太極拳的“胸腰摺叠”不神秘！

講一下太一拳裏面的胸腰摺疊 首先搞明白這個摺疊指的是什麼 實際就是把我們生活當中常見的 一些扇子的開合 行李衣物的開合 這種重複的情景類比到我們套路當中來 所以咱們全論上講往復有摺疊 就是重複動作 比如說我們手臂的循環纏繞 可以稱之爲摺疊纏繞 那胸腰摺疊是在什麼動作當中 纔會有具體的表現 實際是指開合的狀態 左右的開合 前後的開合 比如說做單邊的時候 我們兩手兩邊拉開的時候 在正常的虛拎頂勁 含胸拔背的技術上 會有一個微小的擴胸動作 這叫開胸 胸如果是相對來說略微的幅度不要太大 有這種舒展的狀態 你後背的肩胛骨相應的就會向裏收縮 這叫開胸合背 我回重心往裏合的時候 身體的左側與右臂相合 相對於剛纔這種舒展的狀態下 它會有一個略微的合攏 這個叫含胸 含胸後背會怎麼樣 往裏裹 後背成一個飽滿狀態 這叫含胸撐背 這就是胸椎的重複開合 胸椎的摺疊 而胸椎與腰椎它又是相關聯的 你做挺胸動作的時候 開胸的時候腰椎向內凹陷往往 如果去做命門後撐 落胯 胸椎又會微微往裏合 它倆互相影響 所以開胸合背的時候 往往是腰向內塌陷 含胸撐背的時候 往往是命門後撐 這兩個動作之間的這種重複動作 稱之爲胸腰摺疊 像這種左右開合 或者是我們 退步跨虎 手往裏續進 在虛度狀態下向前發力 自然要挺胸 命門後向裏塌腰 背部收緊 然後通過反弓的力量向前發力 這個也是胸腰摺疊的具體表現 胸腰摺疊 再強調一點 不需要你額外訓練 當你長時間練拳 身體確實是放鬆了 隨着你動作的開合 前後的湧動 它自己自然而然 就會帶出來這種開合的狀態 如果刻意的很勉強牽強的去做 反而是生硬的 不自然的 所以胸腰摺疊是我們 拳套熟練到一定程度之後 自然而然積累出來的一種狀態 不要刻意去追求 我們現在主要是明白一下 啥是胸腰摺疊 胸腰摺疊到底是指的是什麼 好 喜歡我的視頻 別忘了點贊關注 及收藏