程凱養生說2024:初夏煩躁養心安神擦摩三穴

程凯养生说CHENG KAI
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24 觀看·2024年10月16日
“早起養生”的第一件事是什麼?
哪個穴位能夠治療高血壓、糖尿病?
身體上的“一口井”和“一眼泉”在哪裏?
……
《程凱養生說》匯集程凱教授多年臨床經驗,主要講述中醫防病、治病及養生妙招。程凱教授以專業的中醫知識為大家帶來專業的講解,講述中醫經絡養生的秘密,普及人體從頭上到腳的穴位,每一個視頻中都有一個簡單易行的自我保健方法,都能解決一個或多個健康問題,堅持學習下來,不僅能全方位學習瞭解人體穴位和不同穴位對應的健康問題,還能理清疾病是怎麼來的,提早進行科學防治,達到“未病先防,已病防變”的效果。
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如果新陽過度旺盛
灼傷心陰
或者過度出汗
損傷人體的陰液
就會出現心陰不足的情況
心陰不足
心火又偏旺
這就是夏季我們可能面對的
一個大體的狀態
再加上現代人生活方式的問題
工作勞累
精神緊張
睡眠過晚
導致人體陰液不足
或者過度思慮
導致心陰不足
於是這種矛盾就越來越明顯
那麼我們要提前的預防它
就可以服用肝脈大棗湯
這是由三味食藥同源的東西
來組成的一味經典方劑
那麼如果您不想喝這肝脈大棗湯
我們身體當中
黯柔穴位
有沒有類似的肝脈大棗湯的作用
今天我就給您介紹一下
我們推薦是一組穴位
這組穴位都在我們的手腕的地方
這三個穴位分別是
在這個地方
在我們拇指的根部
腕橫紋上
我們可以摸到動脈的搏動點
繞動脈再次搏動
這個位置叫做太淵
古人又稱爲叫脈匯
你看是不是心主血脈
而血脈匯聚的地方就是脈匯
這裏是我們腎脈的很關鍵的點
它可以反映人體五臟六腑功能的變化
心又爲君主之官
統領人體一身之氣血
所以在這我們可以感受到人體的氣血的整體的狀況
這叫脈匯太淵
第二個穴位是在我們小指根部
我們摸到這個位置有一個圓圓的骨頭
叫做彎鬥骨
在彎鬥骨的內下方
這個穴位叫神門
你看這個穴位
神門神門
神出入之門戶
所以這個穴位有很好的安神的作用
那麼在這兩個穴位中間之間的地方
當我們手握拳
微微曲腕
我們在這看到兩條明顯的肌腱
叫做掌腸肌腱和饒側腕曲肌腱
那麼兩條肌腱之間在腕合紋上
這個穴位叫大靈
是心包經的穴位
神門是心經的圓穴
大靈是心包經的圓穴
太淵是肺經的圓穴
你看這三個臟腑
三條經脈所聯繫的三個臟腑
心 心包 肺
在我們的上腳
在我們的胸中
那麼這個部位出現的功能的紊亂
臟腑之間的失衡
就特別容易出現心慌 氣短
心悸 失眠 正中 煩躁等等
這一系列的表現
那我們怎麼刺激呢
我們用自己的手的拇指
拇指指腹放到我們的手腕的內側
其餘四指放到我們的手腕的背側
然後我們用手的拇指在這來回擦抹
注意我們現在採用的方法是養心神
養心神可不是那種重振安神
我們是一種滋養的方法
在我們的穴位刺激當中
一定是要用比較輕淺的方法
不能過用重刺激
重刺激就震了
就泄了
所以我們得滋 得補
於是我們用一些比較輕柔的抹法
用拇指的指腹放在這
就這樣來回的擦抹
擦到局部微微的發熱 發燙就可以了
如果您的皮膚比較乾燥
您就可以先抹一點潤膚乳
在這來回擦抹
這邊擦完了
好
換這邊一側
再來擦
大概一側我們要擦個三到五分鐘
所以兩邊加起來十分鐘以內就可以做好了
所以在心神容易出現不安寧的初夏的季節
我們可以用這個方法來滋心陰
養心血
安心神
