(ENG)[👯‍♀️다이어트 운동]팔뚝살 제거하고 싶다면?!꼭 봐야할 영상!/매끈하고 가녀린 팔 만드는 2가지 운동법!✨

짠! 여러분 안녕하세요. 아리입니다. 요즘 날씨가 굉장히 많이 더워졌어요. 그래서 민소매를 많이 꺼내 입기 시작을 했는데요. 민소매를 입으려면 팔뚝 때문에 고민이 많으실 것 같아요. 그래서 오늘은 제가 그걸 도와드리려고 합니다. 근데 아무리 운동을 해도 팔뚝이 계속 굵어지는 것만 같고 아무리 굶어도 팔뚝살이 안 빠지는 것 같잖아요. 걱정하지 마세요. 오늘 두 가지 방법만으로 팔뚝살이 빠지게끔 도와드리려고 합니다. 그럼 저의 방법을 한번 보러 가보실까요? 고고! 첫 번째 동작은 팔을 쭉 뻗어 미니 풍차 돌리기를 해주는데요. 팔이 절대 굳어지거나 동작이 더 커서는 안 됩니다. 조그마한 원을 그린다고 생각하시고 양쪽으로 원을 30개씩 돌려주세요. 반대편도 마찬가지로 조그마한 원을 그린다고 생각하시고 30개씩 똑같이 해주세요. 다음 동작은 팔벌려뛰기 동작을 응용한 동작인데요. 여기서도 팔이 최대한 굽혀지지 않게 위로 올려주세요. 25 26 27 28 29 30 이제 마무리로 양팔 스트레칭을 해줄게요. 네, 오늘 이렇게 해서 두 가지 방법 알려드렸는데요. 두 가지 방법만으로도 팔이 얇아질 수 있다는 점을 알려드리고 싶었습니다. 저는 그럼 다음 영상에서 찾아뵙도록 할게요. 안녕!