100歲國醫像28歲小夥，只因手臂有個補腎穴 ，每天這樣揉2次 ，夜尿止了腎不虛了，比吃補藥還猛！【養生1+1】

人體的每條經絡上存在著兩到三個容易堵塞的穴位。 這些穴位大多分佈在肘膝、腕、懷關節附近。 我們可以通過點、敲、揉等方法來尋找這些堵塞點。 一旦認識了這些堵塞點,就能自行動手梳理經絡了。 肺首太陰之脈起於中焦,下落大腸,還尋胃口,上格鼠肺。 靈書經脈中提到,首太陰肺經上有十一個穴位,且均為雙穴,左右個一,共計二十二個,起於胸中的中腹穴,至於手拇趾端的上上穴,估計有些朋友會覺得犯難。 這麼多穴位都要從頭學起,光是穴位的位置估計就難以記住。 沒錯,肺經上的穴位不算多,足陽明胃經、足太陽膀胱經的穴位可比這多得多。 不過別擔心,早就為大家貼心地想到了解決辦法。 下面我們先來看看肺經中最重要的補腎穴位。 腎是先天之本,中醫認為保住腎就是保住命,所以自古以來,補腎養生就深深印刻在一代代人的心中,補腎藥也不斷湧入市場。 但補腎是一件需要謹慎對待的大事,我們的身體自帶很多補腎穴位,安全無副作用且有效果。 下面要介紹的齒澤穴,經常按摩、愛酒、刮一刮,就可以起到很好的補腎效果。 一、取穴位置,齒澤穴為雙穴,屬於肺經,是肺經的合穴,取穴時,在肘窩中央,有一組肌腱,肌腱的外側即是此穴,離取齒穴很近。 二、齒澤穴為何可以補腎? 齒澤穴的名字中,齒在古代有腎的意思,澤則是語錄的意思,及恩則灌溉。 所以,中醫把齒澤穴作為最好的補腎穴之一,通過降肺氣來補腎,尤其適合上時下虛之人,比如很多高血壓患者就是這種體質。 三、應該如何利用? 齒澤穴是肺經的合穴,最近分享了很多合穴,如陽陵泉、陰陵泉、足三里、手三里穴等,這些都是所在經脈的合穴,專治本經臟腑問題。 關於肺的疾病,無外乎咳嗽、喘咳痰或者經常感冒等等,還有胸部脹滿、愛抽菸的菸肺等等,都可以通過堅持愛酒、刮痧齒澤穴這個合穴來達到很好的效果,尤其是肺病發作的時候,人會特別難受,胸悶喘不上氣,很痛苦。 此時趕緊拍打齒澤穴,必須用力大一些,才會有立竿見影的效果。 經過長期實踐,醫學專家還發現肺經上存在兩個容易堵塞的穴位,在揉按齒澤穴的同時,應疏通這兩個淤堵的穴位,才能發揮最佳效果。 取穴位置,肺經上有兩個穴位需要記住,一個是孔罪穴,一個是瑜記穴,這是最易堵塞的地方。 在國家標準針灸圖譜中,孔罪穴在肘下5寸的位置,但20世紀日本著名針灸大師澤田健認為,一些穴位的定位不拘泥於古人,他把孔罪穴的位置定位在肘下2寸,實踐中探查肺經堵塞時,幾乎人人在肘下2寸有痛點, 所以遵從澤田先生的定位方法,姑且將肺經肘下2寸的位置命名為孔罪穴,如果此處痛感不明顯,可以在肘下探查5寸的孔罪穴,瑜記穴在赤白肉記處。 按揉時,拇指要靠向第一掌骨發力,肺有急患時,此處也會痛感明顯,有的人開始時痛感不重。 2最佳疏通時間,吟食氣血在肺經最為旺盛,但那時大多數人還在熟睡,我們可以把疏離肺經的時間選擇在守太陰肺經同名的足太陰脾經當令時間,即上午9到11點,此時敲揉孔罪穴,點揉瑜記穴探查。 如果發現疼痛,可在痛點敲點揉5分鐘,如果有吟食規律醒來等肺經異常的情況,則應該隨時發現隨時疏離,不必拘泥於固定時間。 3怎麼疏通最好,掌心向上,前臂自然放鬆平舉,肘關節屈曲90度,另一手握空拳,以小指掌指關節,由肘至腕,沿前臂掌面,拇指一線輕敲3到5遍,前臂一定要放平,多數肺臟功能有異樣的人,在肘關節下,三指寬處有明顯痛點。 