誠的方式 會決定它究竟走向哪條路 比如說你的朋友 向你展示他心疼的爆炸頭 他是真的很喜歡 而你也真的覺得很難看 這種時候我們到底要不要坦誠地告訴對方 還是說一個善意的謊言呢 那我會覺得有三種善意的謊言是可以說的 第一種就是保護他人的感受或者隱私的時候 第二種就是為了避免衝突 比如當我們面對一些比較敏感的問題啊 或者爭論的時候 第三種就是為了禮貌和尊重 避免讓對方太過於尷尬或者難看 但是善意的謊言終究還是謊言 只能帶來一些短暫的好處 而且它在被戳破之後 可能還會給關係帶來一個負面的影響 所以還是盡可能的避免吧 比如我們一開始說的那個爆炸頭朋友 我們可以先表達讚揚和鼓勵 比如我們可以說 你燙的頭很有個性 很符合你的風格 然後可以以一個非批判性的方式去表達自己的看法 我們可以說 儘管我可能不太適應這個髮型 但是這是你自己的選擇 而我也很高興看到你很喜歡他 只要你談過戀愛或者跟別人約過會 都會有這樣的感受 那就是有的時候過於真誠也會害人害己 比如說可能會被誤解啊 被忽略甚至被拒絕 所以我們就開始慢慢的學會用技巧去跟別人相處 但有的時候技巧用多了吧 又會覺得自己太虛偽了 或者太套路像個老司機 所以怎麼說呢 為了寫這一期的稿子 我真的是去做了很多很多的調查 然後也看了很多人對真誠這件事情的看法 有的人說 真誠是勝過一切的技巧 也有人說真誠就是技巧本身 當然也看到有的人說 真誠就是自我傷害 但我覺得其實真誠和技巧這兩件事情並不矛盾 甚至他們是可以互補的 首先在約會之前 我們應該先搞明白自己的期望和意圖是什麼 然後找機會可以跟對方分享 比如我們可以說 我這次約會就是為了度過一段非常放鬆的quality time 或者說 我希望這次約會可以幫助我們更瞭解彼此 你也可以要求對方去表達他的感受和看法 瞭解他對這次約會有什麼樣的期待 在一段關係裡我們希望對方開心 真的是一件再正常不過的事情 但是絕對不要為了取悅對方而去偽裝自己 一方面就是說你偽裝久了可能就會累 從而對這段關係產生厭倦 第二是其實不管你喜不喜歡 我們還是挺能夠辨別之類的 比如有些人你一開始跟他接觸的時候 會覺得這個人好像還不錯 甚至好像可以成為朋友 但是慢慢的你就感覺不對勁了 或者會覺得說這個人好像有點假 這就是因為我們在對對方的非言語行為 言語表達和行動表現 在做一些不自覺的分析 而且荷蘭的一項研究發現 偽裝被撕破之後的後果 甚至比一開始就選擇去做那種討厭的事情 還要嚴重 當我們發現問題的時候 不要逃避 而是盡量的邀請對方 去跟你站在同一條戰線上 一起去尋找解決方法 我們表達問題的時候 也可以試著用積極的溝通方式 避免指責或者攻擊對方 比如我們可以使用模糊語言 去表達自己的感受和需求 表達的時候 盡量用簡單明瞭的語言去表達自己的意思 之前上諮詢課的時候 有一個老師就跟我們說過 為了更好地理解來訪者的情緒 諮詢時可以去背一些比較常見的那種 描述感受的詞 那同理 如果我們想更明確地表達自己 也可以從記住更多的情緒詞彙開始 表達不僅僅是讓別人聽到自己的聲音 傾聽對方的想法也同樣重要 在得到對方的反饋和意見之後 及時做出調整 避免讓我們的這種真誠 變成一個單方面的輸出 在保持真誠的同時 我們也要尊重對方的隱私 想法和感受 如果他們不想說 或者不想做一件什麼事情 我們也不要強行地控制對方 或者強行把我們自己的想法灌輸給對方 那如果對方的行為或者想法 讓你感到不舒服 也一定要表達出來 但如果你嘗試了表達 卻依然沒能改變現狀的話 那麼我們要麼說改變自己的這種溝通策略 要麼尋求外部支持 或者當情況已經到了一個 令你真的很難受的地步 對自己的感受真誠 暫時離開這段關係 也是一個選擇 能和身體語言的一致性 可以增強表達效果 比如說當你表達熱情的時候 雙手這樣放在身側 比起你抱胸啊 或者雙手插兜兜的感覺 要好很多 因為你這樣雙手打開的話 說明你沒有什麼不可告人的祕密 你不是在一個防禦的姿態 這樣會讓對方感到更真誠 那麼以上就是本期視頻的全部內容啦 這一期我感覺非常硬核 但我對這個內容還是挺滿意的 我覺得真誠真的是一件 說起來容易但做起來難的事情 因為真誠真的需要很大的勇氣做後盾 所以我也真的很佩服那些 可以真誠的對別人 然後也對自己的 也希望我自己有朝一日 可以成為那樣的人吧 那如果你喜歡我或者我的視頻的話 請動動手指幫我點一個關注和三連吧 拜託啦 這對我來說真的很重要 那我們下次再見吧