Comment retrouver le courage de faire du sport ?

salut tout le monde je vous retrouve aujourd'hui pour une nouvelle vidéo et aujourd'hui on va parler un petit peu motivation donc déjà paravance excusez-moi pour ma voie enrouée en ce moment je suis pas mal malade donc si vous me suivez sur les réseaux sociaux vous devez savoir que que je je je je suis bien bien en remé quoi on essaie de se soigner mais ça ça va passer j'ai foi en en la guérison donc aujourd'hui je vous parler de motivation et et en fait cette vidéo elle s'adresse pas seulement à ceux qui qui n'ont jamais fait de sport et qui sont totalement démotivés mais aussi à ceux qui ont eu des baisses de motivation pour des raisons X ou Y parce que vous êtes partis en vacances que vous avez vous arrivez pas à vous remettre dedans ou alors parce que je sais pas moi pendant pendant de TR semaines ou même plus vous avez mangé n'importe comment vous avez arrêté de faire du sport vous avez pris quelques kilos voilà ça cette vidéo s'adresse à tous ceux en gros qui n'ont plus la motivation de faire du sport qui n'ont plus ou qui n'ont pas la motivation de faire du sport donc je vais vous donner quelquesunes de mes astuces mais avant de commencer je voudrais vous rappeler que j'ai fait une playlist motivation donc je vous mettrai le lien quelque part ici et dans la barre d'info donc n'hésitez pas à aller la voir j'ai regroupé dedans toutes les vidéos dans lesquelles je vous donne toutes mes astuces pour atteindre vos objectifs pour vous vous motiver et tout et aujourd'hui je vais vous donner de nouvelles astuces donc déjà pour pour débuter Si vous voulez vous reprendre en main je vous invite à acheter un cahier c'est ce que je fais à chaque fois que j'ai besoin de repartir à zéro parce qu'en fait repartir à zéro c'est c'est pas reculer c'est simplement prendre un nouveau départ donc n'ayez pas peur de recommencer les choses c'est vous en fait vous faites deux pas en avant un pas en arrière de pas en avant un pas en arrière et c'est comme ça c'est pas c'est pas bien grave il y a une évolution vous si vous regardez sur une sur une un schéma une évolution ne va jamais être comme ça en fait vous allez toujours être un petit peu en den vous allez monter au fur et à mesure mais il y aura toujours des petites baisse de morale et c'est mon cas aussi il m'arrive très régulièrement d'avoir des petites baisses de morale des petites baisses de motivation et ben quand ça va pas et ben on se reprend en main on prend un nouveau calier on écrit ses nouveaux objectifs on écrit ses nouvelles motivations et on repart avec un nouveau plan d'attaque donc moi j'ai mon nouveau cahier j'ai recommencé de nouveaux objectifs il y a pas très longtemps je vous en parlerai peut-être dans une autre vidéo puce qu'en ce moment j'ai de nouveaux objectifs en terme de fitness de sport et tout ça et voilà donc vraiment prenez un nouveau cahier avoir un nouveau départ c'est toujours quelque chose qui qui est très motivant on a vraiment l'impression de de tourner une page et de recommencer avec une page blanche et c'est toujours toujours très motivant une fois que vous avez votre cahier que vous avez écrit vos objectifs que vous avez écrit votre plan d'attaque ou toutes ces chosesl même même avant d'écrire votre plan d'attaque je vous invite à réfléchir très très fortement aux raisons pour lesquelles vous voulez atteindre ces objectifs si par exemple vous avez envie de perdre quelques kilos de vous remettre en forme de vous muscler que vous soyez un homme ou une femme de d'avoir un corps plus athlétique plus en forme de d'avoir de meilleures habitudes alimentaires toutes ces choseslà ça c'est un objectif mais écrivez et dites-vous vraiment ancrer toutes ces idées dans vos tête pourquoi quelles sont les raisons de ces objectifs et ces raisons je peux je je peux pas vous les donner chacun a ses raisons mais voilà pourquoi vous voulez atteindre ces objectif dites-vous que si vous ne le voulez pas à fond à 