對痛點可以採用按揉或點揉的手法進行疏離,每天一次,3到5天後,痛點可消失,意味著肺經被疏通。 除了上述三個穴位,手臂上還有一個極為重要的穴位,那就是外關穴。中醫認為,人體之所以得病,都是由外邪入侵身體導致的,外邪包括風寒濕、暑熱、燥火這七種,因此,人只要懂得避免外邪,就可避免或減少很多疾病的發生。 那麼,如何避免外邪呢?可以找到身體的穴位來幫助。手臂上的外關穴,可以驅除風濕寒火這些外邪,經常按按,好處多多,它與上面分享的齒澤穴相輔相成。 一、取穴位置。外關穴為雙穴,是三交經上的絡穴,也是八脈交會穴。如果說內關穴維繫陰氣、陰液、陰分,那外關穴就維繫陽氣、陽火、陽分。在前臂背側,大陽池與肘間的連線上,腕背橫紋上2寸,恥骨與饒骨之間,是人體首哨陽三交經上的重要穴位。 取穴方法為伸出手臂,手心朝下。外關穴和內關穴是裏外對應,位於前臂背側。當陽池與肘間的連線上,腕背橫紋上2寸,恥骨與饒骨之間的凹陷處。 二、外關穴可發表解熱。內關穴可清熱通服。所以,外有風氧,內有餘熱。外關透內關,無有不消。外關穴搭配內關穴一起,無往不利,可調高血壓,有降血壓的作用。 外關和內關都是上等之穴,如同金銀花和夏枯草兩味中藥。一個擋住外穴,將關在裏面的餘熱釋放到外面去,叫外關,而內關就是清除內穴,將淤積在臟腑的熱從內面輸洩走。 三、外關穴對急性腰扭傷,關節炎,頸椎病有奇效。外關通於陽蚊脈,具有解表驅風,活絡止痛的作用。所以不僅對急性腰扭傷有奇效,還對關節炎,頸椎病等有很好的效果。 四、外關穴讓你瞬間恢復聽力的聰耳神穴。按摩外關穴具有充實三焦的元陽之氣,並引導元氣出那蘊化於一身的效果。這個穴位迂阻的時候,會引起耳膜遲緩,不收,下陷,導致耳膜無力。 恢復常態後,平時坐火車、汽車、旅遊時,可能會感覺耳朵堵得慌。揉一揉外關穴也會緩解。還有的人由於生病或其他原因,耳朵出現暫時性的聽力下降。 外關穴還可以預防老年人的聽力下降。如果你聽力不好,就可以輕輕撥動這個開關,引導陽氣貫穿全身,再結合鼓氣的動作,基本上就可以解除空中失聰之憂了。最好經常每週按三到五次,或者刮痧,一週一次。 五、外關穴是熱病和胸痛的首選穴。因為外關是三交經的絡穴,其發出的絡脈向內走向心包經,所以該穴可以通治兩經病。本穴又為百脈交會穴,通於其經八脈中的陽微脈。陽微為病苦寒熱,專治那些時冷時熱的症狀,也就是我們說的打百子病。 外關透內關,凡是熱病發燒導致的頭痛,耳鳴、目赤腫痛或兩側胸腹部疼痛、口苦咽乾、牙痛、感冒頭痛等,都可以取外關配合內關一起進行治療。 外關透內關,能讓前胸痛連後背,後背痛連前胸得到緩解。反過來說,古代講的心痛徹背,背痛徹心,最嚴重的心絞痛,心臟病,只有外關、內關配合才能治療,想要保護好腎臟。 平時要做好哪些事情呢? 一、勤喝水,想要更好的保護腎臟,就要經常喝水,這樣能夠促進尿液的排出,促使膀胱以及腎臟當中多餘的毒素和垃圾及時排出體外,建議平時養成定時喝水的好習慣,不要等想喝水的時候再喝。 因為此時我們已經處於缺少水分的身體狀況,建議每隔一小時喝一杯水,每天要喝足六至八杯水。 二、慎用藥,藥物在治療疾病方面起著至關重要的作用,但是各種藥物都存在一定的毒副作用。 如果隨意用藥,有可能會導致腎臟和肝臟受到傷害,因為大多數藥物都要經過這兩個臟器進行解毒和代謝,因此,想要更好的保護腎臟,平時在用藥方面要小心謹慎,建議諮詢醫生之後再用藥。 