¿Cómo amigarte con el paso del tiempo? | Psi Mammoliti

no puedo recordar A qué edad dejé de celebrar mis cumpleaños entre mis amigas hicimos un pacto de que ya no ponemos números a las tortas de cumpleaños ni decimos nuestra verdadera edad claro al principio Fue divertido pero después empecé a vivir cada año con vergüenza todos los días me miro las arrugas y descubro una nueva Cana así ya no me hace ilusión seguir creciendo Por qué nos da miedo crecer Qué podemos hacer para volver a amigar con esta idea de crecer quédate en este video si queres conocer por qué nos da miedo envejecer y las cuatro claves para aceptarlo sanamente antes de ir al video Te invito a que te suscribas a este canal para enterarte de más videos como este da click en la campanita y compartí este video con quien te parezca que pueda resultarle interesante vivimos en una sociedad antiage es decir antiedad en la que envejecer se volvió algo así como un destino a Evitar que las canas se tapan que las arrugas de la piel se disimulan con botox que la calvicie se oculta nuestra piel nuestro pelo y nuestra sexualidad nuestra vida social parecen entonces caer en ruinas con el paso del tiempo al parecer tenemos que corregir ocultar disimular levantar ojo no se trata de juzgarnos por haber consumido este discurso ni haber decidido realizar algún tipo de tratamiento sino de revisar las ideas que tenemos sobre envejecer porque el paso del tiempo es lo más natural de nuestra propia existencia empezamos a envejecer desde el día en que nacemos lo preocupante del miedo a envejecer es que termina afectando nuestra salud física mental y emcional la presión constante por mantener una apariencia juvenil ese famoso no pare de tu edad Como si parecer de tu edad fuera algo malo puede llevarnos a comparación constante una baja autoestima mucha ansiedad y en muchos casos depresión las redes sociales no ayudan ahí la juventud y la perfección se premian el abuso de filtros distorsiona incluso la imagen que tenemos de nosotros mismos Qué nos pasa que nos aterra tanto el paso del tiempo qué pensas cuando te digo la palabra viejo A qué asocias esa palabra lo primero que venga a tu cabeza Pilar sordo una psicóloga chilena en su libro no quiero envejecer hizo un estudio en el que exploró los conceptos que asociamos a la vejez y alguno de los más frecuentes fueron soledad y enfermedad este temor a envejecer viene de la mano del edadismo que es el prejuicio y la discriminación a otros o a nosotros mismos por razones de edad y por eso tiene mucha lógica que no queramos envejecer porque lo asociamos a la soledad y a la enfermedad y nadie quiere estar solo enfermo o ser discriminado ni excluido en realidad no nos da miedo envejecer nos da miedo el prejuicio y la invalidez que vemos en la vejez Y eso es super importante entender de dónde vienen nuestros miedos nos ayuda a poder ubicarlos desde otro lado a mirar ese miedo de frente hacerles preguntas quitarle poder porque envejecer no es todo eso que pensamos Hay tantas vejeces como personas en el mundo de hecho seguramente si te pregunto si se te viene alguien a la cabeza cuando pensas en una persona vieja pero que es super activa ágil incluso hasta seductora que tiene una vida muy activa seguramente puedas pensar en varias personas el envejecimiento activo es un estilo de vida es el resultado de un cúmulo de hábitos saludables y yo entiendo que asociemos vejez a enfermedad a soledad porque quizás las últimas generaciones de personas que vemos como personas viejas tienen asociado ese tipo de características Ahora qué pasa si te digo que eso puede cambiar que No necesariamente tenemos que ser viejos y estar solos y estar enfermos eso tiene directamente que ver con qué hábitos tenemos hay una pregunta que me parece maravillosa hacernos qué viejo qué vieja quiero ser en este video Quiero invitarte a que en vez de luchar contra El paso del tiempo aprendamos a abrazar cada etapa de nuestra vida reconociendo la belleza y la sabiduría que nos trae pero de verdad eh de corazón Así que hoy te traigo cuatro claves para envejecer sanamente para que envejezcas siendo esa persona vieja ágil activa e contenta seductora feliz clave número uno cuidado mental reconocer y aceptar el envejecimiento como una parte natural de la vida nos ayuda un montón a liberarnos del miedo y de los prejuicios que