Ritrova il tuo equilibrio - Meditazione Occidentale Introspettiva - 30 minuti

Benvenuto in questo meraviglioso viaggio. Un viaggio che ti porterà a sperimentare e ad acquisire il potere degli elementi della natura. Trova una posizione comoda. Mantieni la schiena dritta e rilassata. Porta semplicemente l'attenzione al respiro. Ti guiderò nel fare sette respiri lenti e tranquilli. Facendo questi, la mente potrà calmarsi riportandoti dolcemente nel qui ed ora. Iniziamo con il primo respiro. Inspiri profondamente ed espiri. Inspira profondamente ed espira. Tre. Inspiri profondamente ed espiri. Cinque. Inspiri profondamente ed espiri. Sei. Inspiri profondamente ed espiri. Sette. Inspiri profondamente ed espiri. Ti chiedo semplicemente di seguire la mia voce. Nel seguire la mia voce ti sentirai sempre più rilassato. Sempre più sicuro. Sempre più in tranquillità. Lascia che io ti guidi in questo meraviglioso viaggio. Ascolta la mia voce. Ascoltami. Immagina. Immagina te stesso. Immaginati di percorrere un sentiero. Ti incammini verso questo sentiero con tranquillità. Visualizzi dei raggi di sole che toccano il tuo viso. Lo riscaldano. Lo illuminano dolcemente. Cammini e ti incammini. Mentre lo fai senti il rumore delle foglie sotto i tuoi piedi. Apri lo sguardo e tutto intorno a te vedi dei bellissimi alberi. Queste foglie colorate. Gli uccellini sopra i rami. Ne puoi sentire il loro suono. Il loro dolce cinguettare. E continui a camminare. E davanti a te scorge una siepe. C'è un passaggio. Cammini verso il passaggio. E oltrepassi la siepe. Oltrepassi la siepe e ti ritrovi in un luogo a te familiare. Un luogo dove c'è tranquillità. Dove ti senti in pace. Continui ad andare. Ad immergerti in questo luogo di pace e tranquillità. Ti accorgi che in questo luogo ci sono posti in cui tu puoi riposare. Luoghi dove ti puoi accomodare tranquillamente, comodamente. Così che il tuo corpo possa rilassarsi ancora di più. Si potrà restabilire. Adagiarsi dolcemente in questo luogo. Apri lo sguardo. Questo luogo noti una rotondità. Un luogo che descrive una circonferenza. Una bellissima, ampia circonferenza. Un luogo dove osservi quattro punti particolari. In questa circonferenza ci sono quattro punti particolari. Come quattro punti cardinali. Dritto davanti a te. Trovi il nord. Alla tua destra. Trovi est. Dietro di te. Trovi sud. E alla tua sinistra. Trovi ovest. Ora ti chiedo tranquillamente di muoverti verso nord. Ti incammini in avanti. E di lontananza inizi a vedere, a scorgere, un bracere. Un bracere che emana vapori. Dei vapori profumati. Ne senti il profumo di questi vapori. Profumo d'incenso. Ma senti anche altri profumi. Profumo di lavanda. Profumo di rosa. Un mix di profumi floreali. Questi profumi, questi vapori, questa benefica aria riempia poco a poco i tuoi polmoni. Questi aromi piacevoli riescono a donarti tranquillità di freschezza balsamica. E ora sei davanti a questo bracere. Dove puoi inalare dolcemente ancor di più quest'aria. Questi vapori benefici che riempiono il tuo corpo. Puoi inalare vapori attraverso il naso. Ne senti i meravigliosi odori. Questi vapori riempiono i tuoi polmoni. E da qui i polmoni possono espandersi tranquillamente. Puoi respirare questa meravigliosa aria balsamica. Questi profumi dolci e aromatici. Questi profumi di guarigione. Prendi dei profondi respiri e riempiti con questo aroma balsamico. Quest'aria può espandersi dentro il tuo corpo. I polmoni riescono a fare questo movimento. Ispirazione ed espirazione in maniera lenta. Finché non ti