三、不憋尿,很多人因為各種原因養成了憋尿的習慣,殊不知憋尿是一種對身體健康影響很大的壞事情,憋尿會致使尿液迴流到腎臟,而尿液當中的毒素則會對腎臟造成傷害,因此,有了尿液的時候要及時排尿,使腎臟不至於因為毒素和垃圾堆積而受到傷害。 四、戒菸酒,香菸當中的有害物質高達上千種,其中還包含七十多種致癌物質,而酒精則被世界衛生組織列為二類致癌物質,這些有害物質進入體內之後都要經過腎臟進行排泄,如果長時間大量抽菸喝酒,則會使腎功能受到損傷,尤其是酒精會加快蛋白的分解。 五、防感冒,想要更好的保護腎臟,還要避免經常感冒,感冒以及扁桃體炎和呼吸道感染都有可能會誘發包括腎病在內的多種疾病,比如腎小球腎炎、腎病綜合徵等等。 因此,平時要養成良好的穿衣習慣,根據天氣的變化增減衣物,不去人員密集的地方,而且要養成勤洗手和出門戴口罩的習慣。 六、食清淡,想要更好的保護腎臟,還要清淡飲食,清淡飲食並不是指只喫素食,而是指喫肉要喫少肥多瘦的,主食要講究粗細搭配,用油儘量用植物油,烹飪食物採取蒸煮燉的方式,調味料越少越好。 因為經常喫肥膩的食物或者喫油量超標的食物,又或者只喫細糧,都會增加腎臟的負擔,比如經常喫油膩的食物,則會引起高脂血症,從而影響腎臟的供血,誰也不希望自己的腎臟不好。 不管是西醫的腎病還是中醫的腎虛都是不希望出現的,但是日常生活中還是有些傷害腎臟的事情,不少人依然在做,這裡面有你嗎? 一、運動量過少,就連自行車停放久了,輪胎還會跌下去,更何況我們的身體,人體是一個無時無刻不在運轉的精密儀器,這其中最重要的就是免疫系統,血液循環系統和新陳代謝系統,絕大多數內科疾病的產生。 都與這三套系統出現問題有關係,對於充滿了毛細血管的腎臟來說,血液循環系統當然是非常重要的,而腎臟的主要功能就是淨化血液,屬於新陳代謝的一部分,因此新陳代謝系統是否給力,對腎臟健康也非常重要。 免疫系統雖然看似與腎臟關係不大,但實際上每次感冒等感染產生的大量免疫複合物,很喜歡在腎臟沉積,尤其是腎小球、基底膜和細膜區,這會引起炎症反應,如果沒有強有力的免疫系統,炎症反應就得不到有效抑制,從而變成過激炎症反應。 大部分類型的腎炎就是這麼來的,而保持一定的運動量,恰好可以增強上述三大系統,對腎臟很有好處。 2. 飲食太隨意。請注意,飲食並非高度提醇的藥物,不會對身體產生立竿見影的惡劣影響,所謂的飲食副作用,都是長期積累的結果。因此,這裡所說的太隨意,指的是長期不注意控制飲食,總是以油炸、燒烤、重鹽、重油等不健康飲食為主。 這裡面的關鍵在於隨意二字,其實絕大多數人都知道那些飲食是不健康的,但世道臨頭總能找到不少理由,總覺得這次應該沒事,甚至還能舉出例子。 我認識的某某人,一天三頓小燒烤,不是也沒事嗎?但每個人的體質是不同的,人家沒事,可不代表你也沒事。 現代人生活壓力大,房子、車子、票子、煩心是一大堆,再加上熬夜成了普遍現象。 情緒就變得非常不穩定,情緒不穩定,短時間內不會出現明顯影響,但它會悄悄擾亂免疫系統和內分泌系統,甚至對消化系統也有所影響,從而間接對腎臟產生影響。 所以,為了保護腎臟,還是應該讓自己開朗一些,藏在身邊的四種養肝果、補腎果,常喫養出不老肝、黃金腎,別只知道喫枸杞黑豆、通便果、西梅。 入秋後,雨水較少,秋燥也趁虛而入,這讓本就容易出現大便肝結,便祕的人苦不堪言,這時候,不少人可能就會想去水果攤買些香蕉回來喫,以達到排便通暢的目的。 