200 % vous y arriverez pas à un moment donné vous allez lâcher prise vous allez abandonner à la moindre difficulté vous allez lâcher alors que si vous le voulez vraiment si vraiment c'est quelque chose c'est un désir qui est très très profond qui est très marqué très ancré en vous et que les raisons sont valables pour vous que c'est quelque chose qui vous tient énormément à cœur rien ne vous arrêtera une fois que vous êtes lancé dites-vous que il faut jamais abandonner jamais jamais jamais parce par qu'à partir du moment où vous abandonnez ça devient une habitude une très mauvaise habitude mais ça devient une habitude parce que tout ce qu'on fait régulièrement ça devient une habitude que ce soit quelque chose de facile à faire ou de difficile à faire c'est pour ça que si un jour vous avez pas envie de faire de sport et que vous dites oh c'est pas grave je vais pas faire de sport et ben ce sera super facile de le refaire et le refaire et le refaire et ça deviendra une habitude vous allez procrastiner vous allez devenir un procr sénateur professionnel et vous ne ferez plus de sport vous allez abandonner et avant même d'avoir commencé à à atteindre vos objectifs àer voir au bout du tunnel et ben ce sera fini ce sera mort faudra tout recommencer et vous aurez pas envie ou alors vous allez recommencer et refaire les mêmes erreurs donc dites-vous il faut jamais abandonner c'est très difficile au départ de se faire violence et de se dire voilà j'ai pas envie de faire du sport mais j'y vais mais c'est le moment le plus important quand vous êtes justement face à cette envie de ne pas le faire qu'il faut le faire faitesvous violent c'est très difficile au début mais comme tout en fait à force de le faire ce sera de plus en plus facile et à un moment donné ça deviendra naturel chaque fois que tu sens que que c'est C envie d'abandonner de lâcher d'abandonner tout reviens à ton petit cahier tu reg regarde pourquoi tu vas atteindre ses objectifs quels sont tes objectifs et d'où tu viens pourquoi tu as fait ça pourquoi tu veux te te prendre soin de toi pourquoi tu as envie de de changer ton alimentation pourquoi tu as envie de changer qu'est-ce que tu as envie de prouver à qui à quoi tout ça il faut vraiment ce sont des questions qu'il faut se reposer à chaque fois de les noter sur un papier comme ça dès que ça va pas dès qu'on a une baisse de morale dès que on a envie de de de tout lâcher ben on regarde ça on relie et on se dit voilà c'est pour ça que je fais ça et je vais le faire et et je vais aller jusqu'au bout de mes envies jusqu'au bout de mes rêves qui veut peu voilà il faut vraiment avoir des phrases comme ça dans la tête très très forte et se dire que on n'est pas fort du jour au lendemain c'est quelque chose qui se travaille et c'est quelque chose qui qui se mérite aussi parce que la motivation on me demande souvent comment tu fais pour être motivé mais la motivation elle vient pas l'extérieur elle vient de là elle est à l'intérieur et si elle est pas en vous et ben vous la trouverez jamais c'est pas dehors qu'il faut chercher la motivation c'est pas c'est pas au près de quelqu'un qu' faut chercher la motivation non plus parce que le jour où cette personne sera plus là ou si un jour ben cette personne a une baisse de morale comment vous faites vous lâchez tout non donc c'est vraiment en vous vous allez la la seule personne qui va partager votre vie jusqu'à la fin de vos jours c'est vous-même donc dites-vous bien que la motivation elle est à l'intérieur il faut il faut des fois chercher très très au fondin mais bon chercher et vous allez finir par la trouver la ressortir et après ça deviendra vraiment quelque chose de de systématique et même si vous avez pas envie et ben vous allez vous dire allez moi je me fais violence je suis quelqu'un de respectable je tiens mes promesses et et d'ailleurs si vous tenez pas vos promesses que vous êtes fait à vous-même euh comment voulez-vous que les autres aient confiance en vous