手指手腕酸痛? 教你一個手指操,疏通全身經絡强氣血【武醫張鵬養生】

武醫張鵬養生
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大家好,這裡是【武醫張鵬養生】
我會根據自己多年的中醫臨床實踐經驗,每天在這里為大家傳播中醫養生知識,弘揚
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#武醫張鵬養生#
大家好 我是五一張鵬 今天爲大家分享一個疏通我們手臂和我們的手指手腕的方法
像我們出去推拿也好 做按摩也好 疏通經絡的基本上都是後背 大腿 小腿
很少有人去把你的手腕 包括你的小臂啊 去給他疏通
我們很多人的小臂這個地方都是堵的 輕輕的用手一按 這地方非常的痛
那把小臂疏通了 他可以打通你手上的六條經絡 他可以幫助我們改善便祕
然後睡眠不好 還有你的
肺氣不足啊 心氣不足 都能得到很好的改善 嗓子不好咳嗽 然後胸悶氣短
再一個來說 我們去疏通手指呢 可以鍛鍊你的手指的靈活性 疏通手臂上經絡
鍛鍊大腦的氣血 像腦供血不足啊 氣血不足的家人們都可以來去通過疏通手指來改變
下面呢 我爲大家詳細的講解和示範 可以點贊收藏 把這個視頻呢分享出去 幫助更多的人呢獲得健康
首先做這個動作呢 我們把手呢
先放鬆 放鬆完了以後呢 先來去做我們的手指
去彈開 這樣去做一二三四五六七
八九十 這個做到多少呢 你能做得夠100下就可以 做不夠呢 做個
四十下 五十下都可以自己來定 讓自己舒服就行 慢慢去做 這是第一個動作
第二個動作呢 做什麼 做我們的手腕 這樣一上來二三四
五六
做夠49次 49次 大家記好我說的數量 做不到的都可以少多一點
好 第三個動作轉手腕 先往內
好 再往外 內 外 內 外
內 外 往內的就把它打開 抱圓手臂 好 打外 外側手臂沉下來
好 這個呢 也可以做49次
第四個動作就把我們的手指對在一起 這樣
輕輕的 然後去對積一二三四五六七八九十 做100次
這是少的 大家也可以多做這個動作 一定要記清楚
第四個動作 第五個動作 我們要做什麼呢 我們要做的是你的
手臂 小手臂
這個地方怎麼動呢 空心拳 從你的肘窩這裏輕輕的這樣一
敲到你的手心 敲的話 感覺手臂非常痛的 可以慢慢的一點一點來
一點一點一點的去做 然後一點一點的加力
有些人呢 敲完
又痛 火拉拉的
這都屬於正常 甚至會出紫色 黑色 紅色的沙 這也是
在敲完了以後呢 哎 你這個手臂呢 就是感覺到非常舒服 敲了以後做什麼 來給他推
推個100次
把你的手臂呢 推開 再多呢 整個手臂呢 就會很輕鬆
大家做完以後呢 去試 你就能感受到 左邊做完了以後呢 要做右邊 也是一樣 先敲
力度呢 有輕到重 慢慢的去做 做個100次或者300次 自己定 敲到我們手這裏
好 敲完以後呢 再來推 推完以後呢 再來甩一甩
這個就是疏通我們的手臂 如果說你的手臂嚴重不通的 手腕經常的手麻了 或者轉一轉
包括我開頭講的這些症狀呢 就按這幾個步驟 把我們的手臂 手腕 手指全部給它疏通開
那堅持做一週呢 你就能有收穫 堅持做一段時間 整個人的收穫是非常大的
這個視頻呢 就給大家講到這裏
在練習的過程中 遇到什麼問題 可以在視頻下方評論 我會爲你解答
也可以私信我 諮詢有關你身體的問題 謝謝 大家好 我是五一張鵬
現在呢 天氣是比較冷的 在這個季節
一不小心就非常容易感冒
如果你感冒了以後呢 你的氣血不足 會導致你咳嗽
有的人咳的不停 一直咳
或者是小孩脾胃受寒 喫冷飲 喫涼的比較多的
那麼在冬天一咳嗽
在冬天一感冒就容易咳嗽 而且呢 很難好