senti riempito da questa bellissima sensazione di tranquillità, di salute. Prenditi il tempo per fare altri respiri profondi. Respira profondamente. Respiri profondi che ti riempiono e di salute. Piano piano, quando sei pronto, torni al centro della circonferenza. Davanti a te il bracere in lontananza. Ora pieno di questi vapori. Pieno di quest'aria balsamica. Porti l'attenzione alla tua destra. Ti incammini, cammini, cammini e cammini. E arrivi al punto cardinale dell'est. Il punto est di questa circonferenza. E qui trovi una grande vasca. Una vasca con una sorgente di acqua fresca. Che sgorca limpida e pura. In questa acqua fresca puoi immergere i tuoi piedi. Ne senti la piacevole freschezza. Così piacevole che inizia ad immergere tutto il tuo corpo. Puoi immergere anche le mani in questa freschezza rigeneratrice. E con quest'acqua ti lavi il viso. E senti che la pelle del tuo viso si distende completamente. Senti che la pelle ringiovanisce. Si purifica. Puoi addirittura bere quest'acqua. Quest'acqua così benefica. Così da purificarti anche internamente. Il tuo corpo completamente purificato. Ne prendi un sorso dalla bocca. Ne senti la freschezza e il sapore. Assapora. La lasci scivolare nella gola. Questa meravigliosa acqua al suo passaggio purifica e guarisce. Arriva allo stomaco, all'intestino e a tutti i tuoi organi interni. Quest'acqua ti riempie, ti avvolge. Ogni tua singola cellula è dolcemente bagnata da quest'acqua così pura e limpida. Ogni tua fibra, ogni tuo muscolo, ogni tuo orga viene purificato e ripulito. Ogni scoria al passaggio purificante di quest'acqua benefica viene purificato. Anche la tua testa, il tuo cervello, la tua mente al passaggio di quest'acqua vengono completamente purificati. Quest'acqua lava via dalla tua mente tutti i pensieri sporchi, stagnanti, ripetitivi. Le lava via, le allontana da te completamente, purificandoti. Quest'acqua rende la tua mente così limpida, così pura, così piena di luce. Lava via i dolori, lava via i fastidi, allenta tutte le tensioni. Così che il tuo corpo, immerso in quest'acqua meravigliosa, possa completamente rilassarsi, ringiovanire, rinvigorire. Così pura quest'acqua, così piacevole, così benefica. Godi di questo momento, goditi la sensazione di quest'acqua così pura, così dissetante. Questa meravigliosa acqua che purifica il tuo corpo. Questa meravigliosa acqua che purifica la tua mente. Questa meravigliosa acqua che purifica il tuo spirito. Tu, così meravigliosamente, e da questa meravigliosa sensazione, ti rendi conto che il tuo corpo ha assorbito questa meravigliosa acqua. Ora sei così pulito, così limpido, puro, leggero. Dolcemente, ti riporti al centro di questo cerchio. Davanti a te, la sorgente di acqua. E alla tua destra, un altro punto cardiaco, il sud. E con passo deciso, ti incammini, cammini e cammini. E vedi un fuoco lare, con il fuoco acceso. La legna che arde, le fiamme alte che in questo fuoco dipendono. Creano spettacoli di colori, così caldo, così forte. E ti avvicini sempre di più, così da sentirne il calore, così piacevole. Ti scalda, un tepore che ti fa sentire a tuo agio, così al sicuro, protetto. Ti accorgi che quando tu sei vicino al fuoco, non ti puoi scottare. Sei al sicuro, caldo e sicuro. Puoi usare questo fuoco come meglio credi. Lo puoi padroneggiare, lo puoi prendere, puoi assorbire. Sei in perfetta armonia con il fuoco, sei in sintonia con esso. Sei un tutt'uno con esso. Così lo puoi prendere, lo puoi assorbire. Apri i palmi delle mani. Le tue mani possono prendere