et se disent tiens elle va respecter ce qu'elle m'a dit non non si vous vous respectez pas déjà ce que vous vous êtes dit à vous-même c'est que vous êtes pas quelqu'un de confiance donc devenez quelqu'un de fort quelqu'un de confiance quelqu'un sur qui vous pouvez compter et donc sur qui les autres peuvent aussi compter et enfin moi j'aimerais terminer par vous dire quelque chose peut-être que vous en êtes pas rendu compte ou peut-être que si d'ailleurs ce serait bien c'est que en fait faire du sport ça a pas seulement des bénéfices en terme de d'apparence physique oui oui vous allez changer votre silhouette vous allez avoir un corps plus athlétique plus musclé plus fin plus sec enfin voilà peu importe quels sont vos objectifs en terme de finesse vous allez changer votre aspect physique et ça c'est quelque chose qui est très positif enfin si c'est votre objectif bien sûr je dis pas que les gens qui ne sont pas musclés ne sont pas esthétiques chacun a sa façon de voir la beauté chacun a ses propres objectifs et ça je je le respecte et je juge personne mais ça va également changer quelque chose ici dans votre tête dans votre façon d'être ça va développer une force et une confiance en Vous phénoménale avec le temps parce que vous allez rencontrer des difficultés parce que faut pas croire quand vous voyez quelqu'un qui est qui est musclé et qui est et qui est mince euh il y a beaucoup de travail derrière et il y a des sacrifices il y a des moments difficiles il y a des moments de doute il y a des moments euh où on a envie de d'abandonner et et on se fait violence et c'est le fait de se faire viol comme ça en fait ça change ça forge le caractère on devient quelque chose de quelque chose pardon quelqu'un de beaucoup plus costaud mentalement et vraiment vous allez voir que ça va développer votre confiance en vous et dans tout ce que vous allez entreprendre en fait pas seulement le sport mais absolument tout ce que vous allez entreprendre dans la vie et là vraiment si je dois parler de mon mon cas personnel c'est vrai que depuis que je me suis reprise en main au niveau du sport et au niveau de ma ma conduite de vie en fait que je suis beaucoup plus dure avec moi-même mais à la fois en fait simplement plus plus exigeante et plus j'ai plus envie de de me dépasser en fait dans tout ce que je fais et j'ai développé une très grande force psychologique en fait et ça je le vois quand quand j'ai quand par exemple par le biais de ma chaîne j'ai tous ces commentaires négatifs ou alors je peux avoir des insultes très régulièrement j'ai des insultes des messages extrêmement violent ou irrespectueux et tout ça et que en fait ben il y a quelques années de ça ça ça m'aurait beaucoup affecté et ça aurait même pu changer ma façon de de de faire les choses en fait ou de voir la vie et mainant ça ne me fait absolument plus rien j'ai vraiment l'impression que je me suis construite une une véritable carapace autour de moi et et je suis beaucoup plus costaud quoi donc c'est c'est tout ça je je le sais et je le sens c'est grâce au sport et à la discipline donc soyez disciplinés changez maintenant euh n'attendez pas demain même si même si vous allez pas avoir de méga super résultats en très peu de temps ça va arriver au fil de des semaines dites-vous que c'est vraiment l'assiduité qui va payer et à partir du moment où vous décidez à changer c'est le premier pas pour la réussite je vous fais des très gros bisous n'hésitez pas à commenter sous cette vidéo à me dire quels sont vous vos conseils motivation et puis de toute façon je vous proposerai d'autres vidéos dans ce style très prochainement et puis j'ai pas pas mal de vidéos à vous tourner euh n'hésitez pas à mettre un petit pouce bleu si vous avez aimé à partager si vous connaissez des gens qui ont besoin d'un peu de motivation et moi je vous retrouve très très vite pour de nouvelles vidéos ciao on tire un peu les jambes buvez si vous avez besoin et on va recommencer tout de suite c'est parti