今天呢 爲大家分享的是推大拇指 也就是推我們的肺經
它可以幫助我們調理咳嗽 效果是非常好 我們要推的是大拇指
大魚記的這一側
我們的大魚記的根部向大拇指的指尖進行推 大家可以看一下
12345678910
如果你家的小孩感冒了
可以立即給他做300次 做完左邊的 也要做右邊的 也要做300次
小孩子推呢 不要用太大力
五歲以下的小孩都不要用太大力 輕輕的 五歲以上的小孩稍微用一點點點力就可以
好 推這個呢 它是非常舒服的 另外還有一點 如果你家的孩子咳嗽時間比較長
或者是感冒留下的後遺症 導致咳嗽呢 比較重 我們可以
從我們的肩膀找到肺經 然後一直推到指尖 這樣去推
然後做也是做300下 做完了以後呢 換另外一邊 好 也是推到指尖
好 也是推300下 好 人呢 要保暖 身體熱起來
很多問題自然而然的就好了
今天呢 我們就講到這裏 大家有什麼問題可以在下面評論 留言或者私信和我進行交流 謝謝
大家好 我是五一帳篷
這一節課呢 我們來講一講幹氣淤潔這個問題
大部分情況呀 是因爲愛生氣 生悶氣 有時候生氣了 碰到煩心事 沒有地方傾訴和發泄
久而久之呢 就在我們身體裏產生了濁氣 進行淤潔 同時呢 導致我們的幹氣 它凝滯 淤潔
乾淨不朔的人呢 一定要好好的調理 否則時間長了就會導致什麼
睡覺 睡不好 失眠 多夢 容易做一些恐怖的夢 第二天醒來腦袋混沉 整個人沒有精神
是這一種情況呢 一定要好好的保養 下面呢 我爲大家講一個好的小方法 就是點按我們
無名指下方這個肝的區域
如果你特別的嚴重 可以用手大拇指輕輕的點按一下這個位置 是非常的疼痛
好 我相信
我相信視頻前的觀衆朋友們
因爲幹氣不朔 導致上手問題呢 點按一定有了感覺
做的時候呢 我們可以點按3-5分鐘 或者數着數123456789
做300次 做完了以後呢 我們要換另外一側 也要點按
先做左邊 先做右邊 都可以 無名指下方肝的區域 大概我們的大拇指點着就能全部
包括了
點按3-5分鐘不動 就這樣 或者是做123456789
做300次 有的人可能當天做了以後呢 今天晚上就會睡個好覺
這個方法調理肝區域結 肝氣不朔 導致的失眠多麼最保障的問題 效果是非常好
好 這節課我們講到這裏 大家一定要認真的學習 在學習的過程中遇到什麼問題 可以隨時和我
進行交流
大家好 我是五一張鵬 今天呢 爲大家分享一個調理我們整個脊柱的方法
這個方法呢 就是要用到我們的刮沙板
他刮我們的大拇指外側 一直到我們的大餘脊根這個位置 刮這一條線
刮這一條線呢 是可以幫助我們改善我們的頸椎痛 比如胸痛 還有腰痛 腰肌老損這些問題
好 下面呢 我給大家示範和講解
首先呢 把我們準備好的刮沙板拿出來 如果你沒有刮沙板 我們可以用家裏的梳子 用梳子背面
嗯 另外一個可以用家裏的湯勺都行 你用了多了 自然而然就熟練了 好 怎麼做呢 從我們的
大拇指往下 一直到大餘脊下面 好 大餘脊根這個位置 向大拇指的指尖進行刮
1234567
8 9 10 11
刮多少呢 每次刮49次 刮完換另外一遍
也是一樣12
3
4
5 如果說你的皮膚比較幹 建議你塗抹一點潤膚乳啊 或者橄欖油 或者家裏用的
菜籽油都行 潤滑 不要把皮膚刮破 也是刮49次 我們刮完以後這個地方都是疏通了
我們會感受到整個脊柱會特別的輕鬆
有頸椎病的 或者是胸椎疼痛 腰肌勞損 腰痛的人可以試一試試這個方法 每個
手都要刮49次
每天做一次就可以了 做完了以後 我們還要記着不要吹冷風
另外一個 玩手機一定要注意姿勢 如果說你有時間 每天堅持鍛鍊半個小時也是非常好的
好 今天呢 我們就講到這裏 大家有什麼問題可以在下面評論留言或者和我私信進行交流
謝謝