tenemos animémonos a revisar nuestras percepciones sobre la vejez qué pienso que es la vejez qué pasa Ahí cuando envejezco podemos ver en ella que hay sabiduría y experiencia si podemos esto puede realmente transformar nuestra relación con el paso del tiempo y también te invito a que extiendas esta compasión a las vejeces que te rodean Trata a esas personas como te gustaría ser tratado claro no hablo de resolverles la vida sino de tratarlos realmente como lo que son sin subestimar losos Escucha lo que tengan para decir hay en esas personas viejas una trayectoria y una sabiduría poderosa de aprender clave número dos cuidado físico esto es fundamental mantenete en movimiento el ejercicio físico hoy por hoy está mega comprobado que no solamente ayuda a mantener al cuerpo en forma sino que es también crucial para mantener la Salud Mental para mantener un estado lúcido mental la actividad física no solamente nos ayuda a mejorar el estado de ánimo a reducir el estrés ansiedad o a mejorar nuestra calidad de sueño entre muchos otros beneficios sino también nos permite la lucidez mental y no tenemos que hacer grandes actividades digo actividades como caminar practicar yoga movernos un poco nadar pueden realmente mejorar significativamente tu calidad de vida cada pequeña meta alcanada ya sea una caminata un poquitito más larga quizás que la última vez o una nueva postura de yoga o una nueva postura en pilates realmente contribuye a una percepción mucho mejor de nosotros mismos y le da a nuestro cuerpo la fuerza para sentirnos mejor imaginate Si todos nosotros incluso siendo muy viejos mantuvieramos nuestras rutinas de actividad física Cómo serían nuestros cuerpos nuestras Mentes nuestro ánimo clave número tres cuidado social fortalece tus vínculos manten y cuidar relaciones significativas es otra clave esencial para el bienestar a lo largo de la vida y especialmente cuando envejecemos quizás crecimos viendo una generación de personas que al envejecer quedaban solas nosotros podemos cambiar eso y es superimportante hacerlo los vínculos no se trata solo de tenerlos y ya no necesitan ser construidos y sostenidos por eso también te sugiero que te tomes tiempo para nutrir tus relaciones sin importar la edad que tengas ya sea a través de llamadas visitas o mensajes y si te cuesta hacer amigos una buena opción puede ser participar en cursos voluntariados clubes sociales de paso participar en actividades grupales puede ser una excelente manera de mantenerte activo y mentalmente estimulado clave número cuatro cuidado cognitivo es decir ejercit ar nuestra mente desafiar nuestra mente con actividades como la lectura o como aprender algo nuevo ya sea un idioma o una receta nos ayuda a mantener la agilidad mental y además a prevenir el deterioro cognitivo la ciencia demostró que la plasticidad cerebral nos acompaña para toda la vida Eso quiere decir que nuestro cerebro puede aprender Y construirse hasta el último día de nuestras vidas por lo que El aprendiz continuo es una forma hermosa de mantener nuestra mente activa y algo que se descubrió hace poco también en un paper científico Es que la actividad física regular mover el cuerpo de manera regular también nos ayuda a mejorar la agilidad mental la invitación a amigar noos con el paso del tiempo es para todas las edades soy una fiel creyente de que la edad como número no marca en absoluto nuestra vitalidad conocemos personas muy jóvenes sin vitalidad y gente muy vieja con mucha vitalidad si sos joven todavía te animo a que empieces a construir la vejez que querés una vejez que te permita vivir una vida con sentido y plenitud Y si ya estás viviendo transitando tu vejez recorda que siempre es un buen momento para reenamorar de la vida y é elegir vivirla de la manera en la que vos querés revisar nuestro miedo a envejecer implica aceptar que cada ruga y cada Cana son testigos de nuestras vivencias y nuestras historias y que la verdadera belleza está en nuestra capacidad de aceptarnos en todas nuestras fases y ciclos de la vida Me encantaría saber Vos cómo te vinculas con tu vejez o con la vejez Me encantaría leerte en comentarios Gracias por ver este video si te gustó compartilo con alguien más y además suscríbite a este canal para ver más contenido como este sobre bienestar y Salud Mental Ahora sí nos vemos en el próximo [Música] video al