questo fuoco. Lo prendi come se dovessi prendere una sfera, una sfera di fuoco. La tieni tra le mani, giocandoci un po'. È piacevole, caldo e avvolgente. Questa sfera la puoi portare davanti alla tua pancia. E questo fuoco può penetrare all'interno della tua pancia. Ne senti il calore, un calore che entra dentro di te. Questa energia, così calda, così avvolgente. Da dentro la tua pancia inizia ad espandersi in tutto il tuo corpo. Un fuoco purificatore. Questo calore nel tuo corpo ti dona vigore, dona forza. Il tuo fuoco interiore, che dà forza, ha energia con questa sensazione. Permetti al fuoco di espandersi, di espandersi completamente. Completamente fallo crescere, fallo divampare dentro di te. Fallo divampare al di fuori di te, come un'aura forte. Ti protegge e ti rende pieno di energia. Così vigoroso, puro, così meraviglioso. Goditi questa sensazione. E con questa sensazione meravigliosa torni al centro del cerchio. Di fronte a te, il fuoco. E alla tua destra il punto cardinale dell'Ovest. E verso l'Ovest ti incammini e ti accorgi di essere arrivato. Ti accorgi di essere arrivato in una bellissima spiaggia di sabbia. Una spiaggia di fine sabbia bianca. Cammini a piedi nudi su questa sabbia, così soffice, così piacevole al tatto. La pianta del tuo piede si rilassa sopra questa sabbia. Con le mani prendi questa sabbia, falla passare tra le dita. Ci giochi, apprezzi questa piacevole sabbia che scorre tra le dita. La passi tra le mani, la passi sulle braccia, la passi su tutto il tuo corpo. Ti siedi su questa sabbia. Finisci per distenderti completamente su questa sabbia. E piano piano la sabbia inizia ad avvolgere dolcemente il tuo corpo. Come a volerlo proteggere, per renderlo più forte, più stabile, più solido. La tua pelle, così distesa, lucida ed integra. I tuoi muscoli, potenti e flessibili. Le tue ossa, forti e solide. Proprio come un'armatura, sempre più solida, flessibile e robusta. Questa armatura ti permette qualsiasi movimento. Un movimento deciso, forte e stabile. Ti permette di muoverti agevolmente nella tua vita. Sei fiero, sei stabile, sei determinato, sempre protetto. Goditi quello che ora sei. E con questa sensazione, con questa stabilità, ti riporti al centro del cerchio. E lì rimani con la sensazione del tuo essere ora. Le sensazioni dentro di te, sensazioni di purezza. Leggero come l'aria, limpido come l'acqua. Potente e purificato dal tuo fuoco interiore. Stabile, forte e sicuro dalla terra. Sei equilibrio, perfetto equilibrio. Equilibrio, unione di aria, fuoco e terra. Dentro di te sei perfettamente bilanciato. Equilibrio assoluto tra mente e spirito. D'ore in avanti, ogni decisione che prenderai nella tua vita sarà equilibrata, retta, saggia, sana. Sei un'anima determinata, stabile, consapevole, limpida e amoreosa, colma di gioia e di amore. Così, equilibrio perfetto di mente, corpo e spirito. Torniamo al centro, dal tuo centro perfetto. Io ti riporterò nel qui ed ora, tu manterrai l'equilibrio e conterò a dieci. E al dieci riaprirai gli occhi. Uno, porterai dentro di te la piena consapevolezza di questa esperienza. Sei equilibrio. Tre, sei amore. Quattro, gli occhi iniziano ad aprirsi e l'equilibrio è sempre più forte e stabile. Cinque, l'amore dentro di te è forte. Sei così consapevole di te stesso. Sette, il tuo equilibrio perfetto. Otto, in completa armonia. Nove, completo e consapevole. Dieci, puoi aprire gli occhi. Prenditi del tempo per riprenderti. Dopo che ti sarai completamente ripreso, vai, vivi la vita e goditi il tuo perfetto.