如果你也是這麼想的,那勸你先別急著買。在這裡,給大家推薦一個水果界的通便王者——西梅,它可是唯一一個可以寫入衣主的通便食物。西梅之所以能通便,靠的並不是膳食纖維,而是一種叫山梨糖醇的物質。 山梨糖醇具有超強的侵水性能,可以在腸道形成高滲環境,增加腸道內容物的滲透壓,刺激腸道運動,進而讓便便更易排出。根據中國食物成分表數據,每100克西梅,山梨糖醇的含量達2,6克每100克。 一般來說,一次性攝入5克左右山梨糖醇,就會出現腹部不適的反應。因此,適當喫西梅是有助排便通暢,但也不能把西梅當通便神藥。若是不加以斟酌,就大量食用,以求速效通便,則可能會引起腸道功能紊亂,這樣反而得不償失。 一說到養肝,很多人的第一反應就是枸杞。枸杞確實能滋養肝腎,但今天給大家推薦的這個養肝果,有點特別,它既能製出酸甜可口的零食,又是要食同源的佳品,那就是山楂。 很多人一看到山楂就皺眉頭,立馬聯想到它那酸酸的口感。別急著嫌棄山楂的酸,酸可是能補肝陰,收斂肝氣,使肝氣不至於太旺。而且,酸酸的山楂本身可以促進胃酸分泌,同時,它所含的有機酸及酶類,能促進脂肪類肉食消化,有利於膽固醇的轉化。 對於有脂肪肝的人來說,山楂還可起到一定的消食去滋作用,因此是名副其實的養肝果。不僅如此,現代藥理研究證實,山楂中含有豐富的酸鐵類和黃銅類成分,能增強心肌收縮力,擴張血管和降低血壓,還可以降低血清膽固醇,預防動脈硬化。 但是,山楂一次也不能喫太多,每天以25克為宜,不然會刺激到胃酸分泌,從而損傷胃黏膜,因此,患胃病的人最好不要空腹喫山楂,補腎果。 葡萄,在秋天的應季水果中,紅、綠、黑等各色葡萄必然佔據重要一席。葡萄不僅口感上佳,其養生功效也不可輕視,中醫觀點認為,葡萄可入脾、肺、腎三經,腸時能生精液,益氣養血,補腎養肝。 本草綱目中有記載,葡萄未乾,性平,主致筋骨失壁,可增益氣力,強制益,長期食用,能使人身體輕健,延緩衰老,延年益壽,大量醫學研究證實,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助作用。 腎虛患者適當多食用葡萄,能夠改善腰息酸軟、精神不振、容易疲勞等症狀,在保護腎臟的同時,減少外界因素對腎臟的損害。 需注意的是,葡萄有多種種類和顏色,而對腎臟最有益的當屬黑色葡萄,潤燥果。 16.無論在南方還是北方,此時皆被竈所籠罩,對氣候較為敏感的人,嘴脣往往開始起皮,口鼻也變得乾燥。 若要緩解秋燥,除了多飲用湯湯水水之外,還應適量多喫些酸味食物,以收斂廢氣,並且酸甘之味還能化生陰液。 因此,在這個秋燥盛行的時節,為大家推薦一種潤燥果——石榴。 紅彤彤的石榴,在中國文化中不僅有著多子、子、多福的吉祥寓意,還具有生津潤燥的功效。 中醫認為,石榴的藥性為酸,色,主要功效為收斂,固色,在應對秋燥咳喘、秋季腹瀉方面尤其有效。 很多人在喫石榴時,都會選擇剝開直接食用,實際上將石榴煮一煮,效果會更好。 具體做法如下,取半個或一個石榴,洗淨後連皮搗碎,加水煮後直接服用。 如果買到味道較酸的石榴,也不必著急燒酸一些的石榴,實際上潤燥效果更佳。 若實在覺得太酸,還可以加點紅糖,既能調味又能增效。 早在明代的本草蒸藥中,就有推薦將石榴榨汁使用的方子。 當咽喉肝道發痛的時候,以石榴汁點汁可止,也就是說,可以將新鮮石榴汁適當加水降低濃度,一小口一小口地嚥下,儘量讓其在咽喉處停留更長時間。 這樣效果會更好。